вход
Рубиновое колье писал(а): А готовка у меня, кстати, минимальная. Ну иногда супчик или кашку сварю на пару-тройку дней. А так в основном готовые фрукты-овощи, порезать-смешать, максимум отварить, если надо, или в миксере смешать. Я не любитель ежедневно часами извращаться у плиты, люблю простые легкие блюда из 1-3 продуктов. И уход за собой тоже много времени не занимает, главное не забывать. Намазала масочку на лицо или волосы - и вперед с песней А вот упражнения и спорт, действительно, забирают относительно много времени. Даже не столько времени, сколько сил. Когда я училась и работала, просто не было ни желания, ни сил куда-то еще идти. Приходила домой, заваливалась дрыхнуть...и день прошел. А дома заниматься - это ж какая сила воли нужна...я день- два- неделю позанималась, а там на второй план вышли другие, более важные дела. |
| ||||||
| ||||||
|
Рубиновое колье
17.12.17
|
||||||
| ||||||
| Вечером иду на занятия на укрепление мышц спины 45 мин. , затем на йогу 1.5 часа. Занимаемся под индийскую музыку, близко к дому, кайф!! В рационе; вареное яйцо, орехи -пекан, грецкие, кедровые, ягоды клюква и годжи, кефир с молотыми семенами льна и кофе (да-да, кофе), итальянский белый сыр рикота 5%, суп с сельдереем и сметанкой, салат помидоры-огурцы перец, апельсинка, мандаринка, яблоко зеленое, чай зеленый крупнолистовой с цветочками жасмина, икра баклажанная с оливковым маслом (домашняя, на мангале) Уход за собой : маска пленка на лицо, затем питательная маска Мотиваци сайты про растяжку и фитнес.. На улице тепло, но как то пасмурно, хотя иногда и проясняется. Где мое солнышко? Высадила собаку на подоконник, пусть наблюдает, что за окном происходит, ей интересно.. Кота не подпускает, пусть ищет себе сам другой подоконник. Неончики мои уже освоились | ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
|
вес кг. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: -3.9 объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: +5.5 |
| комментарии: +29, просмотры: +93 |
начало
-
ответ для: Рубиновое колье
Я вот дома занимаюсь иногда))) Но да...дисциплины нет....с залом куда проще))) -
Какой у тебя день был хороший
-
ответ для: Рубиновое колье
И тебе спокойной ночи)))Рубиновое колье писал(а): Ну тогда спокойной ночки и сладких снов!! -
ответ для: Рубиновое колье
Умничка! А я уже спать ))Рубиновое колье писал(а): Спасибочки!! Вернулась с занятий. Класс!! -
Как хорошо,что у тебя столько времени по уходу за собой и готовке))) Завидую тебе
-
ответ для: Рубиновое колье
Супер!!!!!!!!!!!!Приятного занятия!!!Рубиновое колье писал(а): Ага, щас бегу на йогу ёжиться!! Ух, держитесь , бабки ёжки!!
вход
среда красна»
- - 15 см и 12 кг! хочу 55 кило! прощай, вторая степень ожирения! фото!
- - 23 кг! мой жир уходил - живот становился меньше! никакой пластики! фото!
- мой результат - минус 26 кг! у меня практически исчез живот! муж в шоке!
- на фото 120 кг! как я худела! - 42 см в объемах! достал жир! и это только начало
- талия 60 см! - 16 кг! история похудения розового поросенка! фото!
- любовь творит чудеса - я сбросила 20 кг! теперь в зеркале вижу молодую девчонку,
- - 21 кг! убрала жир с живота! шокировала всех роскошной фигурой! мое фото!
- я привела свою фигуру в порядок! 20 кг уже позади! добилась того, о чем мечтала!
- - 44 кг! у меня фигура настоящей леди! я победила лень! мое фото до и после!
- - 9 кг! у меня супер стройные ножки! я стану конфеткой! мой фотоотчет!
- сушка тела! минус 30 кило за полгода! я просто в шоке! стану звездой пляжной веч
- я смогла, сможешь и ты! - 17 кг! моя история превращения! фото!
- я знаю как сбрасывать лишние кг! я довольна собой, результат на лицо!
- - 14 кг! у целлюлита больше нет шанса! ушел жир с живота и боков! фото!
- минус 17 кг! моя диета творит чудеса! как изменилось мое тело, ушёл жир с живота
- это сработало! я победила свои комплексы! похудела на 25 кг - получила потрясающ
- чудеса случаются, мечты сбываются! я смогла, дорогие галчата! сможете и вы! пр
- разгрузочная диета! снижение веса до 1 кг за день!
- - 41 кг! мне надоело быть толстой! я худею без диет! мое фото!
- к весне ни грамма жира! потеря до 15 кг за 25 дней! хватит завидовать худеньким
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|