Дневник питания, движения, настроения. часть 4

17.07.2019. семнадцатое июля. надо з»

вход	регистрация +862145

главная темы +18 дневники +93 разделы
худеют тесты диеты приколы поиск

КОНКУРС ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ
ПРИЗЫ - ПЛАНШЕТ, ЗОЛОТО, ДЕНЬГИ!

все дневники автора»

вперед»


Miya-mama 10.04.19	ДНЕВНИК ПИТАНИЯ, ДВИЖЕНИЯ, НАСТРОЕНИЯ. ЧАСТЬ 4

описание

Тут же надо записать всю физическую активность за день – поход в супермаркет, мытьё посуды, приготовление еды, подъём по лестнице, дополнительные физические нагрузки, если они были. Не нужно пытаться на этом этапе что-то исправлять и улучшать: вы просто фиксируете обычное пищевое поведение, чтобы было с чем работать дальше. После того как работа будет сделана, проанализируйте дневник. Какие особенности пищевого поведения вам удалось обнаружить? Запишите всё, что придёт вам в голову в связи с заданием. По моим наблюдениям, люди, которые достаточно времени уделяли пищевым дневникам и выполняли большую часть остальных заданий, добивались значительных успехов в коррекции пищевого поведения, вне

рацион

в течении дня: вафли(ГИ:65)- 50.00 гр вафли - 50.00 гр

есть разгрузочный день: Ужин за 3-4 часа до » ГИ: 65» ИН: 65%»

спорт

вес: 64.80 кг.
рост: 1.64 м.
имт: 24
хочу вес»

грудь: 88.00 см.
талия: 73.00 см.
бедра: 87.00 см.

нахождение в положении сидя - 240 мин нахождение в положении сидя - 240 мин

активность автора за сутки

персональный шанс, аквариум: +22.43% , разгрузка за сегодня, командный план, место в рейтинге участниц: 18, баллы участницы: 1405

вес 65 кг съела 1423 к сожгла 742 к баллы 1405

активность команды за сутки

баллы команды» баллы сегодня: 375»

план команды
17 июля		+6	18 июля		+5

КОМАНДА НА СОРЕВНОВАНИИ ПО БАЛЛАМ

ник	баллы
1. Дольче и Кабано	0
2. __SunniestD@y	0
3. BecHylllka	0
4. Кейт_СПб	0
5. ПарящаяМурчалка	0

ник	баллы
6. margonika	0
7. Miya-mama	0
8. Сладкая дынька	0
9. Соня 89	0

у команды нет дуэли

лидеры могут создать дуэль с другой командой по весу, спорту, объемам

есть разгрузка за сегодня, присоединились 5 чел

общая линейка команды +16

статистика

просмотры: +15
голоса: 0

АКВАРИУМ СОКРОВИЩ. ЧТО ЭТО ТАКОЕ?»

начало

«« »»

margonika
15.04.19 08:05

ответ для: Miya-mama

Miya-mama писал(а): это может занимать некоторое время по началу, я думаю.

ну конечно

вес 75 кг съела 747 к сожгла 787 к баллы 1409

miya-mama
12.04.19 20:46

ответ для: margonika

это может занимать некоторое время по началу, я думаю.

вес 65 кг съела 1423 к сожгла 742 к баллы 1405

margonika
12.04.19 15:30

Ну так что будем учиться составлять свои дневники

вес 75 кг съела 747 к сожгла 787 к баллы 1409

начало

«« »»

