КОНКУРС ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ ПРИЗЫ: ПЛАНШЕТ
РОБОТ-ПЫЛЕСОС ПАРОВАРКА СОКОВЫЖИМАЛКА

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ ПРИЗЫ: 3000, 1500, 1000 РУБ!
 вход    регистрация +884854
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  анализатор
 приколы  фото  диеты
 тесты  идеалы  матрона
главная темы поиск дневники разделы
Elen3 14.04.19 ПП ФИЛЕ ИНДЕЙКИ С КАПУСТОЙ ПО-АЗИАТСКИ НА 100 ГРАММ 78 КАЛОРИЙ БЕЛКИ — 7 ЖИРЫ — 4 УГЛЕВОДЫ — 4    
описание   
Ингредиенты: Филе индейки – 360 гр; Пекинская капуста – 500 гр; Соус кимчхи/томатная паста – 50 гр; Ростки сои – 30 гр;Шпинат свежий – 20 гр; Мед – 20 гр; Оливковое масло – 20 гр. Способ приготовления: Обсушите индейку и разрежьте на две порции. Сделайте крестообразные надрезы ножом с обеих сторон; Смажьте сковороду оливковым маслом и хорошо прогрейте. Выложите индейку и обжаривайте кусочки с двух сторон по 2 минуты, переворачивая каждую минуту. Затем уменьшите огонь и готовьте в течение 4-5 минут. Добавьте соль и перец по вкусу; Нашинкованную капусту обжарьте на другой сковороде, добавив немного оливкового масла, в течение 3-4 минут. Затем добавьте ростки сои, соус кимчхи, мед, листья шпината, соль и перец по вкусу. Прогрейте ещё минуту на небольшом огне; Выложите на тарелку сначала капусту, затем индейку. Украсьте зеленью и подавайте к столу.
рацион   
молочный коктейль- 180.00 гр, бублики, баранки, сушки- 25.00 гр Протеиновый коктейль
разгрузочные дни»
ГИ: 35» ИН: 96%»
спорт   
вес: 56.60 кг.
рост: 1.54 м.
имт: 24

жир: 9.8 кг
вода: 15.66 кг
 хочу вес»
грудь: 93.00 см.
талия: 76.00 см.
бедра: 93.00 см.
одевание - 15 мин, Бёрпи - 12 мин С утра берпи 50 раз
сожгла: 116 ккал.
достижения автора   
вес кг. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: +0.4
объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: -12
статистика просмотры: +3
голоса: 0
««       топ дневники       »»       новые дневники»
ЯРыба@ +2027 -12 чем ближе к этому дню, тем настроение выше, выше!пятница пришла!день весенего» +23
+14



KissЮлик +5719 -2 вчера по шагам у меня было средне. находила 650 шагов. для выходного» +9
+17



Svetlanкa сейчас на сайте +6907 -12 привет всем! натопала вчера курам на смех, всего 40 шагов. вобще» +11
+17



Бусинка Кэт +1379 -21 на сегодня план коридор калорий такой 150-160.постараюсь основной приём» +3
+8



ЯРыба@ +2027 -12 не могу остановиться!купила куриную грудку варено копчёную, третий раз» +7
+5
hg8f5r2tcacr 25.03.2024» +3
+2
SSS112 +1926 +1 1. доброго времени суток всем присутствующим! замечательного настроения» +6
+5



er5o4t43pfp4 +174 +82 сегодня взвесилась с утра, уже - 2 кг. осталось -5.» +2
+1




KissЮлик +5719 -2 я уже прогулялась с утра и жду девочку. думала на улице тепло прям, а» +9
+19



ЯРыба@ +2027 -12 доброе утро!вот теперь можно запускать обратный отчёт. 20 дней до отпуска!аж» +67
+16



Аленька26 сейчас на сайте +7568 +2 № 5 погода сегодня у нас очень хорошая, солнышко светит уже по-весенему,» +51
+28



KissЮлик +5719 -2 великий пост 8/48.сегодня на завтрак я поела пшеную кашу с тыквой + клубника.» +11
+17



Аленька26 сейчас на сайте +7568 +2 № 4 погода опять у нас хорошая, ночью прошел снежок небольшой, на улице» +23
+6



ЯРыба@ +2027 -12 доброе утро, девочки!пока ещё никак не перестроюсь к новому режиму прям» +31
+17



Бусинка Кэт +1379 -21 как всегда выходные пролетают быстро. сегодня уже понедельник, у меня» +2
+4



Лисёночек 68 +1928 -2 всем привет.спала сегодня так себе. а так все как обычно, работа-дом.щас» +1



Ш@хиризада +282 -21 доброе утречко и отличного настроения .» +6
+9


Тили +876 +8 25 марта, понедельник. (4:24)» +17
+8



Аленька26 сейчас на сайте +7568 +2 № 5 сегодня гулять не пойдем точно, шагов будет очень мало, на утро всего» +24
+23



