начало

• sweetcool 29.03.20 13:11
  ответ для: p,s,Marie

  Да, белок, курицу, рыбу, яйцо, творожки нежирные. Я по Дюкану делаю, там это можно в любом количестве, а вот углеводы исключаются. Пью чай обычно и воду, а утром кофе.
• sss112 29.03.20 07:43
  ответ для: p,s,Marie

  p.s.Marie писал(а): Завтра попробую!

  и я сегодня на курочка посижу
• sss112 29.03.20 07:41
  ответ для: p,s,Marie

  Классно
• p,s,marie 28.03.20 22:24
  ответ для: SSS112

  Завтра попробую!
• p,s,marie 28.03.20 22:21
  ответ для: Самая любиммая

  Все что хотела, только на интервальном голодании я ела всего 4 часа,остальное время не ела. А за 4 часа много поесть не получиться. И даже если немного сладостей себе позволить или выпечки всеравно дифицит каллорий получаеться.
• самая любиммая 28.03.20 19:15
  ответ для: p,s,Marie

  p.s.Marie писал(а): Я до беременности на ИГ 15кг за 3 месяца скинула. Большие надежды у меня.

  обалдеть! а что при этом кушала?
• самая любиммая 28.03.20 19:15
  жалко. что отдых накрылся...
• p,s,marie 28.03.20 17:40
  ответ для: Классика Жанра

  Я до беременности на ИГ 15кг за 3 месяца скинула. Большие надежды у меня.
• классика жанра 28.03.20 16:37
  я тоже после Поста перейду на ИГ, нравится мне оно! Мне больше подходит режим 18/6
• sss112 28.03.20 16:34
  ответ для: p,s,Marie

  500 куриной или индюш. грудки + 1,5 бульона ( можно с добавлением натуральных специй)
  и всё будет тебе счастье на следующий день
• p,s,marie 28.03.20 14:43
  ответ для: Sweetcool

  А как ты делаешь белковую разгрузку? Весь день только белок(курицу, кефир и в любых количествах или всё таки смотришь что бы каллорий мало было? Что пьеш в такие дни? Только воду?
• sweetcool 28.03.20 13:35
  Главное руки не опускать, сделать разгрузочку без голоданий, и снова в бой ) Я на Дюкане этому научилась, там свои тонкости, но в целом, если срыв получился, то следующий день после срыва идет белковый и потом продолжаешь дальше. Даже если что-то этим срывом набралось, все равно уходит )

начало