КОНКУРС ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ ПРИЗЫ: ПЛАНШЕТ
РОБОТ-ПЫЛЕСОС ПАРОВАРКА СОКОВЫЖИМАЛКА
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ ПРИЗ: 3000 РУБ!
 вход    регистрация +885032
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  анализатор
 приколы  фото  диеты
 тесты  идеалы  матрона
главная темы поиск дневники разделы
все дневники автора»
  вперед» 
Эйва Шекер 05.08.19 ВЫБОР ПРАВИЛЬНОГО РАЦИОНА    +3
описание   +3
Худейте системно. Выбор правильного рациона – это основа основ в похудении. Выбирайте для себя здоровую пищу вместо мучного, сладостей и жирной еды. Составляйте меню на неделю вперед и включайте в него свежие овощи, злаки, а также продукты богатые белком и витаминами. Иногда можно услышать, что для похудения нужно потреблять не более 1 000 калорий в день, исходя из нормы для женщин в 2 000 калорий. Это неверно. Вам нужно понимать – абстрактные цифры здесь не важны. Важно, чтобы в день вы расходовали больше калорий чем потребляете. По этой причине кроме питания, рекомендуется уделить внимание спортивным тренировкам.
рацион   +3
капуста тушеная- 140.00 гр капуста тушеная - 140.00 гр
разгрузочные дни»
ГИ: 15»
спорт   +3
вес: 67.30 кг.
рост: 1.70 м.
имт: 23
жир: 6.1 кг
вода: 22.09 кг
 хочу вес» 		грудь: 104.00 см.
талия: 85.00 см.
бедра: 100.00 см.
бальные танцы - 1 мин, аква-аэробика - 12 мин, быстрая ходьба ( 7 км/ч ) - 2 мин, глажение - 1 мин, вождение машины - 5 мин бальные танцы-1 мин., аква-аэробика-12 мин., быстрая ходьба ( 7 км/ч )-2 мин., глажение-1 мин., вождение машины-5 мин.
сожгла: 80 ккал., сожгла за счет жиров: 45 ккал. (5 гр.)
процедуры   +3
-: уход за собой
достижения автора   
вес кг. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: -7.7
объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: -7
статистика просмотры: +13
голоса: +18

АКВАРИУМ СОБРАН НА: 15.89%, МЕСТО В РЕЙТИНГЕ: 10»

начало

«« »»