клубы
вход

главная

топ дневники »» новые дневники»
Lutik644086 +505	доброе утро подъезжаю к белграду там пересадка и домой. дамы даю пояснения»	+8 +24
Marian Kitty +1013 -1	17.07.2019 минус 20»	+1 +1
Шмидт +3951	мысли мыслю - как сэкономить, но побольше сделать. а то что-то мы поиздержались»	+1
Танечка0809 +165 +1	спасибо, мои дорогие девочки! без вас я бы не справилась. вы - моя подержка.»	+1 +1
Шмидт +3951	вот есть у меня сертификат на получение 10 областного материнского»	+11 +18
Lutik644086 +505	доброе утро!я приехала уже иду на работу в ближний офис и это ура!. вчера»	+6 +10
Шмидт +3951	муж меня всё радует и радует. вчера был чудесный зажигательный вечер перед»	+3 +3
Шмидт +3951	сварила кашу, потушила на воде курочку, сейчас пойду кормить всю дружную,»	+1
KissЮлик +4676 +1	позавтракала я так прям плотненько.это все от того, что я вчера много»	+2 +1
Svetlanкa +4806	привет всем сегодня по плану снова сумасшедший денек. все, поехали»	+2 +1
KissЮлик +4676 +1	всем приветик еще раз!у нас уже обед на работе и я быстро перекусила гречкой»	+12 +12
ласточка55 +2524	17.07.2019. семнадцатое июля. как в городе санкт-петербург появились дворы-колодцы»	+1
Cheese)) +433	17 июля, среда (6:54)»	+2 +1
Svetlanкa +4806	баклажаны по-корейскитакой апетитный салат понравится всем любителям»	+10 +13
Алекс74 +118	ужины»	+2 +1
ГлаvнаЯ +83	на масаж не хожу,на тренировки не хожу.учю инглиш,жду кд»	+1 +5
Maruru +23 -1	сегодня мой последний “приличный“ др - 39. была мысль отметить, но быстро»	+4 +6
Шмидт +3951	кормим кошечку и едим сами. кошка у нас с причудами, обожает приготовленую»	+8
OLESS YA +174	себя можно понять, нужно только попытаться.»	+27 +5
Svetlanкa +4806	привет всем! много дел сегодня, погружаюсь в работу все идет, как»	+17 +14
Шмидт +3951	о, как меня накрыло - чипсов хочу. и ведь, даже если куплю, съем 2 штуки»	+7 +3
Санькин@ +1777	каникулы. а дочка старшая не хочет читать литературу. говорит никто не»	+5 +20
Dzuliya +3783 +1	поеду куплю люверсы для шторок, уже посмотрела как вставлять. может и»	+1 +6
ласточка55 +2524	всем приветик!вот как выглядели некоторые известные пословицы в своей»	+6 +13
Санькин@ +1777	ну что, пошла я готовить кушать. муж вернулся с рынка.»	+15 +19
Dzuliya +3783 +1	побрызгала траву березку уксусом, хоть каждый день её роли. хоть тяпкой,»	+8 +24

ласточка55 +2524	16.07.2019. шестнадцатое июля. пять главных упражнений, чтобы убрать пивной»	+12 +12
Svetlanкa +4806	привет всем вот я. вчера все любимые джинсы и кофты в стирку отправила,»	+4 +1
Санькин@ +1777	девочки, во сколько вы деток отдавали в детский сад?»	+26 +25
Dzuliya +3783 +1	вчера был зажор. сегодня с весами нормально. вечером кушала только дыню.»	+5 +5
AgniS	04.07.2019 съездили в карпаты на выездной семинар»	+1
Svetlanкa +4806	баклажаны «жар-птица»ингредиен баклажаны— помидоры— бекон— сырдля заправки:—»	+8 +7
Svetlanкa +4806	привет всем вот сегодня вроде выспалась наконец-то. вчера уснула в 2:0»	+2
Сладкая +1027 +1	луный календарь на сегодня 14 луный день 15 июля 20:06 - 16 июля 20:5»	+2 +6
Dzuliya +3783 +1	скоре всего не пойду на огород, поеду куплю себе сумку. и одежду детям.»	+3 +6
Шмидт +3951	вы знали, что тунец плавает с открытым ртом? у этой рыбы жабры на 30%»	+7
Мил@020 +1341	главная помеха большинства людей — внутрений диалог, это ключ ко всему.»	+2 +3
Обезьянка +14 -2	у мужа сегодня день варенья. будем отмечать четвером, с нашими друзьями(соседями).»	+4 +6
babenfuhrer +53	вроде погода налаживается ,июль вспомнил,что он не осень.»	+2 +1
ласточка55 +2524	16.07.2019. шестнадцатое июля. интересные факты о бабе-яге, о которых»	+11 +6
ласточка55 +2524	16.07.2019. шестнадцатое июля. разница между одеколоном, духами, туалетной»	+16 +12
Cheese)) +433	может ли просиживание за просмотром телевизора привести к старческому»	+3
Svetlanкa +4806	баклажаны под помидорами с сыром.ингредиенты:3 средних баклажана150-20»	+8 +13
Лиса-007 +300	сегодня третьи сутки отдыхаю,поменялась сменами,идём с дочкой и с моим»	+13 +15
Шмидт +3951	у меня в доме всё пропахло ванилином и гвоздикой. перед поездкой на дачу»	+43 +25
Д@ШуткА +3761 -2	добавьте в свой рацион фасоль»	+1 +9
Мил@020 +1341	загорала сегодня пол дня и купалась,вода была очень тёплая и погодка была»	+1
victoria_18_ +143 +2	описание дневников изменилось»	+1 +1
ласточка55 +2524	16.07.2019. шестнадцатое июля. вторник. дневничек просто так с мыслями)»	+10 +13
Дашечкин +4250	рейс su6279 (а/к аэрофлот): москва (шереметьево) - владивосток (кневичи).»	+12 +18
Мил@020 +1341	день прошёл,пора на боковую.хотя рано не надо никуда вставать всё равно»	+1

