| ||||||
| ||||||
|
вход
Elen3
26.03.19
|
||||||
| ||||||
| 1) жир не животе не сжигается во время того, когда вы работаете над мышцами пресса. пресс будет, но под слоем жира. так что живот даже увеличится в объеме. чтобы на животе сгорал жир, все время втягивайте его и напрягайте мышцы. 2) лучше всего от бедер помогают махи, от икр - растяжка, от ног - ходьба 3) чтобы мышцы качались красиво и не нарастали, как у качков, занимайтесь 2-3 раза в неделю и обязательно делайте растяжку после тренировок 4) с утра натощак 2 стакана воды, можно с лимоном, через 10 минут 2 ложки оливкого или льняного масла (чтобы был нужный жир в организме, для груди и сохранения менструального цикла). также можно съесть зеленое яблоко. оно помогает еще и если вы нажрались. 5) через 10-15 минут - завтрак. он должен быть плотным и полноценным, дабы дать сигнал организму, что пора просыпаться, а также обеспечивать энергией на весь день 6) еду не запивать | ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
|
вес кг. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: +0.4 объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: -12 |
| комментарии: +1, просмотры: +12 |
вход
доброе воскресное)»
- я победила свою любовь к жратве! нашла галя.ру: вес тает, меняются объемы: минус
- голод - заблуждение? главный критерий истинного чувства голода!
- - 25 кг! я - девушка, а не баба! была свинкой, а стала потрясающей красоткой! со
- минус 21 кг! фантастический результат без липосакции! ради стройного тела я пере
- беру себя в руки: похудела на 10 кг и 18 см в объемах! животик плоский - ношу дж
- я убрала лишний жирок на животе! сделала талию тонкой: минус 6 см! хула-хуп вмес
- я избавилась от 20 кг ненавистного веса! за жирными складками скрывалась такая к
- я сделала свою фигуру! благодаря галя.ру избавилась от 13 кг и мешковатых балахо
- - 12 кг! расправа над жиром! я стала потрясающей красоткой! полностью сменила га
- - 26 кг! я смогла вытащить из толстухи стройную красавицу! больше не ношу мерзки
- мне удалось привести себя в форму! сбросив 22,5 кг - я начала новую жизнь! мое ф
- - 42 см и 15 кг! я сделала фигуру красивой! галя.ру - супер сайт! фото до и посл
- - 45 кг! жир мне мешал! сцена заставила меня похудеть! мечта важнее, чем еда! мо
- моя победа! вес уходит! 46 размер висит! не хочу быть плюшкой! фото!
- мое превращение из тушки в фигурку! минус 22 кг и я обрела душевный покой!
- - 41 кг! мне надоело быть толстой! я худею без диет! мое фото!
- я изменила свою жизнь! достигла своей цели - минус 25 кг! мужчины теперь оборачи
- фигурка на заказ! сайт galya.ru стал моим пинком к сбросу веса! за 2,5 года мину
- - 20 кг за 5 месяцев! я была коровой, ненавидела свое отражение в зеркале, завид
- - 60 см и 33 кг! я сменила семь размеров! больше не буду толстухой! фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|