начало

«« »»
топ дневники       »»       новые дневники»
Аленька26 сейчас на сайте +6021 +3 № 5 погода сегодня для прогулок не особо комфортная, но надо уже сходить» +31
+22
KissЮлик +4921 -20 всем доброе утро! вот и любимая пятница пришла. хотя на этой неделе она» +4
+5
OченьBезучая +551 -1 вчера устала, даже в комп не заглядывала.» +5
+7
Svetlanкa +5582 +1 привет всем спала хорошо, но снова мало, а завтра ещё и рабочий день.» +5
+5
SSS112 +1635 -16 дорого времени суток вам галчатки замечательной вам среды, хорошего» +6
+8
Аленька26 сейчас на сайте +6021 +3 № 3 сегодня решила доедать еду, которая у меня скопилась в холодильнике» +6
+1
Аленька26 сейчас на сайте +6021 +3 № 4 праздники сегодня вот такие: всемирный день книги и авторского правадень» +48
+12
Аленька26 сейчас на сайте +6021 +3 № 2 спала сегодня не очень, просыпалась несколько раз, у нас ветер сильный» +48
+12
Совушка ДВ +5411 -16 24.04.2024 дневник номер 3» +14
+10
hg8f5r2tcacr 25.04.2024» +4
Svetlanкa +5582 +1 привет всем! на топала вчера очень даже хорошо, прошла 1350 шагов,» +2
+5
Совушка ДВ +5411 -16 25.04.2024 дневник № 1» +29
+13
Аленька26 сейчас на сайте +6021 +3 № 3 вот сижу и думаю, как я буду питаться на даче, там же как вышел на» +26
+13
Лисёночек 68 +1605 -19 короче за час мне переделали 2 зуба, просто сняли пломбу и востановили» +2
Olgadobro +381 -16 25.04.2024» +5
+6
Совушка ДВ +5411 -16 21.04.2024 дневник номер 3» +41
+16
OLIVOCHKA))) +1863 -2 всем доброго утра! вчера наконец то произошло то,что я долго ждала. госпитализировали.» +11
+13
Совушка ДВ +5411 -16 26.04.2024 дневник номер 4» +5
+8
Аленька26 сейчас на сайте +6021 +3 № 1 доброе утро, мои дорогие. спала сегодня как убитая правда всего до» +31
+9
ЯРыба@ +1673 -1 привет, девчата. вот вам и первые плоды “трудовой недели“ - после отпуска)» +1
Классика +5227 -2 ещё один активный день у меня» +1
Совушка ДВ +5411 -16 24.04.2024 дневник номер 2» +17
+8
Совушка ДВ +5411 -16 25.04.2024 дневник № 4» +28
+15
Совушка ДВ +5411 -16 26.04.2024 дневник номер 5» +5
+9
Глаша64 сейчас на сайте +415 +3 26.04.2024 холодно, но солнце» +4
+5
новая_я_) сейчас на сайте +1503 +1 недельный план выполнен» +16
+7
Аленька26 сейчас на сайте +6021 +3 № 1 доброе утро, мои солнышки! сегодня спала неплохо, но проснулась в» +13
+1
Аленька26 сейчас на сайте +6021 +3 № 4 прошла вчера немного, всего 450 шагов, с 1 часов утра завалили,» +23
+6
Аленька26 сейчас на сайте +6021 +3 № 5 погоду сегодня обещают неплохую, днем аж +6 градусов, если опять работы» +28
+22
Совушка ДВ +5411 -16 25.04.2024 дневник номер 5» +27
+21
Аленька26 сейчас на сайте +6021 +3 № 4 девочки у меня вопрос может кто подскажет: имет ли право без писменого» +13
+5
Svetlanкa +5582 +1 привет всем! находила вчера хорошо. в обед гулять не пошла, много» +27
+17
Olgadobro +381 -16 26.04.2024» +5
+4
Совушка ДВ +5411 -16 25.04.2024 дневник № 2» +24
+11
Совушка ДВ +5411 -16 26.04.2024 дневник номер 2» +4
+8
Аленька26 сейчас на сайте +6021 +3 № 2 хоть вес меня эти дни радует своей стабильностью, опять минус 10» +12
+1
Классика +5227 -2 не нравится мне моё першение в горле» +1
Эйва Шекер +3550 -16 на меня напал жорик сегодня, целый день я что-то жую, мне кажется что» +1
Совушка ДВ +5411 -16 26.04.2024 дневник номер 3» +4
+7
Алекс74 сейчас на сайте +198 -17 лососинка» +2
Лисёночек 68 +1605 -19 всем доброго утра.а пятница то сегодня не настоящая! с такими словами» +3
+5
BuketSireni +195 +1 лёд тронулся, ура!)отвесики пошли. настроение замечательное!» +10
+3
Совушка ДВ +5411 -16 25.04.2024 дневник № 3» +18
+10
ЯРыба@ +1673 -1 доброе утро, девчата. вот смотрю я на все это со стороны и из нутри, и» +35
+12
Тили +797 +7 26 апреля, пятница. (6:46)» +8
+4
Svetlanкa +5582 +1 привет всем продолжаю своё сбалансированое питание. хотела без кофе обойтись,» +19
+11
Совушка ДВ +5411 -16 26.04.2024 дневник номер 1» +7
+8
Ринуся +616 -1 вернулись мз мурманска» +7
+15
Аленька26 сейчас на сайте +6021 +3 № 5 праздники сегодня вот такие у нас, выбирайте: всемирный день интелектуальной» +5
+4
Аленька26 сейчас на сайте +6021 +3 № 1 доброе утро, мои дорогие! спала сегодня прям как-то плохо, поверхностно» +36
+12
liliya26 +1514 -19 всем хорошего вечера. что то уже хочется в отпуск. надо себе 2 раза в» +7
+5

