| ||||||
| ||||||
|
вход
намбынямнямбы
07.12.20
|
||||||
| ||||||
| Cуточная норма калорий по формуле Миффлина - Сан Жеора (ккал) 1678 Д похудения в безопасном режиме уменьшите норму потребления до 1426 ккал. Через неделю вы похудеете на 0.23 кг, а через месяц на 0.98 кг Для похудения в быстром режиме уменьшите норму потребления до 1259 ккал. Через неделю вы похудеете на 0.38 кг, а через месяц на 1.63 кг Для похудения в экстренном режиме уменьшите норму потребления до 1007 ккал. Через неделю вы похудеете на 0.61 кг, а через месяц на 2.62 кг | ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
|
вес кг. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: -18.6 объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: -76 |
| комментарии: +4, просмотры: +37 |
начало
-
Я худею с июля, с 68 кг. За пол года минус 8 кг. Это отличный результат. И хорош он тем, что за это время я перестроила свое питание и потребление калорий. Поэтому сейчас не очень сложно поддерживать вес. Мне уже 45. Это возраст, когда худеется сложнее. Наверно во время менопаузы еще сложнее держать вес будет.
-
ответ для: намбынямнямбы
ФиФфа писал(а): так, ...ругаюсь я, у меня такое и происходит. Что мне на 1200-1400 мах надо сидеть, чтобы хоть что-то сбросить
Для меня 1300 ккал это вполне сытно. Главное правильные продукты подобрать -
Капец! 1000 к Кал - и всего 2,62 кг за месяц! На такой калорийности через месяц можно ноги протянуть...
вход
сегодня доедаем рёбрышки и после того, как нагуляемся, буду готовить перчики»
- моя победа! вес уходит! 46 размер висит! не хочу быть плюшкой! фото!
- за год я похудела на 18 кг! с 73 до 55! измена мужа - моя мотивация похудеть! мо
- - 55 см и 26 кг! сменила размер с 52 на 46! я в шоке от результата! фото!
- минус 10 кг! я не ленивая корова! у меня появилась талия! живот не висит! фото!
- - 18 кг! как я убрала живот, бока и целлюлит за 3 месяца! мечта быть худой осуще
- 3 года pol dance! качает пресс, сжигает жир, снимает стресс! как я похудела, не
- - 22 кг и 4 размера! осиная талия! точеные ножки! я меняю гардероб! фото!
- день х настал! прощай безобразная туша и 16 кг жира! на старт к сезону мини! мое
- - 11 кг! мой вес 49 кило! жирное тело - мой самый страшный кошмар! фото!
- - 13 кг за год без строгих диет! теперь 44-й размер мне впору! результат заметил
- я похудела с 50 размера до 44! я не сижу на диетах, не ем таблетки, не пью волше
- - 88 см и 35 кг! я вернула молодость и красоту! доказала всем, что могу преобр
- я сделала это! минус 17 кг! залог моей победы - поддержка команды банда стройняш
- новая фигура - новый гардероб! моя борьба с весом: я сбросила 17 кг! перестала с
- похудеть в 39 лет? легко! минус 15 кг за короткий срок!
- для всех кто желает похудеть на 20 кг! вернуть форму без особых усилий!
- - 14 кг! бесформенное тело уничтожено! к новому году тело богини! мое фото!
- я каждый день становлюсь стройнее! избавилась от живота! без таблеток и спортзал
- - 12 кг и 25 см! фигурка красотки к новому году! моя цель - выглядеть супер! мое
- моя история похудения! мой любимый от меня нынешней просто в отпаде! фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|