Посчитала щас калорийность моих обычных приемов пищи. почти все получились 400-500 ккал. хотя я считала маленькие порции. в этом и косяк. чтобы худеть на таком меню надо

вход	регистрация

КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!

темы

новые

поиск

дневники

тест

меню

13th Month Dance 01.06.20

ПОСЧИТАЛА ЩАС КАЛОРИЙНОСТЬ МОИХ ОБЫЧНЫХ ПРИЕМОВ ПИЩИ. ПОЧТИ ВСЕ ПОЛУЧИЛИСЬ 400-500 ККАЛ. ХОТЯ Я СЧИТАЛА МАЛЕНЬКИЕ ПОРЦИИ. В ЭТОМ И КОСЯК. ЧТОБЫ ХУДЕТЬ НА ТАКОМ МЕНЮ НАДО

описание

посчитала щас калорийность моих обычных приемов пищи. почти все получились 400-500 ккал. хотя я считала маленькие порции. в этом и косяк. чтобы худеть на таком меню надо есть 3 раза. я ем четыре минимум. при мысли о трехразовом питании сразу становится грустно( щас переварю инфу и подумаю как быть. похудеть хочется. гренки с кофе 450 хлеб + спред + кофе 200 если два 350 бомжачка с зеленью 300, если с кофе 350 холодец полфайла + 2 хлеба + майонез + кофе 400 кур.грудка + хлеб + масло + лук + кофе 500 пельмени 5шт + майонез + кофе 400 картошка + хлеб + масло + кофе 450 картошка + хлеб + селедка + кофе 500

вес, спорт

вес: 93.00 кг.
рост: 1.72 м.
имт: 31
жир: 30 кг

грудь: 110.00 см.
талия: 89.00 см.
бедра: 110.00 см.

достижения автора

вес кг. сутки: 0, неделя: 0, месяц: -0.1, итог: -10.1
объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: +13, итог: -23

комментарии: +17, просмотры: +76

начало

«« 1 2 »»

ирис76 04.06.20 23:39

ответ для: 13th Month Dance

13th Month Dance писал(а): и я оттуда спокойно попросилась обратно в свою, все сразу сработало, почему с вашей командой не срабатывает не знаю. вселенная против

пичаль

13th month dance 04.06.20 06:10

»

ответ для: Ирис76

и я оттуда спокойно попросилась обратно в свою, все сразу сработало, почему с вашей командой не срабатывает не знаю. вселенная против)
13th month dance 04.06.20 06:04

»

ответ для: Ирис76

Ирис76 писал(а): Странно, я тебе высылала много приглашений, сейчас опять пошлю
я тоже много раз жала хочу в вашу команду, запрос сработал только один раз и почему-то отослался в команду министервство вместо вашей

ирис76 03.06.20 23:04

ответ для: 13th Month Dance

13th Month Dance писал(а): да? перейти из одной в другую можно же. во всяком случае с другими командами такое прокатывает, только с твое нет почему-то

Не отправляется, пишет ты уже участвуешь в конкурсе, чтобы выйти из команды надо просить лидеров об удалении насколько я помню.

ирис76 03.06.20 23:02

ответ для: 13th Month Dance

Странно, я тебе высылала много приглашений, сейчас опять пошлю

13th month dance 03.06.20 16:57

»

ответ для: Ирис76

Ирис76 писал(а): Тебе надо выйти из той команды в которой ты сейчас Приветики
да? перейти из одной в другую можно же. во всяком случае с другими командами такое прокатывает, только с твое нет почему-то
ирис76 02.06.20 22:37

»

ответ для: 13th Month Dance

13th Month Dance писал(а): запрос в твою команду так и не отправляется у меня
Тебе надо выйти из той команды в которой ты сейчас) Приветики
13th month dance 02.06.20 06:32

»

ответ для: President

President писал(а): Удачи в похудении
спасибо, тебе тоже
13th month dance 02.06.20 06:31

»

ответ для: -Мася-

-Мася- писал(а): А почему нет супчиков? Каши? Не готовите?
гречку иногда)
13th month dance 02.06.20 06:31

»

ответ для: Ирис76

Ирис76 писал(а): Математик
запрос в твою команду так и не отправляется у меня(
13th month dance 02.06.20 06:30

»

ответ для: Miya-mama

Miya-mama писал(а): Картошка - хлеб - масло.... так часто за день.
это не за день, это я вообще посчитала калорийность моих самых частых сочетаний продуктов
13th month dance 02.06.20 06:28

»

ответ для: Victoria_88

Victoria_88 писал(а): А может хлеб ограничить в твоем меню его немноговато?
не, норм, я почти не ем крупы, а вообще без медленных углеводов мне голодно

