Пара - тройка лайфхаков для правильного питания.

вход	регистрация

КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!

темы

новые

поиск

дневники

тест

меню

Miya-mama 10.03.18

ПАРА - ТРОЙКА ЛАЙФХАКОВ ДЛЯ ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ.

описание

Купите распылитель для масла: Для жарки мяса, рыбы, овощей или мучных изделий нужно гораздо меньше подсолнечного (оливкового) масла, чем мы льем на сковороду. Для того чтобы соблюдать необходимые пропорции, приобретите специальный распылитель для масла. Если вдруг не нашли такого прибора, наносите масло на поверхность сковороды широкой кисточкой. Учи жарить на бульоне: Чтобы в жареном блюде было как можно меньше жира, лейте вместо масла бульон – 2–3 ложки. В нем содержится в разы меньше жира. Полюбите кунжут: Если добавлять кунжут в различные блюда - мы насыщаем свой рацион достаточным количеством кальция.

рацион

не кушать за 4 часа до сна.

вес, спорт

вес: 64.50 кг.
рост: 1.64 м.
имт: 24
жир: 8.7 кг

грудь: 91.00 см.
талия: 75.00 см.
бедра: 88.00 см.

прогулка на ночь.

достижения автора

вес кг. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: -3.1
объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: -80

комментарии: +9, просмотры: +40

начало

«« »»

anjese 10.03.18 21:07

ответ для: Miya-mama

Miya-mama писал(а): Толи ещё будет им..
Будут знать!
bechylllka 10.03.18 21:07

ответ для: Miya-mama

Miya-mama писал(а): И я не могу от масла отказаться....

И не надо! Ни в коем случае. Я не от чего не отказываюсь. Хочется - съем.
miya-mama 10.03.18 21:00

ответ для: Anjese

Anjese писал(а): Да уже всех замучала

Толи ещё будет им..
anjese 10.03.18 20:58

ответ для: Miya-mama

Miya-mama писал(а): Ты сейчас такая привереда....
Да уже всех замучала
miya-mama 10.03.18 20:57

ответ для: BecHylllka

BecHylllka писал(а): А я масло буквально капельку капаю. Благо, что сковорода позволяет. Хотя, масло нам нужно!

И я не могу от масла отказаться....
miya-mama 10.03.18 20:56

ответ для: Anjese

Anjese писал(а): А я все в масле жарю, жирненькое

Ты сейчас такая привереда....
bechylllka 10.03.18 20:55

А я масло буквально капельку капаю. Благо, что сковорода позволяет. Хотя, масло нам нужно!
anjese 10.03.18 20:52

А я все в масле жарю, жирненькое
mamakamilla 10.03.18 15:59

Спасибо за интересную информацию, возьму на заметочку

начало

«« »»

