КОНКУРС ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ! ЗА ДНЕВНИКИ И
БАЛЛЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ ПРИЗЫ: 3000, 2000 РУБ!
 вход    регистрация +885377
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  анализатор
 приколы  фото  диеты
 тесты  идеалы  матрона
главная темы поиск дневники разделы
все дневники автора»
  вперед» 
НадяК 30.09.18 10 ТРЕНИРОВОК ДЛЯ САМЫХ ЛЕНИВЫХ: ДАЖЕ ВСТАВАТЬ НЕ НАДО!    
описание   
10 тренировок для самых ленивых: даже вставать не надо! «Я тренируюсь больше трех раз в неделю», — любая девушка хотела бы с гордостью заявлять это и выглядеть безупречно. Однако в некоторые дни поддержать себя в тонусе вроде бы хочется, но сил и желания для этого крайне мало. Специально для наших читательниц эксперт федеральной сети фитнес-клубов X-Fit составил рейтинг самых ленивых тренировок, которые помогут поддержать мышцы в тонусе и одновременно снять напряжение. Л Лень 10 из 10 Растяжка и МФР (миофасциальный релиз) в сети X-Fit совмещаются с форматом Flex fit. Тренировка направлена на улучшение гибкости и расслабление. Весь урок вы тренируетесь, лежа в разных позах, учитесь правильно дышать и катаетесь на мягком ролике. Приятное расслабление при этом достигается с пользой для тела. Л Лень 9 из 10 Ленивое плавание в бассейне. Если вы плаваете самостоятельно без
рацион 
разгрузочные дни»
спорт 
вес: 69.30 кг.
рост: 1.65 м.
имт: 25
жир: 12.6 кг
вода: 22.56 кг
 хочу вес» 		грудь: 85.00 см.
талия: 70.00 см.
бедра: 93.00 см.
статистика просмотры: +6
голоса: 0

начало

««       топ дневники       »»       новые дневники»
OLIVOCHKA))) +611 +59 вот мне самой интересно,на какую дачу я собралась,если на ногу наступить» +12
+8
Аленька26 +1415 -2 сон сегодня отличный у меня, легла спать еще девяти вечера не было, просто» +13
+6
Классика +863 +1 у нас сегодня день будет испытание на прочность. мало того что со светом» +5
+14
Миссис Дарси +403 +51 на завтра на утро у меня в планах поехать на рынок и купить молока литров» +1
SSS112 +852 +84 4. доброго времени суток всем присутствующим! вот думаю может оладьи напечь» +6
+12
OченьBезучая +182 +1 мой вчерашний жёлтый день.» +25
+6
Винга +67 -47 доброе утро ,всем хорошего дня!» +21
+3
Классика +863 +1 на следующей неделе надо сына к ортодонту отправить, после уже к хирургу» +6
+14
Классика +863 +1 вроде не кушаю много, без лишних вредностей, а вес капец какой здоровый.» +5
+14
KissЮлик +1067 -47 вчера вечером приготовила курицу в йогурто-сырном соусе и рецепт подсмотрела» +12
+9
ЯНА без +153 +1 завтра в планах разгрузочный день, хочу курочки отварной и ряженки. всё» +3
+6
Шмидт +1104 +1 зачем в книгах «поля» по краям текста? помните поля школьных и университетских» +12
+5
Аленька26 +1415 -2 сегодняшние праздники:день отдыха от праздниковульянов день иулиан родился» +14
+4
Шмидт +1104 +1 надо идти готовить, а так лень. я сегодня совсем не выспалась, ещё и жарко,» +13
+8
Кто ЛевТотИ если два дня питаться одними абрикосами, может произойти отвес :)» +1
+1
Аленька26 +1415 -2 погода, пока, супер у нас, меньше +25 градусов температура не опускается,» +32
+4
Аленька26 +1415 -2 что-то как- то серо и буднично протекает моя жизнь, сегодня задумалась» +47
+24
Svetlanкa сейчас на сайте +1268 +1 привет всем! сегодня нам обещают адскую погоду - настояще пекло,» +14
+9
SSS112 +852 +84 1. доброго утра четверга галчатки! хорошего дня, замечательного настроения» +8
+13
Шмидт +1104 +1 перед приготовлением специалисты рекомендуют мыть яйца. дело в том, что» +7
+16
Аленька26 +1415 -2 праздники сегодня вот такие:день гаи (гибд мвд рф) день тайной дружбыдень» +23
+10
Шмидт +1104 +1 сегодня у ольги и у меня театралка. так что дома я только до обеда, а» +7
+8
Классика +863 +1 вчера купила себе две футболки новые, одна для дома, вторая на выход,» +6
+14
babenfuhrer +9 -47 тусим на даче.жара ,как в печке.благо басейн спасает,а то капец.бедные» +1
+2
