вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню
fnatalis 03.04.18
ПИТАТЕЛЬНЫЕ МАСКИ ДЛЯ ЛИЦА: 5 ЛУЧШИХ РЕЦЕПТОВЗИМОЙ НАША КОЖА ЛИЦА МЕНЯЕТСЯ: МОРОЗ И ХОЛОД ДЕЛАЮТ ЕЕ БОЛЕЕ ЧУВСТВИТЕЛЬНОЙ И ОБЕЗВОЖЕННОЙ, КОЖА ТЕРЯЕТ СВОЮ УПРУГОСТЬ И ЭЛАСТИЧНОСТЬ.
описание   
Питательные маски для лица: 5 лучших рецептов Зим наша кожа лица меняется: мороз и холод делают ее более чувствительной и обезвоженной, кожа теряет свою упругость и эластичность. Но все поправимо. Конец зимы - начало весны - идеальное время, чтобы реанимировать кожу. В этом тебе помогут питательные маски для лица, которые способны преобразить кожу буквально за пару применений. маски для лица можно делать и в домашних условиях. Главное определить свой тип кожи и систематически повторять процедуру 1-2 раза в неделю. Гарантируем, результат не заставит тебя ждать! 1. Для сухой кожи лица. Чтобы быстро реанимировать кожу лица, напитать микроэлементами и витаминами, нужно воспользоваться такой маской: возьми 1 ст. л. мякоти банана и смешай с 1 желтком, добавь немного оливкового масла. Полученную смесь тщательно перемешай и нанеси на лицо на 20 минут. Смой прохладной водой. 2. Для нормальной
рацион 
Овсяное печенье-всего три ингредиента на 100грамм - 170.06 ккалБ/Ж/У - 3.97/4.8/29.02 Ингредиенты: Спелые бананы - 370 г Овсяные хлопья - 80 г Грецкие орехи - 25 г Приготовление: Разогреваем духовку до 175С градусов. Бананы чистим и вилкой превращаем в пюре. Добавляем овсяные хлопья и перемешиваем. Затем, добавляем измельченные орехи, перемешиваем. Противень застилаем пергаментом, либо силиконовый коврик и столовой ложкой выкладываем наше печенье на не большем расстоянии. Ставим в разогретую духовку (до 175С градусов) и запекаем 15-20 минут, либо до золотистого цвета. Приятного аппетита!
вес, спорт 
вес: 113.90 кг.
рост: 1.76 м.
имт: 37

жир: 47.3 кг
грудь: 107.00 см.
талия: 91.00 см.
бедра: 59.00 см.
Как быстро, безопасно и легко похудеть: 9 полезных советов Избыточный вес всегда является большой проблемой для женщин. Многие женщины хотят похудеть по разным причинам, такие как свадьба или праздник, или даже красивое платье. Тем не менее, потеря веса всегда дается нелегко. А уж потеря веса легко и быстро — действительно проблема. Что значит безопасная и быстрая потеря веса? По данным британского фонда питания, идеальный объем, который вы должны потерять, составляет около 0,5-1 кг в неделю. Такой темп похудения поможет вам сохранить здоровое тело. Но что делать, чтобы получить идеальный результат? Давайте посмотрим полезные советы: 1. Найти хорошо сбалансированный план диеты; 2. Посетите врача или диетолога; 3. Пейте зеленый чай; 4. Пейте больше воды; 5. Уменьшить количество сахара и крахмала; 6. Ешьте больше, богатых витаминами, фруктов и овощей; 7. Бегайте по утрам; 8. Увеличьте время для тренировок; 9. Выполняйте различные упражнения. 1. Найти хорошо сбалансированный план диеты. Сейчас можно найти много коммерческих диетических безопасных планов питания. Эти планы часто являются подробными. Вы можете рассмотреть разные варианты и выбрать тот, который считаете лучшим для себя. Чтобы диета была эффективной, совмещайте выбранный план с регулярной физической активностью. 