Сегодня с утреца бодик 20 мин, я умничка)). хочу еще табату добавить 3 раза в неделю, будет совсем красота.ем до 1000 ккал, ем яйца, сметану, капусту квашеную, помидор, сыр,

вход	регистрация

КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!

темы

новые

поиск

дневники

тест

меню

Березка77 06.05.18

СЕГОДНЯ С УТРЕЦА БОДИК 20 МИН, Я УМНИЧКА)). ХОЧУ ЕЩЕ ТАБАТУ ДОБАВИТЬ 3 РАЗА В НЕДЕЛЮ, БУДЕТ СОВСЕМ КРАСОТА.ЕМ ДО 1000 ККАЛ, ЕМ ЯЙЦА, СМЕТАНУ, КАПУСТУ КВАШЕНУЮ, ПОМИДОР, СЫР,

описание

Сегодня с утреца бодик 20 мин, я умничка)). Хочу еще табату добавить 3 раза в неделю, будет совсем красота. Ем до 1000 ккал, ем яйца, сметану, капусту квашеную, помидор, сыр, творог с клубникой, сосиску. Виж что худею, лифчик свободней стал, а то давить стал последнее время(. Вес пока не знаю, взвешусь на днях. Съезди сегодня с мужем в ТЦ Восток на разведку, это у нас оптово-розничны ТЦ. Купили плед большой на пляж/пикник за 450 руб. недорого.

вес, спорт

вес: 0.00 кг.
рост: 1.73 м.

достижения автора

вес кг. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: +12.1
объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: 0

комментарии: +8, просмотры: +50

начало

«« »»

chikinkira2007 08.05.18 18:36

ответ для: Березка77

Березка77 писал(а): понятно. Покупай в зал уже скорее абонемент.
Да. должны дать в пт зарплату
березка77 08.05.18 13:59

ответ для: Сладкая дынька

Сладкая дынька писал(а): с покупочками
спасибо!

березка77 08.05.18 13:58

ответ для: chikinkira2007

chikinkira2007 писал(а): Молодец А мне что-то дома в лом стало делать - хочу абонемент купить в зал на месяц, если я деньги заплачу, то мне будет жалко их не отработать в зале

понятно. Покупай в зал уже скорее абонемент).

сладкая дынька 06.05.18 19:11

с покупочками
chikinkira2007 06.05.18 16:16

Молодец) А мне что-то дома в лом стало делать - хочу абонемент купить в зал на месяц, если я деньги заплачу, то мне будет жалко их не “отработать“ в зале)

рубиновое колье 06.05.18 16:02

ответ для: Березка77

Березка77 писал(а): я утром делаю на голодный желудок. 1 час потом не есть надо. От калланетики тоже говорят объемы уходят, продолжай.

Хм.. и тут не есть.. до и после
,И за калланетику читала, что не есть до и после нее, это аж 5 часов не есть, а когда же я все нужные калории успею
набрать, если не есть?
Ладно, буду есть и делать, иначе либо ночью заниматься, либо ночью жрать!!

березка77 06.05.18 15:54

ответ для: Рубиновое колье

Рубиновое колье писал(а): А ты бодик только утром делаешь, вечером не делала? Я знаю, что лучше на голодный желудок. Я вот вчера калланетику для начинающих делала для уменьшения обьемов, смотрю, бока на сантиметр усохли. Правда, я неделю уже не мерялась. Не так уж и легко, как кажется выполнение упражнений.

я утром делаю на голодный желудок. 1 час потом не есть надо. От калланетики тоже говорят объемы уходят, продолжай.

рубиновое колье 06.05.18 15:50

А ты бодик только утром делаешь, вечером не делала? Я знаю, что лучше на голодный желудок.
Я вот вчера калланетику для начинающих делала для уменьшения обьемов, смотрю, бока на сантиметр усохли. Правда, я неделю уже не мерялась. Не так уж и легко, как кажется выполнение упражнений.

