Охохох. завтра ровно месяц до свадьбы. я планировала одеть платье на 2 размера меньше. в моем случае, это минус 12 кг. надо поднажать. итак, план: пп строго-престрого, убираю

вход	регистрация

КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!

темы

новые

поиск

дневники

тест

меню

Южана 27.03.18

ОХОХОХ. ЗАВТРА РОВНО МЕСЯЦ ДО СВАДЬБЫ. Я ПЛАНИРОВАЛА ОДЕТЬ ПЛАТЬЕ НА 2 РАЗМЕРА МЕНЬШЕ. В МОЕМ СЛУЧАЕ, ЭТО МИНУС 12 КГ. НАДО ПОДНАЖАТЬ. ИТАК, ПЛАН: ПП СТРОГО-ПРЕСТРОГО, УБИРАЮ

описание

Охохох. Завтра ровно месяц до свадьбы. Я планировала одеть платье на 2 размера меньше. В моем случае, это минус 12 кг. Надо поднажать. Итак, план: пп строго-престрог убираю утренние вкусняшки, чтобы не озвереть, после утренней овсянки съедаю кусочек горького шоколада, купила плитку 20 кусочков по 5 грамм, от 58 до 99 процентов какао, перекус в 10 фрукт (яблоко чаще всего), обед порция овощного салата с каплей оливк.масла и отварная говядина, или курогрудка, или кальмар, или рыба типа трески или минтая, на перекус творог обезжиренный, ужин белок (либо мясо, либо рыба, либо творог, либо 2 яйца), отварное все. По спорту: я ленивая жопа, это да. Поэтому: с работы-на работу пешком вместо маршрутки, и вечером после работы зарядочка или танцы 30 минут, либо уборка интенсивная (мытье полов руками, пылесос, можно люстры протирать, шторы прстирать, кстати, пора уже), из процедур: контрастный душ

вес, спорт

вес: 113.00 кг.
рост: 1.72 м.
имт: 38
жир: 50 кг

грудь: 110.00 см.
талия: 98.00 см.
бедра: 121.00 см.

достижения автора

вес кг. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: -27
объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: -56

комментарии: +6, просмотры: +33

начало

«« »»

южана 28.03.18 08:07

ответ для: apexina

Это да...
apexina 28.03.18 04:54

ответ для: Южана

Да я не про инЬекции. При похудении кожа требует же стимула и на лице тоже. Масочки, массажики.
южана 27.03.18 19:07

ответ для: apexina

Да, вот думаю, чем...у меня тьфу-тьфу, с кожей проблем нет, вот только сухость немного и синяки бывают под глазами, если не высплюсь. Надо масочки увлажняющие поделать, и все таки, высыпаться. На косметологической игле не сижу пока (это я про инъекционную косметологию).
apexina 27.03.18 14:50

Замечательный план.
Еще лицо побаловать неплохо бы.
южана 27.03.18 09:53

ответ для: bee2002

1,5 часа боюсь не потянуть, но попробую, мппсибо большое за советы!
bee2002 27.03.18 09:38

Танцы увеличить до 1.5 часа, а из сладкого, вместо шоколадки зефир или мармелад - эти продукты менее калорийны чем шоколад

начало

«« »»