Аленька26 +1415 -2 доброе утро, мои хорошие! ура, сегодня уже четверг, сегодня, завтра отработаю,» +20
+6
Эйва Шекер +331 +50 встала сегодня очень рано в 5:0 утра, сегодня как-то на удивление чуть-чуть» +1
ЯРыба@ +410 -47 всем привет!как же пятницу охота)погода норм, вчера гуляли с рексиком» +13
+13
Olgadobro +101 +59 04.07.2024» +8
+12
KissЮлик +1067 -47 всем доброе утро! вот уже и четверг, а хочется пятницы очень. сегодня» +4
+5
Шмидт +1104 +1 на весы даже не планирую вставать, думаю, что долгое время. после вчерашнего» +8
+8
Аленька26 +1415 -2 по питанию сегодня ничего не придумала, готовить неохота, с утра поела» +30
+26
Эйва Шекер +331 +50 вчера варила заготовки на зиму варенье из абрикос, сегодня хочу закрутить» +1
+2
Шмидт +1104 +1 буду сегодня пить холодный чай из травок. заварила сбор алтайские травы» +14
+8
Svetlanкa сейчас на сайте +1268 +1 привет всем! натопала вчера снова немного - жара, никаких гуляний в» +13
+17
freyaa +119 -1 04.07.2024» +1
+1
Миссис Дарси +403 +51 отвеса не было, вот прилипает вес быстро, скидывается очень плохо. сегодня» +1
Тили +208 +1 04 июля, четверг. (5:10)» +13
+11
Шмидт +1104 +1 вот так муж всё испортил - поехал в магазин за пивом и креветками. вот» +12
+13
KissЮлик +1067 -47 вчера получила на озон свои рулоные жалюзи на большую лождию и вроде» +8
+13
SSS112 +852 +84 3. доброго времени суток всем присутствующим! сегодня сон 8:37, медленый» +8
+11
KissЮлик +1067 -47 ну вчера как обычно прошла мало из-за жары и получилось находить 780» +8
+8
OLIVOCHKA))) +611 +59 всем доброго вечера! я на даче. веду нервную борьбу с сорняками. в даном» +9
+6
Миссис Дарси +403 +51 за вчера выпила воды 1,8 сегодня воды вобще не хочется, но по чуть-чуть» +1
iizika всем привет!» +10
+9
Mirlona +43 -104 04.07.2024» +2
+1
SSS112 +852 +84 2. доброго утра четверга галчатки! вчера под ночь уже готовила курицу» +6
+7
Д@ШуткА +298 +51 готовила сегодня молочный коктейль с ягодами. их предварительно перетёрла» +1
+2
новая_я_) +293 +2 а не достать ли чемодан» +5
+4
Эйва Шекер +331 +50 у меня очень стремительно проходит это лето, мне вчера напомнили что уже» +2
+2
Eve-Lina +174 +50 нужно выбирать меню и готовить еду себе заране. сегодня была в зале.завтрак» +1
+1
Svetlanкa сейчас на сайте +1268 +1 привет всем! сегодня сын сдает теорию в гаи на права,очень надеюсь,» +12
+10

««       топ темы       »»       новые темы»
сейчас больше татуированных девушек, чем мужчин! вы бы хотели себе тату? а у вашего мужчины она есть? » 50
следите за нормой белка в рационе? сколько примерно белка на кг веса едите? » 63
тема содержит фото кошки постоянно обсасываютмои тапки! почему, не могу понять! » 24
как жить, если с мужем что-то случиться? на работу не пойду точно. » 47
тема содержит фото почему худые девушки так грациозно выглядят, чем более плотные девушки? » 17
хамский риэлтор! вы слишком много пустых вопросов задаёте. мое терпение не безгранично. » 77
вас бы оскорбило, что мужик не стал дальше за вами ухаживать после вашего первого отказа? » 55
без каких продуктов вы не можете и дня? я - без мяса и сладкого! ем каждый день! » 43
обижается и выговаривает, что не хочу в течение дня писать, даже всякие милости, хочется за день соскучиться » 14
тема содержит фото кто заказывает обувь в интернете, как определить подходящая будет колодка? у кого есть такие туфли? » 4
почему во мне живёт так много негатива? в детстве стремилась показать себя с лучшей стороны, теперь » 53
тема содержит фото у вас зубы под линейку, как у бабушки, или разные с 2 большими? » 20
парень пьет пиво каждый день! это помогает ему не стесняться со мной, а меня это напрягает! » 37
хочу поскорее осень! ненавижу лето! люблю прохладу, дожди, листопад, запах листьев и мокрого асфальта. » 20
я не умею готовить? сырки для сырного супа абсолютно не растворяются! почему? » 22
как найти мужчину для жизни, для души, для семьи, а не только для интима и бессмысленных гуляний под » 30