начало

«« »»

клубы
вход

топ дневники »» новые дневники»
Шмидт 12.07 09:54	- ты чего не ешь пирожное? боишься, что в новое платье не влезешь? -»	+2
Шмидт 12.07 09:51	здравствуйте, собираюсь в тренажёрку, степ, силовые, пилатес. ну вот»	+2
Шмидт 12.07 09:58	здравствуйте, дорогие . сегодня вряд ли буду онлайн, хочется отдохнуть»	+1
13th Month 10.07 23:07	кажется я погрязла в вещах. прям задыхаюсь уже от количества. мелочевки»	+6
Тили 12.07 07:15	12 июля 2025 года, субота. (7:04) день петра и павла.»	+1
OLIVOCHKA) 10.07 06:41	всем доброго утра! еду на работнику, работу работать. вчера мастер все»	+18
ЯРыба@ 12.07 06:07	доброе утречко! а мы дождик ждём я поехала на маникюр. дождевик и зонт»	+1
Тили 11.07 06:24	1 июля 2025 года, пятница. (6:16)»	+7
Шмидт 11.07 07:38	сегодня будем запекать куриные крылышки в духовке и вечером их слопаем»	+5
Шмидт 11.07 07:41	старшая на работе, средний на теплоходе поплыл на экскурсию, младшая в»	+3
ЯРыба@ 11.07 03:18	доброе утро мои дорогие!вот и пятница. а пятница короткий день!едем уже.»	+4
Шмидт 11.07 11:16	лето продолжается, как же я его люблю, даже эта жара меня не настолько»	+2
Тили 10.07 07:26	10 июля 2025 года, четверг. (7:14) полнолуние.»	+9
ЯРыба@ 10.07 12:35	девочки привет мои дорогие;четверг просто замечательный день.скоро буду»	+7
OLIVOCHKA) 06.07 20:18	добрый вечер, мои дарлинги! пикатиоа я с дачи, привезла оркестр( внуков)»	+9
roslyakova 11.07 16:02	1. 07. 2025»	+1
Тили 09.07 05:46	09 июля 2025 года, среда. (5:36)»	+10
Шмидт 04.07 07:31	доброго вам дня! какая у нас чудесная погода! настроение такое волшебное,»	+9
Альбинка19 07.07 13:16	добрый вечер девчоночки, всё я в отпуске, ура, еле дождалась сегодня вечера»	+23
Шмидт 10.07 16:22	морская капуста – ламинария относится к роду из класа бурых морских водорослей.»	+6
V_momente_ 04.07 06:57	фиксация веса перед отпуском»	+11
Шмидт 06.07 18:40	вулкан сакурадзима (кагосима, япония). этот вулкан принадлежит к первой»	+10
Шмидт 08.07 08:24	сегодня нафарширую перчики сезоные и приготовлю крабовый салатик. борщ»	+7
Шмидт 08.07 12:34	полдня на кухне, сейчас повезу ольгу к логопеду, потом на занятия, а потом»	+8
ЯРыба@ 09.07 03:37	доброго дня, девочки! у нас круто! приятная прохлада после дождика вчера.»	+10
Шмидт 10.07 07:52	сегодня приготовлю плов и всё. борщ тоже сегодня доедим. а завтра уже»	+13

Шмидт 09.07 08:40	творите добро! и оно вам вернётся сторицей! вот такое у меня сегодня с»	+5
Ш@хиризада 09.07 11:11	позавчера наконец-то шланг пришёл, уже поливаю со шланга а не сведер .в»	+8
Шмидт 10.07 07:57	пока не совсем жара надо идти готовить, а мне уже так лень. не знаю, идти»	+1
Шмидт 09.07 16:16	по бутылочке холодного пива и отдыхать перед теликом - вот такие планы»	+3
13th Month 09.07 15:12	сегодня делаем водопровод, так что не до днева, даже на реку не пошли,»	+1
Шмидт 09.07 08:37	ну вот захотелось солёной селёдки, итак отекаю, а завтра вобще буду я»	+7
Тили 07.07 06:07	07 июля 2025 года, понедельник. (5:5)»	+10
Ш@хиризада 01.07 14:17	прекрасного настроения , погода солнечная прекрасная , пойдём с сыном»	+4
13th Month 08.07 05:10	сегодня с утра много дел, надо помыть голову, потом сходить положить денег»	+5
ЯРыба@ 06.07 05:34	девочки добрый день!начнем с того, что спать я стала капитально долго»	+9
ЯРыба@ 08.07 05:07	доброе утро, девочки!мыслеформа или афирмаци очень полезная штука.конечно»	+7
Тили 08.07 06:59	08 июля 2025 года, вторник. (6:51)»	+4
Шмидт 08.07 08:28	надо бы одежду младшей и среднего перебрать, по-моему они снова выросли.»	+4
Шмидт 07.07 16:15	прям сегодня снова бомбит на сладенькое, пойду потанцую, может, отобью»	+5
ЯРыба@ 07.07 03:18	доброе утро мои красотки любимые!не заметила и когда и как.в общем»	+16
Альбинка19 04.07 15:05	девочки, купаюсь в басейне, вода + 28 градусов, это просто супер. а вечером»	+8
13th Month 07.07 08:09	договорились наконец про рисование с одной девушкой, сегодня или завтра»	+3
Шмидт 07.07 09:33	решила сегодня позавтракать и победать борщом, а на раний ужин кето-пицу»	+2
Тили 06.07 05:46	06 июля 2025 года, воскресенье. (5:41)»	+5
13th Month 06.07 10:06	второй рабочий день. с утра написала новой претендентке на роль моего»	+13
Шмидт 07.07 09:29	сегодня до вечера дел особо никаких нет, только кето-пицу попробую приготовить,»	+1
ЯРыба@ 04.07 03:34	доброе утро мои дорогие!вчера свалили меня сон после работы. и тренировку»	+26
Винга 05.07 20:36	добрый вечер»	+1
OLIVOCHKA) 05.07 06:19	всем доброго суботнего утра! никуда мы не поехали,не захотел. зато в»	+13
Шмидт 06.07 08:54	в августе собираюсь к зубному - коплю деньги. дорогое это удовольствие»	+7

