начало

• рубиновое колье 05.10.20 00:30
  ответ для: :Оптимисточка:

  :Оптимисточка: писал(а): Питание это основное. Я сейчас пытаюсь выработать привычку к пп. Уже 2 месяца не ем конфет, ем минимум выпечки точнее больше печенье и сухарики, конфет уже не хочется, они для меня слишком приторные. Люблю фрукты и по утрам ем один или два финика. Хватает сладости. А по спорту, лучше начинать с прогулок и зарядки, когда вес немного снизится, потихоньку переходить на более активный спорт. Я в этот раз начинала с 15ти минутных легких тренировок. А сейчас осиливаю часовую кардио. Сжигается почти 600 ккал

  
  Умничка, мне нравится твой настрой!
  Да, сладости такое дело - несколько дней мучаемся, плачем и страдаем, воздерживаясь от сладкого , а потом и не хочется, все сладкое кажется таким прииииторным и протиииииивным.
  Также и с соленым.
• :оптимисточка: 04.10.20 23:50
  Питание это основное. Я сейчас пытаюсь выработать привычку к пп. Уже 2 месяца не ем конфет, ем минимум выпечки ( точнее больше печенье и сухарики), конфет уже не хочется, они для меня слишком приторные. Люблю фрукты и по утрам ем один или два финика. Хватает сладости. А по спорту, лучше начинать с прогулок и зарядки, когда вес немного снизится, потихоньку переходить на более активный спорт. Я в этот раз начинала с 15ти минутных легких тренировок. А сейчас осиливаю часовую кардио. Сжигается почти 600 ккал
• sss112 04.10.20 23:44
  Делаю в течении дня продолжительную, размеренную зарядку для суставов
• sss112 04.10.20 23:43
  Активный спорт не про меня
• sss112 04.10.20 23:42
  ответ для: :Оптимисточка:

  :Оптимисточка: писал(а): Привет я вообще в последнее время часто устраиваю поздние вечерние тренировки. Особенно, если до этого у нас были гости или жарили шашлык. Начинают мучить угрызения совести, захожу на Галю, пишу в дневничке, что буду тренироваться наверно, потом не хочется выглядеть врушкой и я включаю музычку и тренируюсь. Обожаю зумбу с Тони Коста. Но ее за последнее время много было

  я больше за себя в плане питания начинаю браться
• :оптимисточка: 04.10.20 23:40
  ответ для: SSS112

  Привет))) я вообще в последнее время часто устраиваю поздние вечерние тренировки. Особенно, если до этого у нас были гости или жарили шашлык. Начинают мучить угрызения совести, захожу на Галю, пишу в дневничке, что буду тренироваться наверно, потом не хочется выглядеть врушкой и я включаю музычку и тренируюсь. Обожаю зумбу с Тони Коста. Но ее за последнее время много было
• sss112 04.10.20 23:31
  начинаешь при общаться к процессу
• sss112 04.10.20 23:31
  Да, читаешь как и на чем люди худеют и ....
• sss112 04.10.20 23:30
  Привет

начало