Винга +450 -21 хорошего всем дня» +7
+9
er5o4t43pfp4 +174 +82 идти вперед» +1
+4


Шмидт сейчас на сайте +5079 +1 перед тренировкой будет картофельное пюре без ничего, а мои с сосисками» +3
+8



Глаша64 +526 +82 25.03.2024 первая неделя поста пройдена» +9
+14


Olgadobro +436 -2 25.03.2024» +6
+8



Snowwhite_93 25.03.2024 и затмение, и полнолуние» +4

Аленька26 сейчас на сайте +7568 +2 № 4 питание у меня так и идет по плану, вчера так и не попробовала беляшик,» +4
+12



Шмидт сейчас на сайте +5079 +1 и у меня, и у мужа домашня одежда скоро прикажет долго жить. надо до» +13
+19



KissЮлик +5719 -2 всем доброе утро! с началом новой недели! сегодня я что-то тревожно спала» +11
+16



Миссис Дарси +3573 -21 сейчас в режиме уборки, забежала пару дневников написать и отметиться» +4
+7



SSS112 +1926 +1 1. доброе утро галчатки! вот и понедельничек наступил, с началом вас рабочей» +13
+18



Аленька26 сейчас на сайте +7568 +2 № 5 что-то риелтор мне не звонит, уже переживаю, что продали папин дом» +85
+29



Eve-Lina +1375 -12 отвес 50 грам!» +1
+4




Д@ШуткА +3492 -1 до 19:1 пятнадцатый день луного цикла» +1
+2



Д@ШуткА +3492 -1 : усмирите эмоци и успокойтесь, соберитесь с духом, укротите страсти» +5
+13



Svetlanкa сейчас на сайте +6907 -12 привет всем! ! !» +36
+10



Миссис Дарси +3573 -21 у меня выходная неделя. сегодня все мои разошлись утром, я дома одна хозяйничаю.» +1
+2



Аленька26 сейчас на сайте +7568 +2 № 2 питаюсь сегодня правильно, муж беляши ест, а я капусту с печенью,» +9
+8



Шмидт сейчас на сайте +5079 +1 есть ли вкус у цвета на самом деле еда — это огромное многограное переживание.» +3
+6



Аленька26 сейчас на сайте +7568 +2 № 1 приветик, мои дорогие! спала сегодня отлично, вобще не просыпалась» +11
+9



Шмидт сейчас на сайте +5079 +1 всё же на вечер тефтельки сделаю, и макароны к ним отварю, потому что» +7
+11



Тающий_килог батарейки в весы не купила, но от занятий бодифлексом получаю. . истеное» +2
+2
Совушка ДВ +6226 +1 24.03.2024дневник номер 1» +28
+10



Аленька26 сейчас на сайте +7568 +2 № 2 девочки у нас сегодня 35 лет совместной жизни, регистрировались в» +15
+11



Mmdms +1917 -12 всем привет! в связи с магнитной бурей, наверное, но я снова не спала» +11
+14



I am сейчас на сайте +3788 -2 доброе утро всем!начало новой трудовой недели!вот-вот и уже будет апрель,» +3
+7



Аленька26 сейчас на сайте +7568 +2 № 5 днем рождения куриного окорочка считается 24 марта.» +18
+13



Шмидт сейчас на сайте +5079 +1 из разговоров в чате: - знаешь же, на упаковках рецепты всякие пишут.» +6
+12



Аленька26 сейчас на сайте +7568 +2 № 4 нашагала вчера очень мало немногим больше 20 шагов, ну ничего, завтра» +7
+8



I am сейчас на сайте +3788 -2 вчера фильм включила перед сном “молодая жена“, смотрела и уснула, муж» +4
+11



Аленька26 сейчас на сайте +7568 +2 № 5 сегодня питание опять должно быть без срывов, 3 вечера уже никаких» +26
+15



liliya26 +1668 -21 всем хорошего вечера. муж, второй день с температурой дома валяется. думаю» +6
+5



