Т@лиЯ писал(а): Сообщение с ссылкой на видео здесь не проходит |
Т@лиЯ писал(а): Сообщение с ссылкой на видео здесь не проходит |
вес 79.8 кг | |||||||||||||
70 |
|
80 | |||||||||||
|
||||||
| ||||||
Вчера отметила день города, как то и не планировала спонтанно образовалась компания)) Расслабон был по питанию, взвешиваться как не хочется. Утро началось по расписанию велосипед, ножницы и вакумная техника после воды. Завтра наверно запланирую разгрузки | ||||||
| ||||||
разгрузочные дни» | ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
вес кг. сутки: 0, неделя: +3.1, месяц: +3.1, итог: +15.2 объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: +57 | ||||||
|
ответ для: Т@лиЯ
Т@лиЯ писал(а): Сообщение с ссылкой на видео здесь не проходит |
Т@лиЯ писал(а): Сообщение с ссылкой на видео здесь не проходит |
вес 79.8 кг | |||||||||||||
70 |
|
80 | |||||||||||
ответ для: Т@лиЯ
Т@лиЯ писал(а): Ну я делаю сразу, кружку воды выпила и начинаю я ее не чувствую. Если дискомфорт подожди 10 - 15 мин. Минуты 2 делаю короткие резкие выдохни, затем глубокий вдох и выдох, и втягиваю живот и мышцы малого таза насколько могу задерживаю дыхание, затем выдох. И так три раза. Затем выдох и взбалтывание живота так же на задержке дыхания три раза. Я вечерком если найду скину видео, просто сейчас на работе |
вес 79.8 кг | |||||||||||||
70 |
|
80 | |||||||||||
вес 79.8 кг | |||||||||||||
70 |
|
80 | |||||||||||
Стройная +1266 +59 | 12.04.2024» |
+3 +6 |
Стройная +1266 +59 | 12.04.2024» |
+3 +6 |
ОльгаОля +633 | 12.04.2024» |
|
liliya26 +1083 -44 | всем хорошего вечера. мужу предложили новую работу. в понедельник пойдёт» |
+7 +5 |
Стройная +1266 +59 | 12.04.2024» |
+3 +6 |
Д@ШуткА +2548 -35 | 12.04. советы по питанию:» |
+1 |
Эйва Шекер +2686 +1 | не буду пытаться завтра даже разгрузочный день устраивать, потому что» |
+1 |
Стройная +1266 +59 | 12.04.2024» |
+3 +15 |
Маво4ка +481 -35 | ну,что сказать.вчера в обед сзомячила огромный бутер с колбасой и майонезом.» |
+3 +2 |
Roberta +1074 +1 | хороший сегодня день был, солнечный, но завтра вроде бы как дождь у нас,» |
|
Д@ШуткА +2548 -35 | думали на сегодня шашлык приготовить, но решили на завтра. у нас сегодня» |
+1 |
Roberta +1074 +1 | раньше считалось, что кардио натощак помогает сжигать жир, но нет – только» |
|
Эйва Шекер +2686 +1 | была сегодня в гостях у родителей, покушала так хорошо, я наелась шашлыка» |
+1 |
Birdie@ +33 -44 | skoro!» | |
I am +2588 +2 | молоко, сметана, йогурт – только эти продукты не вызывают опасения. они» |
+1 |
Mmdms +1230 -35 | кто-то умный пост держит, а я нажралась баранины от пуза. ужас. ну что» |
+3 +4 |
Эйва Шекер +2686 +1 | на завтрак съела кусочек помело и выпила чашку кофе, решила не завтракать» |
+1 |
Аленька26 +4487 -1 | № 1 доброе утро, мои дорогие. вот кто может в выходной день проснуться» |
+35 +12 |
Аленька26 +4487 -1 | № 3 намерена сегодня питаться правильно, муж с утра уже запеканку мне» |
+22 +16 |
Прометей +1918 -35 | 12.04.2024 избавить свой жкт от баласта» |
|
Прометей +1918 -35 | 12.04.2024 активность пищеварительной системы начинается примерно в 8» |
+1 |
koshka1507 +160 +59 | через 20 лет вы будете больше разочарованы теми вещами, которые вы не» | |
Ирис76 +147 +59 | 12.04.2024 весна.» |
+14 +5 |
Прометей +1918 -35 | 12.04.2024 накануне вечером не ешьте ничего жирного или тяжелого.» |
|
SSS112 +1229 -1 | 1. доброго времени суток вам галчатки! вот и пятничка пришла, настроение» |
+3 +5 |
Солнышко57 +337 -35 | 12.04.2024» | |
Д@ШуткА +2548 -35 | у нас сегодня очень хорошо день прошёл, были на рыбалке немного поймали» |
+1 |
Соня 89 +1246 -35 | 12.04.2024есть много простых способов, как включить этот полезный продукт» |