начало

«« 1 2 »»

клубы
вход

топ дневники »» новые дневники»
Тили 21.08 07:03	21 августа 2025 года, четверг. (7:02)»	+1
ЯРыба@ 21.08 04:04	доброе утро, красотки любимые!вчера у меня все шло по плану, хорошо и»	+1
Альбинка19 18.08 06:14	доброе утро, мои дорогие. вчера приехали с дачи, в эти выходные пересаживала»	+32
OченьBезуч 19.08 09:08	всё вчера выдержала.»	+14
Ш@хиризада 18.08 21:47	прекрасного настроения . сегодня ходила в банк приложение поменять , туда»	+8
Svetlanka_ 14.08 08:35	привет, девочки ну что я могу сказать. вчера взвесилась замеры не»	+17
Тили 20.08 05:42	20 августа 2025 года, среда. (5:34)»	+4
Альбинка19 20.08 04:26	доброе утро, мои милые. спать хочу, тяжело встаю, хотя сплю по 9 часов,»	+4
Ш@хиризада 17.08 23:20	прекрасно день прошёл , зелные помидоры заквасила ,потом с мужем детство»	+5
OченьBезуч 20.08 09:35	вчера опять всё выдержала.»	+4
Тили 18.08 05:33	18 августа 2025 года, понедельник. (5:26)»	+11
MamaKamill 20.08 06:05	ограничиваю углеводы, исключила сладкое,день третий»	+1
ЯРыба@ 20.08 03:18	всем привет! вчера такой день по самочувствию полностью провальный был.не»	+2
OLIVOCHKA) 18.08 11:50	всем привет!еду на работу во вторую смену. поставили на групу. это мне»	+13
Тили 13.08 05:36	13 августа 2025 года, среда. (5:29)»	+9
628jpcrj1t 19.08 14:04	19.08.2025»	+1
Татушыч 18.08 08:39	18.08.2025»	+2
Тили 19.08 06:07	19 августа 2025 года, вторник. (5:56)»	+1
Шмидт 18.08 05:03	всё, девочки, уже в суботу всё раскажу. сейчас совсем нет времени, чтобы»	+6
OченьBезуч 18.08 09:20	всё, берусь за себя!»	+3
ЯРыба@ 18.08 03:23	доброго всем дня, мои дорогие! как всегда, понедельник, и я еду на работу.ночью»	+6
Алекс74 13.08 11:15	почти в минске»	+7
13th Month 18.08 09:22	уже на работе. опять нет сил и в башке вата. а еще до кучи решила слезть»	+1
Шмидт 18.08 04:55	понятия не имею, что буду сегодня есть. с утра перед самолётом гречку»	+3
Le_nusik_r 18.08 07:53	так.по тихонечку, но после 6 работа работает, есть отвесик»	+1
ЯРыба@ 17.08 07:20	доброе утро мои куколки мои красавицы! как у вас дела? как воскресенье»	+11

Шмидт 18.08 04:58	пошла одеваться, краситься и девочек моих заплетать. спала сегодня очень»	+2
Альбинка19 12.08 09:07	привет, мои золотые. на работе опять отключили мне интернет, а с телефона»	+10
opss 17.08 16:31	с 28.07.25 - 3 недели выполняю упражнения на я тазовое дно. пропустила»	+2
Шмидт 17.08 19:57	всё, скоро спать, появлюсь, скоре всего, теперь только в суботу. в остальное»	+2
Шмидт 17.08 10:09	совсем скоро уже будем на эльбрусе. сегодня собираем чемодан. вчера немного»	+14
13th Month 17.08 12:11	утро началось с истерики и вынесения мозга всем домашним. наехала ни за»	+18
Шмидт 17.08 10:12	сегодня особо разготавливать не будем, но и смысла нет чистить холодильник,»	+5
ЯРыба@ 15.08 11:37	15.08.2025 я переживаю за зуб мудрости.»	+6
ЯРыба@ 15.08 03:59	девочки привет!хорошего дня! что- то все меньше и меньше собщений»	+10
Тили 17.08 05:36	17 августа 2025 года, воскресенье. (5:28)»	+5
Шмидт 15.08 16:45	снова немного обленились и решили отварить хинкали, не очень вкусные,»	+3
Шмидт 16.08 10:48	смертельный номер - едем одевать детей к школе - терпеть этого не могу.»	+5
Шмидт 16.08 10:59	со спортом пока только дома, нет времени и сил доехать до тренажёрки.»	+6
Шмидт 16.08 10:55	если не станет солнца, какой будет температура на земле? солнце - источник»	+3
opss 11.08 22:00	добрый вечер.день прошел нормально,работа.к омегу по рекомендаци терапевта,»	+5
katya_zlay 15.08 21:42	15.08.2025 10 день»	+2
ЯРыба@ 16.08 13:33	всем привет! и дела и отдых все в перемешку.иной раз думаю, вот так и»	+1
Тили 16.08 07:01	16 августа 2025 года, субота. (7:0)»	+1
13th Month 14.08 10:08	продолжаю отдыхать. на рутину забила конечно, но частично, не делаю только»	+6
OLIVOCHKA) 14.08 06:16	всем доброго утра! время шесть утра, солнышко светит, ни намёка на дождик.»	+9
Тили 14.08 06:35	14 августа 2025 года. (6:26) медовый спас.»	+17
OLIVOCHKA) 15.08 07:38	всем доброго утра! еду на работу, так не привычно ездить так поздно. вчера»	+9
Шмидт 15.08 08:26	сегодня прощаемся с садиком, но так как медсестра сегодня отсутствует,»	+12
13th Month 15.08 11:18	третий вых, верне осталось уже половина. ничего не делала, сплю и жру,»	+1
Тили 15.08 07:24	15 августа 2025 года, пятница. (7:16)»	+8

