Сорок четвертый день:

вход	регистрация

КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!

темы

новые

поиск

дневники

тест

меню

ANUTOK2006 22.06.18

СОРОК ЧЕТВЕРТЫЙ ДЕНЬ:

описание

Зарядка по проекту. Завтрак: овсяноблин с сыром и овощным салатом Переку апельсин, грецкие орехи Обед: куриная грудка отварная, овощной салат с кунжутом Перек творог с клубникой и черносливом Уж цв.капуста тушеная в яйце, тунец в собственном соку, горчица

рацион

орех грецкий- 20.00 гр, молоко 3.2%- 50.00 гр, творог нежирный- 150.00 гр, сыр- 30.00 гр, салат овощной- 300.00 гр, клубника- 100.00 гр, геркулес- 50.00 гр

вес, спорт

вес: 114.00 кг.
рост: 1.73 м.
имт: 38
жир: 50.1 кг

грудь: 120.00 см.
талия: 104.00 см.
бедра: 128.50 см.

кардио - 150 мин

сожгла: 746 ккал., сожгла за счет жиров: 278 ккал. (30 гр.)

достижения автора

вес кг. сутки: 0, неделя: -2.9, месяц: -2.9, итог: -0.4
объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: -4

комментарии: +11, просмотры: +331

начало

«« »»

anutok2006 23.06.18 21:51

ответ для: Colorelle

Colorelle писал(а): Аня, приветик! Хорошее меню. Вот прямо молодец. Стройка всегда отнимает дофигища сил, но любая созидателная работа потом окупится сторицей. Удачи тебе!

Привет Спасибо! Иду к цели

colorelle 23.06.18 09:00

Аня, приветик!
Хорошее меню.
Вот прямо молодец.
Стройка всегда отнимает дофигища сил, но любая
созидателная работа потом окупится сторицей.
Удачи тебе!
anutok2006 22.06.18 22:29

ответ для: Libra08

Libra08 писал(а): а ужин где?
дневничок когда писала, еще не знала что на ужин будет)))
anutok2006 22.06.18 22:29

ответ для: СВЕТЛАНА_луковка

СВЕТЛАНА_луковка писал(а): Молодцы а ты в особенности
спасибо!
libra08 22.06.18 21:09

а ужин где?
светлана_луковка 22.06.18 18:07

ответ для: ANUTOK2006

ANUTOK2006 писал(а): Привет, Светик Да, наладила. У родителей пока. С домом по-тихоньку полегоньку продвигается

Молодцы а ты в особенности

anutok2006 22.06.18 16:55

ответ для: СВЕТЛАНА_луковка

СВЕТЛАНА_луковка писал(а): Привет Анюта, я смотрю, ты свой рацион наладила, вкусно питаешься и правильно и спорт есть, умничка, так держать Вы сейчас у родителей живете? Как строительство дома продвигается?

Привет, Светик Да, наладила. У родителей пока. С домом по-тихоньку полегоньку продвигается

светлана_луковка 22.06.18 16:44

Привет Анюта, я смотрю, ты свой рацион наладила, вкусно питаешься и правильно и спорт есть, умничка, так держать
Вы сейчас у родителей живете? Как строительство дома продвигается?
svetlanкa 22.06.18 14:46

ответ для: ANUTOK2006

ANUTOK2006 писал(а): Спасибо, Светлана
ПОЖАЛУЙСТА
anutok2006 22.06.18 13:38

ответ для: Svetlanкa

Svetlanкa писал(а): Удачи, Анюта
Спасибо, Светлана
svetlanкa 22.06.18 13:11

Удачи, Анюта))

начало

«« »»

