вход
anew писал(а): Не знаю пока, надо с сестрой консультироваться, она у меня вроде как спец по этому вопросу. В нете указано 1.5 г на 1 кг веса. Если взять на 50 кг, получается мин 75 г. А попробуй столько съешь... Ну, посмотрю, сколько я, вообще, способна белка съесть. К тому же доп. белок - нагрузка на почки, если не ошибаюсь... |
| ||||||
| ||||||
|
Jlooo
25.12.19
|
||||||
| ||||||
| Вчерашнее питание было на 5. Хвалю себя за 4 сырых морковки и 1 яблоко. На ночь без переедания. Сыта весь день. Быстрых углеводов и тяги к сладкому 0. Сегодня утром лицо свежее, без отёков, овал даже подтянулся и моложе стала выглядеть. Оно но: давл падает. Но у меня уже с неделю как тенденция к этому была, поэтому на питание списывать нельзя. ------ слон))). Привезла весы, начала подсчитывать, что и как ем. Жиров переедаю, как и предполагала. Белка мало. Конечно, не факт, что fat secret все верно считает, но я приспособлюсь :). В-общем, катастрофическа нехватка белка у меня. Съела 2 яйца, а это всего-то 11-12 грамм белка. А надо 80-100г белка ежедневно. А я ещё вдобавок к этому и зарядку делаю - расходую и без того недостающий белок. Пока никаких зарядок, но хорошее питание. --- анализы дочкины. Есть проблемка. Или проблема. Заела бананом пока что. Господи, как тяжело это - растить | ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
|
вес кг. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: -2 объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: -26 |
| комментарии: +3, просмотры: +33 |
начало
-
ответ для: Jlooo
Ага, нагрузка. -
А не много для твоего веса 100 г белка?
вход
доброе утро, мои дорогие. диету свою пока забросила, но чисто по строгости»
- - 17 кг! я сбросила жир без диет! сногсшибательная фигура за три месяца! фото!
- - 61 кг за год! я влюбилась в свое тело! спасибо моему любимому! мое фото!
- я - красивая и стройная мама! исполнила свою мечту: минус 24 кг - влезла в вещи
- я захотела стать красоткой и стала ею! минус 21 кг! получила фигуру, сохранила а
- минус 33 кг, я сменила 7 размеров одежды! надоело в зеркалах видеть толстуху!
- минус 60 см и 20 кг за 3 месяца! по 20 см ушло с брюха, попы и груди! вес стал т
- я устала видеть в зеркале жирную корову и слышать: “вашего размера - нет!“ сброс
- я похудела на 35 кг! стала красоткой и никакой операции! фото!
- влюбилась в парня моложе себя и поняла, что я на его фоне выгляжу теткой. похуде
- - 25 кг! мои страдания закончены! я научилась быть красивой! мое фото!
- - 21 кг! с 56 размера я перешла на 48! диета с легкостью сжигает жир! фото!
- победа над лишними килограммами! за лето минус 10 кг!
- моя победа! вес уходит! 46 размер висит! не хочу быть плюшкой! фото!
- - 20 кг! я расплавила жир: бока ушли без липосакции! фото!
- минус 23 кг и 66 см! я ненавидела свое жирное тело! смогла вылепить из себя крас
- потрясающие изменения! - вес + рельеф! я похорошела и привела себя в отличную фо
- за год на гале я сбросила 18 кг! у меня красивое и подтянутое тело! фото!
- к весне ни грамма жира! потеря до 15 кг за 25 дней! хватит завидовать худеньким
- я добила жирок! супер фигурка в бикини! из 59 кг в 52 кг! схема проста: кушаешь
- минус 23 кг! одежду подобрать было трудно! в зеркало смотреть не охота! фотограф
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|