+3 +18 |
Классика +3977 +3 | отлично провели время!» |
+2 +6 |
I am +2588 +2 | приехала на дачу после работы сразу и растопила баньку» |
+1 |
Прометей +1918 -35 | 12.04.2024 голодовка на фруктах или овощах может закончиться обострением.» |
+1 |
Roberta +1074 +1 | засосали и замотали меня будни, не было даже возможности на сайт зайти» |
+1 |
Аленька26 +4487 -1 | № 2 погода сегодня ужас просто, с утра идет снег, ночью тоже немного прошел» |
+33 +16 |
Солнышко57 +337 -35 | 12.04.2024» |
|
Соня 89 +1246 -35 | 12.04.2024чтобы блюда с авокадо приносили радость вкуса, а не сплошное» |
+3 +18 |
KissЮлик +3547 -2 | великий пост 26/48.сегодня у меня в меню были вареники и овощи. вечером» |
+1 |
Истина +271 +59 | с днем космонавтики!» |
+1 +2 |
Стройная +1266 +59 | 12.04.2024 сегодня солнечный день» |
+4 +18 |
Соня 89 +1246 -35 | 12.04.2024регулярное употребление авокадо позволит вам получить все, чем» |
+3 +18 |
Эйва Шекер +2686 +1 | вот думаю я, стоит ли мне завтра на весы становиться или всё же не стоит.» |
+1 |
I am +2588 +2 | доброго вечера всем! поздравляю с вечером пятницы, мой самый любимый день» |
+1 |
Д@ШуткА +2548 -35 | 12.04. 5 луный день» |
+1 |
Солнышко57 +337 -35 | 12.04.2024» | |
Прометей +1918 -35 | 12.04.2024 гречка – это по сути два в одном (клетчатка и нужные аминокислоты» |
|
Соня 89 +1246 -35 | 12.04.2024авокадо — отличный источник мононенасыщеных жиров» |
+3 +17 |
Соня 89 +1246 -35 | 12.04.2024чтобы отделить мякоть авокадо от кожуры, можно просто выскрести» |
+4 +18 |
Д@ШуткА +2548 -35 | 12.04. советы на 5-й луный день» |
+1 |
I am +2588 +2 | отчеты, необходимые в течение недели:общие результаты взвешиваний за неделю;фотографи;из» |
|
Классика +3977 +3 | жаркий сегодня день был» |
+2 +6 |
Olgadobro +297 +59 | 13.04.2024» |
+5 +4 |
помните такую группу на-на? нравилась вам? » | 35 | |
разбила зеркало. что делать? » | 91 | |
нравится или нет? » | 13 | |
что для вас является насилием над личностью? это типа, когда любое надо, вместо я хочу? » | 13 | |
не получается избавиться от дурацких комплексов! то ноги кривые, то тощая, грудь нулевая, зубы не такие » | 6 | |
я написала, что деньги пришли, все нормально. он молчит. стоит ли еще добавлять спасибо? » | 2 | |
вдова через 3 года после смерти мужа вышла замуж и родила второго ребёнка! наверное, она мужа не любила » | 97 | |
нормально, или не очень? интересно мнение со стороны » | 72 | |
нравятся или нет? носили бы такие? » | 11 | |
мужчина после любого недопонимания общается холодно или пропадает! он абьюзер, нарцисс? » | 12 | |
мужчин тянет на властных девушек, которые способны унизить! не могу себе представить, что буду унижать » | 37 | |
я съела 4 куска пиццы за раз! у меня все! готовимся к лету. » | 12 | |
отпуск. атлантика. наслаждаюсь! какое фото лучше? » | 78 | |
есть ли токсичные люди в вашем окружении? кто на сегодня для вас является таким человеком? как вы с » | 90 | |
это красивая мужская фигура? » | 24 | |
кто была красивее в молодости: джулия робертс или джованна антонелли? » | 18 | |
не настораживают мужчины, которые удаляют анкеты сразу, когда встретят вас? бывший муж так делал! манипулятор, » | 21 | |
уместна ли фата в 36 лет длинная? » | 20 | |
какое бы имя подошло малышу с таким типом внешности? » | 33 | |
почему во время еды хочется смотреть только сериалы? ненавижу мелодрамы, но во время еды хочется смотреть » | 10 | |
почему мужчинам так нравится этот типаж? я люблю щекастых и губастых, с маленьким носиком. » | 28 | |
какой у вас любимый город в россии? » | 36 | |
какие преимущества, когда девушка с парнем только ради денег? самое главное: можно спокойно изменять » | 17 | |
