КОНКУРС ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ ПРИЗЫ: ПЛАНШЕТ
РОБОТ-ПЫЛЕСОС ПАРОВАРКА СОКОВЫЖИМАЛКА
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ ПРИЗ: 3000 РУБ!
 вход    регистрация +884959
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  анализатор
 приколы  фото  диеты
 тесты  идеалы  матрона
главная темы поиск дневники разделы
все дневники автора»
  вперед» 
ACOMAN 19.08.19 КОГДА-ТО УЧЁНЫЕ ВЫЯСНИЛИ, ЧТО ПОСЛЕ ОБЪЁМНОЙ ТРЕНИРОВКИ, В ОРГАНИЗМЕ ВОЗНИКАЕТ УГЛЕВОДНОЕ ОКНО.    +7
описание   +4
Когда-то учёные выяснили, что после объёмной тренировки, в организме возникает углеводное окно. Окно открыто в течении первых 40 минут, после окончания тренировки. Это значит, что можно кинуть в себя любые быстрые углеводы и они используются для восстановления гликогенового депозита(это и есть окно). Ни один грамм углеводов не посмеет пойти в жир при этом. По количеству до 100г углеводов сразу допускается. Это прилично много.На пример в стандартной булочке сладкой, углеводов примерно 80-87г всего. А на пример в банане 22г углеводов на 100г, то есть можно упароть 0,5кг бананов и тебе за это ничего не будет, кроме пользы
рацион   +3
Чай чёрный- 100.00 гр Это комментарий к рациону, для дневника.
разгрузочные дни»
спорт   +3
вес: 98.60 кг.
рост: 1.82 м.
имт: 30
жир: 26.6 кг
вода: 41.97 кг
 хочу вес» 		грудь: 114.00 см.
талия: 98.00 см.
бедра: 102.00 см.
гимнастика (активная) - 1 мин Это комментарий к занятиям, для дневника.
сжег: 12 ккал., сжег за счет жиров: 5 ккал. (1 гр.)
процедуры   +3
-: другое
достижения автора   +3
вес кг. сутки: 0, неделя: +20, месяц: +20, итог: -5
объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: +49
статистика просмотры: +58
голоса: +26

начало

«« »»

