Первый день контроля за питанием, часть 3

вход	регистрация

КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!

темы

новые

поиск

дневники

тест

меню

Lagerta 24.02.20

ПЕРВЫЙ ДЕНЬ КОНТРОЛЯ ЗА ПИТАНИЕМ, ЧАСТЬ 3

описание

в течение дня не срывалась, пока всё ок. Поужинаю в офисе и поеду домой. Дома планирую 40 минут на орбитреке + приседы, отжимания и растяжка. Если будет голодно - грейпфуты мне в помощь слопаю один на поздний ужин Еще хочу сделать маску для лица и спать до 24:00. надо ещё сон нормализовать, так как недосып = лишний вес

рацион

умеренный, до 19:00

вес, спорт

вес: 70.50 кг.
рост: 1.65 м.
имт: 26
жир: 13.8 кг

грудь: 90.00 см.
талия: 78.00 см.
бедра: 100.00 см.

кардио - 40 мин кардио

сожгла: 127 ккал., сожгла за счет жиров: 74 ккал. (8 гр.)

достижения автора

вес кг. сутки: 0, неделя: +0.6, месяц: +0.1, итог: -1.1
объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: -0.90000000000001, итог: -14

комментарии: +21, просмотры: +102

начало

«« 1 2 »»

lagerta 25.02.20 15:03

»

ответ для: ***ЗЕФИРОЧКА***

***ЗЕФИРОЧКА*** писал(а): А ПОСЛЕ 24 ЧТО?
я стараюсь спать укладываться до 12 ночи, чтобы выспаться. И не быть овощем на работе

мася11 25.02.20 12:47

ответ для: Lagerta

Lagerta писал(а): да и мне тяжело, нельзя делать перерыв сегодня забыла часы, шаги не считаются. Значит надо вечером побегать/быстро пройти 7 км надеюсь не соскочу

У меня что с часами, что без, до работы и обратно десятку наматываю, а если с фитнесом, то все 20000 шагов..
Да, с питанием тяжко...

lagerta 25.02.20 12:42

ответ для: Мася11

Мася11 писал(а): Молодец, что взялась. А мне после отпуска очень тяжело взяться. Еще и жор перед кд. Вот наверно сегодня первый день контроля, так как на разгрузке.

да и мне тяжело, нельзя делать перерыв
сегодня забыла часы, шаги не считаются. Значит надо вечером побегать/быстро пройти 7 км надеюсь не соскочу

мася11 25.02.20 11:24

»

Молодец, что взялась. А мне после отпуска очень тяжело взяться. Еще и жор перед кд. Вот наверно сегодня первый день контроля, так как на разгрузке.
***зефирочка*** 25.02.20 04:07

»

А ПОСЛЕ 24 ЧТО?
lagerta 25.02.20 00:42

»

ответ для: SSS112

SSS112 писал(а): все мы так... ну почти все
ох уж это женское непостоянство
ловлю моменты 24.02.20 18:55

»

ответ для: SSS112

мне сейчас надо скинуть пять кило, но они никак не сходят. Это все моя лень. Раньше я могла за пару недель с ними распрощаться, а теперь нужна постоянная работа над собой

sss112 24.02.20 18:53

ответ для: ловлю моменты

Rogue183 писал(а): лет 10 назад я похудела благодаря Гале На 16 кг.И у меня это легко получилось. А сейчас не многу и все

годы очень влияют

ловлю моменты 24.02.20 18:50

»

ответ для: SSS112

лет 10 назад я похудела благодаря Гале На 16 кг.И у меня это легко получилось. А сейчас не многу и все
ловлю моменты 24.02.20 18:48

»

ответ для: Lagerta

про меня мужики говорили, что я “чудесная“
а в Чем вы оригинальная интересно?)
а что он вас бросил из-за веса,то грош ему цена
sss112 24.02.20 18:48

»

ответ для: ловлю моменты

Rogue183 писал(а): я тоже лузер!!Уже пол года туда сюда вес колеблется. Я то нормально ем,то не ем,то жру...
все мы так... ну почти все

lagerta 24.02.20 18:41

ответ для: ловлю моменты

Rogue183 писал(а): а по фото и общению ты очень красивая,улыбчивая,добрая,открытая и отзывчивая девушка.Так что может вам даже очень повезло,что с парнем разошлись.Может Не твое это все

спасибо большое) он мне сказал, что я растолстела и я слишком оригинальная для него

начало

«« 1 2 »»