«« топ темы »» новые темы»
	предстоит переезд в другой город! ума не приложу как перевезти матрас? »	12
	отекшие ноги. как быстро снять отек? поделитесь опытом. »	16
	свекровь предлагает сделать за её счет ремонт в детской в нашей квартире »	7
	а вы фоткаетесь с оттопыренной попой? сейчас все отклячивают попу! »	22
	как вам эта песня? »	4
	ого, какая шавка! сидит так вальяжно на корточках и подглядывает! а я в платье »	18
	покойся с миром! я столько никогда в жизни не плакала! плакал и муж! это я »	35
	пугали меня полжизни! что-то более мрачное и ужасное не могу и представить! »	65
	наращивание или ламинирование? что лучше выбрать? »	10
	вино, домино, турбаза, вот и вся серьезность? а помогать я жене и дочке буду! »	6

	стали бы вы общаться с парнем, который слушает эту группу? любит их песни! »	40
	обнял и захотел поцеловать, а я подставила щеку! перенес свидание на завтра! »	11
	шестой день и должно все к концу идти, а у меня на второй круг пошло! из-за »	4
	нравился парень, умер после пьянки в 34 года. хорошо, что с ним у меня ничего »	19
	туповатый до жути, память как у золотой рыбки! тошно выполнять его поручения! »	7
	нигде не приняли! диплом за 9 класс и обучение в колледже. очно не дадут родители »	29
	не натягиваю до безумия, но выходит верблюжья лапка, очень стесняюсь! »	31
	чтобы стать необходимой, любимой, какой должна быть женщина? что ценят мужчины? »	31
	говорит больше, чем делает! на мой др он мне в течение двух месяцев расписывал, »	33
	как вам моя попа? »	73
	почему эти браслеты такие дорогие? у санлайт цена в несколько раз ниже! »	34
	что выбрать, дешево или подороже, но для детей? правильную экономию никто не »	16
	можно ли обойтись без плитки? оштукатурить стены и покрыть их краской? »	25
	сходится с реальностью? сколько у вас линий брака и какие? »	45
	парень соврал мне! так обидно! хочу написать ему и больше с ним не связываться! »	13