начало

«« »»
««       топ дневники       »»       новые дневники»
Шмидт +2945 -2 здравствуйте! решила прочитать путь абая автор мухтар ауэзов. ну что» +20
+19
Olgadobro +276 +1 14.04.2024» +9
+6
13th Month ура второй вых в деревне, вечером поеду домой, завтра к врачу, да и вобще,» +2
+1
Классика +3497 -2 посылка из китая.» +11
+44
Совушка ДВ +3280 -47 13.04.2024дневник номер 3» +33
+14
Классика +3497 -2 работы не початый край в интернете!» +1
+12
KissЮлик +3085 +59 великий пост 28/48.впереди ещё 3 недели поста, но уже легко его держать» +17
+15
Mirlona +285 -1 14.04.2024» +12
+3
Миссис Дарси +2256 +1 у нас с понедельника дожди начинаются, я как посмотрела прогноз, а там» +4
+6
liliya26 +929 -55 всем хорошего вечера. завтра работы мало. буду отдыхать» +6
+5
Тающий_килог за 2 дня минус 10гр. такими темпами я доберусь до заветного веса лет» +3
+5
Mmdms сейчас на сайте +1040 +1 смотрите, какое чудо. красота неописуемая. будто кто то пионы пучками» +10
+4
Миссис Дарси +2256 +1 зато сегодня мы всей семьёй очень хорошо покатались на велосипедах. мои» +5
+5
hg8f5r2tcacr 14.04.2024» +3
+1
Аленька26 +3785 +2 № 2 вчера ни чего толком не нашагала, поленилась погулять сходить, погода» +37
+18
ЯРыба@ +1026 +1 афирмаци: жизнь это моя любовь, и я открыта ей.я благодарна своему» +12
+13
Шмидт +2945 -2 ох, интересно, смогу ли я две недели без сладкого, без жареного и с ограничениями» +25
+6
KissЮлик +3085 +59 сегодня нужно будет готовить на следующую неделю. уже всё постные блюда» +9
+11
I am +2202 -47 доброе утро! пока что на даче. поспала сегодня нормально, можно даже сказать» +3
+7
Классика +3497 -2 ястреб. вот он красавчик!» +4
+12
Совушка ДВ +3280 -47 14.04.2024дневник номер 2» +14
+9
Классика +3497 -2 опережаются события на две недели где-то.» +1
+12
Шмидт +2945 -2 всем привет! сегодня пятница и море дел! сейчас собираюсь везти младшенькую» +11
+13
OченьBезучая +374 +1 запекаю картоху и шашлык.» +1
+3
I am +2202 -47 позавтракала чашкой кофе с молоком, больше пока ничего есть не собираюсь.» +2
+5
Солнышко57 +296 +48 13.04.2024» +1
+2
Аленька26 +3785 +2 № 3 питание продолжаю как обычно, сегодня отвесик, минус 20 грам, на» +35
+18
Шмидт +2945 -2 рататуйratatouile• 207 год.• комедия, приключения.• длител 1 минут.• imdb:» +5
+11
Аленька26 +3785 +2 № 1 доброе утро, мои солнышки!спала как обычно, легла по режиму в 21 час,» +23
+17
KissЮлик +3085 +59 вчера тоже неплохо находила и чуток не дотопала до 10 тыс шагов. хотя» +8
+11
hg8f5r2tcacr 13.04.2024» +3
+1
ЯРыба@ +1026 +1 ваша энергия заряжает людей вокруг.» +12
+15
Совушка ДВ +3280 -47 14.04.2024дневник номер 1» +14
+15
Глаша64 +271 +48 10.04.2024 не могу нормально разгрузиться» +8
+13
KissЮлик +3085 +59 начала потихоньку переходить на средства, которые типа не содержат хими.» +8
+9
Алекс74 +123 +48 пахистахис и ксю» +2
Шмидт +2945 -2 уже четвёртый день с утра голодная, как волк, потому что ужинаю мало и» +62
+16
новая_я_) +793 +2 прекрасное утро» +15
+8
Шмидт +2945 -2 с пятницей вас! о, а сегодня 12 апреля! с днём космонавтики! но праздную» +12
+16
Совушка ДВ +3280 -47 14.04.2024дневник номер 5» +16
+12
Victoria_88 14.04.2024 день» +3
+2
KissЮлик +3085 +59 всем доброе утречко! сегодня рано проснулась и по ощущениям не выспалась.» +9
+13
Классика +3497 -2 что-то рано проснулась» +13
+43
OченьBезучая +374 +1 ну почему у всех аквариумы?» +7
+5
Совушка ДВ +3280 -47 14.04.2024дневник номер 4» +20
+12
OLIVOCHKA))) +1143 -2 все,отстрелялась! вот приехала домой,это еще быстро приехала,один папа» +10
+14
Тили +483 +59 14 апреля, воскресенье (6:0)» +10
+6
Шмидт +2945 -2 сегодня у меня на обед снова морской окунь, а вот завтра будет какое-нибудь» +5
+10
Хотюшка +330 -55 ноги горят. 16 тыс шагов» +1
+4
Тающий_килог я сегодня ровно центнер. с последнего моего дневника прошло 7 дней. из» +5
+3
Хотюшка +330 -55 ездили с мужем в никиту, на бал тюльпанов. такая жара стоит, что в этом» +3
+3