клубы
вход

топ дневники »» новые дневники»
Шмидт 14.09 08:47	сегодня идём в лужники в цирк на сны пушкина, потом часик погуляем по»	+6
Шмидт 15.09 11:37	набрала себе разнобразных книг на прочтение, надеюсь, что сегодня одну»	+2
Шмидт 15.09 11:35	я настолько злобная горгулья с утра, что просто кошмар. с расписанием»	+2
Тили 15.09 06:31	15 сентября 2025 года, понедельник. (6:23)»	+7
Альбинка19 15.09 04:10	доброе утро, мои дорогие. вчера некогда было даже зайти сюда, с утра работали»	+5
13th Month 15.09 07:07	день сегодня ожидается атас, надо метнуться в деревню, потому что баран»	+1
pupsik01 15.09 10:52	новые весы радуют. однако, нет уверености в их правильности.»	+1
Шмидт 13.09 08:21	погодка сегодня неплохая и прекрасный праздник - день города! москва»	+7
Тили 14.09 06:06	14 сентября 2025 года, воскресенье. (5:56)»	+14
ЯРыба@ 13.09 08:10	привет мои дорогие!я в белокурихе.оказывает не так уж сложно просто захотеть»	+16
V_momente_ 15.09 06:51	с новой неделькой»	+3
ЯРыба@ 15.09 05:22	всем привет! проснулись, потянулись , навела марафет.сегодня буду полноценом»	+2
Шмидт 12.09 13:16	надо закупиться всякой разной капустой замороженой, хоть на скорую руку»	+6
ЯРыба@ 14.09 23:48	ну вот и возвращаемся домой!в 21:0 выехали. в 3:36 в новосибе.прекрасного»	+2
Татушыч 15.09 06:36	15.09.2025»	+2
OLIVOCHKA) 14.09 11:07	всем привет. что то приболела я. вчера без температуры»	+5
V_momente_ 14.09 14:03	вчера было вкусно,а на весах грустно сегодня»	+3
Альбинка19 13.09 03:35	доброе утро, мои дорогие. сегодня вес не знаю, на даче весов нет, но диету»	+3
Шмидт 14.09 08:11	надо сварить борщ, а то позавчера доели, вчера уже без супа были. но время»	+3
Шмидт 14.09 08:06	ешьте продукты богатые клетчаткой»	+3
Тили 12.09 05:26	12 сентября 2025 года, пятница. (5:13)»	+20
Шмидт 12.09 13:46	приветик, жду, когда же уже вечер, я выдохлась за эту неделю, а в выходные»	+6
Шмидт 12.09 13:14	сегодня доедаем баклажаны, а вечером будут рёбра на гриле. вот только»	+4
Тили 13.09 05:07	13 сентября 2025 года, субота. (4:58)»	+4
katya_zlay 13.09 15:32	13.09.2025 129 день. спонсор ранего подъема в выходной - комар. комар»	+1
Шмидт 13.09 08:25	сегодня доедаем рёбрышки и после того, как нагуляемся, буду готовить перчики»	+3

ЯРыба@ 11.09 05:51	доброе утро девочки!выспалась, доехала с комфортом.на работе все ок.завтра»	+12
Шмидт 13.09 08:18	что-то старшая жалуется, что чувствует себя не очень, заправлю её сегодня»	+2
Альбинка19 11.09 04:17	доброе утро, мои дорогие. сегодня ещё небольшой минус, но всего в 20гр.»	+18
ЯРыба@ 12.09 11:05	новосибирск оделся в куртки!1 градусов.»	+7
ЯРыба@ 12.09 04:07	три капли дождя упало- и город встал.капец какой-то. наверное придется»	+8
13th Month 12.09 07:35	ну раз уж я в городе, поделаю кое чего тут. надо сходить в сэс, еще за»	+2
Шмидт 11.09 15:54	вот прям чувствую, что после второго собрания на этой неделе я уже не»	+5
V_momente_ 12.09 06:46	вот и пятница»	+5
Альбинка19 12.09 05:41	доброе утро, мои дорогие. сегодня есть ещё небольшой отвесик, ура. сегодня»	+10
katya_zlay 11.09 21:08	1.09.2025 часть 2»	+4
Татушыч 11.09 07:21	1.09.2025»	+2
Шмидт 11.09 09:59	баклажаны, фаршированые мясным фаршем»	+10
V_momente_ 11.09 08:48	всё идет из головы»	+8
Тили 11.09 04:17	1 сентября 2025 года, четверг. (4:06)»	+16
13th Month 11.09 09:35	пока что в деревне, но не знаю, может уеду сегодня, надоело тут. все равно»	+2
Шмидт 11.09 09:43	ну всё, зп получили, хоть и небольшую, потому что отпуск был, кд пошли,»	+8
Дивчинка 11.09 15:14	1.09.2025»	+1
Шмидт 10.09 21:40	своими любимыми писателями аркадий гайдар называл гоголя , марка твена»	+4
Стройняшка 11.09 07:20	1.09.2025»	+1
Тили 10.09 04:25	10 сентября 2025 года, среда. (4:16)»	+8
Альбинка19 10.09 04:45	доброе утро, девчоночки. решили мы с девчонками из старой нашей команды»	+13
ЯРыба@ 05.09 03:47	утрений разговор. сегодня у нас туманом город накрыло. говорю мужу, а»	+23
Альбинка19 04.09 04:35	доброе утро, мои дорогие. сегодня решила всё- таки взять себя в руки,»	+22
ЯРыба@ 10.09 03:56	на собеседование в чулках и в дорогом белье!для уверености и повышения»	+6
Тили 09.09 02:47	09 сентября 2025 года, вторник. (2:34)»	+21