клубы
вход

топ дневники »» новые дневники»
Шмидт 14.09 08:47	сегодня идём в лужники в цирк на сны пушкина, потом часик погуляем по»	+6
Шмидт 15.09 11:37	набрала себе разнобразных книг на прочтение, надеюсь, что сегодня одну»	+2
Шмидт 15.09 11:35	я настолько злобная горгулья с утра, что просто кошмар. с расписанием»	+2
Тили 15.09 06:31	15 сентября 2025 года, понедельник. (6:23)»	+7
Альбинка19 15.09 04:10	доброе утро, мои дорогие. вчера некогда было даже зайти сюда, с утра работали»	+5
13th Month 15.09 07:07	день сегодня ожидается атас, надо метнуться в деревню, потому что баран»	+1
pupsik01 15.09 10:52	новые весы радуют. однако, нет уверености в их правильности.»	+1
Шмидт 13.09 08:21	погодка сегодня неплохая и прекрасный праздник - день города! москва»	+7
Тили 14.09 06:06	14 сентября 2025 года, воскресенье. (5:56)»	+14
ЯРыба@ 13.09 08:10	привет мои дорогие!я в белокурихе.оказывает не так уж сложно просто захотеть»	+16
V_momente_ 15.09 06:51	с новой неделькой»	+3
ЯРыба@ 15.09 05:22	всем привет! проснулись, потянулись , навела марафет.сегодня буду полноценом»	+2
Шмидт 12.09 13:16	надо закупиться всякой разной капустой замороженой, хоть на скорую руку»	+6
ЯРыба@ 14.09 23:48	ну вот и возвращаемся домой!в 21:0 выехали. в 3:36 в новосибе.прекрасного»	+2
Татушыч 15.09 06:36	15.09.2025»	+2
OLIVOCHKA) 14.09 11:07	всем привет. что то приболела я. вчера без температуры»	+5
V_momente_ 14.09 14:03	вчера было вкусно,а на весах грустно сегодня»	+3
Альбинка19 13.09 03:35	доброе утро, мои дорогие. сегодня вес не знаю, на даче весов нет, но диету»	+3
Шмидт 14.09 08:11	надо сварить борщ, а то позавчера доели, вчера уже без супа были. но время»	+3
Шмидт 14.09 08:06	ешьте продукты богатые клетчаткой»	+3
Тили 12.09 05:26	12 сентября 2025 года, пятница. (5:13)»	+20
Шмидт 12.09 13:46	приветик, жду, когда же уже вечер, я выдохлась за эту неделю, а в выходные»	+6
Шмидт 12.09 13:14	сегодня доедаем баклажаны, а вечером будут рёбра на гриле. вот только»	+4
Тили 13.09 05:07	13 сентября 2025 года, субота. (4:58)»	+4
katya_zlay 13.09 15:32	13.09.2025 129 день. спонсор ранего подъема в выходной - комар. комар»	+1
Шмидт 13.09 08:25	сегодня доедаем рёбрышки и после того, как нагуляемся, буду готовить перчики»	+3

ЯРыба@ 11.09 05:51	доброе утро девочки!выспалась, доехала с комфортом.на работе все ок.завтра»	+12
Шмидт 13.09 08:18	что-то старшая жалуется, что чувствует себя не очень, заправлю её сегодня»	+2
Альбинка19 11.09 04:17	доброе утро, мои дорогие. сегодня ещё небольшой минус, но всего в 20гр.»	+18
ЯРыба@ 12.09 11:05	новосибирск оделся в куртки!1 градусов.»	+7
ЯРыба@ 12.09 04:07	три капли дождя упало- и город встал.капец какой-то. наверное придется»	+8
13th Month 12.09 07:35	ну раз уж я в городе, поделаю кое чего тут. надо сходить в сэс, еще за»	+2
Шмидт 11.09 15:54	вот прям чувствую, что после второго собрания на этой неделе я уже не»	+5
V_momente_ 12.09 06:46	вот и пятница»	+5
Альбинка19 12.09 05:41	доброе утро, мои дорогие. сегодня есть ещё небольшой отвесик, ура. сегодня»	+10
katya_zlay 11.09 21:08	1.09.2025 часть 2»	+4
Татушыч 11.09 07:21	1.09.2025»	+2
Шмидт 11.09 09:59	баклажаны, фаршированые мясным фаршем»	+10
V_momente_ 11.09 08:48	всё идет из головы»	+8
Тили 11.09 04:17	1 сентября 2025 года, четверг. (4:06)»	+16
13th Month 11.09 09:35	пока что в деревне, но не знаю, может уеду сегодня, надоело тут. все равно»	+2
Шмидт 11.09 09:43	ну всё, зп получили, хоть и небольшую, потому что отпуск был, кд пошли,»	+8
Дивчинка 11.09 15:14	1.09.2025»	+1
Шмидт 10.09 21:40	своими любимыми писателями аркадий гайдар называл гоголя , марка твена»	+4
Стройняшка 11.09 07:20	1.09.2025»	+1
Тили 10.09 04:25	10 сентября 2025 года, среда. (4:16)»	+8
Альбинка19 10.09 04:45	доброе утро, девчоночки. решили мы с девчонками из старой нашей команды»	+13
ЯРыба@ 05.09 03:47	утрений разговор. сегодня у нас туманом город накрыло. говорю мужу, а»	+23
Альбинка19 04.09 04:35	доброе утро, мои дорогие. сегодня решила всё- таки взять себя в руки,»	+22
ЯРыба@ 10.09 03:56	на собеседование в чулках и в дорогом белье!для уверености и повышения»	+6
Тили 09.09 02:47	09 сентября 2025 года, вторник. (2:34)»	+21

