Т@лиЯ писал(а): Сообщение с ссылкой на видео здесь не проходит |
Т@лиЯ писал(а): Сообщение с ссылкой на видео здесь не проходит |
| ||||||
| ||||||
|
|
||||||
| ||||||
Вчера отметила день города, как то и не планировала спонтанно образовалась компания)) Расслабон был по питанию, взвешиваться как не хочется. Утро началось по расписанию велосипед, ножницы и вакумная техника после воды. Завтра наверно запланирую разгрузки | ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
вес кг. сутки: 0, неделя: +3.1, месяц: +3.1, итог: +15.2 объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: +57 |
комментарии: +7, просмотры: +47 |
ответ для: Т@лиЯ
Т@лиЯ писал(а): Сообщение с ссылкой на видео здесь не проходит |
Т@лиЯ писал(а): Сообщение с ссылкой на видео здесь не проходит |
ответ для: Т@лиЯ
Т@лиЯ писал(а): Ну я делаю сразу, кружку воды выпила и начинаю я ее не чувствую. Если дискомфорт подожди 10 - 15 мин. Минуты 2 делаю короткие резкие выдохни, затем глубокий вдох и выдох, и втягиваю живот и мышцы малого таза насколько могу задерживаю дыхание, затем выдох. И так три раза. Затем выдох и взбалтывание живота так же на задержке дыхания три раза. Я вечерком если найду скину видео, просто сейчас на работе |
смотри фотоприколы: | |||
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
|