2. Посетите врача или диетолога. Если у вас есть намерение похудеть, вы должны поговорить с врачом или диетологом, чтобы получить лучшие советы и дополнительные рекомендации. Хороший диетолог может дать вам эффективную и безопасную диету для похудения, разработать план питания для потери веса, который подходит для вашего образа жизни. Кроме того, вы можете разговаривать с ними регулярно, чтобы они могли следить за процессом потери веса и вносить необходимые корректировки. 3. Пейте зеленый чай. Откажитесь от «жидких» калорий и пейте зеленый чай. Некоторые жидкие калории, такие как алкоголь, подслащенная вода, энергетические напитки, газированные напитки, могут полностью свести на нет ваши усилия по снижению веса. Однако не стоит слишком усердствовать — если вы любите выпить кофе, не нужно отказываться от него, но вместо сгущенного или подслащенного молока следует использовать обезжиренное молоко. Доказано, что зеленый чай может сжигать около 70 дополнительных калорий в течение дня. Специалисты говорят, что большая концентрация катехинов в зеленом чае — один из главных факторов, который способствует сжиганию калорий. Употребление зеленого чая не только весьма полезно для похудения, но и для вашего здоровья, потому что этот напиток может помочь предотвратить и вылечить многие заболевания. 4. Пейте больше воды. Пить около 2 литров воды в день — самый безопасный и простой способ ускорить вашу потерю веса. Вода необходима для нормального метаболизма. Вам будет трудно сжечь калории, если вы не пьете достаточно воды. 5. Уменьшите количество сахара и крахмала. Сокращение сахара и крахмала — один из самых важных советов о том, как похудеть быстро и легко. 6. Ешьте больше богатых витаминами, фруктов и овощей. Так вы получите меньше калорий, плюс это будет полезно для потери веса. Кроме того, их употребление в пищу также помогает справиться с голодом и жаждой. Исследование показало, что богатые водой продукты, такие как кабачки, огурцы и помидоры очень эффективны при диетах. Вы должны есть больше овощей с высоким содержанием клетчатки. Кроме того, вы можете попробовать супы и салаты — одни из самых богатых водой продуктов в меню. 7. Идите на вечернюю прогулку. Физическая активность — всегда отличный способ похудеть быстро и безопасно. Особенно, если хотите получить хороший результат быстро. Также можете пойти на вечернюю прогулку. Это действительно полезно. Таким образом, вы должны тратить около 30 минут для вечерних прогулок, чтобы улучшить процесс обмена веществ в организме. Прогулка также помогает оздоровить тело и получить хорошее настроение, перед тем как уснуть. 8. Увеличьте время для тренировок. Делать физические упражнения ежедневно необходимо для здорового тела. Если вы хотите похудеть быстро, 20 минут упражнений в день помогут сделать это. Вы можете пойти пешком до автобуса или поезда, или сделать что-нибудь, что поможет сжечь дополнительные калории, например, заняться садоводством — оно поможет сжечь до 700 калорий. Вы должны объединить свой рацион с ежедневными упражнениями, чтобы получить лучший результат. 9. Выполняйте упражнения. Упражнения являются одним из эффективных способов похудеть быстро и безопасно. В случае если не нравится делать упражнения в тренажерном зале, вы можете ходить на танцы. Кроме того, можете выбрать некоторые мероприятия на свежем воздухе, такие как езда на велосипеде, походы. Если будете делать это регулярно, вы можете получить ожидаемый внешний вид в течение короткого времени.
