вход
худеем вместе
хочу вес» Йехоооу! писал(а): АГа кефирчик на ужин как же чтоб проснуться часов 12 ночи и сожрать все содержимое холодильника вместе с полками А нельзя ли 100 г курятины отварной или 150 рыбы тушеной или гриль плюс грамм 200-250 салата с чайной ложкой масла ? А? Что мешает? а перед сном тогда уже кефирчик,можно с творогом. Ну, зайди ко мне в дневник. у меня все расписано по приемам пищи, всей семьей так живем, рабочая схема Не вношу пока изменения веса своего, т.к. буду делать это раз в месяц, но поверь мне, подвижки есть, даже по см посмотреть . Вместо хлеба добавляй отруби в питание или пару ломтиков зернового хлеба, хлебцы есть. Без обид , Но шпроты и зефир с беконом, это не правильное питание. Печеньки... Кто у вас там так нуждается в печеньках? Дети? они прекрасно могут обойтись без него, тем более в нынешнем печенье одна таблица Менделеева, муж печеньки любит? Купи ему 100 г в день или сколь он там съедает... Ты молодая красивая женщина, не совершай тех ошибок которых можешь избежать, использую чужой опыт... Тем более сейчас столько информации благодаря интернету |
огромное спасибо за совет , твой дневник обязательно буду штудировать смотреть питание.
печеньки это привычка с детсва. их дома кроме меня почти никто не ест. поэтому решила больше их не покупать вообще.
шпроты с зефиром конечно не полезно :) просто съела то что было :)
поэтому и пересматриваю свою систему питания. и постепенно буду ее менять. переходить на нормальную еду вместо того, чем питалась последние лет 5.
| вес 59.6 кг съела 172 к сожгла 200 к баллы 131 | |||||||||||||
| 50 |
|
60 | |||||||||||
вход
+1
уф жарко у нас уже с утра самого. прошлась немного и прям очень жарко.»
привет всем! сегодня, завтра и в пятницу нам наобещали дожди, не обманули»
