КОНКУРС ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ ПРИЗЫ: ПЛАНШЕТ
РОБОТ-ПЫЛЕСОС ПАРОВАРКА СОКОВЫЖИМАЛКА
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ ПРИЗ: 3000 РУБ!
 вход    регистрация +885032
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  анализатор
 приколы  фото  диеты
 тесты  идеалы  матрона
главная темы поиск дневники разделы
все дневники автора»
  вперед» 
Сладкая дынька 25.06.17 СЕЙЧАС САМОЕ БЛАГОПРИЯТНОЕ ВРЕМЯ НАЧАТЬ НОВЫЕ ОЗДОРОВИТЕЛЬНЫЕ ПРОГРАММЫ, ПРИСТУПИТЬ К ВЫПОЛНЕНИЮ НОВОГО КОМПЛЕКСА УПРАЖНЕНИЙ, НАПРАВЛЕННЫХ НА ОБЩЕЕ ОЗДОРОВЛЕНИЕ И ПРОФИЛАКТИКУ РАЗЛИЧНЫХ ЗАБОЛЕВАНИЙ    
описание   
Хорошо во вторые лунные сутки начать новые тренировочные комплексы, но при этом упражнения следует подбирать так, чтобы они представляли собой некую «золотую середину» между нагрузкой и расслаблением. Идеально для этого подходят статические изометрические упражнения, которые как раз и построены на принципе попеременного расслабления и напряжения. Главное в этот лунный период не переусердствова с нагрузками, ибо если растянуть мышцу или перенапрячь ее, то чтобы снова войти в нормальный ритм, понадобится много времени, так как любое упражнение, движение, сделанное во второй лунный день организм запоминает, «записывает» в своих клетках как программу на весь последующий месяц.
рацион   
грейпфрут- 100.00 гр Во 2 лунные сутки следует продолжить воздержание от вредной пищи и алкоголя, но понемногу можно вводить в рацион кофе. Очень аккуратно нужно подходить к новым незнакомым продуктам, так как возможны отравления. Ни в коем случае не следует переедать, потому что такие болезни, как отложение солей, подагра и артриты, приобретённые в этот период, будут давать о себе знать на протяжении длительного времени. Но и отказывать себе во всём не следует. Организм особенно будет нуждаться в калориях во 2 лунные сутки, поэтому употребляйте больше орехов, фруктовых и овощных салатов и сухофруктов. Основное, что категорически нельзя употреблять - это пиццу, гамбургеры, хот-доги и прочие полуфабрикаты. Если вы будите придерживаться правильно подобранного рациона питания, окажите своему организму неоценимую услугу. Диета должна быть разработана именно для вас, с учётом всех особенностей организма. Не стоит заставлять себя употреблять ту пищу, которая считается полезной, но не хочет воспринимать ваш желудок. Ешьте то, что вам доставит удовольствие и не вызовет отрицательных последствий.
разгрузочные дни»
ГИ: 25» ИН: 202%»
спорт   
вес: 48.00 кг.
рост: 1.65 м.
имт: 18
вода: 13.05 кг
 хочу вес» 		грудь: 90.00 см.
талия: 60.00 см.
бедра: 90.00 см.
бокс - 4 мин, велотренажер (высокая активность) - 4 мин, велотренажер (средняя активность) - 3 мин, восточные единоборства - 10 мин, гольф - 20 мин, набор текста на компьютере - 30 мин Время начинать действовать. Но давать сразу большие нагрузки не следует. Начинать следует с разогрева мышц и лёгкой разминки, постепенно наращивая нагрузки. И помните - во всём хороша мера.
сожгла: 279 ккал., сожгла за счет жиров: 222 ккал. (24 гр.)