««       топ темы       »»       новые темы»
как вежливо отказать соседу работать няней? просит помогать с сыном, укладывать спать, пока он на работе » 62
на сбермегамаркете товары за бонусы спасибо вам приходят нормальные? один раз пришло нормально, один » 2
в интернете сотни тысяч фото груди, но я прошу фото именно у этой девушки. может это любовь? » 6
красивая, умная, весёлая, добрая. это всё про меня. но не везёт в личной жизни! больше нет ни капли » 12
смогли бы прожить на 10т? знакомая живет, бывший муж ей снимает квартиру, и дает 5т в месяц » 144
арендатор платит за воду полную стоимость по тарифу или с учётом льготы? вы какую сумму платили? » 41
какой цвет педикюра предпочитаете? для вас важно, чтобы маникюр и педикюр был одного цвета? » 21
тема содержит фото как вам это трио и песня в целом? мне песня понравилась. » 8
у кого лезли волосы от стресса? что с этим можно сделать? восприняла слишком близко одну ситуацию. линяю » 8
тема содержит фото как вам такая модель? нравятся такие сумочки? » 15
неужели потеря веса из-за потрясения? муж подал на развод и я начала резко худеть. за 5 дней сразу на » 120
что носите дома сорочки, халаты, шорты с майкой? я кучу сорочек накупила - меняю каждый день! » 39
тема содержит фото где симпатичнее? надо скинуть селфи в группу одноклассников! я совсем не умею делать. не виделись кучу » 26
работаю в магазине, постоянно бью товар! директор сказала при покупателях: кто виноват, что у тебя руки » 45
у вас получается копить деньги? есть ли отложенные накопления, которые не трогаете? на что бы хотели » 32
какие у вас отношения с начальством? начальница вчера приехала неожиданно и нас так тряхануло не по-детски! » 15
вам нравятся футболки с принтом или без? » 21
если бы незнакомый мужчина на празднике попросил его сфотографировать, как бы вы поступили? мне стало » 16
хочу сделать приятное моему начальнику. как думаете стоит ли? » 31
несколько месяцев держалась температура 36.9-37.2, меня морозило, ломило кости и потела. я испугалась » 37
тема содержит фото как думаете он лопоухий? встречались бы с таким? » 18
тема содержит фото оцените фигуру! какой тип фигуры? сколько лет на вид? » 34
тема содержит фото кто-нибудь знаком с этим ароматом? говорят, эти духи похожи на бабушкины, но отзывы хорошие. » 19
вопрос к дачницам-огородницам: что съедобного сажаете? » 24
тема содержит фото вы пробовали релиш? вкусный? на днях наткнулась в магазине. » 16
какую сумочку вы бы взяли с собой на ночную прогулку по городу? » 15
тема содержит фото как вы относитесь к любви на людях? в нашей компании есть пара, которая совершенно не стесняется проявлять » 85
тема содержит фото мой уход за руками и маникюр » 11
тема содержит фото на ваш взгляд, у кого фигура в таком платье выглядит лучше? почему? » 14
тема содержит фото как лучше, с волосами по плечи или с длинными? » 46
почему иногда у меня уходят пустые комментарии? » 13
от сыворотки начала замечать ожоги на лице, на лбу, на шее и парочку возле висков. как это можно лечить? » 5
кого считаете самой красивой на сайте? » 54
как быстро у мужчин проходит чувство влюбленности? знакомый признался в любви, но при этом не находит » 8
шагомер в телефоне сработает, если я положу телефон на беговую дорожку и буду бегать? не хочу покупать » 22
как скрыть реакцию на девушку? приходится брать ветровку и невзначай ее нести впереди. » 46
реально ли помогают психологи в принятии себя? ни один психолог не сделает большой нос маленьким, три » 43
а вы умеете быть девочкой-девочкой? я не умею быть мягкой, манкой, быть ласковой кошечкой. я прямая » 53
что бы вы выбрали: быть с мужем, который не помогает в быту и с детьми, или быть одинокой без отношений? » 34
вы фуфыритесь на совещания? одна из сотрудниц надела нарядное платье, нацепила нитку жемчуга, цепь золотую. » 70
влюбилась в египтянина. живет в каире, учится в университете на инженера. живет с мамой и двумя сестрами. » 34
завидуете женщинам, у которых есть свой бизнес и доход от него? хотели бы вы иметь свой бизнес? » 81
у вас был мужской герой из классической литературы, кто нравился по описанию, по психотипу? » 38
какое имя больше подходит для отчества александровна? » 16
когда питание больше влияло на ваше здоровье - в молодости или сейчас? я в юности могла вообще не есть, » 13
почему мужчины удивляются, когда женщина говорит, что не хочет замуж? » 17
почему камера 50 мг фоткает не столь хорошо и не тянет на 50 пикселей? на моем камера 13 и качество » 9
как быть, если купила недешёвый телефон в кредит, но жалею? я молодая и хочется красивых фото » 83
тема содержит фото как вам такое платье? стоит ли заказывать? » 30
дадут ли направление на мрт, если пойти по полису к неврологу? позвоночник - последнее на что буду тратиться! » 12
тема содержит фото вам нравится её внешность? » 35
знакомая часто напоминает сколько у меня комнат в квартире. это желание самоутвердиться, что у меня » 28
