начало

• senata 02.07.19 12:06

  »
  ответ для: Jlooo

  Моя тоже здоровье, а здоровье с лишними кгэшками ну никак не здоровье)))
• senata 02.07.19 12:05

  »
  ответ для: Jlooo

  Это верно! Я вот тоже заметила, как только перестаю здесь отчитываться сама перед собой, выявлять причины своего падения, так сразу становится всё равно на питание. Лучше уж горькая правда здесь, чем умиляться едой. Нужно контролировать себя-это уж я поняла и лучше здесь, мне так больше подходит)))
• senata 02.07.19 12:03

  »
  ответ для: Jlooo

  По здоровью всё хорошо, просто это вредные закоренелые привычки в питании, нужно их просто поменять на хорошие, т.е. заменять чем-то полезным и что мне нравится.
• jlooo 01.07.19 20:08

  »
  ответ для: Senata

  ammonium писал(а): Но... попробую

  
  Я ведь тоже веду дневник, как видишь, только цели у нас разные... Моя цель - здоровье.
• jlooo 01.07.19 20:07

  »
  ответ для: Senata

  ammonium писал(а): Но... попробую

  
  Ты дневник веди, главное. Такие штуки с первого раза не доходят... Надо писать, писать, писать и ещё раз писать. Не с первого раза, но все равно достучишься до своего сознания и получится раз перебороть себя, второй и третий.
• jlooo 01.07.19 20:05

  »
  ответ для: Senata

  ammonium писал(а): У меня это не проходит Всё наоборот Вот думаю, надо сейчас позаниматься и что? не охота что-то... потом, может быть... скорее всего завтра начну... и так всегда. Вот вчера например, Решила что с сегодня буду правильно питаться и что? снова конфеты, печенья и т.д. думаю что надо в голове что-то менять, иначе так и будет продолжаться.

  
  А что у тебя с общим здоровьем? Хронического ничего, надеюсь, нет?
  Это просто ментальная зависимость от еды, поверь мне. Есть только здесь и сейчас... И здесь и сейчас время работать. Над собой.
• senata 01.07.19 18:29

  »
  ответ для: Jlooo

  Но... попробую)))
• senata 01.07.19 18:27

  »
  ответ для: Jlooo

  У меня это не проходит))) Всё наоборот))) Вот думаю, надо сейчас позаниматься и что? не охота что-то... потом, может быть... скорее всего завтра начну... и так всегда. Вот вчера например, Решила что с сегодня буду правильно питаться и что? снова конфеты, печенья и т.д. думаю что надо в голове что-то менять, иначе так и будет продолжаться.
• jlooo 01.07.19 17:46

  »
  ответ для: Senata

  ammonium писал(а): Да это понятно.... только этот вес уже года три держится... я понимаю что нужно просто быть дисциплинированее с этим вопросом, т.е. нужно быть строже к себе на начальном этапе похудения, а я этого не могу никак сделать. Всё элементарно просто- соблюдение правильного питания и умеренные физнагрузки хоть через день, но обязательные. Так просто и таааак сложно! Думаю, что только строгость к себе может начать путь к стройности, иначе никак.... испробовала всё...

  
  Что ты, я никогда с собой строгой не была... Запрет - это провокация срыва. Как бы просто усилия надо прилагать... Сказать себя - ну что, любимая моя, а не пройти ли мне пешочком три остановочки вместо транспорта... Или а сегодня я съем не три конфетки, а две, а третью отдам ребёнку или мужу. Ну лягу, ножками подрыгаю, велосипед сделаю, а на следующий день повторить - вчера так поступила и сегодня надо. Как-то так.
• senata 01.07.19 17:27

  »
  ответ для: Jlooo

  Да это понятно.... только этот вес уже года три держится... я понимаю что нужно просто быть дисциплинированее с этим вопросом, т.е. нужно быть строже к себе на начальном этапе похудения, а я этого не могу никак сделать. Всё элементарно просто- соблюдение правильного питания и умеренные физнагрузки хоть через день, но обязательные. Так просто и таааак сложно! Думаю, что только строгость к себе может начать путь к стройности, иначе никак.... испробовала всё...
• jlooo 01.07.19 17:07

  »
  Ты не расстраивайся. Успокойся. Не все сразу. Не за один день этот вес появился... Есть люди с большим весом, а есть с меньшим, в этом ничего страшного нет. Просто сейчас ты столько весишь и это просто цифра на весах. Потихоньку он уйдёт, только нужно успокоиться.
• senata 01.07.19 16:53

  »
  ответ для: OLESS YA

  OLESS YA писал(а): привет, убери мучное, сдобное на пару дней. Легче становится и изжога отступает.

  Хорошо, спасибо!

начало