достижения автора   
вес кг. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: -133.3
объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: +45.57
статистика просмотры: +58
голоса: 0

начало

«« 1 2 »»

начало

«« 1 2 »»
топ дневники       »»       новые дневники»
Аленька26 сейчас на сайте +6032 +1 № 5 погоду сегодня обещают неплохую, днем аж +6 градусов, если опять работы» +28
+22
Svetlanкa +5623 +1 привет всем! на топала вчера очень даже хорошо, прошла 1350 шагов,» +3
+5
Svetlanкa +5623 +1 привет всем! я сегодня прям поросенок капнула соком свежей свеклы» +3
+4
Аленька26 сейчас на сайте +6032 +1 № 2 спала сегодня не очень, просыпалась несколько раз, у нас ветер сильный» +48
+12
SSS112 +1635 +37 дорого времени суток вам галчатки замечательной вам среды, хорошего» +6
+8
Olgadobro +381 +37 26.04.2024» +5
+4
Mmdms +1732 -51 сегодня цельный день едим торты с пицей. кошмар. у руководства днюха,» +2
+4
Маво4ка +1026 +1 доброе утро,мои милые галчата! сегодня муж приезжает с вахты.надеюсь ,когда» +10
+14
Шмидт +4831 +47 павези, алекс. восьмой детектив. об авторе. родился в питерборо. в» +2
+5
Совушка ДВ +5411 +37 26.04.2024 дневник номер 1» +7
+8
hg8f5r2tcacr 26.04.2024» +4
+1
Тили +798 +6 26 апреля, пятница. (6:46)» +9
+4
Svetlanкa +5623 +1 привет всем! находила вчера хорошо. в обед гулять не пошла, много» +27
+17
hg8f5r2tcacr 25.04.2024» +4
Аленька26 сейчас на сайте +6032 +1 № 5 праздники сегодня вот такие у нас, выбирайте: всемирный день интелектуальной» +5
+4
liliya26 +1514 -1 всем хорошего вечера. что то уже хочется в отпуск. надо себе 2 раза в» +7
+5
Аленька26 сейчас на сайте +6032 +1 № 3 вот сижу и думаю, как я буду питаться на даче, там же как вышел на» +26
+13
Аленька26 сейчас на сайте +6032 +1 № 4 праздники сегодня вот такие: всемирный день книги и авторского правадень» +48
+12
Аленька26 сейчас на сайте +6032 +1 № 3 сегодня решила доедать еду, которая у меня скопилась в холодильнике» +6
+1
Svetlanкa +5623 +1 привет всем! сегодня утром посмотрела на градусник и глазам своим не» +5
+5
Совушка ДВ +5411 +37 26.04.2024 дневник номер 3» +4
+7
KissЮлик +4957 -1 всем доброе утро! вот и любимая пятница пришла. хотя на этой неделе она» +4
+5
Аленька26 сейчас на сайте +6032 +1 № 1 доброе утро, мои солнышки! сегодня спала неплохо, но проснулась в» +21
+1
BuketSireni +216 +1 а пятница то не настоящая) всем желаю позитива!» +1
Совушка ДВ +5411 +37 26.04.2024 дневник номер 2» +4
+8
KissЮлик +4957 -1 вчера я прошла 150 шагов и вроде даже больше ходила, чем до этого, а» +1
Алекс74 +198 -51 лососинка» +2
Совушка ДВ +5411 +37 25.04.2024 дневник № 3» +18
+10
Шмидт +4831 +47 вчера мне сказали, что я молодец, а я вижу свои косяки и меня это жутко» +5
+5
Svetlanкa +5623 +1 привет всем спала хорошо, но снова мало, а завтра ещё и рабочий день.» +11
+5
Глаша64 +415 +2 26.04.2024 холодно, но солнце» +4
+5
Аленька26 сейчас на сайте +6032 +1 № 4 девочки у меня вопрос может кто подскажет: имет ли право без писменого» +15
+5
Совушка ДВ +5411 +37 26.04.2024 дневник номер 5» +6
+14
Аленька26 сейчас на сайте +6032 +1 № 1 доброе утро, мои дорогие. спала сегодня как убитая правда всего до» +31
+9
Совушка ДВ +5411 +37 25.04.2024 дневник № 2» +24
+11
новая_я_) +1515 +2 дни насыщеные» +4
+7
Шмидт +4831 +47 я себе вчера не понравилась на квартирнике, но это мои проблемы. ладно,» +5
+8
Совушка ДВ +5411 +37 24.04.2024 дневник номер 2» +17
+8
Маво4ка +1026 +1 доброе утро,моя млые галчатки!что и требовалось доказать отвес меньше,чем» +7
+8
Совушка ДВ +5411 +37 25.04.2024 дневник № 4» +28
+15
