Сегодня с утреца бодик 20 мин, я умничка)). хочу еще табату добавить 3 раза в неделю, будет совсем красота.ем до 1000 ккал, ем яйца, сметану, капусту квашеную, помидор, сыр,

вход	регистрация

КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!

темы

новые

поиск

дневники

тест

меню

Березка77 06.05.18

СЕГОДНЯ С УТРЕЦА БОДИК 20 МИН, Я УМНИЧКА)). ХОЧУ ЕЩЕ ТАБАТУ ДОБАВИТЬ 3 РАЗА В НЕДЕЛЮ, БУДЕТ СОВСЕМ КРАСОТА.ЕМ ДО 1000 ККАЛ, ЕМ ЯЙЦА, СМЕТАНУ, КАПУСТУ КВАШЕНУЮ, ПОМИДОР, СЫР,

описание

Сегодня с утреца бодик 20 мин, я умничка)). Хочу еще табату добавить 3 раза в неделю, будет совсем красота. Ем до 1000 ккал, ем яйца, сметану, капусту квашеную, помидор, сыр, творог с клубникой, сосиску. Виж что худею, лифчик свободней стал, а то давить стал последнее время(. Вес пока не знаю, взвешусь на днях. Съезди сегодня с мужем в ТЦ Восток на разведку, это у нас оптово-розничны ТЦ. Купили плед большой на пляж/пикник за 450 руб. недорого.

вес, спорт

вес: 0.00 кг.
рост: 1.73 м.

достижения автора

вес кг. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: +12.1
объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: 0

комментарии: +8, просмотры: +54

начало

«« »»

chikinkira2007 08.05.18 18:36

ответ для: Березка77

Березка77 писал(а): понятно. Покупай в зал уже скорее абонемент.
Да. должны дать в пт зарплату
березка77 08.05.18 13:59

ответ для: Сладкая дынька

Сладкая дынька писал(а): с покупочками
спасибо!

березка77 08.05.18 13:58

ответ для: chikinkira2007

chikinkira2007 писал(а): Молодец А мне что-то дома в лом стало делать - хочу абонемент купить в зал на месяц, если я деньги заплачу, то мне будет жалко их не отработать в зале

понятно. Покупай в зал уже скорее абонемент).

сладкая дынька 06.05.18 19:11

с покупочками
chikinkira2007 06.05.18 16:16

Молодец) А мне что-то дома в лом стало делать - хочу абонемент купить в зал на месяц, если я деньги заплачу, то мне будет жалко их не “отработать“ в зале)

рубиновое колье 06.05.18 16:02

ответ для: Березка77

Березка77 писал(а): я утром делаю на голодный желудок. 1 час потом не есть надо. От калланетики тоже говорят объемы уходят, продолжай.

Хм.. и тут не есть.. до и после
,И за калланетику читала, что не есть до и после нее, это аж 5 часов не есть, а когда же я все нужные калории успею
набрать, если не есть?
Ладно, буду есть и делать, иначе либо ночью заниматься, либо ночью жрать!!

березка77 06.05.18 15:54

ответ для: Рубиновое колье

Рубиновое колье писал(а): А ты бодик только утром делаешь, вечером не делала? Я знаю, что лучше на голодный желудок. Я вот вчера калланетику для начинающих делала для уменьшения обьемов, смотрю, бока на сантиметр усохли. Правда, я неделю уже не мерялась. Не так уж и легко, как кажется выполнение упражнений.

я утром делаю на голодный желудок. 1 час потом не есть надо. От калланетики тоже говорят объемы уходят, продолжай.

рубиновое колье 06.05.18 15:50

А ты бодик только утром делаешь, вечером не делала? Я знаю, что лучше на голодный желудок.
Я вот вчера калланетику для начинающих делала для уменьшения обьемов, смотрю, бока на сантиметр усохли. Правда, я неделю уже не мерялась. Не так уж и легко, как кажется выполнение упражнений.