««       топ темы       »»       новые темы»
тема содержит фото пальто с таким рукавом кто-то носит? холодно же. » 43
познакомилась с хорошим парнем. зовёт гулять, но страшно, что опять будут страдания в отношениях. » 15
тема содержит фото как вам этот певец? в детстве не нравился, казался мужланом, а сейчас - влюбилась! мне нравится в нем » 49
сколько платят офис менеджерам в москве? в среднем реальная зп? » 3
вам помогли антидепрессанты? усталость, нет сил что-то делать, зацикленность » 59
есть утверждение, что 80% людей - свиньи. то есть непорядочные, ещё и недалекие. согласны с этим? » 26
мне 32, мой мч младше меня на 7 лет. дарить дорогие подарки не может! денег у него в 4 раза меньше, » 37
тема содержит фото поэкспериментировала с прической сегодня. мне нравится! » 17
стоит ли пригрозить мужу разводом и алиментами? живёт отдельно, никак и ничем не помогает с сыном. » 49
тема содержит фото как вам лиловое платье? только с другой обувью, пониже и поудобнее каблук. » 16
как вы вносите разнообразие в декрете? надоели дни одинаковые, куда ходите с семьёй зимой? » 7
кто принимал этот препарат? опишите ощущения от приема. » 51
стоит ли делать фототерапию лица, если на губе герпес? косметолог сказала, что это противопоказание, » 36
почему нельзя просто сидеть и работать? если лебезишь перед начальством, пусть хоть дурак, ты будешь » 11
быстро надоедает любой парень! после 2-3 свидания, как только меня поцелует, пропадает желание общаться. » 14
можно ли забеременеть при приеме нейролептиков? » 11
супер завтрак для ребёнка! после него я не узнаю дочь! она стала энергичнее и носит из школы одни пятёрки! » 12
либо мы встречаемся на моих условиях, или до свидания! он любит командовать, как думаете? вам отвечали » 37
фотограф сфотографировал 7 лет назад и выставил это фото! стали бы вы выставлять такое фото? » 3
если бы вы у вас была возможность гасить ипотеку досрочно, вы бы стали? вроде и есть желание, но невыгодно » 37
опробовала некоторые фильтры, которые в соц сетях и поразилась насколько нагло используют! вообще другое » 14
это совпадение или мне показалось? как только я встала, музыкант посмотрел в ту же сторону зала, где » 44
ребенку год. как сократить или убрать дневные прикладывания к груди? пытаюсь отвлекать, но не всегда » 9
его бесит, что я даже ванну ни разу не помыла! но у меня на это ни сил ни времени. кто должен делать » 88
начала на меня смотреть консультант. ходит что-то поправляет и смотрит на меня! даже нормально шапку » 13
тема содержит фото кто смотрел этот фильм турецкий? нравятся актеры? » 3
тема содержит фото как мне сделать подобный типаж? внешность мне моя не нравится. волосы с такой чёлкой пойдут или нет? » 6
тема содержит фото оцените внешность! какое первое впечатление производит? какой возраст на ваш взгляд? » 24
сочи или кисловодск? где вам больше понравился отдых? » 9
через одну девушки с нарощенными ресницами и ногтями ярких цветов! ухоженность или сельпо на ваш взгляд? » 27
у вас тоже весенняя апатия? ничего не хочется делать. еле-еле что-то заставляю себя делать » 57
вы можете про себя сказать? я очень хороший и порядочный человек! мир и люди вокруг выигрывают от моего » 64
для чего работодатели заставляют заполнить анкету или делают копию паспорта, не трудоустроив даже? » 7
я боюсь мужчин! когда давят взглядом, подходят близко, делают комплименты, чувствую себя дискомфортно. » 11
кому на работе почти не дают заданий? работаю 4 месяца, начальник дает неважную работу, про которую » 41
продаю блузку, новую с бирками. очень известного бренда, но мне предлагают половину от стоимости. стоит » 9
тема содержит фото как думаете, какие волосы лучше: покороче или подлиннее? » 16
какой вам город больше понравился: нижний новгород или ярославль? мне нижний, особенно набережная. » 29
тема содержит фото нравится ли вам активное мерцание гирлянд? не напрягает глаза? » 32
вы бы смогли с высшим образованием пойти рабочей и носить грязную робу? пришла и была в шоке, настолько » 48
тема содержит фото как вам такое красное платье? купили бы такое для себя? куда бы такое одевали? как думаете, сколько » 18
ищу общения, чтобы наработать опыт в распознавании мошенничества, вранья, двуличия. мы бы разыгрывали » 13
почему без завтрака желудок не болит, а без ужина болит? не могу разогнуться от боли. что это может » 16
как часто пьете обезболивающие таблетки? сколько вам лет? » 32
чего вкусненького сегодня ели? » 77
мужчина начал вопить, с чего это я пропускаю беременную без очереди. почему мужчины стали такие мелочные? » 55
если мужчина боится гнева женщины, значит сделает шаг к примирению? или будет ждать от нее сигнала, » 65
ничего в жизни не добилась в свои 24. живу с мамой, ни друзей, ни личной жизни. » 40
вам делали неудачно стрижку? у меня прям паника! мне уже некуда стричься, налысо если только! » 42
что с продавцами? не поздороваются и стоят столбом! при мне обсуждали покупателей и материли их! » 17