топ темы »» новые темы»
	у вас хорошая стрессоустойчивость или нет? в чем это проявляется? »	16
	люди, которые молодо выглядят, инфантильные? половина моих подруг, выг»	14
	нравится запах цветков шиповника»
	что из последнего прочитали? читаете или слушаете книги по утрам? »	14
	какие есть у вас хронические или генетические заболевания? »	6
	вы замечали связь характера мужчины и его пятой точки?»
	какие мужские фигуры вам нравятся? моя любимая: широкие плечи, много м»	11
	сколько раз в день вы полноценно едите и сколько раз перекусываете? я »	23
	если станет известно об измене близкого, какие ваши шаги? раскроет пра»	5
	первое упражнение 100 отказов я успешно выполнила. на очереди - ликвид»	42

	сейчас каждый ходит в зал? у всех много свободного времени? люди с дет»	10
	почему при ярком солнечном свете карие глаза приобретают зеленоватый о»
	вам нравятся ямочки на щеках у девушек? по-моему, это очень мило! »	1
	куда исчезли милая звездочка и рыбанутая? »	10
	в вашем активном гардеробе преобладают юбки или брюки? что реально нос»	29
	почему женщины соглашаются на гражданские браки при наличии детей? »	84
	как смотивировать себя на похудение? первый раз я худела, скинула 15 к»	77
	идиотская ситуация. стояла между двух мачо и чувствовала себя блондинк»	28
	реагировать ли при просьбе родителей дать совет о разводе? сделать вид»	26
	вы сдавали, сдаете на нужды класса? мне ощутимо 4000 сдать, до последн»	3
	что делать с навязчивым сервисом? сдавала в ремонт вещь и хозяин начал»	12
	вы бы купили бу машину, если б только учились водить? за какую стоимос»	3
	вы заставили бы своего мужчину идти ночью за чипсами? а если вы береме»	22
	как сделать так, чтобы муж перестал реагировать на изменения в моем на»	6
	как избавиться от мелких папилломы на шее? удалять бесполезно, снова р»	7
	нужен к ней пояс или нет? »	13
	вы идёте вечером по улице, вас окружили люди уголовного вида. ваши дей»	3
	какому органу вы уделяете больше всего внимания? неважно болеет он или»	6
	очень интересно вас послушать: как вам такая фигура? »	20
	нормально ревновать к ней или нет? парень подписался на девушку-коллег»	19
	от каких продуктов у вас некомфортное пищеварение? а от каких благодат»	11
	у вас бывает так, что под чьим-то взглядом чувствуете себя красивой, и»	4
	что из этого делает ваш муж во сне? а вы? мой часто болтает во сне, ре»	12
	какой цвет вам безумно идёт? в каком больше всего комплиментов? »	15
	на каком свидании мужчина вам начал дарить подарки, цветы? »	21
	какой самый дорогой и самый дешёвый продукт вы хотели бы есть максимал»	21
	какой сериал сейчас смотрите? или фильм? я детектив »	8
	какой размер одежды вы носите? »	16
	вы устраивали своему мужу проверки на верность? а он вам? »	23
	когда вы начинаете строить планы на мужчину? какие критерии для этого »	6
	чему странному вы завидовали? завидую тем, у кого получается самостоят»	12
	утаиваете от мужа свои траты? я, иногда, да. »	15
	заказываете роллы? какие самые любимые? »	22
	кто для вас человек-легенда? »	12
	как бы вы назвали книгу о своей жизни, если бы у вас была возможность »	8
	у вас было такое, когда какой-то участник бегает за вами и занижает ре»	3
	какой фильм вас затронул до глубины души? какой была задумка режиссера»	23
	сломалась машина. пробег 200 тыс км уже, кроссовер, печалюсь »	2
	вы заказываете что-нибудь на ламоде? как считаете, это колхозно? »	22
	вас когда-нибудь вызывали в налоговую? по какой причине? »	12