достижения автора 
вес кг. сутки: 0, неделя: +8.3, месяц: +8.3, итог: +8.3
объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: -48
комментарии: +1, просмотры: +13

начало

  • iriska9 03.04.18 16:56
    Спасибо)
Шмидт
19.07 11:14
девочки, любите себя, радуйтесь каждому мгновению, находите прекрасное» +4
Классика
19.07 20:47
привет, красотули! забежала. давно меня тут не было. ну, чего не» +2
ЯРыба@
20.07 07:55
всем привет! доброе утро!у нас наконец-то прохладно.готовила вчера опять» +6
Шмидт
20.07 16:24
три часа гладила, потом на йогу, а потом с книжкой на диван - меня день» +3
13th Month
20.07 07:21
сегодня последний рабочий, наверно приедут дети из деревни, ну одна уж» +2
OLIVOCHKA)
15.07 20:46
всем доброго вечера! тяжёлый денежек выдался, с 9 утра как савраска. то» +4
katya_zlay
19.07 14:49
19.07.2025 73 дня 2 дня, после которых жить буду, но это не точно.» +2
Тили
20.07 07:13
20 июля 2025 года, воскресенье. (7:05)» +4
Шмидт
20.07 10:17
такую вчера вкуснячую окрошку сделали, что я на ней весь день буду. а» +3
Шмидт
20.07 10:21
и пусть на улице пасмурно и дождик, а мне всё равно хорошо. сегодня намечается» +3
Алекс74
18.07 06:26
розебудная герань» +7
Шмидт
18.07 11:15
сегодня отдыхаю дома с книгой и теликом - нужны такие дни, когда вобще» +9
Эники-бени
20.07 07:33
доброе утречко» +1
ЯРыба@
18.07 03:31
доброе утро, всем! ну вот ждала и дождалась.скажу прямо - чем желание» +7
Шмидт
18.07 07:34
видела тут новости, что в некоторых регионах градом побило весь урожай.» +5
Шмидт
19.07 11:10
пора идти на кухню и готовить, а мне, как обычно, лень. зато завтра попробую» +2
Шмидт
19.07 11:06
сегодня поедем в китайский магазинчик и погуляем по москве, пока ещё не» +2
Тили
19.07 07:06
19 июля 2025 года, субота. (6:54)» +3
Кто
18.07 13:04
если всё время есть жирное, мучное и семечки, то можно потолстеть! а» +2
Тили
18.07 05:58
18 июля 2025 года, пятница. (5:50)» +4
Ш@хиризада
16.07 11:08
сегодня день закаток ,закатаю баклажаны кусочками и баклажаную икру ,» +9
ЯРыба@
14.07 06:25
приветик мои дорогие!отлично прошли выходные. и отдохнуть удалось, и дела» +10
ЯРыба@
13.07 11:05
всем привет! вот и возвращаюсь с дачи. зато без пробок.промчались по новой» +12
Ш@хиризада
09.07 11:11
позавчера наконец-то шланг пришёл, уже поливаю со шланга а не сведер .в» +18
Шмидт
18.07 07:30
попробую сегодня позавтракать бананом, посмотрю на реакцию организма,» +1
ЯРыба@
17.07 03:29
доброе утро!сплю и сплю. из -за жары летней наверное.дома кондиционер,» +6
Госля
16.07 12:37
вчера чувствовала себя не очень, сегодня тоже. оказывается, у меня поднялась» +6
ЯРыба@
16.07 03:34
запеканка моя радость получилась очень суперская!доброе утро, девочки» +7
Ш@хиризада
01.07 11:18
сегодня захотелось чу-чуть вредного , шаурму приготовила . очень вкусно» +8
Ш@хиризада
17.07 18:26
прекрасного вечера , на ужин вкуснейший летний салат приготовила , перчик» +1
ЯРыба@
17.07 12:17
ну и жара сегодня у нас . просто пекло.сейчас после работы заехала» +2
OLIVOCHKA)
14.07 04:40
всем доброго утра! собираюсь на работу, сегодня целый день работаю. вчера» +12
Ш@хиризада
01.07 14:17
прекрасного настроения , погода солнечная прекрасная , пойдём с сыном» +5
Шмидт
17.07 11:25
натушила капусты, но к вечеру её уже не будет, так что есть ещё творог» +1
13th Month
17.07 10:07
купила на днях себе прозрачную леопардовую туничку, типо пляжная, но на» +2
Шмидт
16.07 12:49
старшая сегодня работает, позвонила, скучает там, зовёт меня к себе, подкупает» +9
Шмидт
17.07 07:15
на весах, как на линечке, вчера разгрузка не очень удалась, после утренего» +7
Тили
17.07 06:33
17 июля 2025 года, четверг. (6:25)» +5
Стройняшка
17.07 08:22
17.07.2025» +1
Шмидт
17.07 07:19
здравствуйте, вчера пропустила тренажёрку, сегодня - ещё не знаю. пока» +2
Шмидт
16.07 10:27
такое ощущение, что сегодня на разгрузке мне уже тяжело, хотя я ещё даже» +2
Шмидт
15.07 08:35
сегодня ольга на так называемые занятия по шахматам на 4 часа. почему» +8
