| ||||||
| ||||||
|
вход
katya_zlaya_zaya
09.06.20
|
||||||
| ||||||
| Весьма опрометчиво и оптимистично с моей стороны было надеяться на утреннюю пробежку. мои ноги очень непрозрачно намекнли что начинать с 2 дней подряд не стоит, и отказались идти. Ну не совсем отказались, но болели так, что я решила что а ну его нах. Ну, не то что великая беда, спорт помогает быть в тонусе, а не сжигает калории как таковые ( моя пробежка в 6 км это каких-то убогих 170 ккал, это меньше 3 конфет шоколадных или пары печенек). Уменьшать будем за счет меньшего поступления калорий, а не большего расхода. За день наела на 1280 ккал ( норм, разрешены колебания от 900 до 1300 ккал). Вообще было бы меньше на 270 ккал, если я не поддалась на провокацию йогурта. Вообще к ним дышу очень ровно, но не к Слободе с мандарином и орехами... Очень вкусный , собака, и калорийный. И как все вкусняшки совершенно не дает чувства насыщения. съела 210 гр и готова к обеду, а это и был обед. | ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
|
вес кг. сутки: 0, неделя: 0, месяц: -0.4, итог: +5.2 объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: -2, итог: +14 |
| комментарии: +0, просмотры: +484 |
вход
доброе утречко»
- влюбилась в парня моложе себя и поняла, что я на его фоне выгляжу теткой. похуде
- как я похудела на 22 килограмма! достичь своего идеала просто! я перестала мучит
- худеть надо без ненависти к своему телу! как я похудела на 10 кг!
- моя история! добилась веса 50 кг! минус жировые складки! плюс - поклонники и ком
- растолстела так, что похожа на шкаф! стресс с мужем, придирки, ругань! - 8 кг!
- минус 10 кг! чудодейственная диета! я готова идти в бой с лишними см! объемы тая
- - 18 кг! я - стройная девушка, а не толстая тетка в 105 кило! фото до и после!
- минус 25 кг и 20 см в бедрах! я довела фигуру до совершенства! ушел целлюлит! фо
- я посмотрела в зеркало и решила - хватит, пора похудеть! сбросила 20 кг за 2,5 м
- моя диета для тонкой талии! минус 12 кг за 6 недель! мое фото до и после!
- за этот месяц я похудела на 20 кг! ушли ненавистные килограммы!
- чудесное превращение! проверено на себе! сбросила с 66 до 57 кг! купаюсь в компл
- случайно нашла «галю». похудела на 11 кг за 24 дня! перешла с 16 размера в одежд
- - 42 см и 15 кг! я сделала фигуру красивой! галя.ру - супер сайт! фото до и посл
- - 28 кг! идеальная фигура за два года! я уничтожила бесформенное тело! фото!
- фигура богини к лету! как я избавляюсь от ненавистных килограммов! пора кардинал
- - 31 кг! я похудела после родов и вернула 44-й размер! меня не узнают знакомые!
- - 14 кг и 7 см в талии! мой размер xxs! я готова к пляжному сезону! долой жир! м
- - 30 кг! фигура богини и осиная талия к лету! жир тает с поразительной скоростью
- - 2 размера и 5 кг за 1,5 месяца! мне надоело быть полной девушкой! фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|