клубы
вход

топ дневники »» новые дневники»
Шмидт 28.07 17:36	внезапно выяснилось, что ночью к нам гость приедет из новосибирска. наш»	+1
13th Month 28.07 13:39	последний вых, эх. постригла мужа, обычно он стрижется короче, потому»	+3
ЯРыба@ 28.07 12:44	вот мы и приехали) это я с работы домой уже. упс! быстренько без пробок.»	+3
Ш@хиризада 26.07 15:19	добрый день прекрасной суботы»	+2
ЯРыба@ 26.07 16:09	всем привет мои дорогие!выходной полноцено. идёт свои ходом.я сегодня»	+2
OLIVOCHKA) 22.07 11:52	всем привет! да,пропала я немного. ездила на дачу с внучкой,с сыном оставалась»	+13
Шмидт 28.07 08:14	я пока мало выхожу из дома. завтра уже будет не так. а вот сегодня ещё»	+5
ЯРыба@ 25.07 03:37	доброе утро!спящая красавица вчера уснувши в 20:0 проснулась только в»	+12
ЯРыба@ 27.07 02:02	приветик, девочки! выходной прошел прекрасно!и сестра приезжала, и вкусно»	+3
Тили 28.07 06:13	28 июля 2025 года, понедельник. (6:13)»	+5
Альбинка19 07.07 13:16	добрый вечер девчоночки, всё я в отпуске, ура, еле дождалась сегодня вечера»	+24
Шмидт 28.07 08:11	сегодня с утра уже немного размялась. вечером бы на танцы, но я пока опасаюсь»	+2
Шмидт 27.07 19:26	спокойной ночи, милые! пусть вам приснятся счастливые сны, чтобы завтра»	+2
Шмидт 27.07 08:30	продолжаю вредно питаться. наверное, на весах привес, но не очень большой,»	+9
Тили 27.07 07:22	27 июля 2025 года, воскресенье. (7:15)»	+5
Шмидт 26.07 09:39	а, ну да, вчера так и не сделала бургеры, так что буду делать сегодня.»	+8
13th Month 27.07 09:23	второй вых, я в деревне, вчера переделала тут кучу дел, сегодня продолжение,»	+1
Шмидт 25.07 16:15	что-то я даже немного боюсь жары, которая идёт на нас. дожди закончились,»	+4
Шмидт 27.07 08:26	вчера всё началось, полночи почти не спала, вроде, таблетку выпила, боль»	+2
OLIVOCHKA) 24.07 21:33	всем привет! сегодня на авито купила еще один кустик голубики, такой складненький,пышнень»	+2
Шмидт 26.07 09:35	сегодня пожарю картошку сейчас, на обед есть борщ, а вечером потушу броколи.»	+3
Шмидт 26.07 09:32	намечаются кд, состояние просто нестояния, поэтому позанимаюсь прям с»	+2
Тили 26.07 05:40	26 июля 2025 года, субота. (5:40)»	+1
Ш@хиризада 25.07 13:04	добрый день и прекрасного настроения , только полила огород, помидоры»	+2
ЯРыба@ 23.07 03:31	только встала уже устала.шутка! доброе утро мои позитивнейшие девчонки!»	+7
Ш@хиризада 25.07 06:51	доброе утречко и отличного , утро начинается с кофе»	+4

Тили 25.07 09:42	25 июля 2025 года, пятница. (9:40)»	+7
Шмидт 25.07 07:38	сегодня отдыхаем - мелкую в садик, потом заберём её, пойдём погуляем и»	+4
13th Month 25.07 07:51	вчера жестко психовала, все бесило, хотела бросить работу и рисование,»	+2
Тили 24.07 06:17	24 июля 2025 года, четверг. (6:09) новолуние.»	+8
Шмидт 24.07 07:39	нифига с похудалками не получается - совсем подзабросила всё. ну, значит,»	+4
OLIVOCHKA) 23.07 13:30	всем привет! сегодня денечек так себе! сын ко врачу не поехал, настроение»	+4
Шмидт 25.07 07:34	«ведьма из блэр: курсовая с того света»»	+1
Алекс74 18.07 06:26	розебудная герань»	+21
ЯРыба@ 24.07 03:29	доброе утро!сегодня проснулась раньше намного, чем надо.конечно спать»	+8
Шмидт 24.07 11:28	завтра уже всё же сделаю плов с курицей. только курицу и рис надо сегодня»	+5
13th Month 24.07 08:14	третий день. вчера людей было не много, целый день рисовала. вобще уроки»	+1
Шмидт 23.07 16:40	сегодня было много вкусного, но закончила есть в 17 часов. вечером иду»	+3
Шмидт 24.07 07:36	сегодня ничего готовить не нужно, вчера полдня на кухне провела, красота.»	+3
Шмидт 22.07 12:42	— решил спортом заняться. что посоветуете? — для понтов, или для самобороны?—»	+5
katya_zlay 23.07 11:27	23.07.2025 7день 1недель на семавике. отчет»	+2
Тили 23.07 06:16	23 июля 2025 года, среда. (6:06)»	+5
ЯРыба@ 21.07 03:16	доброго дня, девочки! выходные в активе пролетели?что-то на гале ру мало»	+7
Тили 22.07 06:46	2 июля 2025 года, вторник. (6:39)»	+18
13th Month 23.07 10:01	второй день из четырех. опять какой-то дискомфорт на работе, то ли надоедать»	+2
Krispi 22.07 05:17	ну что, погнали дальше»	+3
Шмидт 23.07 07:49	сегодня и завтра снова обещают дождик, так что решили сегодня побыть дома,»	+5
Шмидт 21.07 14:48	плов, конечно, калорийный, но очень вкусный. но я его сделала с филе индейки»	+4
Шмидт 23.07 07:43	сотрудники университета джонса хопкинса в балтиморе экспериментальным»	+2
Шмидт 22.07 10:43	здравствуйте, что-то мне сегодня плоховато, мутит и качает, а надо ехать»	+4
Шмидт 20.07 16:24	три часа гладила, потом на йогу, а потом с книжкой на диван - меня день»	+17