с некоторыми общаешься хорошо, а они исподтишка делают пакость! до сих пор не понимаю, что я плохого » 33
а вы пробовали сырники готовить с кукурузной мукой? как вам? » 27
кто переехал из квартиры в дом, и пожалел об этом? есть такие? » 3
хочешь обратно? соскучилась? приезжай на дачу в гости, я живу сейчас там. как понять? это ради приличия » 27
я не последний, а крайний! а как вы относитесь к слову крайний? почему такой ажиотаж относительно этого » 43
знакомая предлагает увидеться. может предложить ей сходить на праздничный ужин? у нас завтра праздник. » 5
о чем вы жалеете в этой жизни? сколько вам лет? мне 25, не жалею ни о чем! » 71
смотреть сериалы стыдно? обожаю сериалы, фильмы, влоги, каждый день часа по 3-4 смотрю. это плохо? » 34
как часто пьёте алкоголь? какой предпочитаете? » 34
хотели бы, чтобы муж вас обеспечивал, а вы бы не работали? плата - готовить кушать. » 87
а кого вы не любите читать? кто вам совсем не близок по мироощущению? » 159
тема содержит фото вам нравится такой маникюр? потянуло на голубой во всем. » 40
у кого то есть полная счастливая семья? мне вот хочется такую семью, но есть страх, что не найду своего » 19
тема содержит фото фото фигня? скажите честно » 26
что думаете о женщине, если она не хочет детей? » 49
всегда учили, что мужики козлы и им нельзя доверять! а женщиной быть сложно, все эти маникюры, шопинги, » 11
кто слышал о такой косметике? это тайская? у них запахи очень приятные. никто не пользовался? »
вот и июль пожаловал! есть планы? сейчас жара - включаю увлажнитель, а вчера пила редкостную дрянь -кофе » 43
я тут вышку получила, а он директор в магните с 11 классами! по молодости воровал часто в магазине! » 37
голодом кота морила, только это не помогает, он по ночам спать вообще не даёт, может орать не затыкаясь. » 36
у кого был полип эндометрия? делали чистку, была ли беременность после чистки? » 13
промотала все деньги и надо ждать зп. мне понадобилось платье на выпускной из универа, своих денег нет. » 5
услышу что-то неприятное и начинают трястись руки! злость вспыхивает моментально и это так сильно выдаёт » 43
тема содержит фото парень просит, чтоб я не ленилась и ярче красилась! наверное думает, что макияж - это зелёные стрелки » 101
мечтала поскорее закончить институт, а теперь тоскливо! больше не увижу и не посижу со своей группой! » 15
как часто вы моетесь? приятельница моется раз в месяц! смогли бы так? » 41
ко мне постоянно ходит мужик, который ведёт нехороший образ жизни, говорит пошлости, пытается мацать » 9
тема содержит фото требуются ли здесь виниры для улучшения цвета и наращивания 2 передних зубов? лучше когда зубы одной » 20
пахнет жадными и корыстными мужчинами! они прям настырно норовят узнать, где работаю и кем! » 35
тема содержит фото люблю отдыхать, а вы? » 33
пропал мой любимый ополаскиватель для рта! аналогов ему не нашла! » 23
тема содержит фото собрала некоторые образы. какое впечатление складывается? есть свой стиль? цепляется взгляд? ухоженная? » 51
обман в музеях! без паспорта билет 900, если показываешь паспорт - 450! » 14
как найти мужчину, чтобы его деньги это общие деньги, а деньги женщины это только ее? » 32
продавщица в магните по пятам ходила: вы вчера перцы стащили, какие у меня могут быть претензии? и 200 » 54
имеет ли значение для мужчин в интиме как выглядит женщина? или им все равно? как вы считаете? » 50
тема содержит фото как думаете, это диабет? » 38
напрягает продавщица в бутике! говорит: купи сарафан и ходи без лифчика! а у меня грудь тяжёлая » 28
много ли вы знаете женщин, которые в браке не работают? » 63
всё дорожает, найти бы себе какого-нибудь хотя бы деда, но я никчёмная и не могу, тело не становится » 45
дочке прописали таблетки от акне. капсула большая, она никак не может ее глотнуть! как быть? » 56
как знакомиться с мужчинами в общественных местах? как не бояться и не убегать? какое выражение лица, » 12
