Выспались сегодня хорошо

вход	регистрация

КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!

темы

новые

поиск

дневники

тест

меню

President 07.02.18

ВЫСПАЛИСЬ СЕГОДНЯ ХОРОШО

описание

Учусь подтягиваться по новой схеме. Сегодня болят руки. Не получается,нерв ничего наступит тот день когда смогу хоть один полноценный раз подтянуться. Сейчас приложение предлагает обратные подтягивания,ко нелегко даются. Нужно стать на стул в позицию будто подтянулись как нужно и медленно спускаться вниз. 6 подходов то 2,то 5, то 7 раз.

рацион

вода- 1000.00 гр, чай зеленый в сухом виде - 10.00 гр На завтрак зелёный чай

вес, спорт

вес: 58.30 кг.

рост: 1.62 м.
имт: 22
жир: 4.3 кг

грудь: 91.50 см.
талия: 71.50 см.
бедра: 90.00 см.

приготовление еды - 30 мин, мытье посуды - 30 мин, игры с ребенком (спокойные) - 120 мин, нахождение в положении сидя - 60 мин Тренировка во второй половине дня

сожгла: 331 ккал.

достижения автора

вес кг. сутки: 0, неделя: -0.1, месяц: -1.3, итог: +5.3
объемы см. сутки: 0, неделя: -5.5, месяц: +3.8, итог: +3.5

комментарии: +6, просмотры: +25

начало

«« »»

светлана_луковка 08.02.18 09:29

ответ для: President

На коленях я хорошо отжимаюсь а свытянутыми ногами не до конца вниз. Думаю через месяц занятий с гантелями получше будет получаться

president 07.02.18 20:37

Дашечкин писал(а): Ты просто встаешь на стул..и подтягиваешься помогая себе на турнике..или я не так понимаю....туплю..я тоже не умею не фига

Я с помощью стула становлюсь в готовую позицию (когда полноценно подтянулся) подбородок над турником и начинаю медленно опускаться и так шесть подходов.

president 07.02.18 20:14

ответ для: СВЕТЛАНА_луковка

МАСЛЕНИЦА писал(а): Какая интересная методика А я даже отжиматься хорошо не умею Пока подкачиваю руки с Синди Кроуфорд. Отличного Вам денечка

я раньше могла отжаться только вниз,вверх подняться не могла. Попробуй отжиматься стоя на коленях. Я впервые смогла отжасться после пары месяцев занятий с гантелями. Каждую неделю на 5 раз больше делала.

дашечкин 07.02.18 19:17

Ты просто встаешь на стул..и подтягиваешься помогая себе на турнике..или я не так понимаю....туплю..я тоже не умею не фига
_______
Не пытайтесь понять женщину - не приведи господь, еще поймете...
дашечкин 07.02.18 19:16

Уютного вечерочка! С отвесиком! Молодчинка идешь дальше!
_______
Не пытайтесь понять женщину - не приведи господь, еще поймете...
светлана_луковка 07.02.18 18:03

Какая интересная методика
А я даже отжиматься хорошо не умею
Пока подкачиваю руки с Синди Кроуфорд.
Отличного Вам денечка

начало

«« »»

