начало

• *alina* 23.10.18 14:46

  »
  ответ для: Березка77

  Березка77 писал(а): это у меня Кремлевка получается. 20 гр мало для меня, если калории снизить, то худеть буду и на 40 гр. Так как сижу на ней длительно, 40 гр это нормально, орагнизму нужны овощи, ну и молочку ем немного, в них тоже угли.

  
  20 гр это же не навсегда, а только на время похудения, потом можно будет 40 без последствий
• березка77 23.10.18 13:35

  »
  ответ для: *Alina*

  *Alina* писал(а): Почти кето не бывает : На кето 70 рациона -жир, углеводы максимум 5. Для белковой диеты 40 гр. Углеводов это поддержка, а не похудение. Если не можешь 20 гр сразу, снижай постепенно.

  это у меня Кремлевка получается. 20 гр мало для меня, если калории снизить, то худеть буду и на 40 гр. Так как сижу на ней длительно, 40 гр это нормально, орагнизму нужны овощи, ну и молочку ем немного, в них тоже угли.
• *alina* 23.10.18 13:30

  »
  ответ для: Березка77

  Березка77 писал(а): так а я тоже почти на кето сижу, просто жирного мегьше ем. углей до 40гр. И вот при 1600 ккал ни минимуме углей не худею.

  
  Почти кето не бывает :) На кето 70% рациона -жир, углеводы максимум 5%.
  Для белковой диеты 40 гр. Углеводов это поддержка, а не похудение. Если не можешь 20 гр сразу, снижай постепенно.
• березка77 23.10.18 13:16

  »
  ответ для: *Alina*

  *Alina* писал(а): Она худеет на кето, там чем жирнее тем лучше худеется. Я жирное не могу есть в таких количествах. Я не ем сливочное масло, сало, авокадо, мне нечем набирать 70 жира.

  так а я тоже почти на кето сижу, просто жирного мегьше ем. углей до 40гр. И вот при 1600 ккал ни минимуме углей не худею.
• *alina* 23.10.18 12:56

  »
  ответ для: Березка77

  Березка77 писал(а): Ледисовершенстово худеет и при гораздо больших ккал. А я много ем для моего образа жизни, сижу же по 10 часов на попе, не двигаюсь.

  
  Все кто работают в офисах столько же сидят, я потом ещё дома сижу
• *alina* 23.10.18 12:54

  »
  ответ для: Березка77

  Березка77 писал(а): Ледисовершенстово худеет и при гораздо больших ккал. А я много ем для моего образа жизни, сижу же по 10 часов на попе, не двигаюсь.

  
  Она худеет на кето, там чем жирнее тем лучше худеется. Я жирное не могу есть в таких количествах. Я не ем сливочное масло, сало, авокадо, мне нечем набирать 70% жира.
• березка77 23.10.18 12:39

  »
  ответ для: *Alina*

  *Alina* писал(а): Мне кажется что при 1600 никто не худеет, или ты много ешь или у тебя проблемы с эндокринологией.

  Ледисовершенстово худеет и при гораздо больших ккал. А я много ем для моего образа жизни, сижу же по 10 часов на попе, не двигаюсь.
• *alina* 23.10.18 12:36

  »
  ответ для: Березка77

  Березка77 писал(а): не знаю сколько ела. Но заню что при 1600 не худею. щитовидку несколько лет назад проверяла. Инмулинорезестентность не знаю.

  
  Мне кажется что при 1600 никто не худеет, или ты много ешь или у тебя проблемы с эндокринологией.
• березка77 23.10.18 11:08

  »
  ответ для: *Alina*

  *Alina* писал(а): Сколько калорий в день ешь хотя бы примерно? Щитовидку проверила? Инмулинорезестентность есть?

  не знаю сколько ела. Но заню что при 1600 не худею. щитовидку несколько лет назад проверяла. Инмулинорезестентность не знаю.
• березка77 23.10.18 09:56

  »
  ответ для: *Alina*

  *Alina* писал(а): Гинек.массаж можно делать во время работы В последнее время на работе представляю себя 16-летней. В 16 лет ведь любой работе рад, и работа делается легче, быстрее, меньше сопротивления внутреннего, и в зеркале заметила что моложе стала выглядеть.

  на моей работе не получится, там же не только сжимать развивать надо, надо же в образ молодости входить. А у меня поток клиентов, какой там образ молодости удерживать)). Работать надо по октаве). Вот если бы работа была, что сидишь и нафиг делать, я бы многое на ней и делала). Сейчас вот прогулялась и хоо поделала во время хоть бы. Это хорошо сочетается хотьба и практики.
  Ты молодечик, продолжай и делись результатом.
• *alina* 23.10.18 08:29

  »
  ответ для: Березка77

  Березка77 писал(а): тоже люблю эту поговорку. Сейчас занимаюсь упрами 40 мин бодик, гин массаж, жгонке, петух золотой, плюс медитации на цели и хоо. Зрение пока не получается заняться, здоровьем и подавно.

  
  Гинек.массаж можно делать во время работы
  В последнее время на работе представляю себя 16-летней. В 16 лет ведь любой работе рад, и работа делается легче, быстрее, меньше сопротивления внутреннего, и в зеркале заметила что моложе стала выглядеть.
• березка77 23.10.18 08:10

  »
  ответ для: *Alina*

  *Alina* писал(а): В итоге ничем не занимаешься? Час на физическую нагрузку для меня это много, это же никакой силы воли не хватит У меня утром зарядка -15 минут, самые эффективные из нетрудных упражнений. Вечером калланетика -20 минут и женская 15. Самое длинное у меня бывает кардио -45 минут, но его меньше бессмысленно. Как вариант практиками заниматься перед сном, или встать на 40 минут пораньше. Всё остальное отговорки. Есть замечательная фраза которую я часто себе говорю, чтобы не обманывать себя : Если хочешь -делаешь, если не хочешь найдешь тысячу уважительных причин почему не можешь

  тоже люблю эту поговорку. Сейчас занимаюсь упрами 40 мин (бодик, гин массаж, жгонке, петух золотой), плюс медитации на цели и хоо. Зрение пока не получается заняться, здоровьем и подавно(.

начало