топ темы »» новые темы»
	как избавиться от неконтролируемой тревоги? »	25
	какой способ вы используете, чтобы быстро успокоиться и не начать эмоц»	4
	зачем выходить замуж, вступать в отношения, если нужно работать? »	34
	искать другого? пыталась раскрутить на ювелирку. облом. не умею сканда»	31
	какой тип фигуры будет у ребёнка? девочка очень переживает»	15
	с какой фразой бывшие появляются в вашей жизни? »	8
	начала носить очки, но они постоянно скользят по носу! у вас есть тако»	9
	вас вразумляли подруги от возврата к бывшему? »	2
	мотылек залетел. страшный, жирный. вам жалко их убивать? »	21
	носите сарафаны без лифчика? я ношу, мужчины реагируют нездорово! »	11

	согласились бы вы любовницей богатого женатого мужчины, у которого мал»	16
	как похудеть? после вторых родов вес никак не уходит. расскажите ваши »	18
	как вам эти зверята? не боитесь? »	23
	старуха-соседка перешла с издевательств над людьми на издевательства н»	7
	восхищаюсь тем, как мама сохранилась в 50 с лишним! как думаете, у мен»	19
	какой фильм 80-90-х годов у вас любимый? »	5
	какой ник для смены лучше? »	30
	вам нравятся музыка 50-70-х годов? есть такие песни в плейлисте? »	10
	какая должна быть зарплата в вашем городе, чтобы достойно жить? »	24
	при знакомстве будете добавлять мч в вк, если не планируете ничего сер»	9
	как убедить людей общаться друг с другом вежливо? »	3
	вы бы пошли на прием к гинекологу, у которого нет собственных детей? »	15
	любят просто так? у кого серьёзные отношения, с взаимной любовью, за ч»	2
	какой у вас гель для душа? или считаете это лишним? »	8
	что у вас на обед понедельника? я выбираю между пельменями и омлетом »	11
	мне одной не нравится актриса энн хэтэуэй? не знаю ни одного хорошего »	12
	у вас так было? мне говорят, что я негативный человек и вызываю неприя»	7
	почему вам нравится этот сайт? как долго тут сидите? сколько вам лет? »	6
	почему женатые женщинам нужны только с деньгами? 20 тысяч разве это тр»	25
	в провинции платежи по ипотеки в среднем 80-100 тысяч! на одну зп ника»	13
	вы довольны своей работой? какая у вас зарплата? почему выбрали именно»	23
	у вас на теле есть растяжки? после беременности или от скачков веса? »	13
	вы подсчитывали, сколько стоит час вашей работы? я побаиваюсь. »	12
	почему одним предлагают серьезные отношения, а другими только пользуют»	5
	как бы вы расценили пристальный взгляд мужчины в глаза? без улыбки. »	6
	как бы вы поступили? не могу уже жить с матерью, но врачи не нашли при»	54
	стали бы дальше общаться с приятельницей? сказала: терпеть не могу име»	24
	на сколько нужно худеть? сейчас вес 73-74. »	32
	мне кажется или горизонтальная ориентация на видео полнит? »	5
	на массаж к мужчине ходят женщины со стержнем? работа заканчивалась не»	25
	собираемся ехать в отпуск, делюсь этим с друзьями, они ничего никому о»	27
	у кого 16 pro max, почему так ужасно снимает при дневном свете? почему»	7
	какие темы на гале достойны экранизации и оскара?»	34
	какого цвета ваш автомобиль? какого цвета хотели бы, если бы меняли? »	14
	самое опасное для женщины - это влюбиться. согласны с этим утверждение»	17
	к вам в детстве применяли физическое насилие? за что? что вы такого на»	33
	сколько вещей должно быть у уважающей себя девушки? самое трендовое? »	18
	где работать удаленно на дому? до декрета работала в банке операциони»	3
	пошли бы собирать ягоды в лес? »	44
	скучно. выхухоль разочаровал, превратился в чучело гороховое. не в ког»	20
