вход
Alena2312 писал(а): А совместить? Ну не в смысле гулять с ванной |
| ||||||
| ||||||
|
Alena2312
30.01.20
|
||||||
| ||||||
| Опять я вечером амеба. Как сохранить активность до вечера? Для меня это сейчас, наверное, самый важный вопрос. План на сегодня есть, но вечерний фитнес под вопросом. Поеду, если работа позволит. От занятий не отказываюсь по причине усталости. 1. Зарядка + суставная гимнастика 2. 3х7 3. После обеда отдых 15-30 минут 4. Вечер фитнес с инструктором В течение дня 1. Перед каждым приемом пищи стакан теплой воды 2. Питани до 1600 3. 2000 шагов. | ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
|
вес кг. сутки: 0, неделя: -0.8, месяц: +0.5, итог: -4.9 объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: -11.7 |
| комментарии: +21, просмотры: +72 |
начало
-
ответ для: Alena2312
сил моих на это не будет. приеду после физио сегодня в 7 вечера, уин, приготовление еды на завтра и сбор плошек , вот уже 20:30, срочно в ванну, часа на 1,5 бы и бегом спать. Вообще я в 22 стараюсь лежать и в идеале уже смотреть сны -
ответ для: Alena2312
Вот и мне надо, но меня точно переманит ванна с сольюAlena2312 писал(а): Это да! Но специально гулять.... Попробую выйти вечером... для сна... Ох, не знаю.... -
ответ для: Alena2312
Ну я тоже, хотя вчера разом прошла 2000 шагов, совершенно другое ощущение.Alena2312 писал(а): Какая разница? Все равно шаги. Я все учитываю -
ответ для: Alena2312
Да мои 3000 тоже можно не считать, это я по работе по коридору туда-сюда ношусьAlena2312 писал(а): Мне даже до 3000 далеко -
ответ для: Alena2312
Это да. Но все равно не хочется никуда...Alena2312 писал(а): Аналогично! Хорошо хоть зима теплая! -
Вчера без машины до поликлинники добиралась и от нее до дома, хоть 8300 шагов вышло. А то последнее время вообще всего 3000-4000 только(((
-
ответ для: Alena2312
Я могу днем уходить, но блин, терпеть не могу зиму(((Alena2312 писал(а): Все равно мало движения. Ходить бы больше, но времени нет. Днем отойдешь на 10 минут, уже звонят: ГДЕ?
вход
сегодня идём в лужники в цирк на сны пушкина, потом часик погуляем по»
- худеть легко! похудела на 15 кг! сплошные тренировки и строгая диета!
- когда вес мой дошел до критической точки, я взяла себя в руки! мой результат: ве
- - 10 кг! я больше не пухляшка! обожаю свое отражение в зеркале! фото!
- моя история о том, как я похудела на 23 кг! сросив вес я расцвела - стала гламур
- талия 70 см! - 9 кг! фигура и талия богини! бока мой главный враг! фото!
- как я сбросила больше 15 кг! спор с мужем - мой пинок к похудению! я смогла и до
- я ненавидела свое пузо и бока! избавилась от 17 кг и 44 см - теперь мне свободе
- что делать, когда нападает жор! почему мы толстеем?
- моя победа над собой! - 11 кг! надоело быть толстой! война с весом!
- я похудела без запретов! объемы исчезали на глазах: за три месяца избавилась от
- я создала тело богини! красота требует жертв! уничтожила жир с бедер, живота и я
- худеть надо с умом! не повторяйте моих ошибок!
- - 30 кг! моя талия 66 см! шикарная фигурка после родов! мое фото!
- - 25 см и 13 кг! моя победа! противный жир - не приговор! фото!
- - 15 кг! я похудела на три размера и спасла семью от развода! муж меня не узнал!
- я доказала, что можно и после родов быть в прекрасной форме! минус 10 кг - и я б
- мой результат - минус 26 кг! у меня практически исчез живот! муж в шоке!
- мой результат в борьбе за стройность: минус 35 кг за 10 месяцев позволили мне за
- я супер стройняшка! - 12 кг за 2 месяца! фигурка обалденной стала! фото!
- моя война с лишним жиром! я - победил: минус 30 кг за 13 недель! началась новая
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|