клубы
вход

топ дневники »» новые дневники»
Шмидт 15.09 11:35	я настолько злобная горгулья с утра, что просто кошмар. с расписанием»	+4
ЯРыба@ 16.09 02:58	доброе утро, девочки! красавицы!завтрак был прекрасен. пара сырничков»	+3
Шмидт 15.09 21:32	не дочитала сегодня ни одну книгу, зато порешала вопросы с кружками. сегодня»	+2
Шмидт 13.09 08:21	погодка сегодня неплохая и прекрасный праздник - день города! москва»	+8
Тили 15.09 06:31	15 сентября 2025 года, понедельник. (6:23)»	+8
Шмидт 14.09 08:47	сегодня идём в лужники в цирк на сны пушкина, потом часик погуляем по»	+6
Шмидт 15.09 11:37	набрала себе разнобразных книг на прочтение, надеюсь, что сегодня одну»	+2
Альбинка19 15.09 04:10	доброе утро, мои дорогие. вчера некогда было даже зайти сюда, с утра работали»	+5
13th Month 15.09 07:07	день сегодня ожидается атас, надо метнуться в деревню, потому что баран»	+1
pupsik01 15.09 10:52	новые весы радуют. однако, нет уверености в их правильности.»	+1
Тили 14.09 06:06	14 сентября 2025 года, воскресенье. (5:56)»	+14
ЯРыба@ 13.09 08:10	привет мои дорогие!я в белокурихе.оказывает не так уж сложно просто захотеть»	+16
V_momente_ 15.09 06:51	с новой неделькой»	+3
ЯРыба@ 15.09 05:22	всем привет! проснулись, потянулись , навела марафет.сегодня буду полноценом»	+2
Шмидт 12.09 13:16	надо закупиться всякой разной капустой замороженой, хоть на скорую руку»	+6
ЯРыба@ 14.09 23:48	ну вот и возвращаемся домой!в 21:0 выехали. в 3:36 в новосибе.прекрасного»	+2
Татушыч 15.09 06:36	15.09.2025»	+2
OLIVOCHKA) 14.09 11:07	всем привет. что то приболела я. вчера без температуры»	+5
V_momente_ 14.09 14:03	вчера было вкусно,а на весах грустно сегодня»	+3
Альбинка19 13.09 03:35	доброе утро, мои дорогие. сегодня вес не знаю, на даче весов нет, но диету»	+3
Шмидт 14.09 08:11	надо сварить борщ, а то позавчера доели, вчера уже без супа были. но время»	+3
Шмидт 14.09 08:06	ешьте продукты богатые клетчаткой»	+3
Тили 12.09 05:26	12 сентября 2025 года, пятница. (5:13)»	+20
Шмидт 12.09 13:46	приветик, жду, когда же уже вечер, я выдохлась за эту неделю, а в выходные»	+6
Шмидт 12.09 13:14	сегодня доедаем баклажаны, а вечером будут рёбра на гриле. вот только»	+4
Тили 13.09 05:07	13 сентября 2025 года, субота. (4:58)»	+4

katya_zlay 13.09 15:32	13.09.2025 129 день. спонсор ранего подъема в выходной - комар. комар»	+1
Шмидт 13.09 08:25	сегодня доедаем рёбрышки и после того, как нагуляемся, буду готовить перчики»	+3
ЯРыба@ 11.09 05:51	доброе утро девочки!выспалась, доехала с комфортом.на работе все ок.завтра»	+12
Шмидт 13.09 08:18	что-то старшая жалуется, что чувствует себя не очень, заправлю её сегодня»	+2
Альбинка19 11.09 04:17	доброе утро, мои дорогие. сегодня ещё небольшой минус, но всего в 20гр.»	+18
ЯРыба@ 12.09 11:05	новосибирск оделся в куртки!1 градусов.»	+7
ЯРыба@ 12.09 04:07	три капли дождя упало- и город встал.капец какой-то. наверное придется»	+8
13th Month 12.09 07:35	ну раз уж я в городе, поделаю кое чего тут. надо сходить в сэс, еще за»	+2
Шмидт 11.09 15:54	вот прям чувствую, что после второго собрания на этой неделе я уже не»	+5
V_momente_ 12.09 06:46	вот и пятница»	+5
Альбинка19 12.09 05:41	доброе утро, мои дорогие. сегодня есть ещё небольшой отвесик, ура. сегодня»	+10
katya_zlay 11.09 21:08	1.09.2025 часть 2»	+4
Татушыч 11.09 07:21	1.09.2025»	+2
Шмидт 11.09 09:59	баклажаны, фаршированые мясным фаршем»	+10
V_momente_ 11.09 08:48	всё идет из головы»	+8
Тили 11.09 04:17	1 сентября 2025 года, четверг. (4:06)»	+16
13th Month 11.09 09:35	пока что в деревне, но не знаю, может уеду сегодня, надоело тут. все равно»	+2
Шмидт 11.09 09:43	ну всё, зп получили, хоть и небольшую, потому что отпуск был, кд пошли,»	+8
Дивчинка 11.09 15:14	1.09.2025»	+1
Шмидт 10.09 21:40	своими любимыми писателями аркадий гайдар называл гоголя , марка твена»	+4
Стройняшка 11.09 07:20	1.09.2025»	+1
Тили 10.09 04:25	10 сентября 2025 года, среда. (4:16)»	+8
Альбинка19 10.09 04:45	доброе утро, девчоночки. решили мы с девчонками из старой нашей команды»	+13
ЯРыба@ 05.09 03:47	утрений разговор. сегодня у нас туманом город накрыло. говорю мужу, а»	+23
Альбинка19 04.09 04:35	доброе утро, мои дорогие. сегодня решила всё- таки взять себя в руки,»	+22