нормальные фото? » | 23 | |
как вам она со светлыми волосами? » | 24 | |
как смотрятся эти кроссы со всем остальным шмотьем? +16, перехожу на кеды и кроссы! » | 13 | |
как вам это фото и образ? красиво и необычно, как считаете? » | 23 | |
кто построил карьеру до 40 лет? как вам это удалось при наличии детей? расскажите свою историю. » | 35 | |
живу с хронической болью уже давно. обезболивающие не помогают! последние 2 месяца боль ни затихала » | 31 | |
нормально ли это фото в чб фильтре ? » | 9 | |
скольки процентным ретинолом вы пользуетесь? » | 23 | |
переживаю что так и останусь одна! мне 25 лет, боюсь, что не смогу найти достойного человека для создания » | 25 | |
как бы вы отреагировали если бы вам сказали, что у вас глубокая ранка и долго будет заживать? вторую » | 14 | |
если дети не даются естественным путем - это знак? человек создан для чего-то другого или рядом неподходящий » | 120 | |
не засмеет ли меня врач, если я ему скажу, что у меня болит голова, грудная клетка, желудок, челюсти, » | 11 | |
нужно сдать анализ на гормоны щитовидки. если пью антибиотики, анализ будет неинформативным? или на » | 45 | |
как бороться с келоидными рубцами? после пилинга шрама уже год краснота. какие крема посоветуете, чтобы » | 10 | |
знакомый говорит про вселённую, мир, осознанность. дает постоянно какие-то аудиокниги. у вас есть такие » | 23 | |
говорю племяннице бросить пить витамины, раз хуже становится, но она считает, что без них ребенок 100% » | 14 | |
девушка иногда говорит: лапусик, сладенький, хороший! они не встречаются, просто знакомы. это похоже » | 25 | |
не могу зайти на озон! у меня одной такое? уже дня три. а мне надо срочно вещи там заказать. » | 38 | |
любите панна котту? » | 23 | |
поздно ли в 29 сделать из себя стандартную красотку? без крутой внешки мало что светит! хочу сделать » | 195 | |
у вас есть любимый цвет волос? » | 24 | |
подруга опять просит в долг! сказала, что не могу ничем помочь. нет денег - оформи кредитку, зачем других » | 26 | |
сколько лет вашему свёкру? он работает или нет? живёт на пенсию, или вы с мужем помогаете ему финансово? » | 14 | |
как вам этот портрет? » | 35 | |
есть такие кто боится рожать, так как от родов появляются разные болезни. а если ребенок крупный, могут » | 79 | |
когда проявляете сарказм, чувствуете превосходство? некоторые думают, что сарказм — признак высокого » | 76 | |
при знакомстве часто трачу время на недостойных кандидатов! послал во время ссоры, а я прощаю и привязываюсь » | 7 | |
как побороть аэрофобию? столько красивых мест на планете, но из-за фобии уже никуда и не хочется! » | 37 | |
плохо продавать украшения из золота и бриллиантов, которые больше не носите? » | 23 | |
сколько раз в день в среднем моете руки с мылом? как кожа рук? » | 121 | |
хотим построить баню на участке. сначала установить баню, а потом подводить электричество и скважину » | 10 | |
позорились ли когда-нибудь мужчины в интиме с вами? что это было? » | 24 | |
как вы ухаживаете за руками? делаете ли ванночки? какими кремами-маслами пользуетесь? как часто? » | 27 | |
можно ли установить консультант на домашний компьютер или он используется только для корпоративных нужд? » | 21 | |
сколько вы храните открытую сметану? в интернете информация, что у открытой сметаны срок годности 3 » | 11 | |
есть риск разбить люстру при перевозе по городу и подъёме в квартиру, если снять обрешетку с посылкой? » | 9 | |
любите роллы? » | 51 | |
сколько максимально по времени вы искали работу по специальности? » | 21 | |
сколько времени вы проводите на этом форуме? каждый день заходите? » | 34 | |