начало

«« »»

клубы
вход

топ дневники »» новые дневники»
Татушыч 15.09 06:36	15.09.2025»	+1
Тили 15.09 06:31	15 сентября 2025 года, понедельник. (6:23)»	+3
V_momente_ 15.09 06:51	с новой неделькой»	+2
ЯРыба@ 13.09 08:10	привет мои дорогие!я в белокурихе.оказывает не так уж сложно просто захотеть»	+14
Альбинка19 15.09 04:10	доброе утро, мои дорогие. вчера некогда было даже зайти сюда, с утра работали»	+3
ЯРыба@ 15.09 05:22	всем привет! проснулись, потянулись , навела марафет.сегодня буду полноценом»	+1
OLIVOCHKA) 14.09 11:07	всем привет. что то приболела я. вчера без температуры»	+5
ЯРыба@ 14.09 23:48	ну вот и возвращаемся домой!в 21:0 выехали. в 3:36 в новосибе.прекрасного»	+1
V_momente_ 14.09 14:03	вчера было вкусно,а на весах грустно сегодня»	+3
Тили 14.09 06:06	14 сентября 2025 года, воскресенье. (5:56)»	+13
Альбинка19 13.09 03:35	доброе утро, мои дорогие. сегодня вес не знаю, на даче весов нет, но диету»	+3
Шмидт 14.09 08:47	сегодня идём в лужники в цирк на сны пушкина, потом часик погуляем по»	+4
Шмидт 14.09 08:11	надо сварить борщ, а то позавчера доели, вчера уже без супа были. но время»	+3
Шмидт 14.09 08:06	ешьте продукты богатые клетчаткой»	+3
Тили 12.09 05:26	12 сентября 2025 года, пятница. (5:13)»	+20
Шмидт 13.09 08:21	погодка сегодня неплохая и прекрасный праздник - день города! москва»	+6
Шмидт 12.09 13:46	приветик, жду, когда же уже вечер, я выдохлась за эту неделю, а в выходные»	+6
Шмидт 12.09 13:14	сегодня доедаем баклажаны, а вечером будут рёбра на гриле. вот только»	+4
Шмидт 12.09 13:16	надо закупиться всякой разной капустой замороженой, хоть на скорую руку»	+5
Тили 13.09 05:07	13 сентября 2025 года, субота. (4:58)»	+4
katya_zlay 13.09 15:32	13.09.2025 129 день. спонсор ранего подъема в выходной - комар. комар»	+1
Шмидт 13.09 08:25	сегодня доедаем рёбрышки и после того, как нагуляемся, буду готовить перчики»	+3
ЯРыба@ 11.09 05:51	доброе утро девочки!выспалась, доехала с комфортом.на работе все ок.завтра»	+12
Шмидт 13.09 08:18	что-то старшая жалуется, что чувствует себя не очень, заправлю её сегодня»	+2
Альбинка19 11.09 04:17	доброе утро, мои дорогие. сегодня ещё небольшой минус, но всего в 20гр.»	+18
ЯРыба@ 12.09 11:05	новосибирск оделся в куртки!1 градусов.»	+7

ЯРыба@ 12.09 04:07	три капли дождя упало- и город встал.капец какой-то. наверное придется»	+8
13th Month 12.09 07:35	ну раз уж я в городе, поделаю кое чего тут. надо сходить в сэс, еще за»	+2
Шмидт 11.09 15:54	вот прям чувствую, что после второго собрания на этой неделе я уже не»	+5
V_momente_ 12.09 06:46	вот и пятница»	+5
Альбинка19 12.09 05:41	доброе утро, мои дорогие. сегодня есть ещё небольшой отвесик, ура. сегодня»	+10
katya_zlay 11.09 21:08	1.09.2025 часть 2»	+4
Татушыч 11.09 07:21	1.09.2025»	+2
Шмидт 11.09 09:59	баклажаны, фаршированые мясным фаршем»	+10
V_momente_ 11.09 08:48	всё идет из головы»	+8
Тили 11.09 04:17	1 сентября 2025 года, четверг. (4:06)»	+16
13th Month 11.09 09:35	пока что в деревне, но не знаю, может уеду сегодня, надоело тут. все равно»	+2
Шмидт 11.09 09:43	ну всё, зп получили, хоть и небольшую, потому что отпуск был, кд пошли,»	+8
Дивчинка 11.09 15:14	1.09.2025»	+1
Шмидт 10.09 21:40	своими любимыми писателями аркадий гайдар называл гоголя , марка твена»	+4
Стройняшка 11.09 07:20	1.09.2025»	+1
Тили 10.09 04:25	10 сентября 2025 года, среда. (4:16)»	+8
Альбинка19 10.09 04:45	доброе утро, девчоночки. решили мы с девчонками из старой нашей команды»	+13
ЯРыба@ 05.09 03:47	утрений разговор. сегодня у нас туманом город накрыло. говорю мужу, а»	+23
Альбинка19 04.09 04:35	доброе утро, мои дорогие. сегодня решила всё- таки взять себя в руки,»	+22
ЯРыба@ 10.09 03:56	на собеседование в чулках и в дорогом белье!для уверености и повышения»	+6
Тили 09.09 02:47	09 сентября 2025 года, вторник. (2:34)»	+21
13th Month 10.09 09:48	продолжаю чилить в деревне, красота. дите ближе к вечеру уедет, ей завтра»	+2
МиссКантен 10.09 20:55	вау вес упал»	+2
Шмидт 09.09 09:13	сегодня так плохо спала, всего 5 часов, из них 20 минут медленого сна.»	+6
Шмидт 09.09 09:55	на ужин в мультиварку на скорую руку закину фасоль в томатном соусе с»	+5