Аленька26 сейчас на сайте +6032 +1 № 2 хоть вес меня эти дни радует своей стабильностью, опять минус 10» +12
+1
Шмидт +4831 +47 сегодня с утра ольгу на развивайку, потом на театралку после обеда, потом» +2
+5
Совушка ДВ +5411 +37 26.04.2024 дневник номер 4» +5
+8
Лисёночек 68 +1605 +47 всем доброго утра.а пятница то сегодня не настоящая! с такими словами» +5
+5
Olgadobro +381 +37 25.04.2024» +5
+6
Аленька26 сейчас на сайте +6032 +1 № 4 прошла вчера немного, всего 450 шагов, с 1 часов утра завалили,» +23
+6
новая_я_) +1515 +2 недельный план выполнен» +16
+7
Аленька26 сейчас на сайте +6032 +1 № 5 погода сегодня для прогулок не особо комфортная, но надо уже сходить» +31
+22
KissЮлик +4957 -1 у нас установилась жаркая погода и днём температура до +30. вобще обычно» +3
+2
Svetlanкa +5623 +1 привет всем продолжаю своё сбалансированое питание. хотела без кофе обойтись,» +19
+11
Лисёночек 68 +1605 +47 короче за час мне переделали 2 зуба, просто сняли пломбу и востановили» +2

топ темы       »»       новые темы»
тема содержит фото какой мальчик больше понравился? » 33
есть тут девушки, которые делали блефаропластику? » 23
тема содержит фото с чем комбинировать молочный свитер для офиса? » 31
тема содержит фото какая талия вам больше нравится? » 24
в трезвом состоянии знакомились в живую когда-нибудь? после стреляния глазками, взаимных улыбок. » 13
кто забеременел после отмены противозачаточных? грубо говоря, пару месяцев пропить и на 3 месяц отменить » 10
какой у вас любимый батончик? мне очень нравится баунти. » 47
почему некоторые собаки не приносят мяч? от чего это зависит? можно ли их научить играть? » 17
кто уходил от мужчины из-за отсутствия интима? у нас может не быть полгода. ему перестала нравиться » 29
какие профессии вам кажутся интересными? кем бы вы сейчас хотели работать? на кого бы пошли учиться? » 23
парень относится наплевательски! хотели созвониться днём, он полдня не писал, и уже к 4 часам пишет » 7
почему женщина должна работать наравне с мужчинами? почему она не может просто ходить по салонам, спа, » 297
какой у вас материал дома и год постройки? слышно соседский будильник? у меня - 2014, монолит, слышно. » 17
тема содержит фото реально ли носить такое в 40+? или это уже какой-то кринж? разбираю вещи к переезду и понимаю, что их » 135
тема содержит фото ну прямо светофор, а не завтрак! » 42
со всеми административными правонарушениями можно обращаться в полицию? человек продает услугу, но его » 33
можно ли делать ринопластику при всд, панических атаках и неврозе? хирург советовал пить антидепрессанты, » 19
тема содержит фото а у нас сегодня снег! а у вас? погода доводит до депрессии. » 56
для вас является неуважением, если муж не носит кольцо? » 56
в жизни бы не легла под него, но сама езжу к нему, он пользуется и я еду обратно! говорит, что я временный » 32
тема содержит фото пользовались ли вы таким шампунем? хороший? » 17
вам нравится, когда у вас каждый день спрашивают: что хорошего расскажешь? рассказываете? » 12
почему парень не спешит с интимом? попадались озабоченные, но плохиши. а тут прекрасный, но не спешит! » 20
вы учились в юности в пту, где учатся на простые профессии типа повара, маляра? или вас обошла стороной » 29
вас принуждало начальство задерживаться без оплаты, сидеть без отпуска, выходить на больничном? вас » 12
стоит ли отправлять фото? хотела записаться на кератин для волос к новому мастеру и она попросила фото » 61
тема содержит фото как вы ухаживаете за своими глазками? сделала маску из тертого сырого картофеля! как у меня преобразилась » 34