тема содержит фото как вам квартирка? жили бы? бывший завод. з комнаты, галерея, 2 ванные, 1 балкон » 29
что бы вы сказали на собеседовании о причине ухода с прежней работы, если компании-конкуренты? » 22
что используете против чёрных точек? » 16
чеканит речь как тина канделаки, очень быстро, не успеваешь и понять что спросили, а темы то такие животрепещущие! » 8
кем вы работаете? во сколько начало и конец рабочего дня? какой график? нравится вам? тяжело или нет? » 20
готовите в жару окрошку? скиньте свой рецепт. я ем редко и не добавляю туда редис. » 19
как бы вы общались с мужчиной, если он на связи, пишет и отвечает, но ведёт себя вредно, пишет обидные » 7
готовы терпеть любого деда со старческим запахом и изжогой вместо того, чтобы найти обычного парня и » 20
читала, что от обезвоживания нужно пить воду с электролитами. правда ли это? » 11
тема содержит фото это лысина? или что это? » 18
тема содержит фото на фото топ или блуза? » 16
вы поздравляете племянников? либо ничего не пишите? » 44
тема содержит фото это одинаковые носы? как считаете? » 18
вышел хороший фильм, а он не смотрел. спрашиваешь про театр, а он рукой машет. » 19
тема содержит фото красивый профиль? » 40
как часто делаете влажную уборку? » 31
парень взял оплату за фастфуд и сказал мне не свою фамилию! жмот и обманщик » 12
тема содержит фото красивый мужчина? решила забыть тухлого бывшего и влюбиться в него! » 17
тема содержит фото вам нравится быть худой или на массе? » 34
тема содержит фото носили бы с джинсами? » 15
как выбираете стоматолога? хочу сменить, не устроило качество последних 2 пломб. обратилась в одно место, » 77
тема содержит фото потеряла козырного жениха из-за страха и стеснительности! сам за мной бегал, даже похудел ради меня, » 20
вы плачете, когда ваши дети уезжают в лагерь или на каникулы к бабушкам? » 29
зачем меня возвращать? сказал, что так хотел себе доказать, что не любит! купил кольцо и сделал предложение! » 12
уверял, что ни за какие деньги с ней не сойдётся, но она стала сниться каждую ночь. это же моральная » 16
вопрос от девственницы 30 лет. стоит ли лишаться девственности? что это дает? будут какие-то плюсы от » 58
почему начальник постоянно меня оговаривает? работу выполняю, а он рычит! зато перед коллегой лебезит! » 29
вы когда-нибудь застревали в лифте? надолго? у нас отключили электричество и коллега застряла » 36
мама считает, что живу на всём готовом, а жить отдельно не даёт! говорит, что я одна деградирую. » 57
тошнит и болит голова на погоду. что же это такое? » 6
витамин д в какой дозе принимаете? давно принимаете? какие-то изменения в самочувствии почувствовали? » 26
кто-то ездил в грузию из сочи? лучше поезд или авиа? какой валютой удобнее платить там? посоветуйте » 15
а у вас есть брендовые вещи? считаете это важным или пустым выбросом денег? » 111
хотели бы воспитывать детей и чтобы муж содержал семью? или вам важен свой доход и социальная жизнь? » 49
мне ответили, что на мне негатив и даже проклятие. что мне теперь с этим делать. вы верите это? » 23
я хуже других девушек и со мной скучно, парни задерживались максимум до 3-го свидания и тупо сливались » 8
вы любите на одежде на рукавах воланы или оборки, или кружева? » 9
тема содержит фото понравился макияж и стрижка одной актрисы. макияж попробую повторить и может боб себе подстричь? » 28
хотели бы выйти замуж за первую любовь? чтоб у него не было бывших, а если разойдетесь, все последующие » 38
красивая и свободная им как кость в горле! срочно искать мужика, рожать, иначе умрёт в одиночестве, » 46
люди загружают видео, снятое в своих квартирах с несвежим ремонтом, на полу дешевенький ободранный линолеум! » 54
тема содержит фото как вам фотография? » 20

похудели
смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки фотоприколы
значения имен наши идеалы
наши фото тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники
мои подписки

полная версия сайта»

реклама»