| ||||||
| ||||||
|
вход
АЛЛО4КА
27.07.17
|
||||||
| ||||||
| Каши варят из круп, а крупа — это зерно. Всех зерновых объединяет одно — они богаты клетчаткой, витаминами (особенно группы В), ценным растительным белком, “медленными“ углеводами и при этом достаточно низкокалорийные каша надолго сохраняет чувство сытости, не создает дополнительной нагрузки на пищеварительный тракт, снабжает организм питательными веществами, приучает вас соблюдать режим питания, заставляет проснуться и не “кусочничать“ до перекуса перед обедом. И в обед хороший завтрак позволяет съедать меньше — это полезно, если вы худеете и контролируете порции. Какие бывают каши? Вязкие и рассыпчатые. Вязкие каши варятся из дробленого зерна — на воде, молоке и даже бульоне. В них остается много жидкости, они дают моментальное ощущение сытости, быстро и хорошо усваиваются — например, овсянка, ячневая и кукурузная каша. Из рассыпчатых каш вода выпаривается полностью, как, например, | ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
|
вес кг. сутки: 0, неделя: +8, месяц: +8, итог: -6 объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: +71, итог: +47 |
| комментарии: +4, просмотры: +25 |
вход
прекрасного настроения . сегодня ходила в банк приложение поменять , туда»
- фигурка шик! за 2 месяца минус 12 кг! выгляжу супер! стала другим человеком!
- выход – есть! мы с любимым перешли на диетическое питание!
- - 37 кг! день “х“ настал! сын мной может гордиться! гардероб пришлось полностью
- - 55 кг! я больше не поросенок! услышала – ты обалденная, секси! мне все завидую
- я похудела на 18 кг! меня не узнали на вечере встречи выпускников! мое фото!
- я каждый день становлюсь стройнее! избавилась от живота! без таблеток и спортзал
- шок! -12 кг и 75 см со всего тела! мне не стыдно раздеться на пляже! муж в восто
- с 82 кг до 56 кг! за год я скинула 26 кг! талия тонкая! рельефный пресс! не хочу
- под слоем жира скрывалась красотка! носила 50 размер одежды, теперь 42!
- - 38 кг! я выиграла бой с ненавистным жиром! моя награда - потрясающая фигура! ф
- - 22 кг! я похудела к пляжу! новый купальник на размер меньше - мой стимул! фото
- - 27 кг! мой секрет: суперсжигатель жира! роскошное тело без целлюлита! фото!
- - 14 кг! бедра с 90 см стали 83! в талии - 7 см! мои знакомые до сих пор в шоке!
- - 13 кг! моя диета против целлюлита! долой пухлые формы! фото!
- минус 34 кг! похудеть к новому году? легко!
- - 18 кг! мне надоел обвисший живот и уродливые растяжки! моя цель - 50 кг! фото
- - 29 см и 10 кг! я ликвидировала жировые запасы без липосакции! фото!
- как я сбросила 11 кг за 2 месяца, абсолютно не напрягаясь! фото!
- как я похудела к лету за 2 месяца! с 57 кг до 52! мои фото!
- - 40 кг! я не дала поблажек жиру! худею к пляжному сезону! мое фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|