Привет всем! у меня как всегда. питание налажено. а вот с физнагрузкой бедаааа. да и времени особо нет. вот думаю, может тренажер какой купить домой? хотя больше всего люблю

вход	регистрация

КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!

темы

новые

поиск

дневники

тест

меню

Южана 17.01.18

ПРИВЕТ ВСЕМ! У МЕНЯ КАК ВСЕГДА. ПИТАНИЕ НАЛАЖЕНО. А ВОТ С ФИЗНАГРУЗКОЙ БЕДАААА. ДА И ВРЕМЕНИ ОСОБО НЕТ. ВОТ ДУМАЮ, МОЖЕТ ТРЕНАЖЕР КАКОЙ КУПИТЬ ДОМОЙ? ХОТЯ БОЛЬШЕ ВСЕГО ЛЮБЛЮ

описание

Привет всем! У меня как всегда. Питание налажено. А вот с физнагрузкой бедаааа. Да и времени особо нет. Вот думаю, может тренажер какой купить домой? Хотя больше всего люблю пешие прогулки на свежем воздухе. Могу 2 часа в день выделять на физнагрузку. Мечтаю поскакать на лошадке. Но пока мне жалко лошадку))

вес, спорт

вес: 126.00 кг.
рост: 1.72 м.
имт: 43
жир: 63 кг

грудь: 120.00 см.
талия: 108.00 см.
бедра: 128.00 см.

достижения автора

вес кг. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: -27
объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: -56

комментарии: +8, просмотры: +32

начало

«« »»

apexina 17.01.18 19:23

ответ для: Мечта-мечта

Мечта-мечта писал(а): Ой, не все так, к сожалению. И черта с два ты через неделю привыкнешь к ограничениям! Особенно, если этими ограничениями ты себя насилуешь. Но я с тобой согласна - главное в голове. Это то и самое сложное - правильно себя мотивировать. Мотивировать так, чтобы все ограничения и нововведения не были насилием над собой.

Вот-вот. Я за мягкие ограничения, минимум насилия. Чем меньше стресса, тем лучше. СИльные ограничения опасны тем, что метаболизм страдает и организм начинает накапливать запасы.
Я сейчас ограничиваюсь по минимуму. Пока что, делаю так, как учили знакомую психологи на курсах. Накладываю себе привычную порцию и откладываю половину обратно.

apexina 17.01.18 19:17

ответ для: Южана

Южана писал(а): Питание это просто. Главное войти в ритм, так сказать, настроиться. Через неделю уже привыкаешь и спокойно переносишь ограничения. Если определенного плана по питанию нет, можно убрать мучное, жареное, жирное, сладкое, пищевой мусор газировка, чипсы, и прочее такое и не есть за 4 часа до сна, и вуаля-уже пойдет процесс похудения и очищения. И маленькая хиирость-если из вышеперечислееного чего-то очень хочется, это надо съесть, не мучать себя, но - на завтрак. И тогда съеденное не успеет отложиться в жир это как в системе у Миримановой. Удачи!

Спасибо, Вы абсолютно правы.
Согласна - просто, но это когда открываешь холодильник и у тебя есть все, что можно съесть. Мужу и младшему сыну я готовлю мужскую еду. Она не очень жирная, но другая.
Допускать сильное чувство голода , особенно в первое время, нельзя. Я 10 лет назад проходила этот путь, только последние пару лет заела стрессы донельзя.

самая любиммая 17.01.18 17:44

купить тренажер-не значит заниматься на нём (это я о себе)))
пешие прогулки-это прекрасно!
ещё можно заниматься “ходьбой с Лесли“, почитай в интернете-классная ходьба, все хвалят
_______
приглашаю всех на похуделки: https://www.galya.ru...
мечта-мечта 17.01.18 15:15

Завидую тебе. А вот мне выйти из дома - целая проблема. Всю жизнь это так. И если раньше я пыталась себя переделать, заставляла себя, просто выталкивала своё тело на улицу, то теперь я стараюсь просто больше двигаться дома. Вот сейчас, например, подыскиваю курс упражнений йоги для “полных чайников“. Надеюсь что из этого что-то получится.