топ темы »» новые темы»
	утаиваете от мужа свои траты? я, иногда, да. »	3
	сыну скоро исполнится 6. он ходит на бокс и хочет еще пойти на рисован»	12
	пробовали рис басмати? где его находили? »	2
	какой самый дорогой и самый дешёвый продукт вы хотели бы есть максимал»	20
	какое платье лучше на новый год? приедет как раз к новому году. »	8
	за что можно любить утро? чем занимаются люди, которые просыпаются в 5»	23
	у вас хорошая стрессоустойчивость или нет? в чем это проявляется? »	10
	почему женщины соглашаются на гражданские браки при наличии детей? »	14
	как избавиться от мелких папилломы на шее? удалять бесполезно, снова р»	6
	нормально ревновать к ней или нет? парень подписался на девушку-коллег»	16

	кто будет не прав в данной ситуации? звонят и говорят, что ты собаку п»	12
	при каких условиях вы бы родили второго ребёнка? если с первым бы была»	33
	пробовали такой шампунь вместо краски? страшновато. »	9
	когда вы начинаете строить планы на мужчину? какие критерии для этого »	3
	почти через три месяца нг, а у меня чувство, что и лета не было особо.»	14
	место велика в вашей жизни! имеете в наличии? или берете в аренду? »	15
	у вас есть такое в холодильнике? зачем? может? в одной квартире 2 семь»	10
	узнаете его? сильно изменился? »	13
	смешная собака не даёт мне копать, как бы давая понять, что она здесь »	6
	для вас большая разница между 20 и 30 лет? есть ли разница? »	17
	в вашем активном гардеробе преобладают юбки или брюки? что реально нос»	25
	если бы к вам пришел парень, а у вас есть только макароны, угостили бы»	56
	базальная имплантация зубов! как думаете, она лучше или хуже классичес»	11
	как вы думаете, стоит ли ехать отдыхать с подругой и ее 9-летней дочко»	37
	в чем суть уличных фотографов? фоткают и потом просят деньги? »	11
	щедрый мужчина может быть психически не здоров? дядя андрей интересную»	6
	вам хватило лета? »	22
	вы тоже считаете, что я готова жить с кем угодно? до конца года хочу н»	24
	расстались бы, если парень отменил свидание? несколько месяцев вместе »	7
	а вас бы смутило, если бы мужчина на первом свидании был щедрым и пья»	12
	какой размер одежды вы носите? »	10
	у вас бывает такое, что легли пораньше, спали хорошо, выспались, но не»	6
	вы даете чаевые массажистам? показалось, что массажистка намекала на ч»	10
	как думаете нужны ли конкурсы на свадьбах? какие дурацкие конкурсы вы »	13
	а как вы готовите: сидя или стоя? я всегда стоя и мама всегда стоя гот»	19
	девушки устраивают проверку на верность. ведется большая часть мужчин!»	7
	как вам платье? хочу такое же только с круглым вырезом, длинными рукав»	8
	моя девушка познакомилась с другим во вьетнаме. что мне делать? я ей д»	10
	где можно познакомиться с свободным мужчиной, кроме сайтов знакомств? »	10
	кто как утро проводит? я настраиваю телевизор и буду готовить запеканк»	4
	параметры 82-62-94 это какой тип фигуры? »	5
	отменяю свидания в последний момент, тяжело отказывать после первой вс»	9
	я познакомилась с 3 парнями, которые мне понравились. а вам кто-то хот»	40
	что из последнего прочитали? читаете или слушаете книги по утрам? »	6
	вы устраивали своему мужу проверки на верность? а он вам? »	22
	вы любите рубленые куриные котлетки? часто их готовите? мы с мужем на »	16
	вопрос к работающим: какой у вас график и режим работы? устраивает ли »	11
	переписка с мамой одноклассницы! кто, на ваш взгляд, неадекват?»	187
	почему некоторые участницы считают сплетнями то, что обсуждается в тем»	8
	блеск привлекает внимание, нежели помада? выглядит вульгарно? »	17
