| ||||||
| ||||||
|
вход
katya_zlaya_zaya
28.09.18
|
||||||
| ||||||
| Наконец-то рассчитала мое индивидуальное соотношение БЖУ для похудения и облекла его в цифры. Теперь то я точно знаю сколько грамм белков, жиров и углеводов в день мне надо съесть, чтобы достичь желаемого веса с желаемой дате. По идее мне надо 78 дней, и заветная дата будет 15.12. 18 года. Можно начинать новый отсчет ( что-то типа худеем к Новому году)) Сейчас кроме того что все взвешиваю, потом считаю калории, еще и смотрю что именно есть, чтобы не было перекоса по БЖУ. очень вдумчиво стала выбирать продукты, внимательно изучая состав. Заметила что после того как я постою, поизучаю, выберу, рядом стоящие люди часто берет тоже самое))) Сегодня бабулька, уже взявшая себе консервы сардинеллу, посмотрев на меня передумала, тоже взяла тунца, хоть он и подороже. Несу здоровье в массы)) Еще почти дослушала вебинар по логике ( не могу сказать что прямо вау и ах от всего, уже надо иметь достаточные | ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
|
вес кг. сутки: 0, неделя: -0.3, месяц: -2.2, итог: +8.7 объемы см. сутки: 0, неделя: -2.5, месяц: -13.5, итог: +25.5 |
| комментарии: +2, просмотры: +32 |
вход
доброе воскресное)»
- - 14 кг! я выгляжу просто супер! ушел жир с живота и боков! прям девочкой стала!
- я растаяла на глазах! минус 25 кг за 2,5 месяца! куча шмоток в шкафу на три разм
- мой опыт похудения удался! я стала легче на 30 кг - нравлюсь себе и окружающим!
- - 47 см и 12 кг! а раньше могла одеть только чехол для танка! мое фото!
- я похудела на 30 кг! прощайте бабьи балахоны! больше не стесняюсь своего тела! ф
- как я сбросила 10 кг за 2 месяца! моя война с жиром!
- - 12,5 кг! тело мечты к новому году! мое полное преображение тела! как стать с р
- минус 14 кг! худеем к новому году! как я быстро похудела на интервальной диете!
- посмотри, как ты разъелась! скоро в дверь не пролезешь! жопа больше, чем у матер
- со мной случилось чудо! я легко достигла своего идеального веса! как вернуть сво
- свобода из плена жира! за год я избавилась от 89 кг и 59 см в объеме бедер! смен
- мой успех: от насмешек к комплиментам! стремлюсь к короткой юбочке и красивому п
- волшебная пароварка! было 107 кг, а стало 59!
- - 23 кг! была тетка - стала леди! молодой муж - мой стимул! фото!
- я хотела доказать своему бывшему, что я красивая! я толстой боьше никогда не буд
- - 13 кг! моя диета против целлюлита! долой пухлые формы! фото!
- моя диета сделала фигуру точеной! я похудела с 59 до 54 кг за 8 дней!
- фигура на миллион долларов! минус 5 кг за 10 дней!
- - 42 см и 22 кг! история похудения жирного мамонта в 92 кг! фото!
- - 10 кг жира и - 18 см в объемах за 3 недели! решила взяться за себя в отпуске!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|