топ темы »» новые темы»
	родители отобрали ключи, девочка ждёт их в подъезде 4-5 часов. это уни»	27
	что делать с навязчивым сервисом? сдавала в ремонт вещь и хозяин начал»	14
	а как вы готовите: сидя или стоя? я всегда стоя и мама всегда стоя гот»	20
	девушки что во мне такого что меня мужики возят по курортам и водят по»	14
	кто будет не прав в данной ситуации? звонят и говорят, что ты собаку п»	17
	я очень часто гуляю по городу одна. и мне стало так тревожно от мысли:»	6
	есть ли деление общественного транспорта - какой лучше, какой хуже?»	2
	чему странному вы завидовали? завидую тем, у кого получается самостоят»	16
	вы когда-нибудь напивались до провалов в памяти? »	7
	вы заставили бы своего мужчину идти ночью за чипсами? а если вы береме»	23

	нужен к ней пояс или нет? »	23
	какой сериал сейчас смотрите? или фильм? я детектив »	13
	вы бы купили бу машину, если б только учились водить? за какую стоимос»	5
	убираясь в машине у мужа, нашла у него чужие женские вещи»	15
	как часто вы меняете свое нижнее белье в течение недели?»	4
	какие есть у вас хронические или генетические заболевания? »	8
	вы пользуетесь бальзамом для волос? я наношу с апреля и действительно »	16
	вы замечали связь характера мужчины и его пятой точки? »	3
	вы по характеру больше в отца или маму? какие черты вы взяли и от кого»	15
	какие мужские фигуры вам нравятся? моя любимая: широкие плечи, много м»	13
	вы любите говорить или даже болтать по телефону? »	9
	сейчас каждый ходит в зал? у всех много свободного времени? люди с дет»	17
	девушки устраивают проверку на верность. ведется большая часть мужчин!»	9
	вы сдавали, сдаете на нужды класса? мне ощутимо 4000 сдать, до последн»	9
	зп указана 80, минус налог и получилось 52. неужели нельзя сразу озвуч»	19
	вы любите маринованные грибы? какие именно? »	6
	не могу уснуть. какие причины возможны? что у вас было? »	1
	что вы делаете сидя в туалете?»	4
	стали бы вы об этом говорите? если вы ходите на массаж в салон, где ва»	2
	смешная собака не даёт мне копать, как бы давая понять, что она здесь »	11
	у вас было такое, когда какой-то участник бегает за вами и занижает ре»	11
	вам нравится брижит бардо? в молодости вы считали ее эталом красоты? »	7
	вам нравятся ямочки на щеках у девушек? по-моему, это очень мило! »	4
	какое платье лучше на новый год? приедет как раз к новому году. »	22
	базальная имплантация зубов! как думаете, она лучше или хуже классичес»	16
	в чем вы ходите на осмотр к гинекологу: в юбке, брбках, платье?»	5
	вы тоже считаете, что я готова жить с кем угодно? до конца года хочу н»	29
	как вы относитесь к полным женщинам? что о ней думаете? вызывает отвра»	127
	люди, у которых нет высшего образования, зайдите пожалуйста!»	3
	я всю жизнь боюсь врачей. когда смотрю по телевизору на врачей или всп»	2
	это нормально или нет? муж ругался матом на жену или на ее родню»	6
	что едите перед анализами и за сколько часов? »	19
	смотрели фильм венера в мехах?»
	какой ваш день рождения вам особенно запомнился? если выбрать один год»	10
	зависть матери к дочери, кто сталкивался? как сейчас происходит общени»	15
	вас восхищают возможности человеческого мозга и конкретно память? »	6
	вы когда-нибудь испытывали нереальную нежность к мужчине, будто это со»	15
	мастер сказала, что уточнит расписание, но так и не написала. напомнит»	8
	почему при ярком солнечном свете карие глаза приобретают зеленоватый о»	4
	а вас бы смутило, если бы мужчина на первом свидании был щедрым и пья»	15