	как думаете, о чем сон, что мы с выхухолем целовались? во сне он был п»	5
	вы бы смогли полюбить мужчину, у которого задница, как тумбочка? »	15
	какой я модельный типаж? »	15
	сколько сеансов лазера или электро понадобилось для зоны бикини? »	21
	кто самая старая и самая молодая участницы? »	32
	считаете ли вы неприличным чесаться в общественном месте? допускаете т»	16
	у вас была когда-нибудь любовная зависимость? чем она отличается от лю»	7
	это лето проходит так, как вы и хотели в плане отдыха?»	47
	у вас в этому году еще будет отпуск? не жалеете, что уже отгуляли? »	15
	пошли бы за 2 миллиона на ужин с неизвестным мужчиной? »	84
	самовлюбленная дама - это какая? »	20
	почему он не делает первый шаг? я точно знаю, что нравлюсь! »	6
	с какой фразой вы появляетесь в жизни бывших? »	22
	наблюдение на пляже: что вас забавляет или удивило? »	12
	решила сменить ник! »	17
	вы приданное покупали за счет жениха? »	23
	мужчины сходят с ума по этому?»	32
	на обеих фотках одинаковый вес? »	11
	как вам утро понедельника? идёте на работу разбитыми? у нас сегодня хм»	19
	начала полнеть! могу за сутки набрать полкило. в туалет хожу редко. »	3
	как вам ситуация? возлюбленная психолога кидается на больную, а он усп»	15
	как вы относитесь к алкоголю? не хочу выглядеть как отекшая вонючая то»	35
	узи по-женски делаете на 5 день или лучше на 7? повлияет ли как-то на »	15
	вы бы бросили мужчину, если бы узнали, что он может вас заразить? »	44
	мать и друзья бывшего, спустя 2 года размолвки, пытаются нас вновь све»	5
	можете ли вы по таким фото определить обеспеченные эти девушки или нет»	10
	ваши старшие родственницы в возрасте 50+ принимают женские гормоны? »	11
	что делать с мамой? упрекает, что я к ней пристала, хотя я ей не сама »	48
	вам нравятся мужчины, похожие характером и типажом на вашего отца? ваш»	30
	вы делали ремонт одна без мужчины, обращаясь к строителям? как впечатл»	15
	сейчас в моде эгоизм? перенесла весь отпуск из-за подруги, она не може»	28
	как бы вы отреагировали, если бы узнали, что ваш сын изменяет жене? »	19
	что делать, если подруга очень наивна в вопросах отношений? боюсь снов»	40
	почему ты моего ребенка не привезла?! а она: не буду же всегда я приво»	15
	что делать если повела себя неадекватно? наговорила всего подруге. »	30
	у меня непривычное утро! »	9
	новый торт. делать мне нечего дома. »	23
	у вас были периоды, когда вы были совершенно одиноки? переживали? »	20
	вправьте мне мозги! я влюбляюсь в голодранца! не хочу остаться у разби»	39
	кто на содержании у спонсора, какие подарки просите? что попросили в п»	29
	вы считаете меня странной, только честно? про инфантильную знаю. »	45
	если двоюродная сестра вдруг спросила как дела, значит её попросила ма»	16
	вас обидело бы, если бы свекровь заявила, что ваша семья напоминает зв»	11
	как бы вы провели свой отпуск при ограниченном бюджете? чем бы вы зани»	27
	вам нравятся ямочки на щеках? я терпеть не могу, поэтому стараюсь сдер»	11
	хочу мести! меня обидел мужчина, были сексуальные домогательства. расс»	47
	вас возбуждают мужчины на porsche? »	9
	посмотрите, какой замшевый бомбер! может заказать? актуальный ли такой»	12
	какие у вас отношения с сестрой или братом мужа? он решал когда-то их »	20
	тут есть люди, которые так и не научились кататься на велике, хоть и п»	26

похудели

смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»