мечта-мечта 17.01.18 15:08

ответ для: Южана

Ой, не все так, к сожалению. И черта с два ты через неделю привыкнешь к ограничениям! Особенно, если этими ограничениями ты себя “насилуешь“. Но я с тобой согласна - главное в голове. Это то и самое сложное - правильно себя мотивировать. Мотивировать так, чтобы все ограничения и нововведения не были насилием над собой.

южана 17.01.18 13:26

ответ для: apexina

Питание это просто. Главное войти в ритм, так сказать, настроиться. Через неделю уже привыкаешь и спокойно переносишь ограничения. Если определенного плана по питанию нет, можно убрать мучное, жареное, жирное, сладкое, пищевой мусор ( газировка, чипсы, и прочее такое) и не есть за 4 часа до сна, и вуаля-уже пойдет процесс похудения и очищения. И маленькая хиирость-если из вышеперечислееного чего-то очень хочется, это надо съесть, не мучать себя, но - на завтрак. И тогда съеденное не успеет отложиться в жир (это как в системе у Миримановой). Удачи!
apexina 17.01.18 09:41

Ты молодчина - а вот я никак не могу определиться с питанием(
дашечкин 17.01.18 09:19

Я вот тоже стала думать о велотренажере)))полезно для женщин)
_______
Не пытайтесь понять женщину - не приведи господь, еще поймете...

начало

«« »»

клубы
вход

топ дневники »» новые дневники»
Шмидт 29.07 12:21	на следующей неделе надо бы уже заняться подготовкой к школе. присмотреть»	+2
ЯРыба@ 29.07 05:22	доброе утро, девочки!проснулись утром, скажите : “ как здорово! я проснулась!»	+12
Ш@хиризада 29.07 11:52	добрый день и прекрасного настроения, сегодня день томатов , закатала»	+3
OLIVOCHKA) 29.07 08:29	всем привет! три дня была на даче. дочь отпустила,а сама с братом была.»	+9
Тили 29.07 06:59	29 июля 2025 года, вторник. (6:50)»	+7
Шмидт 28.07 17:36	внезапно выяснилось, что ночью к нам гость приедет из новосибирска. наш»	+5
Шмидт 29.07 08:13	снова хочу на шашлыки, надо будет как-нибудь своих вытащить. прям так»	+5
tur_malink 25.07 15:21	25.07.2025 боюсь взвешиваться. почему на меня так осуждающе смотрят женщины?»	+3
13th Month 28.07 13:39	последний вых, эх. постригла мужа, обычно он стрижется короче, потому»	+6
Шмидт 29.07 08:18	сейчас ещё все спят, но скоро я пойду работать будильником. мелкую на»	+6
13th Month 29.07 09:29	на работе. щас проверю свои заказы, что пришло за эти дни, уже не такая»	+2
Ш@хиризада 26.07 10:05	сегодня решила позавтракать вкуснейшым арбузом, с детства абажаю арбузы»	+1
ЯРыба@ 28.07 12:44	вот мы и приехали) это я с работы домой уже. упс! быстренько без пробок.»	+6
OLIVOCHKA) 24.07 21:33	всем привет! сегодня на авито купила еще один кустик голубики, такой складненький,пышнень»	+4
OLIVOCHKA) 22.07 11:52	всем привет! да,пропала я немного. ездила на дачу с внучкой,с сыном оставалась»	+14
ЯРыба@ 23.07 03:31	только встала уже устала.шутка! доброе утро мои позитивнейшие девчонки!»	+8
Ш@хиризада 26.07 15:19	добрый день прекрасной суботы»	+2
ЯРыба@ 26.07 16:09	всем привет мои дорогие!выходной полноцено. идёт свои ходом.я сегодня»	+2
Шмидт 28.07 08:14	я пока мало выхожу из дома. завтра уже будет не так. а вот сегодня ещё»	+5
ЯРыба@ 25.07 03:37	доброе утро!спящая красавица вчера уснувши в 20:0 проснулась только в»	+12
ЯРыба@ 27.07 02:02	приветик, девочки! выходной прошел прекрасно!и сестра приезжала, и вкусно»	+3
Тили 28.07 06:13	28 июля 2025 года, понедельник. (6:13)»	+5
Альбинка19 07.07 13:16	добрый вечер девчоночки, всё я в отпуске, ура, еле дождалась сегодня вечера»	+24
Шмидт 28.07 08:11	сегодня с утра уже немного размялась. вечером бы на танцы, но я пока опасаюсь»	+2
Шмидт 27.07 19:26	спокойной ночи, милые! пусть вам приснятся счастливые сны, чтобы завтра»	+2
Шмидт 27.07 08:30	продолжаю вредно питаться. наверное, на весах привес, но не очень большой,»	+9

