вход
Вилка575 писал(а): Я попробую завтра и до следующего вторника.Посмотрю что как. |
| ||||||
| ||||||
|
Вилка575
06.09.20
|
||||||
| ||||||
| Питание пять раз в день по 200 грамм, сначала кажется что это мало но когда вы привыкните то это будет казаться много. Результаты разные - 3-6кг в месяц. Примерное меню: утром или каша или варёные яйца (2) на хлеб с маслом, одно яйцо примерно 50 грамм. Обед: гречку с котлетой например или с молочной сосиской или с курицей, как сами пожелаете. Второй обед: тоже самое. Вечером рекомендуется есть салат из свежих овощей при чём в любом колличестве гравное что бы без майонеза. И поздним вечером (это примерно в 8 часов) 200 грамм творога или 100гр. творога и 100гр. кефира или простакваши. Питаться нужно через каждые три часа, то-есть например в 9 - 12 - 15 - 18 - 20, между салатом творогом два часа промежуток | ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
|
вес кг. сутки: 0, неделя: 0, месяц: -0.3, итог: -2.6 объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: 0 |
| комментарии: +5, просмотры: +39 |
начало
-
ответ для: Вилка575
попробуй)) -
Мне маленькой порция кажется...
-
Ой, да мне уже кажется что это много!!!
Ну может, кому как... Вот сижу впихиваю в себя невпихуемое - творог вместо шоколадки.. Ну чтобы норму КБЖУ набрать Что не влезет, белковым коктейлем дополню.
вход
сегодня доедаем рёбрышки и после того, как нагуляемся, буду готовить перчики»
- моя точеная фигурка! спасибо galya.ru! прорисовался рельеф! у меня стройные ножк
- животик торчит, талия испарилась? лучший способ похудеть – закрыть холодильник н
- худеть нужно с головы! отказавшись от некоторых продуктов я похудела на 15 кг! с
- - 60 кг! сменила размер xxxl на s! никогда не променяю тонкую талию на жир! мое
- - 10 кг! великолепная фигура! я убрала жир с боков! фото!
- я подстегнула свой жирок! сразу фигурка точеная стала! спасибо галя.ру! фото!
- - 15 см и 12 кг! хочу 55 кило! прощай, вторая степень ожирения! фото!
- я доказала, что смогу: минус 54 кг и 4 размера за год! “нет“ бабским нарядам! на
- - 20 кг! как я сбросила ненавистный жирок! мое фото!
- я похудела на 33 кг! мое тело обрело рельеф! появилась талия! мое фото!
- - 13 кг! ушел большой живот! лицо кардинально изменилось! фото!
- минус 14 кг! худеем к новому году! как я быстро похудела на интервальной диете!
- - 21 кг за 5 месяцев! - 68 см в объемах! ушёл жир с живота и бёдер! считаю калор
- хочешь устроить личную жизнь - приведи себя в порядок!
- подготовься к лету за 14 дней! фигура афродиты!
- мне хватило силы воли за полгода превратиться из бегемотика в худышечку! держу в
- фантастика! мое чудесное преображение! минус 4 размера! из 102 кг в красавицу! ф
- - 20 кг! у подружек шок! я супермодель! обладательница идеальных пропорций и соб
- моя сокрушительная победа над весом! я стала легче на 20 кг! в борьбе за фигуру
- я похудела на 8 кг за 2 месяца! - 14 см в талии! плоский животик! фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|