Патрина писал(а): часов в 9-10 вечера |
Попробуй перенести последний приём часов на 7-8 вечера. Если боишься за лишние килограммы, ешь что-нибудь белковое, пей йогурт, кефир.
Я всегда ем на ночь, тем не менее 3 кг за две недели сбросила. Причём могу и пиццу съесть, и макароны с сыром, и сосиски. Но я не превышаю своей суточной нормы, поэтому всё, что ем - усваивается, а не превращается в жир. Если ты не будешь на ужин переедать, то и у тебя ничего нигде не отложится, и голодной ходить не будешь)