клубы
вход

топ дневники »» новые дневники»
OLIVOCHKA) 24.07 21:33	всем привет! сегодня на авито купила еще один кустик голубики, такой складненький,пышнень»	+2
Ш@хиризада 26.07 15:19	добрый день прекрасной суботы»	+1
Шмидт 26.07 09:39	а, ну да, вчера так и не сделала бургеры, так что буду делать сегодня.»	+3
Шмидт 26.07 09:35	сегодня пожарю картошку сейчас, на обед есть борщ, а вечером потушу броколи.»	+3
Шмидт 26.07 09:32	намечаются кд, состояние просто нестояния, поэтому позанимаюсь прям с»	+2
Тили 26.07 05:40	26 июля 2025 года, субота. (5:40)»	+1
Шмидт 25.07 16:15	что-то я даже немного боюсь жары, которая идёт на нас. дожди закончились,»	+3
Ш@хиризада 25.07 13:04	добрый день и прекрасного настроения , только полила огород, помидоры»	+2
ЯРыба@ 25.07 03:37	доброе утро!спящая красавица вчера уснувши в 20:0 проснулась только в»	+11
ЯРыба@ 23.07 03:31	только встала уже устала.шутка! доброе утро мои позитивнейшие девчонки!»	+7
Ш@хиризада 25.07 06:51	доброе утречко и отличного , утро начинается с кофе»	+4
Тили 25.07 09:42	25 июля 2025 года, пятница. (9:40)»	+7
Шмидт 25.07 07:38	сегодня отдыхаем - мелкую в садик, потом заберём её, пойдём погуляем и»	+4
13th Month 25.07 07:51	вчера жестко психовала, все бесило, хотела бросить работу и рисование,»	+2
Тили 24.07 06:17	24 июля 2025 года, четверг. (6:09) новолуние.»	+8
Шмидт 24.07 07:39	нифига с похудалками не получается - совсем подзабросила всё. ну, значит,»	+4
OLIVOCHKA) 23.07 13:30	всем привет! сегодня денечек так себе! сын ко врачу не поехал, настроение»	+4
Шмидт 25.07 07:34	«ведьма из блэр: курсовая с того света»»	+1
Алекс74 18.07 06:26	розебудная герань»	+21
OLIVOCHKA) 22.07 11:52	всем привет! да,пропала я немного. ездила на дачу с внучкой,с сыном оставалась»	+12
ЯРыба@ 24.07 03:29	доброе утро!сегодня проснулась раньше намного, чем надо.конечно спать»	+8
Шмидт 24.07 11:28	завтра уже всё же сделаю плов с курицей. только курицу и рис надо сегодня»	+5
13th Month 24.07 08:14	третий день. вчера людей было не много, целый день рисовала. вобще уроки»	+1
Шмидт 23.07 16:40	сегодня было много вкусного, но закончила есть в 17 часов. вечером иду»	+3
Шмидт 24.07 07:36	сегодня ничего готовить не нужно, вчера полдня на кухне провела, красота.»	+3
Шмидт 22.07 12:42	— решил спортом заняться. что посоветуете? — для понтов, или для самобороны?—»	+5

katya_zlay 23.07 11:27	23.07.2025 7день 1недель на семавике. отчет»	+2
Тили 23.07 06:16	23 июля 2025 года, среда. (6:06)»	+5
ЯРыба@ 21.07 03:16	доброго дня, девочки! выходные в активе пролетели?что-то на гале ру мало»	+7
Тили 22.07 06:46	2 июля 2025 года, вторник. (6:39)»	+18
13th Month 23.07 10:01	второй день из четырех. опять какой-то дискомфорт на работе, то ли надоедать»	+2
Krispi 22.07 05:17	ну что, погнали дальше»	+3
Шмидт 23.07 07:49	сегодня и завтра снова обещают дождик, так что решили сегодня побыть дома,»	+5
Шмидт 21.07 14:48	плов, конечно, калорийный, но очень вкусный. но я его сделала с филе индейки»	+4
Шмидт 23.07 07:43	сотрудники университета джонса хопкинса в балтиморе экспериментальным»	+2
Шмидт 22.07 10:43	здравствуйте, что-то мне сегодня плоховато, мутит и качает, а надо ехать»	+4
Шмидт 20.07 16:24	три часа гладила, потом на йогу, а потом с книжкой на диван - меня день»	+17
ЯРыба@ 22.07 03:39	доброе утро, красотки!еду и сплю на ходу.прохладная погода уводит в сон,»	+4
Тили 21.07 07:57	21 июля 2025 года, понедельник. (7:50)»	+11
ЯРыба@ 14.07 06:25	приветик мои дорогие!отлично прошли выходные. и отдохнуть удалось, и дела»	+13
ЯРыба@ 20.07 07:55	всем привет! доброе утро!у нас наконец-то прохладно.готовила вчера опять»	+9
OLIVOCHKA) 15.07 20:46	всем доброго вечера! тяжёлый денежек выдался, с 9 утра как савраска. то»	+5
Шмидт 22.07 10:38	бег, плавание, езда на велосипеде… возможно, вы удивитесь, но все это»	+2
Шмидт 21.07 09:18	в суботу взяли молодые кабачки и нажарили на решетке - вкуснотень такая.»	+7
ЯРыба@ 18.07 03:31	доброе утро, всем! ну вот ждала и дождалась.скажу прямо - чем желание»	+10
Шмидт 21.07 09:11	выходные прошли просто прекрасно. врываемся в новую неделю. сегодня в»	+6
13th Month 21.07 07:49	ура выходной) на самом деле щас вот понимаю что я и без них могла весь»	+3
13th Month 20.07 07:21	сегодня последний рабочий, наверно приедут дети из деревни, ну одна уж»	+3
Шмидт 19.07 11:14	девочки, любите себя, радуйтесь каждому мгновению, находите прекрасное»	+4
Классика 19.07 20:47	привет, красотули! забежала. давно меня тут не было. ну, чего не»	+2
katya_zlay 19.07 14:49	19.07.2025 73 дня 2 дня, после которых жить буду, но это не точно.»	+2

