завтрак-перекус: колбаса варено-копченая- 50.00 гр, сыр творожный- 7.00 гр, батон- 35.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 250.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 30.00 гр, каша овсяная на молоке- 250.00 гр, пастила/ зефир(ГИ:65)- 25.00 гр, сахар(ГИ:60)- 14.00 гр, перекус 2: чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, печенье(ГИ:55)- 30.00 гр, сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, яблоко- 165.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1233.159
жиры:49.514 г.
белки: 23.06 г.
углеводы: 142.58 г.
съедено еды:
870 гр. , воды в рационе: 253.3 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1233.159