вход
margonika писал(а): Ходить очень полезно |
| ||||||
| ||||||
|
Miya-mama
26.02.19
|
||||||
| ||||||
| Третий компонент нашего энергетического бюджета – физическая активность. Это не только спорт или занятия в зале, но и поддержание позы, любое движение – абсолютно всё, что мы делаем, используя мышцы. Это самый вариабельный показатель – 15–50 %. Понятно, что у диванного овоща (1600 ккал/сут) и у профессионально пловца (до 6000 ккал/сут, многочасовые интенсивные тренировки) расход энергии на движение будет сильно различаться. Мы, обычные люди, в середине схемы. Не надо думать, что достаточно двигается только тот, кто практикует кроссфит, бегает на длинные дистанции или поднимает штангу. Достаточная физическая активность – это, к примеру, тридцать и более минут в день быстрой ходьбы, что доступно каждому из нас. | ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
|
вес кг. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: -3.1 объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: -80 |
| комментарии: +2, просмотры: +42 |
вход
сегодня идём в лужники в цирк на сны пушкина, потом часик погуляем по»
- фантастика! минус четыре размера без таблеток и операции! теперь муж носит на ру
- сделай тело к лету! худеет живот и бедра! минус 15 кг!
- я не хочу быть очень худой! колоссальная поддержка моей команды помогла мне поху
- я готова на все ради талии в 60 см! моя фигура изменилась в тренажерном зале! фо
- я похудела на 21 кг! освободила фигуру от слоя жира! это так здорово быть худой!
- я растаяла на глазах! минус 25 кг за 2,5 месяца! куча шмоток в шкафу на три разм
- - 24 кг! я скульптор своего тела! моим ножкам позавидует даже модель! мое фото!
- случайно нашла «галю». похудела на 11 кг за 24 дня! перешла с 16 размера в одежд
- -29 кг и пять размеров! волшебной таблетки нет! от колобка к тростиночке: у меня
- я доказала, что можно и после родов быть в прекрасной форме! минус 10 кг - и я б
- твоя фигура далека от идеала? завидуй до совершенства!
- день х настал! моя история как я похудела на гале на 4 размера, ушло 86 см в объ
- я это сделала! сбросила 25 кг за 3,5 месяца после родов! подруги в шоке! мое фот
- - 9 кг! жир достал! идеальное тело без целлюлита! фото!
- сменила 56 размер на 48! ушел жир! дают мне 35 лет, вместо моих 52! из пухлой да
- минус 20 кг! перепробовав все диеты - сменила два размера! получила стройную оса
- это победа над жиром! - 21 кг! супер фигура: красивый животик! целлюлита нет! фо
- сушка тела! фигура мечты с кубиками пресса и потрясающим рельефом! фото!
- - 18 кг! похудела ради мужа! получила тело своей мечты! мой бонус - откровенное
- перестаньте бояться, и проблема лишнего веса уйдет из вашей жизни навсегда!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|