топ темы »» новые темы»
	60 кг при моём росте - это много? как сбросить 5 кг? после 40 набрала »	18
	сколько у вас рост и вес»
	вы также отвечаете мужу, когда нечего сказать? »	8
	галчата! кто в тренде?»	1
	как относитесь к гостевому браку. идеальный вариант для пар без общих »	13
	вы бы вышли замуж без этого? для вас важно, чтобы мужчина делал вам эт»	10
	с какого возраста ваши дети перестали пускать газовые атаки прилюдно?»	1
	я отвратительная жена? тяну мужа на дно, не будь меня у него уже 3 ква»	38
	вы согласны,что как на мир смотреть таким он и будет казаться?»	14
	вы слышите соседей снизу? как говорят, ходят? не напрягает? у вас дом »	23

	какие у вас планы на субботу? у меня в гости, к врачу, устроить чаепит»	12
	почему так много непорядочных мужчин? играют с девушками, изменяют, сл»	3
	вы верите в судьбу, роковые встречи? с выхухолем у меня роковая истори»	16
	вы чувствуете себя привлекательно даже в мешке из под картошки? я да! »	5
	как ваш вечерок? »	1
	возможно ли няне в питере за полгода заработать полтора-два миллиона р»	1
	завидуете девушкам с такой осиной талией? »	10
	муж сказал: никогда не думал, что девушка сможет меня вот так сломать »	46
	я сейчас выгляжу лучше всего за последние месяцы, хотя вес и большой »	13
	как относитесь к женщинам, которых муж гонит на работу? особенно, когд»	63
	позор мне опять перед соседями! я уронила ждуна когда мыла его на улиц»	11
	москва - для каких людей? а питер? »	6
	как думаете, почему некоторые люди безответственны даже в зрелом возра»	9
	где бы вы хотели жить? омск, станица, питер или пенза? »	23
	как навсегда забыть бывшего? зря потратила 2 года, у него другая, смот»	4
	приснился выхухоль, но с нормальной прической и мы с ним одноклассники»	19
	сняли квартиру за 8 тысяч без ванной. моюсь в тазике, девушка бесится »	37
	вы оплачиваете коммуналку пожилым родственникам? или они сами ополачив»	11
	начала думать, что я растолстела зря. я уже 64 кг, что делать? набрать»	41
	чем вы удаляете излишнюю растительность в зоне бикини и ног? что больш»	11
	на какую фигуру размер из этих смахивает моя? »	17
	вы наедаетесь на ночь? и что вы кушаете перед сном. я борщик с салом и»	18
	кто в вашей паре глава семьи? вы чаще уступаете или он вам уступает? »	17
	на сколько см объём вашей талии увеличивается к вечеру? у меня разница»	15
	у кого фигура лучше? кажется фигура у бывшей лучше моей и даже грудь б»	99
	вы встречались когда нибудь с соседом? что в итоге получилось? »	6
	я не понимаю, а почему все так озабочены тем, кто от кого и для кого р»	90
	оплачиваются ли у вас переработки? даже не спрашивают укладываемся ли »	4
	беспокоитесь ли вы как выглядите в домашней обстановке? или ходите в ч»	12
	для вас это бедный мужчина? приходит к девушке на квартиру и заказывае»	8
	кто-нибудь кипятит воду в кастрюлях, когда отключают горячую воду? »	20
	вб сделал платную доставку, девочки! всё, по 10 вещей не будем заказыв»	37
	вы едите в постели? кто позволяет себе жевать в постели »	18
	вы любите взбитые сливки? только с чем-то или прямо из баллона в рот? »	10
	некоторые мужчины душат зараз и потом сидят! стоит ли дальше с ним общ»	13
	мне сказали, что это ужасно. платье 44 размер »	14
	после того, как общаюсь с девушками, становится жутко. постоянно сравн»	19
	с какого возраста вы стали запускать детей в манеж? »	9
	таксист сказал, что женщина должна излучать энергию, вдохновлять, радо»	13
	был ли у вас интим с необычным финалом? например, партнёр сбежал? я пл»	24