вы верите в знаки? если человек попадает в дтп не по своей вине, это не его? » | 21 | |
почему тошнит от сильных парфюмов? особенно в жару. попробовала знаменитый вишневый аромат, и постоянно » | 24 | |
всем вкусного конца вторника! » | 20 | |
хочу спать на спине, но никак не получается. не могу уснуть, очень неудобно! как вы приучили себя спать » | 12 | |
если у вас курица с гарниром на обед или ужин, кто сколько съедает из ваших домочадцев? мужчина это, » | 78 | |
до бывшей подруги не доходит, что она мне противна! прокомментировала мой пост, а я ее в чс поставила! » | 84 | |
перед ним начинает трясти, руки ходуном, язык заплетается. тушь потекла, помада размазанная. как в глаза » | 23 | |
что можно подарить спортивному тренеру мужчине? » | 19 | |
у нас с женихом почти одинаковые джоггеры! какие на мне выглядят лучше? вторые тоже прикарманила. » | 14 | |
был ли у вас опыт работы с индусами? может быть есть какие-то тонкости, особенности работы с ними? » | 10 | |
как вам такие кроссы для женщины 40 лет? муж сказал, что это ужас просто! » | 97 | |
как вам роналду и его красотка жена? очень нравится типаж, красавчик! » | 65 | |
исчезали и переставали отвечать? как прекращали общение по переписке? ну, если она затянулась на несколько » | 15 | |
хочу, чтобы все женщины рождались с фигурой груша! а то знакомые очень мучаются с типом фигуры яблоко! » | 56 | |
как проводите будни вечером? хватает времени на отдых? » | 7 | |
мужчины, побывавшие в браке, где вас не любила женщина, как это проявлялось? женщины, почему вышли за » | 25 | |
назначила консультацию с врачом и с меня взяли деньги. позвонила, чтобы отменить и мне сказали, что » | 4 | |
обсуждение эйджизма. как бы высказались на эту тему? » | 85 | |
какие самые нелепые наряды артистов помните? сегодня наткнулась на казаченко в его офигительных штанах! » | 18 | |
почему малознакомые люди считают нужным задавать личные вопросы, с кем я живу и что не все в порядке » | 17 | |
вы ругаете себя за ошибки? что вот надо было поступить вот так, а не так. » | 20 | |
знакомый неприятно удивил! навязывает банковскую карту! сейчас новый вид навязывания услуг через знакомых? » | 45 | |
у вас мобильник всегда при себе? руководство заставляет брать даже в уборную и отвечать, если застал » | 22 | |
как вы реагируете, когда вам не отвечают на сообщение о записи к мастеру? она халатно начала относится » | 17 | |
чего вы думаете про новую информационную площадку дзен? читаете? » | 24 | |
как вам она похудевшая? узнали? » | 52 | |
что дома носили из одежды дома зимой? футболку или все-таки что-то с длинным рукавом? » | 25 | |
сколько раз в день заряжаете смартфон? » | 14 | |
мне не 13 лет, но какой-либо человек другим ставит лайки, а мне - нет! с чем это связано? » | 13 | |
считаете её красивой? » | 36 | |
согласились бы работать аниматором? нужно в костюме аккумулятора стоять и махать машинам! оплата 200 » | 17 | |
на сколько лет я выгляжу? » | 14 | |
сначала надо родить, а потом, когда дети вырастут, все остальное: путешествовать, развлекаться, строить » | 49 | |
как вам дочь известного теннисиста? у неё необычная внешность » | 36 | |
после интима, раз в 4 месяца, острый цистит. партнер постоянный. может перед месячными у вас такое тоже » | 32 | |
если номер в телефонной книге не записан, почему он высвечивается в телеграм? » | 18 | |
можно выложить такое фото в сторис, учитывая, что на меня подписан шеф? » | 12 | |
во сколько обходится среднестатистическое свидание? читала, что в среднем обходится в 7 тысяч! » | 39 |
смотри фотоприколы: | |||
новые темы | Оцени фото |
Мужчины | Битва красоток |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |