КОНКУРС ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ ПРИЗЫ: ПЛАНШЕТ
РОБОТ-ПЫЛЕСОС ПАРОВАРКА СОКОВЫЖИМАЛКА
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ ПРИЗ: 3000 РУБ!
 вход    регистрация +885023
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  анализатор
 приколы  фото  диеты
 тесты  идеалы  матрона
главная темы поиск дневники разделы
все дневники автора»
  вперед» 
Miya-mama 10.04.19 ДНЕВНИК ПИТАНИЯ, ДВИЖЕНИЯ, НАСТРОЕНИЯ. ЧАСТЬ 4    
описание   
Тут же надо записать всю физическую активность за день – поход в супермаркет, мытьё посуды, приготовление еды, подъём по лестнице, дополнительные физические нагрузки, если они были. Не нужно пытаться на этом этапе что-то исправлять и улучшать: вы просто фиксируете обычное пищевое поведение, чтобы было с чем работать дальше. После того как работа будет сделана, проанализируйте дневник. Какие особенности пищевого поведения вам удалось обнаружить? Запишите всё, что придёт вам в голову в связи с заданием. По моим наблюдениям, люди, которые достаточно времени уделяли пищевым дневникам и выполняли большую часть остальных заданий, добивались значительных успехов в коррекции пищевого поведения, вне зависимости от стартовых условий.
рацион   
в течении дня: вафли- 50.00 гр вафли - 50.00 гр
разгрузочные дни»
ГИ: 65» ИН: 65%»
спорт   
вес: 64.80 кг.
рост: 1.64 м.
имт: 24
жир: 9 кг
вода: 20.26 кг
 хочу вес» 		грудь: 88.00 см.
талия: 73.00 см.
бедра: 87.00 см.
нахождение в положении сидя - 240 мин нахождение в положении сидя - 240 мин
сожгла: 114 ккал.
достижения автора   
вес кг. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: -3.1
объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: -80
статистика просмотры: +15
голоса: 0

начало

«« »»

начало

«« »»
««       топ дневники       »»       новые дневники»
новая_я_) сейчас на сайте +1452 +1 утро началось вкусно)» +25
+7
Прометей +2159 -2 2.04.2024 1,5 литра кефира с низкой жирностью разбить на 5–6 приемов.» +1
Шмидт +4654 +1 не моё: история о пироге сейчас пекла пирог. достала основу из духовки,» +9
+8
Аленька26 сейчас на сайте +5792 +1 № 3 сегодня по дому поработала немного, а то потом начнется дача, и до» +5
+8
Ms Sosisa +44 +2 70.9 (-1 кг)» +2
+1
Винга +297 +5 доброе утро хорошей недели» +5
+8
Шмидт +4654 +1 грейпфрутовый сок» +3
+10
Эйва Шекер +3417 +5 на обед борщ, на ужин сибас запечёный в духовке, и винегрет ещё есть.» +5
Svetlanкa +5401 -2 привет всем находила вчера немного, день лени все же состоялся, но в» +16
+19
Прометей +2159 -2 17.04.2024» +2
+1
Mmdms сейчас на сайте +1671 +5 надо придумать, что написать, а то нечего вобще, работа доконала даже» +15
+9
Маво4ка +944 +1 наконец дома.сегодня без занятий. коленка ноет и спина. сейчас вколю противовоспалительно» +1
+2
Эйва Шекер +3417 +5 доброго денька дорогие девочки! сегодня погода такая у нас, что никуда» +5
+5
Глаша64 +385 -1 17.04.2024 вес опять растет» +10
+11
W*H*I*S*P*E* всем желаю передохнуть! ударение по вкусу.» +3
I am +3318 +5 с утра взвесилась, вес 93,7. записала. это чтобы знать сколько привезу» +2
+2
Истина +363 +5 в детском саду:- я абрикос,- на юге рос.- а я слива лиловая, спелая, садовая.-» +2
+4
OLIVOCHKA))) +1820 +4 всем доброго утра! вес мой на фоне стреса за несколько дней увеличился» +44
+24
Хотюшка +503 -1 правда моего дня: по щелчку вернуться на кето не получилось. пока плавно» +3
+3
Гармония минус 70 грам.» +2
+3
OченьBезучая +536 +1 воскресенье.» +4
+3
SSS112 +1580 +5 1. доброго времени суток всем присутствующим! замечательного настроения» +4
+9
KissЮлик +4720 +6 великий пост 35/48.сегодня я ела салат крабовый постный, помидорки чери» +1
+1
Совушка ДВ +5192 +5 21.04.2024 дневник номер 5» +14
+17
Эйва Шекер +3417 +5 доброе утро, понедельник! пусть этот день станет толчком для реализаци» +2
+2
Svetlanкa +5401 -2 привет всем! сегодня продолжаю свое сбалансированое питание. мне все» +6
+13
Маво4ка +944 +1 только с магазина, сейчас гулять с собакой и пойду дальше, схожу на работу» +6
+4
ЯРыба@ +1628 +2 доброе утро, девочки!я вчера так хорошо но нашему зопарку погуляла.уложились» +18
+18
Svetlanкa +5401 -2 привет всем! с утра уже сварила борщ на говядине, гуляш говяжий тушится,» +34
+10
Совушка ДВ +5192 +5 20.04.2024 дневник номер 4» +29
+16
Совушка ДВ +5192 +5 21.04.2024 дневник номер 2» +16
+11
Mmdms сейчас на сайте +1671 +5 надо вести васаби в постояный рацион.оказывается, благодаря особым веществам» +5
+7
Тили +763 -10 21 апреля, воскресенье. (6:48)» +9
+3
Шмидт +4654 +1 сегодня пасмурно и никуда не хочется, но всё равно будем гулять. только» +6
+11
Д@ШуткА сейчас на сайте +3223 -83 до пасхи всё меньше и меньше времени. на этой неделе надо сесть продумать» +1
+2
Миссис Дарси +3211 +6 доброе утро всем! желаю лёгкого понедельника и отличной новой недели!» +2
+5
Классика сейчас на сайте +5067 +6 выдувает. 14 м/сек.» +9
+12
W*H*I*S*P*E* тебя обсуждают за спиной? это бесплатные пиар-менеджеры.» +1
+1
Эйва Шекер +3417 +5 вчера сделала маску для лица покупную от чёрных точек, кстати хорошо помогла,» +5
+6
Классика сейчас на сайте +5067 +6 по шагам мало вчера у меня вышло.» +1
+14
Эйва Шекер +3417 +5 эта неделя была у меня быстрой лёгкой и хорошей, пусть и следующая будет» +5
Аленька26 сейчас на сайте +5792 +1 № 1 приветик, мои дорогие! что-то сегодня закрутилась и про дневники забыла,» +4
+2
Аленька26 сейчас на сайте +5792 +1 № 5 сегодня муж хочет приготовить мне скумбрию в маринаде, там аджика,» +59
+31
hg8f5r2tcacr 2.04.2024» +3
+2
Совушка ДВ +5192 +5 20.04.2024 дневник номер 2» +21
+14
Шмидт +4654 +1 сегодня у меня последний день диеты. на весах со вчерашнего дня ничего» +8
+14
I am +3318 +5 я сегодня в командировку отправляюсь, скорый поезд у меня в 12 часов» +2
+2
Svetlanкa +5401 -2 привет всем! находила вчера неплохо, хотя в обед не гуляла, с работы» +19
+9
Svetlanкa +5401 -2 привет всем! сегодня снова по магазинам надо, пришла полочка для коридора» +14
+17
Совушка ДВ +5192 +5 20.04.2024 дневник номер 5» +37
+14
Эйва Шекер +3417 +5 совет! изредка балуйте себя любимыми сладостями и блюдами. раслабляйтесь» +6
+6

««       топ темы       »»       новые темы»
тема содержит фото знакомая написала, что я похожа на перис на этой картине! что думаете? кстати, один мужчина давно тоже » 22
спасибо всем, кто поддерживал! сегодня вызвали на повторное кт. чуть там богу душу не отдала. » 19
были с речью проблемы у ваших детей? занимались сами или водили к логопеду? когда речь наладилась у » 5
проявит ли инициативу человек, если после ссоры я пришла поговорить, но он был злой? попыталась обнять, » 17
почему бывшие не ценят по началу, а потом проходит год и объявляется, а она с другим давно и все у них » 10
муж грозит отобрать ребенка. как быть? верить или нет? » 28
тема содержит фото девочки, мне не верится, я 14 лет на сайте. поздравляйте! » 86
чем лечите простуду без температуры? из симптомов все по классике: заложен нос, сухой кашель, немного » 23
тема содержит фото как вам это свадебное платье? » 31
чёрный список. если я удалю фэйк, он пропадет из списка заблокированных »
если человек ставит в чс, о чем это говорит? обида, злость? извинения не помогают » 29
случайно поранила клиента бритвой! он разозлился, но жаловаться не стал и попросил мой номер. я отказалась. » 11
тема содержит фото как вам фото? нормальное или нет? » 28
тема содержит фото кто хочет черехдневную рабочую неделю? » 27
знакомая в 40 была, как мартышка, а в 70 похорошела! встречали людей, которые в пожилом возрасте выглядят » 22
тема содержит фото вам нравятся дырявые вещи? свитера, толстовки, футболки. » 22
надоело мужское внимание! каждый день ко мне подкатывают на работе! хочу уволиться. только кем потом » 29
какой лук берете для салата? мой фаворит - белый » 30
что планируете делать на майских праздниках? » 25
тема содержит фото насколько я жирная? растолстела с зимы, реально как жирный козел! попа не уходит даже при 50 кг, а такое » 27
я нашла на авито хорошую вещь, но продавец живёт в том доме, с которым у меня связаны неприятные воспоминания. » 15
посоветуйте интересные книги! тематика произведения: любая. всё, что хотела, давно прочитала! я в поисках » 6
звал в отпуск, после этого тишина. до этого звал в горы, я говорила что не против. не самой же его » 17
не получилось оформить заказ в интернет-магазине, забила. и тут пришло сообщение от хозяйки, что она » 11
каким способом удаляете волосы над верхней губой? у меня они светлые и длинные! лазером их удалять бесполезно. » 22
делают ли ваши свёкры накопления на чёрный день? » 69
тема содержит фото поиграли бы? » 8
при мне заказала только себе бургер! и сегодня опять звонит и спрашивает могу ли я с ребёнком её посидеть! » 27
тема содержит фото какие города узнали по фото? где были? » 18
давайте объединяться с целью сбросить вес! моя цель: минус 28 кг. » 10
вы злитесь, когда кто-то подолгу разговаривает по телефону? к примеру, домашние. » 20
тема содержит фото кто из них симпатичнее на ваш взгляд? » 22
у вас портится настроение, если подумаете о чем-то неприятном для себя? или оно портится только при » 8
тема содержит фото что будете есть сегодня на ужин? присылайте фото! я запеканку испекла из творога, правда нужно было » 60
начальнице плевать, что ребёнок у меня был лежачий, и я должна была выйти на работу, и все тут! критикует » 77
тема содержит фото какие фото хорошо получились? в целом красиво? помогите выбрать » 24
тема содержит фото какое из этих 3 фото лучше для опубликования? » 21
сильно вредно для здоровья днем спать, а ночью бодрствовать? если, например, у человека просто такой » 9
будет запах пота, если купаться каждый день с мочалкой и гелем, и каждый день надевать чистую кофту, » 28
какие ланч-боксы на работу носите? я не могу себе подобрать:или детские, или хлипкие, или за 9 тысяч! » 22
кто-то совмещал сразу два антибиотика? что-то мне стрёмно. я вообще антибиотики никогда не пью, а тут » 245
как избавиться от дебильной привычки? если очень нравится человек, могу не поздороваться и сделать вид, » 8
тема содержит фото какие операции делала анна асти? » 27
вы поздравляли с днем матери женщин, у которых нет детей? вы бы на их месте обрадовались или обиделись? » 48
первый стычок произошёл, когда я шла в душ. его девушка поинтересовалась, кто я. а он ответил: а, не » 21
что бы вы подумали о человеке, который редко смотрит в глаза другим? нормально смотрит только близким, » 18
кто такие энергетические вампиры? были ли у вас такие мужчины? » 14
тема содержит фото вид спереди. сколько лет может быть такому телу? » 94
я влюбилась в очень пожилого дедушку, хочу пригласить посидеть его в ресторане. разница у нас 46 лет » 85
мама неправильно питается! доширак, пюре быстрого приготовления. сама не готовит, ей лень! жаловалась » 34
у меня в этом году юбилей. мне исполнится 30 лет в сентябре. праздновать юбилей с размахом или поскромнее? » 15
тема содержит фото сколько вы мне дадите лет? » 94
тема содержит фото это слишком сексуальный наряд? унисекс или чисто мужской? » 23