Тили
16.07 05:29
16 июля 2025 года, среда. (5:20)» +4
ЯРыба@
15.07 03:42
доброе утро, девочки!пролетел понедельник то. даже не думала, что так» +11
missis_n
16.07 08:22
наконец-то вес снижается, сошло много водички. я очень рада.» +2
Шмидт
15.07 12:16
на улице просто стихия - молни, гром, ливняка, а нам скоро надо будет» +5
Шмидт
16.07 10:23
попробую сегодня снова разгрузиться, причём сегодня прям свободный день,» +1
Стройняшка
16.07 06:55
16.07.2025» +1
Госля
15.07 10:22
эта жара сводит с ума и вынуждает лениться еще больше, чем я могу. не» +3
ЯРыба@
11.07 03:18
доброе утро мои дорогие!вот и пятница. а пятница короткий день!едем уже.» +11
Шмидт
15.07 08:39
отношения можно сравнить с двумя собщающимися басейнами из школьной» +5
топ темы       »»       новые темы»
тема содержит фото очень неудачно подстригать, сняли половину длины. реву. что делаете в » 65
а вы верите в духов и привидений» 5
тема содержит фото какие туфли смотрятся лучше?» 1
мужчина предложил погулять втроём с его давней подругой. это нормально» 17
если бы у вас была возможность родить ребенка от любой мировой знамени» 1
как относитесь к тому, когда незамужние критикуют чужих мужей? у самой» 39
вы любите считать чужие деньги? почему это дурной тон? » 29
кому вы подчиняетесь по знаку зодиака? согласны с этим? » 44
не собираюсь спать с мужиками, плохо переношу, если внутри что-то нахо» 125
в больнице давали какой-то суп, как жижка, без картошки и очень много » 28
на какие процедуры ходите? » 4
тема содержит фото кто была красивее? » 11
от знакомой плохо пахло и на голове гной. как мягко сказать чтоб пошла» 18
сколько живут с гастритом?» 17
вы бы смотрели сторис знакомой, с которой не общаетесь? » 5
тема содержит фото моя приятельница участвовала в модном приговоре. не ожидала что она мо» 35
тема содержит фото похожи ли эти две булочки? младшая и старшая » 19
тема содержит фото какая лучше ава? мне нравится в машине, и пофиг что толстый живот » 15
какой из темпераментов характера импонирует вам больше? мне флегматики» 11
худой мир лучше доброй ссоры? как считаете? или лучше враждовать всегд» 11
тема содержит фото фото в маках! какое лучше? никому не показывала год. » 57
а вы покупаете гель для душа в большом объёме? не надоедает аромат?» 14
если мужчина называет свою бывшую змеей, как думаете, что она ему сдел» 17
тема содержит фото в каких босоножках вы сейчас ходите? у нас сейчас все в таких, а я что» 18
тема содержит фото полнит меня платье? не взяла, хотела вечером одевать на море на промен» 18
кто был в лондоне? что вы думаете? об англичанах, о стране? понравилос»
кто тут главная приколистка? » 21
мастер была недовольна, и не попрощалась со мной. как бы вы поступили » 2
мужчина попросил самой вызвать такси, сразу приятные чувства и желание» 22
а вы скучаете по атлантиде?» 30
тема содержит фото как вам такой купальник? нравится или нет? » 23
а вы откладываете жизнь на потом? поеду туда через год-два, куплю себе» 21
мамы маленьких детей, вы гуляете каждый день? в чем необходимость выхо» 68
а вы ходили к гадалкам? сбылось?» 16
чем старше становлюсь, тем более не хочется замуж. а у вас какие планы» 29
тема содержит фото вы завидуете её уровню самоуверенности к качеству и красоте приготовле» 41
кто-то ест котлеты, пролежавшие в холодильнике 5 дней? есть несвежую е» 81
тема содержит фото на какой возраст выгляжу? » 44
тут есть интроверты? как проводите свой досуг? наверняка у вас есть лю» 8
вам говорили когда-нибудь, что вы агрессивны? вы так говорили? что так» 17
у кого тёплый блонд, как вы освежаете тон, когда желтизна начинает лез» 12
тема содержит фото на сколько лет выгляжу? » 14
какое впечатление я произвожу судя по комментариям? что можете обо мне» 10
тема содержит фото я в какой-то сказке. муж привёз детей от свекрови и огромный контейнер» 24
какие хобби были у вас в детстве? » 13