	во сколько вам завтра вставать? у вас это вызывает хандру? мне в 6:30 »	34
	вы когда-нибудь плакали из-за неразделённой любви или из-за расставани»	8
	как бы вы восприняли такое мужчина женат, а за вами приударил?»	22
	сколько часов максимум вы можете прожить без своего ребёнка? я соскучи»	14
	вы ставите оценки в такси или игнорируете эту опцию? какой у вас балл »	17
	на самом деле я жалею что со скорпиончиком так вышло, думаю мама не пр»	38
	чем сейчас занимаетесь? »	23
	вы пользуетесь маслом или блеском для губ? есть отличия? »	8
	общаюсь сейчас с женатым мужчиной. в соцсетях много фото, а на деле гн»	83
	вы закрываете на ночь свою комнату от детей? ребёнок скачет по нам, сп»	20
	сегодня купила всякие штучки для авто с карты бывшего мужа! и объяснил»	9
	как избавиться от запаха там? как вы боритесь? »	39
	вы разгадали эту загадку? женщины нигде не работают, но много зарабаты»	39
	сколько стоит ваша стрижка и покраска? как часто обновляете? »	25
	хорошо ли ходить на свидания с разными мужчинами? одна участница тут м»	14
	разве похоже на нарощенные волосы? в последнее время трижды слышала во»	7
	как это работает? как только мне можно, готова пить каждый день!»	41
	вы заказываете что-нибудь на ламоде? как считаете, это колхозно? »	21
	хотели бы увидеть северное сияние или видели? как вам впечатления от д»	13
	вы отпускаете своих парней на корпоративы в другой город? после видео »	10
	у вас было ощущение, что проживаете несколько жизней? с чем это связан»	7
	от свч-печей облучение, от пластиковых окон будут проблемы с дыханием.»	26
	нравится платье-пиджак. а вам? куда его надевать? »	8
	сталкивались с женщинами, чья инфантильность не была наигранно? находи»	5
	что вкусненького готовили в воскресенье? или отдыхали? »	16
	почему некоторые люди хотят скорее познакомить с родителями нового пар»	112
	мне одной кажется, эти актеры похожи? узнаёте? похожи ведь? »	14
	смотрели самую обаятельную и привлекательную? даже сюзанна говорила, ч»	28
	с какой знаменитостью вы хотели бы дружить? »	24
	от каких продуктов у вас некомфортное пищеварение? а от каких благодат»	10
	когда кого-то или меня тошнит, испытываю паническую атаку. у вас есть »	8
	это подарок на годовщину или дёшево? найдите что добавилось »	16
	что значит: вышла замуж за первого встречного? слышала от тех, кого за»	8
	какие вещи вас стройнят? модель, цвет »	11
	какой цвет вам безумно идёт? в каком больше всего комплиментов? »	14
	вы чувствуете неискренность от людей? »	14
	откладываю дела на вечер, вы тоже такие же? потом болит голова и ничег»	7
	чем занимаетесь? как настроение? »	8
	почему мужчины всегда отрицают параллельные отношения и сидят на 2х ст»	18
	знаете случаи, что женщина переезжала из европейской части россии в си»	32
	зп указана 80, минус налог и получилось 52. неужели нельзя сразу озвуч»	11
	какие забавные или страшные случаи происходили с вами на свиданиях с м»	5
	вы можете себя назвать размеренным человеком? как вы это понимаете? »	10
	вы неряшливый человек? а ваш муж? »	13
	сколько стоит ваша любимая сковородка? что в ней готовите? »	38
	что-нибудь нравится из этого? у меня все вещи яркие, хочу черного доба»	17
	певица шакира толстая на ваш взгляд?»	24
	как оказалось, платья многие не носят. какие минусы у платья и юбки? »	10
	кто пил антидепрессанты при генерализованном тревожном расстройстве? с»	7
	в каких соцсетях вы сидите? общаетесь ли с кем-то в интернете?»	14

похудели

смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»