««       топ темы       »»       новые темы»
тема содержит фото наверное глупый вопрос, но у меня маленькая грудь? многие думают, что и 2 размера нет! а когда-то пялились » 56
реально ли вырвать 3 зуба и пойти на работу на следующий день? нужен внешний вид и дикция для общения » 99
тема содержит фото как проявляется пассивная агрессия к незнакомым людям? » 7
тема содержит фото вам нравятся такие ремни? » 8
тема содержит фото кто-нибудь пробовал такое? » 21
отправила человеку сообщение, занесла в чёрный список, исчезло окно диалога! ему сообщение пришло? » 17
подруга считает что после инициативы помирится мужчина появится через 6 мес. я же думаю, что две недели. » 27
люблю его с 17 лет! поссорились и он начал сидеть на сз! каждый раз извиняется, я не прощаю, потом меня » 11
после общения с другом неприятное послевкусие. постоянно придирается и шутки у него обидные. продолжили » 28
тема содержит фото как вам? хорошие фото? » 38
а вы ходите с нарощенными ногтями? многие коллеги ходят с такими, даже женщины под 70. » 27
тема содержит фото безумно красивые девушки » 15
антиперспирант вы наносите только 1 раз в день после душа, или обновляете в течении дня? написано, что » 19
его можно исправить? предлагает взять в путешествие денег поровну! для меня сумма неподъемная, а он: » 101
вы ходили после начала половой жизни к гинекологу на осмотр и узи? были ли проблемы с осмотром? » 16
дала подруге тем летом на море свою хорошую кепку. говорит отдавала, хотя точно нет! она очень нравилась » 24
познакомить для брака хотят с одним человеком. его отец сделал подлость моей маме! стали бы знакомиться, » 33
кто оплачивает макияж и платье подруги невесты? я сказала об этом жениху, а он говорит, что не обязан » 46
неприятные коллеги на работе! как вы с такими общаетесь? » 29
мужчина устроился работать в салон сотовой связи, сфотографировался там и выложил на аватарке. гордится » 6
надо поменять цвет объекта на фото, помогите, пожалуйста! » 11
тема содержит фото нужно выбрать фотки, чтобы была фигура норм и лицо симпатичное! которые можно куда-то выложить. » 58
какой лук берете для салата? мой фаворит - белый » 30
стоит ли дальше принимать ухаживания от мужчины? для меня он староват, да и наличие детей смущает. » 26
вешу 72 при росте 168. хочу похудеть но все говорят что мне такой быть лучше! из плюсов лишнего веса » 34
можно ли в 28 лет найти достойного мужчину для серьезных отношений? из-за скромного характера почти » 21
куда пойти работать необщительному, неуверенному в себе человеку? сталкивалась с ужасным отношением » 23
тема содержит фото пытаюсь понять дело во внешности или нет, одна встреча и все. почти никто не ухаживал » 84
что за бред? раньше был интим с ним, пропал. но выложила новые фото и начал писать! встречу не предлагает. » 8
у меня фамилия антошина, а фамилия мужа - стрюк. какая фамилия звучит лучше? » 11
как обработать фото подруги? попросила в фотошопе сделать ей ресницы. она надела накладные и они выглядят » 9
тема содержит фото подборочка фото в соцсети! » 8
волосы на макушке отличаются, они темнее, а внизу светлее! я два года их не красила, после химзавивки » 3
тема содержит фото рыдаю, покрасилась в каштановый, а получился тёмный очень, уходит в красноту! » 55
у вас рябит в глазах когда вы смотрите на мелкие черно-белые полоски? видела такое постельное бельё. » 15
договорились пообедать с парнем с сз. спрашивал во сколько, прислал на выбор 4 места, я выбрала. от » 44
если смотрит закрытый аккаунт без фото - это кто-то знакомый? » 10
положили заранее в роддом. 39 неделя беременности, сдала анализы, хотят готовить к родам. что будут » 43
уже купили новые блузки? сколько штук? покажите фото своих. как же это красиво - шелковистые, струящиеся. » 24
развелись из-за его измены, бывший муж написал мне спустя 7 лет. он был у меня первым. что это на » 23
почему после дневного сна потом весь день разбитое состояние? » 10
тема содержит фото кто симпатичнее? » 22
парень очень стеснительный, тормозит постоянно и молчит. никуда не ходит, всё для него в новинку. что » 27
общаться ли с такой подругой? она никогда сама первая не пишет и о себе не рассказывает. говорит мне » 5
нереально раздражает цокот каблуков в офисе! меня трясет! уши пальцами затыкаю, становится плохо, голова » 27
тема содержит фото парень написал что переоценил свои фин. возможности и он меня не потянет! путешествовать 4 месяца не » 48
женщину изнасиловали, она забеременела от насильника. с мужем они не могли много лет зачать ребенка. » 28
тема содержит фото переписка с шефом на днях. он в шутку назвал меня профи. приятно! » 12
кто сидел на фруктах и овощах? на сколько похудели и сколько дней сидели? » 21
думала что выйду за него замуж, но увидела у него номер гулящей женщины! говорит, что не изменял, но » 16