почему девушки любят целоваться? не знаю как откосить! я вообще не испытываю никакого кайфа от поцелуев. » 78
вырвали бы хрупкий зуб с пломбой ради белоснежного импланта? кариеса, кист на нем нет, просто закончить » 116
тема содержит фото сегодня весь день провела на тренинге для риелторов. устала! а завтра снова рабочие будни: встречи, » 19
тема содержит фото вчера с моей подружкой пили винишко с тортиком! какая фотка вам больше нравится? » 24
зашла посмотреть ребёнку новую куклу в инет-магазине. думаю: возьму барби, они ж милашки. смотрю, а » 14
тема содержит фото ловите новую порцию моих форточек! какое больше нравится? » 30
какое время года у вас самое любимое? » 49
кто злее: страшненькие или красивые? считаете себя красивой, симпатичной или обычной? » 41
как вы относитесь к графику 3/3 с 20-00 до 8-00? наверное, трудно по ночам работать и лучше пятидневка » 10
тема содержит фото очень хочу секси очки в черной оправе! какие очки могли бы мне пойти? покидайте фото » 15
разница 7 лет для вас приемлема? когда мужчине 29, а вам уже 36. при этом ни у него, ни у вас не » 3
тема содержит фото а под пиджаком шрамы да родинки - полный атас! » 21
тема содержит фото как думаете, на какой фотке девушка больше весит? какой у неё рост, по-вашему? » 10
тема содержит фото вы просили фото уток - ловите! день прошёл замечательно, в кафе поела плов с курицей. ходила на пруд » 12
тема содержит фото у меня был ирокез, были неудачные образы, но в целом все совершенствую свой стиль » 10
почему многие смеются над профессией библиотекарь? как-то скептически относятся. неужели всё из-за стереотипов? » 123
кто сталкивался с резкой болью при надкусывании? после пломбировки каналов зуба или при воспалении? » 15
есть планы на предстоящие выходные? я уток на пруд пойду кормить, завтра к друзьям, а в субботу - на » 21
как вы справляетесь с кредитами? удается ли вовремя вносить платеж, бывают просрочки? на что брали? » 17
у вас так было, что во время знакомства с мч, он встречался с девушкой? как относились к такому? » 7
кто худеет или на поддержании веса! сфоткайте порцию завтрака, обеда или ужина и чтобы рядом лежала » 791
любите ли вы краситься, наращивать ресницы, делать ногти или это всё для вас пустое и вы можете обойтись » 14
тема содержит фото кто был симпатичнее в молодости: факундо арана, или джулиан макмэхон? » 14
доверяете ли вы советам психологов, которые не смогли построить личную жизнь? мне писал ее муж с целью » 74
как вы справляетесь с сожалением, разочарованием об упущенном времени и возможностях? » 15
тема содержит фото вчера меня накрыло, пока ехала на работу. не хочу никаких перемен, хоть и рискую стать безработной! » 19
девушка хочет от меня ребенка, а я нет! когда я с ней у меня ширинка на брюках чуть ли не разрывается. » 94
на ваш взгляд, какой наилучший вес при посте 177 см? » 82
а вы бы могли пойти в общественную баню, где можете встретить кучу знакомых, коллег, соседей? » 88
тема содержит фото как побороть аэрофобию? столько красивых мест на планете, но из-за фобии уже никуда и не хочется! » 38
стыдно ли работать посудомойщицей, кух.работником? я чувствую себя бомжом на такой профессии. » 27
тема содержит фото как вам платье на лето? » 26
он хочет переспать и бросить? смотрели фильм, потом обнимались, целовались. он все время говорит, что » 20
если бы вы нашли дневник мужа или парня, прочитали бы его или нет? » 61
тема содержит фото нравятся или нет? носили бы такие? » 18
когда кто-то заболевает, я всегда им желаю здоровья. ничего не отвечают! это какая-то невоспитанность » 18