	при каких условиях вы бы родили второго ребёнка? если с первым бы была»	45
	почему некоторые участницы считают сплетнями то, что обсуждается в тем»	12
	первое упражнение 100 отказов я успешно выполнила. на очереди - ликвид»	43
	вы бы пустили жить к себе свою взрослую дочь с мужем и с ребёнком? »	21
	вы идёте вечером по улице, вас окружили люди уголовного вида. ваши дей»	13
	у вас хорошая стрессоустойчивость или нет? в чем это проявляется? »	20
	вы когда-нибудь плакали из-за неразделённой любви или из-за расставани»	9
	узнаете его? сильно изменился? »	16
	на вечеринке жена перебрала со спиртным и потеряла контроль! поцеловал»	7
	блеск привлекает внимание, нежели помада? выглядит вульгарно? »	19
	как нужно проявлять свои чувства к мужчине? как вы проявляете? чем рад»	2
	пробовали такой шампунь вместо краски? страшновато. »	14
	за что можно любить утро? чем занимаются люди, которые просыпаются в 5»	25
	щедрый мужчина может быть психически не здоров? дядя андрей интересную»	19
	куда исчезли милая звездочка и рыбанутая? »	12
	как бы вы назвали книгу о своей жизни, если бы у вас была возможность »	10
	давайте вспомним душещипательные песни 90-х. »	14
	какой самый дорогой и самый дешёвый продукт вы хотели бы есть максимал»	23
	что из последнего прочитали? читаете или слушаете книги по утрам? »	18
	очень интересно вас послушать: как вам такая фигура? »	24
	люди, которые молодо выглядят, инфантильные? половина моих подруг, выг»	15
	как сделать так, чтобы муж перестал реагировать на изменения в моем на»	9
	еще сегодняшние фото. нравится запах цветков шиповника »	3
	идиотская ситуация. стояла между двух мачо и чувствовала себя блондинк»	29
	у вас бывает так, что под чьим-то взглядом чувствуете себя красивой, и»	5
	какой размер одежды вы носите? »	18
	букет из скольки роз вам дарил мужчина максимально? мне из 51, но я не»	18
	какой цвет вам безумно идёт? в каком больше всего комплиментов? »	16
	что вкусненького готовили в воскресенье? или отдыхали? »	19
	от каких продуктов у вас некомфортное пищеварение? а от каких благодат»	12
	если станет известно об измене близкого, какие ваши шаги? раскроет пра»	7
	сколько раз в день вы полноценно едите и сколько раз перекусываете? я »	24
	в вашем активном гардеробе преобладают юбки или брюки? что реально нос»	29
	почему женщины соглашаются на гражданские браки при наличии детей? »	84
	как смотивировать себя на похудение? первый раз я худела, скинула 15 к»	77
	реагировать ли при просьбе родителей дать совет о разводе? сделать вид»	26
	как избавиться от мелких папилломы на шее? удалять бесполезно, снова р»	7
	какому органу вы уделяете больше всего внимания? неважно болеет он или»	6
	нормально ревновать к ней или нет? парень подписался на девушку-коллег»	19
	что из этого делает ваш муж во сне? а вы? мой часто болтает во сне, ре»	12
	на каком свидании мужчина вам начал дарить подарки, цветы? »	21
	вы устраивали своему мужу проверки на верность? а он вам? »	23
	когда вы начинаете строить планы на мужчину? какие критерии для этого »	6
	утаиваете от мужа свои траты? я, иногда, да. »	15
	заказываете роллы? какие самые любимые? »	22
	кто для вас человек-легенда? »	12
	какой фильм вас затронул до глубины души? какой была задумка режиссера»	23
	сломалась машина. пробег 200 тыс км уже, кроссовер, печалюсь »	2
	вы заказываете что-нибудь на ламоде? как считаете, это колхозно? »	22
	вас когда-нибудь вызывали в налоговую? по какой причине? »	12

похудели

смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»