что помогает от несчастной любви? как уменьшить или убрать страдания? » 20
муж и мой отец регулярно созваниваются! все и всех обсуждают, в том числе и меня! я со свекровью общаюсь » 19
тема содержит фото как вам модель? под ее фото сплошные комплименты! разве такое реально может кому-то нравится и кого-то » 42
сколько раз встречались с мч с сз? как часто ходите на такие встречи? » 14
третий день болит макушка головы справа, пульсирующая боль. может ли из-за зуба болеть, пломба тоже » 13
спросила: вы у нас еще работаете? я вас давно не вижу! она возмутилась: у вас? я у нас работаю! что » 19
какой пауэрбэнк лучше? чем пользуетесь? цена не имеет значения » 3
живу не своей жизнью! столько усилий вложила во внешность, но не то выходит. хочу переехать к морю, » 53
тема содержит фото присмотрела себе комплект нижнего белья. в каком цвете выбрать? » 19
измена и беременность! есть ли у вас истории, где муж принял ребенка от другого мужчины после измены? » 64
коллега молчит целыми днями именно со мной! я спросила в чем причина, она ответила, что к каждому человеку » 4
у кого в плане интима было 10 парней и больше? у меня до мужа было 7 партнёров! интим люблю и себя не » 21
кто сталкивался с ужасами медицины по омс? делитесь историями. » 73
как побороть влюбленность, если человек каждый день перед глазами и с ним надо общаться, взаимодействовать? » 35
тема содержит фото как вам фоточка? » 32
какова вероятность забеременеть при ппа? » 36
хочу осветлить длинные натуральные волосы спец блондом. когда будут корни, их за раз можно будет краской » 30
кто бывал на венецианской биеннале? в каком году? как впечатления? какие павильоны понравились? » 4
чистите язык? чем? » 16
а какой у вас идеал мужчины внешне? соответствует ли это ваш муж? внешность для вас главный критерием » 41
вам попадались женские джинсы с ширинкой похожей на мужскую? хорошо сидят, ткань красивая, но ширинка » 13
каждый вечер смотрю один сериал и засыпаю под него. это нормально или нет? может это помешательство? » 20
тема содержит фото как думаете, какой вес и рост? как в целом фигура? » 17
недавно спросила друга про отношения с девушкой – он ее никогда не упоминает, ее нет на фотках в его » 11
тема содержит фото комплексную из-за худого верха! совсем худым выглядит? » 26
тема содержит фото вы каждый день делаете себе укладку? есть ли смысл брать мультистайлер? есть плойка для автоматической » 19
тема содержит фото насколько отвратительна эта блузка от 1 до 10? посадка свободная, плечи так должны быть. » 85
взяли бы у бывшего мужа 100 тысяч с учётом, что он отказывается, чтобы я их возвращала? жених об этом » 60
усидеть на двух стульях не смогу! одному 40 лет и свой крупный бизнес, второй молодой и успешный. кому » 73
тема содержит фото вы бы так оделись в офис? » 30
посоветуйте интересные сериалы о женщинах, по типу секс в большом городе. » 9
любой продукт вызывает вздутие живота и повышенное газообразование! как решить эти проблемы? к какому » 37
тема содержит фото носили бы? муж сказал, что это отвратительно! » 31
тема содержит фото как бы отреагировали на такое? знакомство по переписке. после такого желание отпадает ко всем мч! » 24
преследуют меня люди, которые меня обидели сильно. что делать? как уберечься от них? » 20
мужской приём горячо-холодно, как влюбить в себя девушку. сначала с вами хорошо общаются, а потом резко » 28
как называете друг друга в отношениях? мужчина никогда не называет меня по имени, а только зая, солнышко, » 28
если у человека запах несвежести изо рта, что вы бы о нем подумали? неряха, не чистоплотен? может это » 15
бывший сидит на сз, но не удаляет фото со мной! вспоминаю моменты с ним и плачу, а он активно знакомится » 17
выпила в 10 утра таблетку, но в 10 часов вечера собираюсь на мероприятие. могу ли я выпить литр пива? » 14
читали уже про вопиющий случай из далёкой бразилии, где много диких обезьян? » 22
верите ли вы в не случайные встречи? заворачиваю за угол и мы сталкиваемся лицом к лицу! я от шока телефон » 27
тема содержит фото всем привет. девочки посоветуйте, пожалуйста, стоит ли носить эти серьги? подарили мне их лет 10 назад » 50
какая ваша любимая сказка в детстве? или мультик, если читать не любили или не умели. до школы. » 59
тема содержит фото замучилась со своими тонкими волосами? если коротко как-нибудь подстричь, будет более-менее? » 22
люблю свой дом детства и была бы рада прожить в нем всю жизнь! живя с парнем я первые дни как маленькая » 57
к какому врачу не любите ходить? волнуетесь перед походом к врачам? » 41
вас бесят определенные люди своим поведением, манерами? все, что раздражает в других, есть в нас самих? » 133

похудели
смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки фотоприколы
значения имен наши идеалы
наши фото тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники
мои подписки

полная версия сайта»

реклама»