что для вас означает развитие? что говорит о том, что человек не развивается? » 10
какие основные причины распада музыкальных групп? какие распавшиеся группы вам жалко? » 11
тема содержит фото платья на работу на лето, как вам? модель возрастная, но крой платьев хороший. » 23
зачем мужику в москве жениться? сейчас там изобилие красивых, состоятельных и молодых девок! по очереди » 104
отлупила ребенка подруги, она говорит, что написала на меня заявление. этот гад достал у меня из шкафа » 566
на работе мужчины часто обращают на меня внимание, делают комплименты, подкатывают. а на улице никто » 29
любите стихи маяковского? » 19
есть такие кто боится рожать, так как от родов появляются разные болезни. а если ребенок крупный, могут » 36
какие признаки, что мужчина хочет женщину? когда в общественном месте, где много людей, ведёте непринуждённый » 122
реально ли избавиться от насморка за день-два? из носа - ручьи. » 78
тема содержит фото как вам сумочка? » 6
кто сидел на диете гречка или гречка с овощами, на сколько вы похудели и за сколько? » 11
тема содержит фото какое произведение набокова вам особо понравилось? читали защита лужина? » 58
расстались но он не удаляет из друзей и я его тоже. мне важно, что бы он меня первую удалил. не хочу » 20
врач предложил встретиться в трц или еще где-нибудь, чтобы обсудить анализы » 17
какое, по-вашему мнению, самое милое животное на планете? » 52
написала девушке, что хочу на маникюр записаться, а она пишет, что база забита! а зачем тогда давать » 13
посоветуйте успокоительные, которые действительно помогают! » 35
у вас бывают дни, когда в ванной отмокаете, или только душ принимаете? сколько раз в месяц валяетесь » 29
какие тени из люкса самые качественные? пигмент, стойкость - у кого это прям на высоте? » 5
тема содержит фото как вам интерьер? в таком номере я лишилась девственности когда-то. » 125
удивляюсь, как женщины, стараются выглядеть более жалкими перед мужчинами. их конечно же используют » 111
смогли бы строить отношения с мужчиной, который не моется каждый день полностью? » 55
узнала про измену, выгнала его, он стал с ней жить а мне писать, я отвечала что никогда его не прощу! » 21
кто здесь худел? как быстро добивались результата, который хотели? сколько кг скидывали и за какой промежуток » 14
у вас есть знакомые, где девушка выше парня? на ваш взгляд это выглядит не красиво? » 44
если мужчина действительно любит женщину и она будет себя вести с ним плохо, он все равно будет это » 17
почему большинство женщин в 40 так плохо выглядят? с запущенными фигурами, с кучей морщин, брылями. » 42
тема содержит фото какое у вас мнение о художнике? » 4
как вы относитесь к переносам? договаривались встретиться в одно время, а подруга просит перенести на » 22
свекровь хочет в питер с ребёнком. написала ей, что неизвестно смогу ли я. спрашивает: все отменять? » 20
если бы я не увидела собственными глазами, я бы не поверила! моя напарница смотрит битву экстрасенсов! » 11
мне 36, ему 17. не хочу трястись от каждой смс при муже и оправдываться! но и не хочу быть дикой и жалко » 30
как заставить себя к экзаменам готовиться? тошнит от них, еле-еле читаю. » 16
как разлюбить выдуманный образ? до сих пор жду, что он снова мне напишет! он-то понимает, что мне не » 6
правильно я посчитала, что 0,09 грамм? надо узнать сколько грамм соли содержится в 10 мл. » 4
психолог спросила, удобно ли мне в 12? я ей сказала что мне любой день подходит. она прочитала и молчит. » 21
что вам помогло изменить характер, жизнь? что для этого сделали? » 32
меня гнобит и унижает моя ученица. боюсь, что благодаря её стараниям я и до конца года тут не доработаю. » 73
как научиться притягивать людей? им со мной неинтересно! не могу смотреть в глаза собеседнику, зажимаюсь, » 22
может ли альфонс стать нормальным внезапно? отказать или общаться? » 30
надо ли быть в личной жизни терпеливой? доводить дело до конца, даже если не нравится? » 19
тема содержит фото как вам такая модель сумки? нравится, или не ваше? » 23
порекомендуйте ароматический диффузор, чтобы запах распространялся по помещению. а то они сейчас какие-то » 2
посоветуйте нормальную подводку. раньше брала матовую хорошую, сейчас её заменили какой-то фигнёй! » 6
подруги, при появлении у них мч, перестают общаться, а потом появляются, когда там проблема! будто я » 28
у вас хорошая память? я в последнее время всё на карандаш беру, что мне надо сделать, купить. » 39
я правда, наглая и беспардонная? сегодня про меня это сказали! » 38
разведенные женщины с ребенком, вы сначала знакомили нового спутника с ребенком или строите отношения, » 8
тема содержит фото это челка или просто стрижка такая? » 12

смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки фотоприколы
значения имен наши идеалы
наши фото тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники
мои подписки

полная версия сайта»

реклама»