топ темы »» новые темы»
	в чём смысл жизни? »	14
	решила я все же этих авторов почитать! моя учительская сумка, еле закр»	11
	как быть, если ты мужчина не модельной внешности? из тех, за кого не з»	131
	как вам такое платье? носили бы? »	15
	прилично ли в офис носить джинсы, футболки, кеды? »	12
	как вам платья? какие понравились? »	1
	согласны, что маленькие женщины - для любви, а большие - для работы? »	10
	может ли стать меньше интима на фоне скандалов? каким образом это влия»	23
	что мне делать? не приживаются лактобактерии! когда-то лечила гарднере»	1
	если вас проигнорили, удаляете сообщение с обеих сторон в тг? »	8

	во всех отношениях, какие у меня были, мне было плохо и они были токси»	2
	кто делал пластику груди? увеличивали? что теперь будете делать? в мод»	9
	как вы боретесь с подкожными прыщами? посоветуйте мази, средства. »	2
	готовы ли вы связать свою жизнь с психически больным?»	21
	согласились бы работать 5/2, вставать в 5 утра, ехать на автобусе и 12»	37
	в знакомствах вк, когда листаете мужские анкеты, смотрите на внешность»	3
	отращиваю свой цвет. это много седины для 37 лет? »	19
	как не сильно заморачиваться насчёт работы? получила лёгкий нагоняй! »	6
	содержанки, как проходит ваш день? я просыпаюсь в 12-13, завтракаю, пь»	52
	что бы ответили на вопрос мужчины: а что ты можешь мне дать? »	56
	вы бы попробовали? я бы точно нет! а владимиру зашло к пиву! »	13
	по какому поводу может прийти повестка в овд? заснуть не могу, нервнич»	15
	сколько вы платите за обслуживание карты? »	15
	как вы бы отреагировали, если бы ваш муж стал донором? »	24
	кто работают на пункте выдачи озон, маркет, вб, сколько получаете? как»	7
	кто самая депрессивная участница? »	25
	вы искали целенаправленно будущего супруга? визуализировали, составлял»	20
	вам нравятся мужские ладони, руки? что испытываете при этом? мне не оч»	11
	как бы отреагировали на слова знакомой, что она не понимает редких про»	14
	вам нравится сэлем из сабрины - маленькой ведьмы? в детстве он был мои»	13
	а у нас на пруду творческий процесс! »	11
	по сложившемуся впечатлению, я похожа на депрессивного человека? »	19
	какого плана мои темы вам больше нравятся и какие больше всего не нрав»	15
	муж сделал дурацкий комплимент. если перестаешь так выглядеть, то брош»	64
	вы тоже чувствуете энергетику человека при общении? »	14
	эти актёры похожи? »	8
	кто из участниц согласился бы убраться у нас дома? за какую сумму?»	20
	как смотивировать себя на похудение? первый раз я худела, скинула 15 к»	71
	придерживаетесь ли вы режима дня? если да, то какой он? »	4
	не могу решиться на 2 ребёнка, мне почти 37. останавливает жилищный во»	162
	чей образ жизни тут соответствует образу загнанной лошади, как думаете»	43
	у меня мама на др подруги собралась. ей, кстати, 76 лет»	21
	спросил замужем ли я, есть ли мч. я испугалась и сказала, что есть. он»	29
	взрослая женщина спящая с мягкими игрушками это очень плохо? не могу з»	15
	кто-нибудь удалял папилломы на разных частях тела? как выглядит место »	7
	какая у вас сейчас погода? сколько градусов на улице? »	25
	хочу ввести традицию - раз в месяц делать дорогую покупку для себя! во»	12
	подруга удивляется тому, что я ношу только платья. что в этом такого?»	7
	у кого нет детей, сколько вам лет?»	29
	парень сказал, что думал, что это я. правда похожа на меня?»	15
	вам нравились такие фильмы с сюжетом?»	11
	какая сумка лучше? мне нужна большая, простая, черная сумка.»	20
	те, кто считает, что их должны лечить бесплатно, у них просто нет дене»	6
