начало

• svetlanкa 11.08.20 16:25

  »
  ответ для: 13th Month Dance

  Последние дни тоже перебирала, так эта неделя у меня вся на 1500, по крайней мере до выходных.
• svetlanкa 11.08.20 16:24

  »
  ответ для: 13th Month Dance

  13th Month Dance писал(а): я если срываюсь переедаю столько что потом три дня надо вообще не есть чтоб сравнять

  я не в один день это делаю. На прошлой неделе попила пива, в результате наела 2250 ккал, потом следующие 2 дня кушала на 1200. Потом снова на 1800 получилось, след. День соответственно была еда на 1400. Ну и так далее))
• 13th month dance 11.08.20 16:10

  »
  ответ для: Svetlanкa

  Svetlanкa писал(а): я просто если переедаю в компании, потом на эту калорийность рацион урезаю

  я если срываюсь переедаю столько что потом три дня надо вообще не есть чтоб сравнять)
• svetlanкa 11.08.20 16:01

  »
  ответ для: 13th Month Dance

  13th Month Dance писал(а): ну адекватно вполне, я тоже прошлый раз на 1600 худела, больше 20кг сбросила а щас чот никак не настроюсь, эх

  я просто если переедаю в компании, потом на эту калорийность рацион урезаю))
• 13th month dance 11.08.20 15:56

  »
  ответ для: Svetlanкa

  Svetlanкa писал(а): 1600, такой калораж по калькуляторам для веса 105, моего возраста и сидячей работы, для плавного похудения по факту 1565 ккал в среднем вышло

  ну адекватно вполне, я тоже прошлый раз на 1600 худела, больше 20кг сбросила а щас чот никак не настроюсь, эх(
• svetlanкa 11.08.20 15:46

  »
  ответ для: 13th Month Dance

  13th Month Dance писал(а): ух нифигасе, ну ты монстр. а сколько ты калорий держишь?

  1600, такой калораж по калькуляторам для веса 105, моего возраста и сидячей работы, для плавного похудения)) по факту 1565 ккал в среднем вышло
• 13th month dance 11.08.20 15:42

  »
  ответ для: Svetlanкa

  Svetlanкa писал(а): На самом деле с 27.07 скинула 5,6 кг, да , на подсчете, ну и слежу за углеводами, чтоб не больше 30 от рациона. Стараюсь бжу 30/40/30

  ух нифигасе, ну ты монстр. а сколько ты калорий держишь?
• svetlanкa 11.08.20 15:33

  »
  ответ для: 13th Month Dance

  13th Month Dance писал(а): зашла щас к тебе в дневничок - ты дофигища за месяц скинула, просто вау. это на подсчете?

  На самом деле с 27.07 скинула 5,6 кг, да , на подсчете, ну и слежу за углеводами, чтоб не больше 30% от рациона. Стараюсь бжу 30/40/30
• 13th month dance 11.08.20 15:30

  »
  ответ для: Svetlanкa

  зашла щас к тебе в дневничок - ты дофигища за месяц скинула, просто вау. это на подсчете?
• svetlanкa 11.08.20 15:28

  »
  ответ для: 13th Month Dance

  13th Month Dance писал(а): а ты считаешь? помню только что ты на лепестках сидела

  это еще до апреля было. Потом совсем расслабилась и вот чуть больше 2-х недель на подсчете ккал)))
• 13th month dance 11.08.20 15:26

  »
  ответ для: Svetlanкa

  Svetlanкa писал(а): Пробуй. Мне подсчет помогает

  а ты считаешь? помню только что ты на лепестках сидела
• самая любиммая 11.08.20 13:35

  »
  подсчёт калорий-хороший выбор!

начало