Стройнеющ@яЯ писал(а): Аа рассказать Да под себя подстраиваю...Делю на три приема пищи,и на завтрак обед и ужин ем. Добавляю сыр для вкусноты В меру 60 грамм сухой овсянки где-то выходит... Или другой вариант,завтрак - обед овсянка, ужин яйцо. Капучино утром это святое |
вес 69.6 кг съела 10 к сожгла 452 к | |||||||||||||
60 |
|
70 | |||||||||||