топ темы »» новые темы»
	такое бы купили? дизайнер сделала подарок. платье вычурное и денег при»	7
	накрывает по бывшему, написала на его машине воодушевляющие гадости. а»	1
	забываются ли прошлые партнеры в отношениях? вы быстро отпускали и заб»	7
	мой ужин: салат из помидоров и огурцов со сметаной, хлеб и новая сарде»	13
	вы бы поехали отдыхать, если бы ваша мама лежала в реанимации? »	27
	как вам такой образ? решила примерить на себя девичий стиль - мини-пла»	3
	эту историю прочитал в инете и просто завис слегка. как вам такое? как»	19
	почему у богатых родителей такие красивые дети? особенно заметно по де»	26
	вы бы согласились снимать квартиру рядом с кладбищем? или купить по де»	21
	нормально ли ездить в метро в шубе? какие эмоции и мысли вызывают деву»	7

	как понять, что ты любишь мужчину? я - всего 2 раза любила, и эти мужч»	11
	почему родители предпочитают ни ограничители на окна, а заставить окна»	14
	сколько живут с гастритом?»	7
	мне кажется, в голосовых связках у меня паразит! может ли он прикрепит»	36
	как переносите жару? + 35 в тени? »	14
	если бы подруга попросила посидеть с её ребёнком, помогли бы? »	21
	какая кухня мира, по-вашему мнению, самая невкусная? для меня - индийс»	7
	нравится ли вам этот фильм? »	18
	а вы покупаете витамины на вб или озоне? доверяете? купила, а там не у»	11
	смотрю сторис её бывшего парня, а они там вместе! они меня где-то обма»	4
	что из женских штучек вы не любите? шоппинг, платья, косметику? »	20
	вы тоже вместе гугла используете чат cgpt? »	14
	вы видели без одежды своих родственников?»	3
	хорошо ли мне в этом платье? »	10
	как платье? не сильно увеличивает плечи? так уже хожу по улице. »	13
	какие должности занимают люди с дипломом юриста со средним специальным»	4
	где вы находите силы на уборку? помогают ли мотивационные ролики? »	22
	вы бы смогли влезть в чужую семью, если бы вам очень понравился мужчин»	94
	вы любите мясо с кровью? я не люблю пересушенное»	6
	вы любите мясо? как часто едите? стоит неделю не поесть, начинается сл»	15
	нужно ли написать рыжему выхухолю с сигаретой, который ехал со мной в »	20
	ваша чуйка всегда правдива? когда общаюсь с людьми, то сразу чувствую,»	1
	что доминирует в умах большинства людей: сексуальные отношения или ден»	3
	только начали встречаться, а он флиртовал с другой. сказать что неприя»	8
	вас возбуждают мужчины с животиком арбузом? вижу такого и становлюсь м»	11
	подруга предложила старьё своего коллеги за кучу денег: я посмотрю как»	20
	девственницы 20+, не жалеете об упущенном времени? у меня первый раз б»	2
	переехали бы жить в оренбург?»	15
	правда ли, что большие губы визуально делают нос меньше? »	20
	какие собачки больше нравятся: маленькие или большие? мне большие »	41
	верите ли вы в сверхъестественное? лично с вами или близкими случалось»	7
	пошли бы загорать с красивой подругой и мужем? она будет блистать, а м»	138
	какое больше любите мороженое: сильно замороженное, совсем слегка подт»	8
	как вы реагируете на визги в поликлинике? в регистратуре одни грымзы и»	58
	вы любите краситься? можете куда-нибудь пойти без косметоса? »	25
	вас когда-нибудь штрафовали? за что? »	18
	вам нравятся ямочки на щеках? по-моему это очень мило! сразу поднимает»	6
	каких знакомых женщин у вас больше? рабочих лошадок или у кого всё как»	60
	на форуме реально зависали богатые? у которых доход свыше 500 тысяч в »	161
