| ||||||
| ||||||
|
вход
Elen3
14.04.19
|
||||||
| ||||||
| Все мы с лёгкостью определим, какой выбрать завтрак, с обедом тоже не возникнет проблем, но вот идеи для ужина, как правило, очень быстро иссякают. Спешим на помощь. Куриные рулеты с творогом и сыром. КБЖУ на 100г: 161,8/29/4,1/0, куриное филе 240г творог из брикета 2% 90г сыр российский 20г соль,специи,з Филе отбить и натереть солью. Смешать творог, зелень, соль. Нарезать мелко сыр.Филе смазать творожной смесью и посыпать сыром. Свернуть рулет, закрепив зубочисткой. Посыпать специями, у меня тимьян. Отправить в духовку на 30 мин при 200°С. Наггетсы. КБЖУ на 100г: 188/26/7/2 куриное филе 500г (можно индейку) сыр 100г (у меня сулугуни 45%) овсяные отруби ~60г 2 яйца соль, перец, приправы по вкусу Филе режем на кусочки. Яйца взбиваем вилкой с солью, перцем и специями. Сыр трем на мелкой терке и смешиваем с отрубями. Берем кусочек филе, сначала макаем в | ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
|
вес кг. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: +0.4 объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: -12 |
| комментарии: +0, просмотры: +15 |
вход
доброе воскресное)»
- минус 11 кг! фантастика: я откачала мерзкий жир! суперфигурка без пластики! фото
- - 61 см и 30 кг! я растворила лишний жир на животе! сделала его упругим! мое фот
- мужчина на диете! холодильник я обороняла не на жизнь, а на смерть!
- минус 2,5 размера и минус 25 кг! я похудела! мой опыт проб, ошибок и верного пут
- к весне ни грамма жира! минус 15 кг!
- сногшибательная фигура к лету! диета пережигает жир!
- - 30 кг! это фантастика! теперь выгляжу как модель! ловлю восхищенные взгляды му
- худей медленно, но верно! мой опыт: как наладить питание навсегда и без голодовк
- мне надоело ловить взгляды своего мужчины на стройных девушках! и я стала одной
- я поставила себе цель похудеть к новому году! глядя на весы я понимаю, что у мен
- подготовься к лету за 14 дней! фигура афродиты!
- - 10 кг ради любимого мужа! я похудела без труда и ограничений! избавилась от ко
- супер фигура к пляжу! я объявила войну лишнему весу! - 8 кг за месяц!
- - 11 кг! мой вес 49 кило! жирное тело - мой самый страшный кошмар! фото!
- мне удалось привести себя в форму! сбросив 19 кг - я начала новую жизнь! мое фот
- хватит, пора взять себя в руки! минус 19 кг за полгода! вернула телу красивый ре
- спасибо galya.ru: через шесть месяцев я похудела на 24 кг и обрела себя! я больш
- моя самая большая победа в жизни: минус 26 кг! фото!
- был момент, когда я “распустила булки“! но получив толчок, я доказала, что смогу
- я придумала свой рацион - стала миниатюрной! красивая фигура для меня - это не п
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|