	вы любите чизкейк? который без выпечки или с выпечкой? »	12
	какая сумка вам больше нравится? хочу большую сумку, зависла на этих д»	19
	есть те, кто общался с людьми, которые не нравились, из-за дефицита об»	5
	какая у вас кофемашина? у меня старенькая простенькая, надоела до жути»	8
	что лучше для ног - бритва или крем для депиляции? »	5
	почему мои родители должны тратиться на съем, а его мама нет? »	18
	как вы думаете, нравятся ли такие фигуры мужчинам? такого в жизни не б»	50
	у вас было так, что человек не нравился, всё в нём раздражало, но вы с»	4
	это старость или после похудения пройдет? какие процедуры делать? »	26
	бывший муж ужасно жадный, когда дело касается его! человек себя не люб»	16
	провела на работе 3 часа и начала чесаться спина, живот и грудь. от че»	14
	это фигура песочные часы или девушка просто так встала? »	4
	как вам образы? какие бы приобрели? »	9
	вы скучаете по альфредо и гваделупе? вспомнила с хорошими эмоциями как»	22
	какой ваш любимый фильм с этим актёром? »	7
	хотела встретиться со знакомой, а она чемоданы на юг пакует и ванну кр»	29
	ходите в дорогие рестораны на праздники или просто так? часто? »	43
	были у вас неадекватные покупатели на авито? »	13
	напишите ваш рецепт борща. я готовлю по классике обычно »	8
	почему дети лет 5-10 пялятся и оборачиваются на взрослых? »	9
	вам лучше с мужчиной или без? какие плюсы и минусы? »	39
	напишите что-нибудь хорошее »	38
	после родов пыталась снизить калораж, чувствовала слабость. диагноз пр»	2
	у вас было нежелание общаться с обществом? живёшь своей жизни и тебя в»	16
	ничего милее вы сегодня не увидите. новорождённый улитенок ахатин »	8
	ваше отношение к выражению: от любви до ненависти один шаг? »	12
	как считаете, это легкий завтрак? съела булочку и кукурузку с чаем. »	29
	есть ли здесь такие, кто моется раз в неделю? подруга может месяц не м»	16
	у вас есть шрамы на теле? как вы их получили и стесняетесь ли вы их? »	17
	минутка юмора: сделай из себя кого хочешь! »	10
	стоит ли взять на пробу растворимый elegant бренда carte noire?»	4
	над каким фильмом вы в последний раз плакали? »	8
	ваши аккаунты в социальных сетях когда-нибудь банили насовсем? и за чт»	15
	так вот ты какой пыльдозер! такую вещь прикупила на днях »	11
	у вас бывает, что во время важного диалога выключаетесь и свои мысли о»	6
	познакомилась с хорошим мужчиной, но вообще не тянет к нему! есть маши»	26
	на работе на меня пялится парень, у которого есть девушка! »	15
	ваш партнёр покладистый и подстраивается под вас или нет? это хорошо и»	24
	девушка оскорбляет и может ударить, не разговариваем целыми днями, мы »	20
	был ли у вас диссонанс в интиме? вас возбуждали партнёры, не годящиеся»	12
	если помыть полы с маслом лаванды или мяты, то мухи и комары уйдут из »	9
	каким моющим средством для посуды пользуетесь в данный момент? »	23
	эх, придётся реально покупать обогреватель! отключили горячую воду и с»	37
	что можно сказать о характере парня, если он весь вечер заказывал женс»	11
	это тот мужчина, от которого стынет кровь? »	28
	вам нравятся такие ярко выраженные тонкие талии? или более обычные? »	21
	какой это тип фигуры? часы? »	7
	как жить с волосатым телом? темный пушок буквально везде: на плечах, ж»	11
	от стриптизерши до поломойки! отношение главного менеджера скотское! к»	27
	чем удаляете волосы в интимной зоне? полностью? с какой периодичностью»	4

похудели

смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»