Тили 27.07 07:22	27 июля 2025 года, воскресенье. (7:15)»	+5
Шмидт 26.07 09:39	а, ну да, вчера так и не сделала бургеры, так что буду делать сегодня.»	+8
13th Month 27.07 09:23	второй вых, я в деревне, вчера переделала тут кучу дел, сегодня продолжение,»	+1
Шмидт 25.07 16:15	что-то я даже немного боюсь жары, которая идёт на нас. дожди закончились,»	+4
Шмидт 27.07 08:26	вчера всё началось, полночи почти не спала, вроде, таблетку выпила, боль»	+2
Шмидт 26.07 09:35	сегодня пожарю картошку сейчас, на обед есть борщ, а вечером потушу броколи.»	+3
Шмидт 26.07 09:32	намечаются кд, состояние просто нестояния, поэтому позанимаюсь прям с»	+2
Тили 26.07 05:40	26 июля 2025 года, субота. (5:40)»	+1
Ш@хиризада 25.07 13:04	добрый день и прекрасного настроения , только полила огород, помидоры»	+2
Ш@хиризада 25.07 06:51	доброе утречко и отличного , утро начинается с кофе»	+4
Тили 25.07 09:42	25 июля 2025 года, пятница. (9:40)»	+7
Шмидт 25.07 07:38	сегодня отдыхаем - мелкую в садик, потом заберём её, пойдём погуляем и»	+4
13th Month 25.07 07:51	вчера жестко психовала, все бесило, хотела бросить работу и рисование,»	+2
Тили 24.07 06:17	24 июля 2025 года, четверг. (6:09) новолуние.»	+8
Шмидт 24.07 07:39	нифига с похудалками не получается - совсем подзабросила всё. ну, значит,»	+4
OLIVOCHKA) 23.07 13:30	всем привет! сегодня денечек так себе! сын ко врачу не поехал, настроение»	+4
Шмидт 25.07 07:34	«ведьма из блэр: курсовая с того света»»	+1
Алекс74 18.07 06:26	розебудная герань»	+21
ЯРыба@ 24.07 03:29	доброе утро!сегодня проснулась раньше намного, чем надо.конечно спать»	+8
Шмидт 24.07 11:28	завтра уже всё же сделаю плов с курицей. только курицу и рис надо сегодня»	+5
13th Month 24.07 08:14	третий день. вчера людей было не много, целый день рисовала. вобще уроки»	+1
Шмидт 23.07 16:40	сегодня было много вкусного, но закончила есть в 17 часов. вечером иду»	+3
Шмидт 24.07 07:36	сегодня ничего готовить не нужно, вчера полдня на кухне провела, красота.»	+3
Шмидт 22.07 12:42	— решил спортом заняться. что посоветуете? — для понтов, или для самобороны?—»	+5
katya_zlay 23.07 11:27	23.07.2025 7день 1недель на семавике. отчет»	+2

топ темы »» новые темы»
	я такая же страшная на других фото или это просто очень неудачное? »	16
	мало ем и бегаю по 20 минут на улице каждые 2 дня, вес не уходит! »	122
	вы знаете женщин, которые занимаются интимом ради интима с любовником?»	36
	это шутка? вернувшись после пляжа, спросил: можно я твои трусы одену?»	14
	мне это пальто большое? как вам? на мне 44 размер. »	21
	вы для окраски волос всегда ходите в салон красоты или сами красите св»	14
	если бы ваш муж пошел ночью с другом, сказав что на 20 минут, а в итог»	17
	у вас на теле есть растяжки? после беременности или от скачков веса? »	21
	что самое бесячее в вашем теле? с чем вы задолбались бороться? »	34
	вы чувствуете по энергетике в переписке, хотят с вами общаться или нет»	1

	что из сладкого ели или будете есть сегодня? я купила свое любимое пир»	36
	какие замечания делали вам бывшие? »	19
	почему вам нравится этот сайт? как долго тут сидите? сколько вам лет? »	13
	у вас есть такое, что вы постоянно где-то ударяетесь и ходите в синяка»	6
	согласились бы на обнаженную фотосессию? отвыкла раздеваться перед нез»	7
	какой у вас гель для душа? или считаете это лишним? »	26
	кому-то удалось победить сальные пробки в т-зоне? появляются через ден»	3
	какой фильм 80-90-х годов у вас любимый? »	12
	в каком возрасте ваш ребенок сказал первое слово? какое это было слово»	11
	у вас есть странности? мне нравится рассматривать гнилые зубы»	22
	как убедить мужа меньше на меня тратить? хочет купить кольцо с бриллиа»	38
	заготовки с дачи покрывают потребности зимы? кто-нибудь ещё занимается»	19
	если поедешь на отдых с подругой, то все расходы будут 50/50. это ревн»	24
	день второй, я все еще не бросила заниматься! одежда на мне уже висит!»	34
	когда мужчина снимает сапоги с женщины на входе - показуха или забота?»	20
	вы бы переехали в такой частный дом из квартиры? что лучше было бы для»	26
	посоветуйте хороший фильм, где есть отношения главной героини с диджее»	3
	может ли человечество духовно противостоять наступающей эпохе цифрокра»	2
	какая ава лучше? фото без фильтров, лицо помятое. »	8
	кто больше любит ваших детей? ваша мама или ваша свекровь? как это про»	18
	как быстро пролетает лето. ещё немного, и оно закончится. как-то груст»	11
	какой запах для вас отвратителен? »	14
	нашла у мужа в телефоне поиск ми##т! он все отрицает. как бы вы поступ»	17
	какие темы на гале достойны экранизации и оскара?»	41
	в провинции платежи по ипотеки в среднем 80-100 тысяч! на одну зп ника»	38
	какой оттеночный, окрашивающий шампунь вы используете? он лучше краски»	3
	вы бы пошли на прием к гинекологу, у которого нет собственных детей? »	20
	как бы вы поступили? не могу уже жить с матерью, но врачи не нашли при»	61
	через сколько после приема тироксина будет эффект? ттг был 6,59. почти»	54
	где работать удаленно на дому? до декрета работала в банке операциони»	5
	могли бы быть с мужчиной, у которого много тату на теле? »	20
	человек работает прежде всего, чтобы выгода была для себя или для кого»	7
	как вам эти зверята? не боитесь? »	39
	какой тип фигуры будет у ребёнка? девочка очень переживает, боится что»	86
	любила бы приняла бы таким какой есть? женщина говорит мужчине о том, »	7
	вас возбуждают мужчины на porsche? »	13
	как вы приняли старость? как правильно догонять ускользающую молодость»	14
	зачем выходить замуж, вступать в отношения, если нужно работать? »	148
	чем питаетесь в жару? я, наверно, похудею! »	21
	уменьшите пожалуйста шрифт обратно, невозможно читать, глаза выпадают»	23
	вас раздражает агрессивный маркетинг? настойчиво предлагают, не приним»	9
	почему женатые женщинам нужны только с деньгами? 20 тысяч разве это тр»	40
	кто делал лазерную коррекцию зрения, что и как было? интересует всё »	40
	мне одной не нравится актриса энн хэтэуэй? не знаю ни одного хорошего »	20
	как быстро у вас грубеет кожа на пятках? у меня на третий день. »	21
	ваши мч страдали по поводу веса? мч высокий, симпатичный, но говорит: »	13
	на сколько нужно худеть? сейчас вес 73-74. »	35
	сколько вещей должно быть у уважающей себя девушки? самое трендовое? »	19
	к вам в детстве применяли физическое насилие? за что? что вы такого на»	34
	самое опасное для женщины - это влюбиться. согласны с этим утверждение»	19
	носите сарафаны без лифчика? я ношу, мужчины реагируют нездорово! »	12
	в каких сферах, профессиях наиболее распространена работы сутки через »	8
	какое мужское имя лучше: мартин или иво? »	13
	пошли бы собирать ягоды в лес? »	47
	8 кг так заметны? лицо моложе лет на 15. фото без фильтров, разница ок»	11
	знакомая проигнорировала мой приезд в город, а теперь смотрит сторис! »	22
	нейросеть, которая показывает возраст по фото, показала, что мне 20 ле»	8
	стоит ли покупать робот-пылесос? хотела бы, чтоб он уборку делал, пока»	3
	не могу уснуть. как с этим бороться? просто ложусь спать и куча мыслей»	12
	эта фигура ярко выраженные песочные часы? »	8
	чем старше становлюсь, тем более не хочется замуж. а у вас какие планы»	30
	в каком возрасте ваши дети поползли? »	14
	какие у вас отношения с сестрой или братом мужа? он решал когда-то их »	21
	вы вешали игрушки своим детям в коляску? у меня теперь на прогулке воо»	10
	с какой фразой бывшие появляются в вашей жизни? »	9
	при знакомстве будете добавлять мч в вк, если не планируете ничего сер»	11
	вы довольны своей работой? какая у вас зарплата? почему выбрали именно»	26
	кто самая старая и самая молодая участницы? »	33
	какого цвета ваш автомобиль? какого цвета хотели бы, если бы меняли? »	16
	вы играете со своими любимыми в какие-то конкурсы интимного характера?»	6
	симпатичные, успешные мужчины просто не влюбляются? раз не предлагают »	18
	как убедить людей общаться друг с другом вежливо? »	6
	какая должна быть зарплата в вашем городе, чтобы достойно жить? »	37
	кто из героев властелин колец вам больше всего нравится? »	25
	вы подсчитывали, сколько стоит час вашей работы? я побаиваюсь. »	13
	стали бы дальше общаться с приятельницей? сказала: терпеть не могу име»	28
	очень нужна хорошая знахарка из тулы. мама на отца расклад хочет сдела»	11
	это лето проходит так, как вы и хотели в плане отдыха?»	54
	пошли бы за 2 миллиона на ужин с неизвестным мужчиной? »	92
	какое фото лучше на аву? я все маюсь, не могу выбрать. »	11
	как вам этот образ? нравится платье, фигура? »	12
	вы бы посмотрели дремучий сериал 1989 года - сладкий вызов? »	11
	вам нравятся мужчины, похожие характером и типажом на вашего отца? ваш»	31
	у кого 16 pro max, почему так ужасно снимает при дневном свете? почему»	8
	как избавиться от неконтролируемой тревоги? »	34
	вы приданное покупали за счет жениха? »	25
	какой способ вы используете, чтобы быстро успокоиться и не начать эмоц»	22
	а вы просили у мужчины на зубы? мне полляма надо импланты с пластикой »	30
	у вашего мужа прямые ноги или колесом, иксом? »	14
	мне кажется или горизонтальная ориентация на видео полнит? »	7

похудели

смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»