| ||||||
| ||||||
|
вход
katya_zlaya_zaya
09.06.20
|
||||||
| ||||||
| Весьма опрометчиво и оптимистично с моей стороны было надеяться на утреннюю пробежку. мои ноги очень непрозрачно намекнли что начинать с 2 дней подряд не стоит, и отказались идти. Ну не совсем отказались, но болели так, что я решила что а ну его нах. Ну, не то что великая беда, спорт помогает быть в тонусе, а не сжигает калории как таковые ( моя пробежка в 6 км это каких-то убогих 170 ккал, это меньше 3 конфет шоколадных или пары печенек). Уменьшать будем за счет меньшего поступления калорий, а не большего расхода. За день наела на 1280 ккал ( норм, разрешены колебания от 900 до 1300 ккал). Вообще было бы меньше на 270 ккал, если я не поддалась на провокацию йогурта. Вообще к ним дышу очень ровно, но не к Слободе с мандарином и орехами... Очень вкусный , собака, и калорийный. И как все вкусняшки совершенно не дает чувства насыщения. съела 210 гр и готова к обеду, а это и был обед. | ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
|
вес кг. сутки: 0, неделя: -1.1, месяц: -1.9, итог: +9 объемы см. сутки: 0, неделя: -1.5, месяц: -11, итог: +28 |
| комментарии: +0, просмотры: +478 |
вход
всем приветики!
в эти выходные дома. никуда не поехала.дома самое то.»
- - 30 кг и 40 см! я убрала жир на животе и боках! мой метод - спасение для толсту
- как я спасла свою талию! сбросила 21 кг без срыва! теперь мой вес не преграда в
- мне очень помог этот сайт: решила взяться за себя! моя история успеха, как я дос
- худей медленно, но верно! мой опыт: как наладить питание навсегда и без голодовк
- исповедь похудевшей! - 65 кг и 80 см в объемах! я потеряла 6 размеров! мое фото!
- - 47 см и 19 кг! я вырвалась из плена жира! превратила пузо в плоский животик! ф
- галя меня вдохновила и чудо свершилось! результат потрясающий: за месяц минус 10
- - 20 кг! у подружек шок! я супермодель! обладательница идеальных пропорций и соб
- талия 70 см! - 9 кг! фигура и талия богини! бока мой главный враг! фото!
- - 40 кг! история моего преображения! я оформила роскошный пузик в стройный живот
- минус 15 кг! превращение из пампушки в красавицу! моя фигурка стала эффектнее! ф
- - 32 кг! я уничтожила корову в себе и сменила размер с 54 на 46! узнай мой секре
- я похудела не оставив шанса целлюлиту! за 4 недели минус 12 кг! мое фото до и по
- фигура богини к лету! уменьшаем объемы на 15 см! топим жир на животе! фото до и
- тело-секси к 8 марта: превратись в суперзвезду за неделю до дня всех влюбленных!
- мне было неуютно в своем теле! сбросила 15 кг за шесть месяцев! я чувствую себя
- муж называл меня коровой, свекровь делала едкие замечания! осознав ситуацию, у м
- я сделала себя неотразимой: минус 20 кг за 4 месяца! обновила гардероб, повысила
- мой опыт похудения: минус 30 кг за 5 месяцев! я себя не узнаю - выгляжу супер! ф
- за год я похудела на 18 кг! с 73 до 55! измена мужа - моя мотивация похудеть! мо
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|