тема содержит фото оцените фото этого мужчины. как вам, хорош? чем привлекает или, наоборот, отталкивает? » 27
на меня засматриваются мужчины на улице! проходила мимо иномарки, водитель сказал: ты четкая! неужели » 51
тема содержит фото какое фото выглядит естественно? на первом фото были тени, а на втором тени осветлили. выглядит неестественно? » 24
доигралась, что он холодный стал! то ли он расстался, то ли ждать, когда он вспомнит, что я перестала » 42
тема содержит фото какое бы фото отметили? » 30
кто открывал визу в сша туристическую? если были отказы, по какой причине? каков шанс получить визу » 20
какого цвета колготы сейчас носите? какой плотности? » 56
кто поссорился с подругами во время беременности? из-за чего? сколько лет до этого дружили? виной всему » 30
тема содержит фото присматривала новые кроссовки на весну, но поняла, что мои, спустя 2 года, стали модные и выкидывать » 33
девочки, вам не обидно что вас юзают в сожительстве, а не женятся? мужчина ищет дальше лучший вариант » 206
как прожить обиду на маму? мне обломали крылья! сдался тебе этот питер. страшно отпускать тебя одну! » 26
согласитесь, это жесть? присылать свекрови такую информацию?! » 29
тема содержит фото это слишком сексуальное фото? » 19
не могу написать человеку в вк и одноклассниках! я не в чёрном списке. отправка сообщений ограничена. » 8
какое, по-вашему мнению, самое милое животное на планете? » 53
любите и цените себя? когда знакомитесь с мужчинами, чувствуете себя подарком? сравниваете ли себя с » 15
сменила за 6 лет 4 работы, везде попросили уйти! медлительность, опоздания. пробовала брать себя в руки » 7
свекровь присылает мне вакансии, чтобы я немедленно вышла на работу. как её послать раз и навсегда? » 55
тема содержит фото порвала год назад в аварии любимую куртку! можно ли на такой рукав пришить нашивку, чтобы следов шитья » 6
тема содержит фото узнаете город? места? » 22
тема содержит фото сколько лет? фотки не лучшие выкладываю, чтобы лучше оценить изъяны. » 16
у вас была заначка на декрет или муж должен думать о финансах? я планировала создать, но потратила все! » 68
зачем спросил, как я добралась и устроилась?! просила его помочь финансово, а он тогда прочел и не ответил! » 33
вы работаете во время своего отпуска? имею в виду добровольно, по своей инициативе. » 18
хочу посмотреть хороший фильм. посоветуйте детектив, триллер, с неожиданной развязкой. можно из других » 13
как добавить фото в новую тему на гале? » 1
вам нравится ездить в поездах? какую полку больше любите: верхнюю или нижнюю? » 37
как подумаю, что моему ребенку должно было бы быть 16 лет, а я до сих пор бездетная, прям дурно становится! » 181
внёс в чс спустя полгода после расставания! ещё сегодня в 2 часа дня он был доступен. с фейка заходила » 14
я общаюсь с людьми готовыми фразами, из-за этого не чувствую себя искренней. как начать общаться своими » 20
стоит ли строить отношения с 35-летним парнем, у которого нет своего жилья и авто в таком зрелом возрасте? » 71
в такси садитесь на переднее или на заднее сидение? где вам комфортнее? » 42
будет ли запах, если не мыть тело каждый день? от воды у меня сильная сухость, поэтому не хочу мочить » 61
тема содержит фото кто-нибудь помнит этот парфюм? тот же самый аромат, что в конце 90-х. такая ностальгия, я его лет 20 » 39
антицеллюлитный массаж - опасная процедура! жировые мешочки лопаются и все токсины попадают в кровь. » 6
наконец-то вышел поговорить, но был злой, что я пришла на работу! может и помирились бы, но нас перебили. » 20
красная рыба, какую больше всего любите? какую обрабатываете термически, какую малосольную едите? » 29
у бабуси в палате свистит фляга. думает тут карлики добывают золото. у неё галлюцинации. спать с такой » 37
какое самое большое количество роз вам дарили поклонники и ухажеры? » 65
меня не пугает ничего в рождении и воспитании ребенка, кроме одного - грудное вскармливание. как с » 79
мужчина начал вопить, с чего это я пропускаю беременную без очереди. почему мужчины стали такие мелочные? » 57
хотели с парнем пойти на каток, а его мама сказала: если упадешь и как-то пострадаешь, то больше ты » 9
а вы бы взяли фамилию мужа, если бы она была очень распространенная? ну там иванов, петров, васильев, » 14
говорите ли вы водителям, если что-то пролили в машине? у вас нет с собой салфеток, чтобы вытереть. » 27
страх, что вернётся косоглазие! с момента операции прошло 10 лет. чувствую как глаз забегает, но надевала » 19
тема содержит фото как вам такая фигура? нравится? » 22
вы смогли бы отказаться от всего, ради своих детей? собирать деньги им на жилье, а самой на себе экономить! » 38

похудели
смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки фотоприколы
значения имен наши идеалы
наши фото тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники
мои подписки

полная версия сайта»

реклама»