| ||||||
| ||||||
|
вход
Zaяса
04.09.17
|
||||||
| ||||||
| с позором внису свой + правда уже чуть отработанный. честно не знаю почему +, до кд далеко но и срыва не было более 1000 калорий не присудствовало. уже пару дней пытаюсь все вернуть. вчера была рыба ушло 400гр. все таки мне кажется это весы во всем виноваты наврано и не было не когда 86,3 ... я уже толком и не пойму сколько я вешу то на самом деле. хотя.... какая разница я то знаю что все отлично и я не срываюсь не ем сладкого и даже вот стала прыгать на скакалке а вчера много бега было что для меня не привычное (футбол) так то сама собой горжусь а цифры на весах это всего лишь цифры.. просто худею просто привожу себя в порядок. В принцие мне стало нравится уже не сильно торчит живот как раньше. менее заметно.. Так что стремимся к лучшему.. | ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
|
вес кг. сутки: 0, неделя: -0.2, месяц: -0.2, итог: +3.4 объемы см. сутки: 0, неделя: -986, месяц: -986, итог: +10 |
| комментарии: +11, просмотры: +52 |
начало
-
ответ для: Zaяса
Zaяса писал(а): да ну не чем я не занимюсь так иногда поскачу на скакалке да влик покручу это даже занятием то не назовешь
Ай я яй! Возьмите за правило крутить велик через день. Или к примеру 3 дня в неделю. По 30 минут. Так чтобы вспотеть. И придерживайтесь того правила что я написала. А ещё лучше это делать вечером. К примеру в 19 часов в последний раз поели. В двадцать или позже покрутили велек. И через пару часов спать. Утром отвес гарантирован! -
Не смотрите на весы. Смотрите по одежде. Мне кажется 1000 ккал - малова-то. Норма 1200. При 1 тыс организм испытывает голод. Начнёте есть больше, сразу начнёт запасаться жиром. Вам надо урезать порции чтобы вкладываться в 1200-1300. А сидеть постоянно на диете не стоит. Надо всё-равно есть иногда привычную для вас пищу. По чуть-чуть. Которую вы и ели до того, как решились худеть. Чтобы потом не набрать. Когда вернётесь к обычному питанию. Да, что я вам тут пишу, вы и сами это знаете....
а на весах нет отвеса потому что вы занимались каким-никаким спортом, были задействованы мышцы. И в них сейчас организм удерживает жидкость, для того, чтобы они скорее восстановились. У меня так бывает. Когда долго не занималась, и после занятий, стала как буд-то толще. Ноги как будто отекли... на второй день. Ещё есть одно правило!!!! Сказала мне тренер в фитнесцентре, за час до занятий нельзя есть, и 2 часа после!!!! Это обязательно. Если желаешь похудеть. Потому как после занятий продолжает идти активный расход калорий. Я придерживалась этого правила и мне очень помогло. -
ответ для: Zaяса
Отвлекись чем нибудь))Zaяса писал(а): спасибо она мне нужна сгдня было сложновато вечером -
ответ для: Zaяса
Еще раз удачи тебе!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!Zaяса писал(а): да стараюсь по тихоньку разные мотивашки придумываю и тд -
Продолжай и вес уйдет))
-
Удачи тебе
-
Привет
вход
цикламенчик»
- я устала слушать насмешки! сбросила лишний вес - пришел мой звездный час! долой
- мой путь к новой фигуре: за год минус 22 кг и 40 см со всего тела! я больше не с
- - 38 кг! история моего превращения из тетки в девушку! мое фото!
- я хотела доказать своему бывшему, что я красивая! я толстой боьше никогда не буд
- минус 10 кг! чудодейственная диета! я готова идти в бой с лишними см! объемы тая
- моя мечта осуществилась! я похудела с 64 до 55 кг! началом моих похуделок была г
- - 12 кг и 10 см в талии! я расплавила жир и отточила фигурку! фото!
- - 57 см и 26 кг! мое избавление от 52 размера и бесформенного живота! мое фото!
- минус 11 кг за два месяца! попрощалась с весом - учусь держать тело в форме! мое
- минус 61,5 см в объемах и 14 кг! носила бесформенную, бабскую одежду! я выгляжу
- - 15 кг к пляжному сезону! тело мечты за год! я раньше была ходячий жир! фото!
- бегом к фигуре! сбросила 10 килограммов! красивые ножки, накаченный пресс!
- я не хочу быть очень худой! колоссальная поддержка моей команды помогла мне поху
- - 26 кг и 166 см! из тетки в девушку! ни растяжек, ни обвислостей! спасибо сайту
- - 20 кг! я уничтожила 54 размер! целлюлит пропал! мое фото!
- - 15 кг! я уничтожила жирную тушку и целлюлит! тело богини без капли жира! мое ф
- стоп, пора худеть! я смогла это сделать с galya.ru: минус семь кг за два месяца!
- как достигнуть идеала - 90х60х90! делаем талию!
- - 28 кг! идеальная фигура за два года! я уничтожила бесформенное тело! фото!
- моя победа над собой! - 11 кг! надоело быть толстой! война с весом!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|