топ темы »» новые темы»
	моя девушка познакомилась с другим во вьетнаме. что мне делать? я ей д»	9
	узнаете его? сильно изменился? »	8
	для вас большая разница между 20 и 30 лет?»	4
	кто как утро проводит? я настраиваю телевизор и буду готовить запеканк»	4
	девушки устраивают проверку на верность. ведется большая часть мужчин!»	6
	параметры 82-62-94 это какой тип фигуры? »	5
	нормально ревновать к ней или нет? парень подписался на девушку-коллег»	6
	смешная собя собака не даёт мне копать. она прикладывается в место про»	1
	расстались бы, если парень отменил свидание? несколько месяцев вместе »	3
	а вас бы смутило, если бы мужчина на первом свидании был щедрым? »	4

	отменяю свидания в последний момент, тяжело отказывать после первой вс»	9
	за что можно любить утро? чем занимаются люди, которые просыпаются в 5»	8
	у вас есть такое в холодильнике? зачем? может? в одной квартире 2 семь»	2
	где можно познакомиться с свободным мужчиной, кроме сайтов знакомств? »	9
	у вас бывает такое, что легли пораньше, спали хорошо, выспались, но не»	5
	я познакомилась с 3 парнями, которые мне понравились. а вам кто-то хот»	40
	что из последнего прочитали? читаете или слушаете книги по утрам? »	6
	вы даете чаевые массажистам? показалось, что массажистка намекала на ч»	8
	вы устраивали своему мужу проверки на верность? а он вам? »	22
	вы любите рубленые куриные котлетки? часто их готовите? мы с мужем на »	16
	какое платье лучше на новый год? приедет как раз к новому году. »	6
	вопрос к работающим: какой у вас график и режим работы? устраивает ли »	11
	вы тоже считаете, что я готова жить с кем угодно? до конца года хочу н»	25
	в чем суть уличных фотографов? фоткают и потом просят деньги? »	8
	у вас хорошая стрессоустойчивость или нет? в чем это проявляется? »	9
	а как вы готовите: сидя или стоя? я всегда стоя и мама всегда стоя гот»	18
	переписка с мамой одноклассницы! кто, на ваш взгляд, неадекват?»	187
	почему некоторые участницы считают сплетнями то, что обсуждается в тем»	8
	блеск привлекает внимание, нежели помада? выглядит вульгарно? »	17
	во сколько вам завтра вставать? у вас это вызывает хандру? мне в 6:30 »	34
	как вы думаете, стоит ли ехать отдыхать с подругой и ее 9-летней дочко»	35
	вы когда-нибудь плакали из-за неразделённой любви или из-за расставани»	8
	как бы вы восприняли такое мужчина женат, а за вами приударил?»	22
	сколько часов максимум вы можете прожить без своего ребёнка? я соскучи»	14
	кто будет не прав в данной ситуации? звонят и говорят, что ты собаку п»	5
	вы ставите оценки в такси или игнорируете эту опцию? какой у вас балл »	17
	как вам платье? хочу такое же только с круглым вырезом, длинными рукав»	7
	на самом деле я жалею что со скорпиончиком так вышло, думаю мама не пр»	38
	чем сейчас занимаетесь? »	23
	вы пользуетесь маслом или блеском для губ? есть отличия? »	8
	какой размер одежды вы носите? »	6
	общаюсь сейчас с женатым мужчиной. в соцсетях много фото, а на деле гн»	83
	вы закрываете на ночь свою комнату от детей? ребёнок скачет по нам, сп»	20
	сегодня купила всякие штучки для авто с карты бывшего мужа! и объяснил»	9
	как избавиться от запаха там? как вы боритесь? »	39
	вы разгадали эту загадку? женщины нигде не работают, но много зарабаты»	39
	сколько стоит ваша стрижка и покраска? как часто обновляете? »	25
	хорошо ли ходить на свидания с разными мужчинами? одна участница тут м»	14
	разве похоже на нарощенные волосы? в последнее время трижды слышала во»	7