тут проходит формат фото png? » 2
сходить к парню и договорить? я боюсь, что он сам не появится! » 49
тема содержит фото - 42 кг! под слоем жира скрывалась красотка! долой бабские кофты! » 326
в такси садитесь на переднее или на заднее сидение? где вам комфортнее? » 42
тема содержит фото какое фото органичнее смотрится в ленте? » 4
стоило ли говорить начальнику, чтобы он не лез в отношения или оставить это мужчине? я промолчала и » 17
в какой момент вы поняли, что разлюбили мужчину? какой был первый признак? я вот перестала ему выносить » 34
какое самое большое количество роз вам дарили поклонники и ухажеры? » 65
познакомилась с парнем на сз. встречались, гуляли, а он всё сидит там, заходит ежедневно. как быть? » 13
какое радио слушаете? в машине, на работе. » 17
тема содержит фото что ответить мужчине на такой вопрос? не ожидала я встречных вопросов. ещё и про праздник зачем-то сказал. » 32
тема содержит фото фото, как из журнала! » 26
что из перечисленного вы считаете изменой? как поступили бы в каждом случае? » 35
я в отчаянии! не получается построить отношения! какой нужно быть, чтоб заинтересовать мужчину? не интересно » 67
начальник выходит и зовёт моего мужчину посреди разговора! меня к нему не пускал, двери держал ногой. » 37
знакомы с творчеством этого скульптора? видели вживую? что думаете? » 2
тема содержит фото вам нравится внешность этой модели? считаете ее красивой? » 24
хочется попробовать удлиненную чёлку, но образы без чёлки нравятся больше. плюс она будет потом долго » 8
тема содержит фото вы любите плов? вам нравится, чтоб рисинка от рисинки отскакивала, или более влажный? с каким мясом » 19
тема содержит фото это слишком сексуальный наряд? унисекс или чисто мужской? » 23
как помириться, если нет возможности связаться с человеком? его начальник специально лезет в наши отношения! » 29
выставила брюки с жилеткой для продажи. никто не брал и вот сегодня пришел запрос на брюки. стали бы » 18
тема содержит фото как вам такое платье? » 16
не общаюсь с мужчиной два месяца. не могу свыкнуться, что его больше не увижу, не обниму. когда уже » 12
тема содержит фото хорошо смотрится нашивка на ветровке? » 15
он съехал, неделя молчания, через неделю вижу фотографии с бывшей! жил со мной и я ничего не подозревала. » 27
каким способом удаляете волосы над верхней губой? у меня они светлые и длинные! лазером их удалять бесполезно. » 22
каким мясом кормите котов? если говядина, какую покупать? а индейку? » 11
будет запах пота, если купаться каждый день с мочалкой и гелем, и каждый день надевать чистую кофту, » 28
когда уходила в декрет коллеги спросили: ты на работу вернёшься или за девочкой пойдешь? к чему они » 21
тема содержит фото я все в раздумьях: брать это платье или все же нет? дайте совет! » 26
скидывались ли вы преподам перед защитой диплома? » 12
тема содержит фото сколько лет? фотки не лучшие выкладываю, чтобы лучше оценить изъяны. » 16
тема содержит фото помогите выбрать хорошее фото! мне очень нравятся с бокалом » 57
как прожить обиду на маму? мне обломали крылья! сдался тебе этот питер. страшно отпускать тебя одну! » 26
сложная ли работа документоведа в мед. центре? долго искала работу, удалось устроиться, а сейчас я в » 7
тема содержит фото как считаете, счастье женщины только в муже и детях? » 34
что в вашем понимании значит самодостаточный человек? считаете себя самодостаточной? » 9
тема содержит фото очень впечатлена этой архитектурой! » 139
от природы у меня рыжие волосы. долгое время думаю, чтобы покраситься в брюнетку. муж говорит, что буду » 7
как проверяете мужчин на порядочность? одолжить деньги, заплатить за него? разговор о бывших вскрывает » 55
как часто вы меняете воду в миске своему коту? я каждый день. » 31
тема содержит фото пошли бы с ним на встречу если ищете серьёзных отношений? не является такой комплимент признаком что » 37
тема содержит фото что ели вкусненького? я корзиночку уже откусила! » 39
подруга стала меркантильной! считает, что я могла бы не работать, встречаясь с богатыми мужчинами! » 25
какая может быть причина неприязни? говорит, что меня боится! отсел подальше на парах, закрывал дверь » 11
психиатр сказал , что я должна научиться проживать негативные эмоции правильно. а я не уточнила как » 8
он так себя вел, будто расстался! мы не договорили. он расстался или просто злой был и проявится после? » 10
скалодром. кто пробовал, как вам впечатление от этого занятия? » 11
мне кажется это странным! раньше он всегда меня с собой водил на встречи с друзьями, а в этот раз даже » 19

похудели
смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки фотоприколы
значения имен наши идеалы
наши фото тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники
мои подписки

полная версия сайта»

реклама»