	какие планы на июль? »	9
	обнаружил под дверью кусочек ткани с иглой, думаю это дело рук кого-то»	3
	как думаете, любит ли меня мой парень? »	3
	куда вы водите детей в возрасте 3.5-4 года помимо сада? на какие занят»	13
	считаете ли вы, что у неё нереально красивые черты лица? или видите не»	15
	смогли бы вы встречаться со страшным, даже уродливым парнем, но интелл»	17
	поссорились во время интима. наехал, что так не делается, полчаса не р»	18
	хочу сделать перманентный макияж губ, муж против. вы бы сделали? »	12
	какой ник мне подойдёт? »	13
	вас когда-нибудь на работе укоряли в отсутствии коммуникабельности? »	22
	хронический гастрит и хеликобактер, можно ли лечиться без антибиотиков»	13
	мужчина при деньгах не может быть плох в постели или такому и старатьс»	11
	вы когда-нибудь встречали чтобы у мужчины ростом 165-170 см был большо»	11
	размер - это генетика? можно повлиять с помощью витаминов, продуктов п»	12
	мне идут очки от prada? за много лет второй раз получила в подарок дор»	24
	куда идти, чтобы насытиться комплиментами? мой вариант - фотосессия в »	10
	фильм старенький посмотрела, лёгкий и весёлый, рекомендую »	4
	ваши любимые крема для тела? что можете порекомендовать? »	8
	гормональный сбой лечат только кок? боюсь, что станет хуже, чем есть. »	68
	подскажите, что изображено в нижнем правом углу? »	9
	походу мужчина использует меня для интима, хочет ночевать 2 раза в нед»	55
	купили ребенку бассейн, соседскому мальчику тоже хочет купаться. вы бы»	30
	меня бьет моя девушка. она меня содержит, живу в ее квартире»	16
	кто переехал в новое жилье, как у вас с ремонтом, мебелью, кухней, тех»	9
	как вам эта модель? красивая? мне нравится. »	11
	кто молодец? я молодец. у меня месяц без сигарет, алкоголя и кофе!»	18
	как сделать себе укол внутримышечно? видео смотрю, но все равно боюсь.»	6
	купила новые босоножки. зацените. норм педикюр без покрытия для босоно»	46
	а у вас чувства всегда были взаимны? »	7
	для настроения и радости. хотели бы оказаться сейчас в италии?»	11
	как вам ее муж? »	7
	какая ваша самая дурацкая встреча на сз? мой всё время молчал, гуляли »	2
	часто встречаетесь с таким явлением, как подмена понятий на работе? »	15
	как по-разному выглядит одна фигура в разной одежде! »	16
	на работе на меня пялится парень, у которого есть девушка! »	10
	как вам такая фигура? »	18
	какой режим у ваших младенцев? »	5
	как вам такие пары? »	21
	хотел бы меня видеть в юбке, пригласил на свидание. как на такое отреа»	16
	у вас было такое, чтобы парень на первой встрече уходил сразу же? »	14
	какой бритвой вы пользуетесь? »	8
	вы бы хотели познакомиться с иностранцем? как понять, что человек норм»	22
	почему парень хочет, чтобы я к нему переехала? не писал дней 5. младше»	31
	станете в гостях есть из вежливости отвратительное блюдо? что скажете »	16
	если бы хотели приехать в шоурум и посмотреть 2 платья, но в наличии о»	7
	отель вернул часть денег! мне прямо неудобно стало, я не просила! »	5
	вот результат! затраты: конфеты и зайка 2000 рублей, арбуз 300, шары и»	3
	фотосессия! как же я красиво получилась на недавней! »	9
	классно позагорала с утра! а вы бы пошли одни загорать на пляж? »	16
	как вам это платье? как фасон, расцветка? »	28
	меня мужчина уговаривает на такой эксперимент, а я не хочу!»	12

похудели

смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»