	как это работает? как только мне можно, готова пить каждый день!»	41
	вы заказываете что-нибудь на ламоде? как считаете, это колхозно? »	21
	хотели бы увидеть северное сияние или видели? как вам впечатления от д»	13
	вы отпускаете своих парней на корпоративы в другой город? после видео »	10
	какой самый дорогой и самый дешёвый продукт вы хотели бы есть максимал»	17
	у вас было ощущение, что проживаете несколько жизней? с чем это связан»	7
	от свч-печей облучение, от пластиковых окон будут проблемы с дыханием.»	26
	нравится платье-пиджак. а вам? куда его надевать? »	8
	сталкивались с женщинами, чья инфантильность не была наигранно? находи»	5
	что вкусненького готовили в воскресенье? или отдыхали? »	16
	при каких условиях вы бы родили второго ребёнка? если с первым бы была»	27
	почему некоторые люди хотят скорее познакомить с родителями нового пар»	112
	мне одной кажется, эти актеры похожи? узнаёте? похожи ведь? »	14
	смотрели самую обаятельную и привлекательную? даже сюзанна говорила, ч»	28
	как думаете нужны ли конкурсы на свадьбах? какие дурацкие конкурсы вы »	12
	с какой знаменитостью вы хотели бы дружить? »	24
	от каких продуктов у вас некомфортное пищеварение? а от каких благодат»	10
	когда кого-то или меня тошнит, испытываю паническую атаку. у вас есть »	8
	это подарок на годовщину или дёшево? найдите что добавилось »	16
	что значит: вышла замуж за первого встречного? слышала от тех, кого за»	8
	какие вещи вас стройнят? модель, цвет »	11
	какой цвет вам безумно идёт? в каком больше всего комплиментов? »	14
	вы чувствуете неискренность от людей? »	14
	откладываю дела на вечер, вы тоже такие же? потом болит голова и ничег»	7
	вам хватило лета? »	19
	чем занимаетесь? как настроение? »	8
	почему мужчины всегда отрицают параллельные отношения и сидят на 2х ст»	18
	знаете случаи, что женщина переезжала из европейской части россии в си»	32
	как избавиться от мелких папилломы на шее? удалять бесполезно, снова р»	5
	зп указана 80, минус налог и получилось 52. неужели нельзя сразу озвуч»	11
	какие забавные или страшные случаи происходили с вами на свиданиях с м»	5
	вы можете себя назвать размеренным человеком? как вы это понимаете? »	10
	вы неряшливый человек? а ваш муж? »	13
	сколько стоит ваша любимая сковородка? что в ней готовите? »	38
	что-нибудь нравится из этого? у меня все вещи яркие, хочу черного доба»	17
	певица шакира толстая на ваш взгляд?»	24
	как оказалось, платья многие не носят. какие минусы у платья и юбки? »	10
	кто пил антидепрессанты при генерализованном тревожном расстройстве? с»	7
	в каких соцсетях вы сидите? общаетесь ли с кем-то в интернете?»	14
	что делать если сильна царапина там? »	9
	если бы мужчина позвал вас в первый день знакомства в интернете куда-т»	14
	почему всех так пугает расстояние? когда написала откуда я, влёт удали»	51
	у вас тоже рвутся часто от попадающих в туфли мелких камушков? я уже у»	11
	какие цвета одежды мне подойдут? »	9
	в вашем активном гардеробе преобладают юбки или брюки? что реально нос»	24
	парень везет в москву! о чем это говорит? »	23
	аскеза ради покупки телефона за 50 тысяч? »	47
	какой самый ужасный, нудный фильм вы смотрели и никогда не будете пере»	45
	вы согласны с тем, что люди не любят тех, кто лучше и хуже их? »	18
	вы давно ели блины? готовите сами? чаще с чем их едите? »	21
	вы изменились с приходом осени? я хочу только есть и ничего не делать!»	20

похудели

смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»