	вы когда-нибудь напивались до провалов в памяти? »	4
	вы бы пустили жить к себе свою взрослую дочь с мужем и с ребёнком? »	18
	где можно познакомиться с свободным мужчиной, кроме сайтов знакомств? »	15
	переписка с мамой одноклассницы! кто, на ваш взгляд, неадекват?»	206
	в вашем городе имеется плохой запах от гари, когда углем топят в холод»	2
	кто как утро проводит? я настраиваю телевизор и буду готовить запеканк»	6
	вы пользуетесь маслом или блеском для губ? есть отличия? »	13
	как вам платье? хочу такое же только с круглым вырезом, длинными рукав»	16
	что для вас женственность и мужественность? »	10
	если бы к вам пришел парень, а у вас есть только макароны, угостили бы»	59
	для вас большая разница между 20 и 30 лет? есть ли разница? »	25
	аскеза ради покупки телефона за 50 тысяч? »	50
	я познакомилась с 3 парнями, которые мне понравились. а вам кто-то хот»	56
	сегодня купила всякие штучки для авто с карты бывшего мужа! и объяснил»	12
	у вас есть такое в холодильнике? зачем? может? в одной квартире 2 семь»	20
	базальная имплантация зубов! как думаете, она лучше или хуже классичес»	12
	у кого была такая проблема? после первой близости появилось жжение име»	2
	знаете случаи, что женщина переезжала из европейской части россии в си»	33
	красиво? хотя я, наверно, криво сфоткала.»	10
	чем заменить помаду? не люблю ее, так как раздражает чувство отягощени»	25
	за что можно любить утро? чем занимаются люди, которые просыпаются в 5»	24
	как бы поступили? уборщицы выкинули дорогую вещь, которую должен был з»	23
	пробовали рис басмати? где его находили? »	9
	почти через три месяца нг, а у меня чувство, что и лета не было особо.»	16
	зп указана 80, минус налог и получилось 52. неужели нельзя сразу озвуч»	17
	как правильно объяснить, что не получится записаться, если предложенны»	10
	расстались бы, если парень отменил свидание? несколько месяцев вместе »	11
	как думаете нужны ли конкурсы на свадьбах? какие дурацкие конкурсы вы »	14
	смешная собака не даёт мне копать, как бы давая понять, что она здесь »	9
	при каких условиях вы бы родили второго ребёнка? если с первым бы была»	43
	сыну скоро исполнится 6. он ходит на бокс и хочет еще пойти на рисован»	16
	набрала перца дешёвого грунтового. что посоветуете из него приготовить»	16
	вопрос к работающим: какой у вас график и режим работы? устраивает ли »	13
	почему некоторые участницы считают сплетнями то, что обсуждается в тем»	9
	кто будет не прав в данной ситуации? звонят и говорят, что ты собаку п»	16
	параметры 82-62-94 это какой тип фигуры? »	7
	нравится платье-пиджак. а вам? куда его надевать? »	10
	что вкусненького готовили в воскресенье? или отдыхали? »	18
	щедрый мужчина может быть психически не здоров? дядя андрей интересную»	18
	какое платье лучше на новый год? приедет как раз к новому году. »	17
	пробовали такой шампунь вместо краски? страшновато. »	13
	чем занимаетесь? как настроение? »	9
	узнаете его? сильно изменился? »	15
	у вас в классе были девочки с большой грудью? какой размер максимальны»	21
	во сколько вам завтра вставать? у вас это вызывает хандру? мне в 6:30 »	35
	как вы думаете, стоит ли ехать отдыхать с подругой и ее 9-летней дочко»	38
	место велика в вашей жизни! имеете в наличии? или берете в аренду? »	15
	в чем суть уличных фотографов? фоткают и потом просят деньги? »	11
	вам хватило лета? »	22
	вы тоже считаете, что я готова жить с кем угодно? до конца года хочу н»	24

похудели

смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»