	в чем причина? исчез контакт из тг. человек был добавлен в контакты. »	17
	как часто ваши мужчины созваниваются со своей мамой? как часто ездят к»	39
	как часто вы готовите уху или рыбные супы? из какой рыбы уха вкуснее? »	21
	как найти понравившейся трек, если автор не оставила название? »	4
	когда выкладывала коляску за 5000 рублей - тишина, но стоило выставить»	20
	по какому принципу вы влюбляетесь в мужчину? влюбляетесь уже в процесс»	4
	почему парни стесняются перед своими друзьями, что девушка невинна? ви»	13
	положила 150.000 на чужую карту! вы пополняли по ошибке в банкоматах ч»	73
	какие знаете приложения или еще что-то чтобы понять, какой цвет волос »	7
	у кого посудомойка без подключения к водопроводу, скиньте какая у вас »	7
	какой подарок от мужчины вам бы не понравился? »	75
	были ли у вас свидания, которые заканчивались через 10 минут? как вы с»	14
	парень спрашивает, много ли у меня поклонников!!что ответить? »	16
	девушка, 18 лет, несколько месяцев никто не нравится. почему так проис»	4
	мой муж не хочет работать! всю жизнь тянуть на себе взрослого, ленивог»	54
	чем пушковые волосы на лице убираете? »	7
	одна участница пишет, что я страшная, мужикоподобное существо с павиан»	39
	зачем некоторые девушки под каждым комментарием ставят свиней и минусы»	42
	вас когда-нибудь обманывали при доставке суши, пиццы или другой еды на»	19
	поругалась с мужем нашла чек на духи. дома духов нет. стоит ли говори»	4
	какой последний дошик ели? я - домшим с курицей. понравился. »	15
	после бега становлюсь более эмоциональной и чувствительной. это норма »	6
	хотел задать мне несколько вопросов, но глядя на меня растерялся и заб»	3
	у вас бывало такое, что доминантный в переписке мужчина в реале вызыва»	13
	вы любите зелень: укроп, петрушку? едите в чистом виде? как часто? »	16
	что делать, если некоторые участницы бегают за тобой и не отстают? ты »	32
	я позитивный человек или негативный? как вы думаете? вообще, какой я к»	67
	вы бы работали по 14 часов на ногах почти без выходных? что будет, есл»	21
	чей образ участниц соответствует лакшери-жизни? »	11
	к чему видеть белого паучка, не верю что такие бывают. красный к деньг»	4
	не вяжется образ участницы и поедание пельменей. верите в такое?»	43
	ребёночка бы тебе родить и будешь сама нежность и женственность. начин»	7
	зависит ли количество зубной пасты от размеров щетки? какой-то тупорыл»	25
	что дарили из последнего мужу на др? в сентябре у мужа др, а у меня не»	34
	как проводите выходные? хлопоты по дому, походы в заведения? »	6
	есть смешанные сауны, в голом виде пошли бы в такую? все голые сидят п»	30
	ваше отношение к интиму на первом свидании? знакомая таких вещей не гн»	45
	если муж хочет черный шкаф, а вы хотите белый шкаф, какого цвета купит»	32
	что отвечать мужчине, если он говорит: ты никому не нужна? »	28
	ура! я доделала! себестоимость пледа 700 рублей, 5 мотков пряжи, время»	8
	а зачем вообще люди выносят друг другу мозги? в чем прикол от этого? »	20
	кто из участниц самая несерьёзная и легкомысленная? »	25
	какое приложение самое первое заходите на телефоне? »	22
	если бы вам понравился парень и вы нашли его в интернете, написали бы »	7
	пикапер в 35 лет. вы бы решились с таким на на серьезные отношения? »	31
	сегодня в очереди в примерочную услышала громкий пук и смех двух девуш»	5
	у кого был опыт проживания с отчимом, как вы к нему обращались? »	10

похудели

смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»