Miya-mama писал(а): это может занимать некоторое время по началу, я думаю. |
| ||||||
| ||||||
|
Miya-mama
10.04.19
|
||||||
| ||||||
Тут же надо записать всю физическую активность за день – поход в супермаркет, мытьё посуды, приготовление еды, подъём по лестнице, дополнительные физические нагрузки, если они были. Не нужно пытаться на этом этапе что-то исправлять и улучшать: вы просто фиксируете обычное пищевое поведение, чтобы было с чем работать дальше. После того как работа будет сделана, проанализируйте дневник. Какие особенности пищевого поведения вам удалось обнаружить? Запишите всё, что придёт вам в голову в связи с заданием. По моим наблюдениям, люди, которые достаточно времени уделяли пищевым дневникам и выполняли большую часть остальных заданий, добивались значительных успехов в коррекции пищевого поведения, вне зависимости от стартовых условий. | ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
вес кг. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: -3.1 объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: -80 |
комментарии: +3, просмотры: +21 |
- был вес 102 кг! сейчас 80 кг! как я быстро похудела!
- худеть нужно медленно! скоро лето, хочется не скрывать, а показывать свою фигуру
- спорт по зодиаку! совершенствуй свое тело
- - 20 кг! я расплавила жир: бока ушли без липосакции! фото!
- супер диета! к маю влезешь в любимые джинсы! минус 8 кг!
- мне удалось привести себя в форму! сбросив 22,5 кг - я начала новую жизнь! мое ф
- мне надоело быть толстой! похудев на 22 кг я преобразилась - меня не узнали, все
- у меня вновь появилась талия! ни один мужчина не мог устоять перед эротически дв
- - 23 кг! я сдулась в талии на три размера! у меня роскошное тело без строгих дие
- - 12 кг! я фантастически похудела! было 115, стало 103! мое фото!
- - 16 кг! я сбросила жир без таблеток! стала конфеткой! мое фото!
- - 25 кг! мое волшебное похудение! из увесистой тетки в худышку! мое фото!
- голод - заблуждение? главный критерий истинного чувства голода!
- у меня все получилось - отлично похудела и восстановила свою красоту: потеряв 10
- а мне нравится быть полной! колышущиеся складки очень секси!
- - 32 кг! мой секрет: фантастическое перевоплощение толстушки! мое фото!
- похудеть до состояния супового набора? мужчина - человек, на кости не бросается!
- я знаю, что смогу добиться цели! "галя“ мне помогает, я смотрю, как худеют други
- - 23 кг! стала скульптором своего тела! добью последние килограммы и буду девушк
- худеть легко! похудела на 15 кг! сплошные тренировки и строгая диета!
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|