доверилась мужчине, относилась искренне, а он только хотел интима! когда не получилось - унизил меня » 36
сосед на сайтах знакомств сидит лет 10 с поиском свободных отношений. на работу приходит сам или с женой » 14
тема содержит фото как вам сочетание? полупрозрачный верх » 62
посоветуйте интересный детективный сериал. » 30
общались полгода онлайн, а потом мужчина прилетел фиг откуда к девушке и живут душа в душу! такие истории » 7
тема содержит фото в каком цвете выбрать стринги? хочу заказать новые. » 20
тема содержит фото немного познакомлю вас со своей семьей! мой любимый третий сын! » 24
попросила у мужчины миллион рублей, он помог. но он прислал деньги только после того, как мы увиделись! » 39
как вы ощущаете высокое давление? что испытываете? » 86
купила трусы размер m и l, пришла домой, померила. они давят, хотя тянучки бесшовные! носить или нет, » 88
то пропадает, то появляется. узнала, что вообще спит с замужней! может ей написать, чтоб мне все точно » 55
объясните мне, чем свободные отношения отличаются от несерьёзных отношений? » 61
тема содержит фото как вам такой прикид? » 24
стали бы принимать оземпик если лишних было бы 4-5 кг? » 126
зачем некоторые женщины 50-60 лет выкладывают свои перефотошопленные до ужаса фото и хвалятся, что выглядят » 25
тема содержит фото оцените внешность? » 47
тема содержит фото на какой вес выгляжу на недавних фото? » 63
как вы считаете, надо ли стерилизовать кошек, или лучше, чтобы она котят рожала до старости? » 27
отрезала седой волос на голове. не пойдут дальше и больше расти седые волосы? а то весь вид портил. » 18
у кого были отношения с человеком младше вас? на сколько максимум лет: на год, на пять? вышли замуж » 20
вы останетесь с мужчиной, если вдруг он станет инвалидом? » 38
на зубную щетку вы выдавливаете зубную пасту по всей длине щетки или только горошек? » 37
почему быть полной считается плохо? если фигура песочные часы, и немного полная - это же красиво выглядит » 170
когда разговаривали, он перевел тему на интимные игрушки! вот весна, купи себе какую-то игрушку. значит, » 17
тема содержит фото как вам фигура? на сколько кг выгляжу? рост 155 см. возраст 26 лет. » 46
что подумали бы о данной семье? жене - 50, мужу - 30! жена говорит о супруге, как о маленьком непослушном » 31
сварила на перекус пару яиц и съела с солью. трех минут не прошло, как вытошнило! мою их перед варкой » 60
как поддержать яичники? мне 44 года, хочу отдалить климакс » 40
тема содержит фото какая актриса была красивее в молодости? » 19
тема содержит фото платья для женщин 40+. у вас в гардеробе есть что-то этакое? не могу решиться, платья очень дорогие » 56
как вам такое сочетание фио? » 18
тема содержит фото заказала. в моем списке must have было это платье и туфли но, говорят, они очень неудобные. поэтому » 20
тема содержит фото платье, которое редко ношу, а стоило бы почаще - классное оно! » 44
познакомилась с американцем. далеко не ален делон. финансово не готов содержать семью. мужчина должен » 87
чем заменяете тампоны? если море и критические дни! многие одевают трусы с прокладкой » 37
когда вы учились в школе, в 10 класс брали всех желающих или только тех, кто хорошо учился? как у вас » 42
для вас имеют значение женская честь и достоинство? можно его потерять, если публиковать сексуальные » 21

похудели
смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки фотоприколы
значения имен наши идеалы
наши фото тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники
мои подписки

полная версия сайта»

реклама»