начало

• светлана_луковка 23.03.18 13:05
  ответ для: Selez

  Selez писал(а): Молокочай это когда ты в горячем молоке чай завариваешь

  
  Ну я примерно так и делаю, только молока поменьше
• selez 23.03.18 10:11
  ответ для: СВЕТЛАНА_луковка

  Молокочай это когда ты в горячем молоке чай завариваешь)
• светлана_луковка 23.03.18 10:08
  ответ для: Selez

  Selez писал(а): Разгрузочные пока не делаю. С моим организмом это на начальном этапе диеты не работает такие дни или читмил я делаю когда уже несколько месяцев худею и вдруг вес встает. Тогда подобный день дает разгончик метаболизму Кстати да, ты правильно заметила, что на низкокалорийных диетах постоянно хочется есть, и думаешь постоянно о еде. Будто мыслей других вообще нет

  
  Все-таки попробуй разгрузки, реально хорошо помогают. Я в разгрузочный день питаюсь так: пью чай с молокам, примерно одна четверть стакана молока, остальное чай. Плюс нам ведь обязательно пить воду. Когда хочется кушать, пью один раз чай, один раз воду. Утром съедаю кусочек хлеба с маслом, иногда с сыром. Вечером перед сном можно выпить стакан томатного сока, но мне не хочется обычно. Молока уходит в среднем 700 грамм, но можно до 1 литра. Я называю эту разгрузку молокочай, но мне тут сказали, что молокочай, это другое
• selez 23.03.18 09:19
  ответ для: СВЕТЛАНА_луковка

  Разгрузочные пока не делаю. С моим организмом это на начальном этапе диеты не работает)) такие дни или читмил я делаю когда уже несколько месяцев худею и вдруг вес встает. Тогда подобный день дает разгончик метаболизму)
  Кстати да, ты правильно заметила, что на низкокалорийных диетах постоянно хочется есть, и думаешь постоянно о еде. Будто мыслей других вообще нет
• светлана_луковка 23.03.18 08:43
  ответ для: Selez

  Тогда все замечательно я тоже в свое время много диет перепробовала, огромный минус в том, что во время них очень хочетчя чего-нибудь съесть из того что не запланировано и постоянно думаешь о еде и я тоже долго держала идеальный вес, пока не познакомилась с будущим мужем и не стала с ним есть что попало ПП это самая правильная диета. А вес действительно лучше уходит, когда много лишнего у меня в этот раз первые три кило прямо в лет улетели
  Вот еще что вспомнила: ты разгрузочные дни раз в неделю делаешь? У меня вес уходит именно после разгрузки в остальные дни я закрепляю результат. Хотя если перестану лениться и буду больше времени уделять спорту, думаю все пойдет гораздо быстрее
• selez 23.03.18 07:33
  ответ для: СВЕТЛАНА_луковка

  Приветик! Спасибо за поддержку! Да, я знаю, что нужно изменить привычки и я их изменила. Просто сама уже худела однажды на ПП на 20 кг за полгода, потом еще очень долго вес держался. Если бы не начала есть как не в себя, то была бы в идеальном теле до сих пор)))
  Диеты я уже перепробовала когда еще в универе училась, так себе... И на питьевой сидела, и на японской, и на буч, и на еще всяких. Самочувствие во время этих диет не оставляет желать лучшего, а результат возвращается в двойном размере в первый же месяц.
  Просто я помню, что в прошлый раз когда на ПП худела, у меня вес чуть побыстрее начал уходить. Хотя, я тогда весила еще на 9 кг больше, может поэтому. С большого веса все-таки быстрее уходит первое время. Так что я не отчаиваюсь))) Главное - не сдаваться.
  А с едой я вообще не грешу, кушаю только полезное, не жареное, даже не всегда соленое. Мяско нежирное, овощи, фрукты в первой половине дня (1 шт, не бананы и не виноград), сыр немного на завтрак, яйца пашот или омлет из микроволновки. В общем, в этом я профи)))
• светлана_луковка 22.03.18 09:49
  Привет
  Не обращай особого внимания на скачки веса в пределах 1 кг. Это и вода в организме, и был ли стул, и погрещности питания. Главное, чтобы общая тенденция была на снижение. И не за день, два, а за неделю. Вот смотри, за неделю вес снизился с 78 до 77 кг. Это хорошо. В течение месяца при правильном питании и умеренных нагрузках вес потихоньку будет идти вниз. Главное не сидеть на изнуряющих диетах, а приучить себя к правильному питанию б4з перееданий. Чтобы похудеть, надо изменить свои привычки питания.

начало