| ||||||
| ||||||
|
вход
Пуппа
15.11.18
|
||||||
| ||||||
| 3года не носила сережки,случайн наткнулась в шкатулке на свои любимые когда-то серьги,вообще почемуто была уверенна,что их дочери отдала,попытала одеть-в итоге хожу в одной)одна кое-как вделась,а вторая дырка почти совсем заросла,пока тыкала в нее ухо припухло,отложи до завтра попытку)в итоге всего 2 человека заметили,а у нас коллектив такой,что если заметят минус-не промолчат..) | ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
|
вес кг. сутки: 0, неделя: 0, месяц: -1, итог: -5.8 объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: -10, итог: -25 |
| комментарии: +7, просмотры: +42 |
начало
-
ответ для: Пуппа
Вот если ты сейчас выстроишь правильный рацион, то процесс пойдет еще быстрее)Завтрак -сложные углеводы и белок, обед сл. углеводы,белок и овощи, ужин белок и овощи. Перекус - фруктовый, второй- кисломолочный, кефир, творог, ряженка и т.д. Но ты должна понимать, что ( я сейчас скажу грубо,но правду) так вот, ты должна понимать, что жирный один раз - жирный навсегда. Это значит, что нам не помогают диеты, так как после них мы возвращаемся к прежнему весу да еще с плюсом. Поэтому эндоморфам всю жизнь нужен жесткий контроль в питании и спорт. Поэтому возникает необходимость выработать новую систему, которая не только поможет снизить вес, но и будет поддерживать его долгие годы. Это не значит, что ты будешь лишена возможность есть вкусняшки, но это значит, что в твоем рационе они будут только эпизодически и в основном “правильные“. Когда вес снизится порядком, можно делать читмил. И еще, почитай про эндоморфов, мезоморфов и эктоморфов.Муля) писал(а): Теперь будет медленнее,стало меньше коктейлей ,больше нормальной пищи,а я чет жевать почти разучилась с этими коктейлями -
Процесс похудения у тебя идет, молодец!
-
тьфу, коллектив)))Йехоооу! писал(а): Дружный женский..серпентарий? -
Дружный женский..серпентарий?
вход
привет мои дорогие!я в белокурихе.оказывает не так уж сложно просто захотеть»
- - 17 кг! мой секрет: чудо-диета помогла уничтожить ненавистные кг! фото!
- - 21 кг! я стала стройной! не стесняюсь ходить на пляже в купальнике! фото!
- моя история стройности! объемы ушли шикарно! - 36 см в объемах! - 16 кг!
- фантастика! я заставила себя похудеть! вместо рыхлых ляжек у меня появился релье
- минус 33 кг! фантастический результат без операции! сделала животик плоским! заб
- мое кардинальное преображение: сбросила 27 кг и сменила 54 размер на 42! обновил
- за этот месяц я похудела на 20 кг! ушли ненавистные килограммы!
- лишний вес после беременности и родов можно победить! всё в наших руках!
- я приняла решение - надо худеть! исключив мучное и сладкое - за 9 месяцев избави
- - 20 кг! мой чудесный результат без липосакции! сделала живот плоским! потеряла
- супер тело без липосакции! я - красивая мамочка, а не толстуха с брюхом! мое фот
- победа над лишними килограммами! за лето минус 10 кг!
- супер-диета! формула идеальной фигуры! минус 11 кг!
- я убрала жир с талии! теряются см, уменьшается размер!
- нет пути назад, нельзя больше срываться, можно только идти дальше!
- -19 кг! я уничтожила огромное пузо и ляхи! отказалась от мяса - вернула сексуаль
- - 12 кг и 25 см! фигурка красотки к новому году! моя цель - выглядеть супер! мое
- шок! - 38 кг! я уже не мамонт! больше нет ненависти к своему телу! мое фото до и
- - 26 см и 25 кг! мое превращение из пухляшки 87 кг в нормальное тело! фото!
- талия 60 см! - 16 кг! история похудения розового поросенка! фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|