	блонд или брю? и у тех, и других красивые черты лица. кто привлекает больше »	23
	горчично-желтого цвета. черная уже была. покупать ли такую? »	11
	как вы относитесь к тому, что бывшие жены требуют деньги от бывших мужей на »	292
	какая самая грустная книга из тех, что вы прочли? »	87
	волнистые или кудрявые! или это прямые? »	17
	стоит ли верить парню? как думаете, это может быть правдой? »	17
	а жить слишком долго это в тягость? внуки мечтают о твоей квартире? »	104
	с пузом носит на 9 месяце ведра воды! другая после 2-х литров воды может скинуть »	14
	не даю свободу выбора. мы не будем вместе! плакала, когда уходила. не могу »	5
	какие вы знаете мужские форумы, аналогичные гале? »	28
	постоянно покупаю! не жалея денег! у меня в последний год прям заскок! »	18
	уважающая себя девушка не должна это делать! плакали из-за парней? »	22
	некрасивый, мелкий, работает за гроши, еще и алиментщик! бегом, роняя тапки, »	28
	выходит не вся жидкость. а через 10 минут снова хочется! покалывание и жжение! »	13
	папа британец-русский голубой, мама персидская-мейн кун! рассмешили! »	19
	бывший выложил совместное фотои! как бы вы отреагировали? »	12
	похудеть лежачему больному! мне нужно похудеть перед отпуском, но я сломала »	4
	на мой др наврал мне и уехал в клуб! гулял с другой! поставила условия, станем »	16
	вкус такой, будто там пол кастрюли петрушки. сварила я борщ! »	46
	смешные или постыдные конфузы с одеждой у вас были? »	43
	любимый напиток - пиво. другие просто не люблю. вино вообще не переношу. »	37
	ваш мч красавец? все бабы завидуют, глядя на него? »	67
	визуализация желаний, медитации, практики - что действовало и помогало вам »	33
	влюблены или испытываете любовь к человеку. опишите, что значит это для вас. »	19
	такая красавица! а как вам внешность актрисы в молодости? »	18
	от какого парфюма сносит крышу вашему мужчине? ищу сексуальные ароматы! »	17
	о чем думаете больше всего в течение дня? что занимает большую часть ваших »	12
	несвободен! в рабочее время часто заходит, а потом вообще нет. »	21
	что будет если учёные изобретут искусственную матку? женщины потеряют доминанту »	99
	имеет ли отчим право воспитывать, наказывать? цепляются и бьют! а виноваты »	20
	сколько вы платите за воду? задумываемся ставить счетчик или нет! »	29
	армия меняет их по-жёсткому! взгляд прям такой дерзкий стал! интересно огрубеет? »	14
	сейчас просто кошмар со мной происходит! бегу из дома к ним. танцы и гулянки »	29
	чем занимаетесь сейчас? »	40
	племянник заразился вшами! не хочется, чтоб на всех перекинулось. »	16
	недавно мужа током ударило! кто знает, где купить такой прибор? »	12
	несчастный случай с бари алибасовым. верите ли ему? »	50
	боюсь будут ноги похожи в таких на лягушачьи лапы? с чем сочетать? »	18
	а вы приветствуете служебные романы? между служащими или начальником и подчинёнными »	19
	нравятся яркие цвета, но тут местами перебор. а стоят, поди, баснословно. как »	11
	мне стало стремно - она не была даже в браке ей 42. она с тараканами и потом »	76
	везет ли вам? или много испытаний выпало? как живете свою жизнь? »	25
	что-то между кофейным алкоголиком, ждуном, пофигистом и нокаутом. а кто ты »	13
	закончилась любовь, или ее и не было? в чем причина? »	26
	маршрутка переполнена, а он сигналит, улыбается! как бы вы отнеслись к такому? »	15
	тише - я одна ее понимаю “криво“? »	3
	мне 30, личной жизни нет! заветная мечта, иметь свой дом, любимого и любящего »	38
	мужчины ненавидят! обзывают меня, толкают, смеются или пытаются меня опозорить! »	14
	на 2 курс не переводят. 2 года были адом! родители настаивали, чтобы я училась »	10
	вы любите целоваться? »	30
	нравится мода на взъерошенные брови? »	21
	куда идти работать в 30 лет? где берут любого с вышкой? »	45
	какие ресницы идут больше свои или нарощенные? »	21
	не хотят ходить к мужчине-гинекологу! мне без разницы кто там меня будет смотреть. »	30
	дети плохие и родители алкаши! и выложила фото моего мужа. хотим подать на »	20
	показывают свою жизнь, что делают и едят. каждый третий сейчас блогер! »	14
	идёт в платье и каблуках, но удобнее ведь снять джинсы и переодеться в спортивное! »	16
	злая и раздраженная, всех ненавижу! вечером жалею, что всех ненавидела. »	7
	это от природы такие? как получить такие кудри в домашних условиях? »	2
	приобнял за талию! а мой ревновать начал! может и послать типа в шутку! »	7
	говорит, что любит! а гулять не зовет, то работа, то машина! в отпуск уезжаю »	11
	бедный мужчина - помеха в жизни. согласны? подруга сказала, что лучше бы не »	54
	настолько мало денег, что дома макаронами питаются, даже мяса не жаря! »	69
	как вы относитесь к туристам в своей стране? »	34
	красивая девушка? »	45
	курит, пьет - всем даёт! не уважает своё тело и впускает в него всякую гадость, »	22
	в чеке указаны последние 4 цифры, а фамилии нет! кассиры видят фамилию и имя? »	18
	не справедливо относится - подсыпала в чай слабительное! а вы чистите своего »	22
	все, как всегда: как вам фотография? »	68
	если до груди, это короткая стрижка или длинная? какая длина считается короткой? »	9
	если человек любит подслушивать, это делает его плохим человеком? »	7
	жить с чужим ребенком! любит капризничать и требует внимания, обижается все »	40
	не всем выпадает счастье! не умирала от полученного сообщения или цветов. мне »	15
	переспали, а у него 5 см. третий кредит взял на свадьбу! родители гали против! »	17
	сколько раз в неделю занимаетесь? чем? »	20

похудели

смотри фотоприколы:

диеты

тесты

новые темы	Оцени фото
Мужчины	Битва красоток
Знакомства, отношения	Беременность
Дети	Семья
Подруги	Хобби
Психология	Рецепты
Сны, гороскоп	Карьера, учеба
Что читаем?	Внешность
Диеты, фитнес	Здоровье
худеем вместе	Знаменитости
Путешествия	Покупки
Ищу друзей	Юмор
Живой уголок	Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто	О сайте Галя.ру
Обо всём!	Любовь
все темы	регистрация
забыла пароль	истории похудения
наши диеты	диет рецепты
калькуляторы веса	калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс)	беременность
линейки	игры
фотоприколы	значения имен
наши идеалы	наши фото
наши сайты	тесты
фото похудели	вера
матронушка	партнёры площадки
реклама на сайте	все дневники

полная версия сайта»

реклама»