вам встречались мужчины, которые согласны были на интим только в браке» 32
тема содержит фото сейчас такие браслеты снова в моде? у меня были похожие в 2008 году. а» 10
за что больше всего стыдно перед другими? за одиночество? почему это о» 12
тема содержит фото это старость или после похудения пройдет? какие процедуры делать? » 19
опасен ли пар от карандаша? чистила утюг карандашом и пары сильно попа»
тема содержит фото я была на дне огурца в суздале, огромные очереди везде. но город очень» 32
почему в измене мужчины винят любовницу? вы правда не понимаете очевид» 290
уехал в другой город с ночевкой, я всю ночь не спала, чувствую, что ме» 39
подруга помогает в общении с мамой и мне снова нужна её помощь. как об» 1
тема содержит фото эта девушка похожа на меня?» 14
что вы думаете о боксе как о спорте? я принципиально не смотрю, отвращ» 14
тема содержит фото похожи? нос, губы, глаза» 87
как начинались ваши серьезные отношения? почему стали общаться? » 4
тема содержит фото бывший муж предлагает посидеть с моим ребенком, пока я с мужем буду ра» 61
бухгалтер ошибочно перечислила мне алименты от другого мужчины. вы вер» 98
в рестораны ходят в основном только в конфетно-букетный период на свид» 10
какие салаты вы делаете летом? интересуют салаты, заправки, любимые ре» 6
как относитесь к доставкам еды? почему некоторые против готовой еды? » 41
возвращаться? руководителя, который подстроил мой уход, миллионер-дире» 24
тема содержит фото купила чашку, что на ней написано? » 18
тема содержит фото как вам такая фигура?» 8
кто, на ваш взгляд, самые экстравагантные участницы форума? » 25
ревную мужчину к покойной жене, я для него просто игрушка, а любит он » 31
что входит в финансовое вложение мужчины в женщину? » 12
почему здоровая молодая женщина не может зачать ребёнка? готовлюсь сей» 59
почему жены замалчивают измены? что заставляет их терпеливо молчать? » 59
мужчина кругом видит злых женщин, при этом волочится за ними. что за м» 4
опишите, а кто для вас мужчина- нарцисс? вы сталкивались с ними?»
чтобы вы делали, если бы к вам с 8 утра и до вечера приходили гости?» 19
как почистить утюг от нагара? от карандаша результат есть, но кратковр» 1
у вас возникали взаимные чувства, с которыми не ожидали построить отно» 4
наорала на соседку! просто взбесило, что она докопалась до моей собаки» 33
муж постоянно меня подавляет и прогибает под себя, я не имею права гол» 23
тема содержит фото сильно видно, что набрала 10 кг? купила черный купальник, это 48 разме» 32
какой из мужей лучше поддается манипуляциям? » 7
стоит мне просто накрасить ресницы тушью, внимание мужчин плюс сто! ра» 29
что посадить неопытному садоводу - огороднику? » 15
тема содержит фото ну и страшная же я была! узнали бы меня? » 40
как относитесь к тенденции, когда на концертах делают предложение или » 25
сейчас лето, красота. много фоткаетесь? » 17
я тоже готовлю, а ничего не получается. долго пыталась, потом плюнула,» 21
ваши дошколята не боятся ездить в такси? » 6
как вам погодка? » 13
тема содержит фото беременна? » 17
почему я не умею готовить? даже элементарные блюда есть невозможно. по» 11
сосед выключил аппарат, снял маску и поздоровался. как можно быть таки» 10
как думаете, нормальный мужчина может сдать донором спермы? » 29
сколько денег будет прилично подарить на свадьбу? с одного человека. » 24
после того как я написала, что он мне нравится, он мне не отвечает! ра» 11
тема содержит фото еще парочку фото со вчерашнего вечера! все удачные? » 11
тема содержит фото немного меня! красивейшее платье просто супер подчеркивает мою фигуру.» 44
тема содержит фото как вам такие волосы?» 21
тема содержит фото дорогие девочки, просто хочу поделиться своей маленькой женской радост» 45
вы сталкивались с грубостью от других участниц? быстро забывали такие » 24
а вы бегали когда-нибудь за парнями? бывает вспоминаю и стыдно как бег» 22
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru