| ||||||
| ||||||
|
вход
Miya-mama
23.11.17
|
||||||
| ||||||
| По утрам сплю долго, а вот вечером не уснуть. Обычное состояние тех кто на отдыхе. Это не очень хорошо, так как хороший сон является необходимым условием в нашем деле по похудению. Если мы не выспались, замедляется метаболизм и как следствие прибавка в весе. Если у нас бессонница мы можем просто не отходить от холодильника, над нами держит власть лептин - гормон стимулирующий аппетит. А вот грелин - снижает чувство голода после еды, вырабатываясь жировыми клетками. Нарушенный баланс между этими гормонами реагирует на недосып лишними килограммами. Проще говоря лептин заставляет нас кушать, если мы не спим. Есть еще много доводов в пользу необходимости здорового сна. И потом это одна из составляющих формулы для успешного похудения. Пра питание. Физич активность. Зд сон. | ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
|
вес кг. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: -3.1 объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: -80 |
| комментарии: +6, просмотры: +21 |
начало
-
Высыпаться очень важно!
-
ответ для: Miya-mama
ага, потом до 5 вертелась и вспоминала, вызвала такси на утро или забылаMiya-mama писал(а): Ну так правильно. Свои 6 часов поспала и хорошо. -
О, я вчера в 8 вечера уснула, правда к 2 ночи выспалась
-
Доброго вечера
-
да, высыпаться не просто приятно, а ещё и полезно!
вход
позавчера наконец-то шланг пришёл, уже поливаю со шланга а не сведер .в»
- - 32 кг! я уничтожила корову в себе и сменила размер с 54 на 46! узнай мой секре
- - 29 кг! тело без капли жира! я бросила вызов жиру! уничтожила тушу! мое фото!
- худеть надо с умом! не повторяйте моих ошибок!
- моя осиная талия без жировых складок! минус 7 кг! я заставила тело стать стройне
- моя талия 60 см! - 10 кг! точеная фигурка! стройные ножки! фото!
- животик торчит, талия испарилась? лучший способ похудеть – закрыть холодильник н
- за 2 месяца я похудела на 10 кг. только в талии у меня ушло 12 см!
- мне надоело завидовать худышкам! я сбросила 20 кг и два размера за полгода! муж
- у меня получилось! похудела на 15 кг за полгода! мои правила реально работают! ф
- - 20 кг! я вернула прежнюю фигуру! стала вновь желанной для мужа! мое фото!
- я сделала это! минус 17 кг! залог моей победы - поддержка команды банда стройняш
- я похудела с 50 размера до 44! я не сижу на диетах, не ем таблетки, не пью волше
- я решила - хватит быть свиньей! - 5 кг и 10 см в объемах! спасибо сайту galya.ru
- сменила размер с 52 на 46! после рыдания какая я жирная и уродливая я сбросила 2
- - 61 см и 30 кг! я растворила лишний жир на животе! сделала его упругим! мое фот
- минус 8 кг! мне надоело быть теткой! в восторге от своего отражения в зеркале!
- - 47 см и 12 кг! а раньше могла одеть только чехол для танка! мое фото!
- однажды я сказала себе: “ все, хватит! сажусь на диету!“ у меня получилось - мин
- - 25 кг назло мужу! быть стройной - мой стимул к победе! фото!
- как я худела, и что получилось. может это уже болезнь?
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|