| ||||||
| ||||||
|
вход
Tanyel
22.06.16
|
||||||
| ||||||
| ЖИР, СДАВАЙСЯ! Спокойная ходьба лучше помогает худеть, чем быстрый бег – таков результат исследования ученых из университета Аристотеля (Фессалоники, Греция). В течение 3 месяцев они наблюдали за двумя группами женщин. Одни занимались 4 раза в неделю ходьбой, другие – бегом. Нагрузку рассчитали так, что все теряли по 370 килокалорий за занятие. В итоге тренировавшиеся в спокойном темпе похудели в среднем на 3 кг, а “бегуньи“ – меньше чем на 2 кг. “Женщины занимавшиеся более интенсивно, больше ели и пассивно проводили свободное время“, - объясняют результат исследователи. Наши медики соглашаются. потогоннее нагрузка, с помощью которой человек решает согнать лишний вес, тем меньше шансов на успех,“ – говорит доктор медицинских наук Михаил Гинзбург. – “Похудение ускоряют физические нагрузки средней интенсивности – те, что и тонус повышают, и аппетит снижают, и запускают столь | ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
|
вес кг. сутки: -17.5, неделя: +1.7, месяц: +1.7, итог: -0.7 объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: +7.8 |
| комментарии: +1, просмотры: +11 |
начало
-
Тоже слышала, что шагать не менее полезно, чем бегать. Моя тренировка называется “шаго-беги“ , занимает час, круг на стадионе бегом, круг - шагом (интенсивным, с правильным положением рук - согнуты в локтях), получается около 7 км. Сожженных калорий не много - не более 240-250. Но я тренируюсь для поддержания тонуса. Попробуйте заниматься , как я. Усталости нет даже спустя час шаго-бегов, дыхание в норме. Вам удачи.
вход
решили не заморачиваться и на ужин приготовить купленые хинкали. вобще»
- мой девиз - ничего лишнего! я заставила себя измениться: минус 30 кг и теперь вы
- - 8 кг! я отправила в нокаут лишний жир! - 7 см в бедрах и 5 см в талии! фото!
- прощайте 30 кг! сбросила лишнее сальцо ради мужчины! хочу весить 55! все в шоке!
- худеть с удовольствием? легко! минус 20 кг и 26 см в объемах! иду дальше!
- я привела свою фигуру в порядок! 20 кг уже позади! добилась того, о чем мечтала!
- моя борьба за тонкую талию! иду уверенно к своей цели - буду весить 50! пусть вс
- я избавилась от жира на животе! крутила обруч и худела! убрала складки на боках!
- твоя фигура далека от идеала? завидуй до совершенства!
- кушать можно все! как я похудела! мой опыт!
- сменила 56 размер на 48! ушел жир! дают мне 35 лет, вместо моих 52! из пухлой да
- -29 кг и пять размеров! волшебной таблетки нет! от колобка к тростиночке: у меня
- история моего превращения! - 12 кг! диета сделала мою талию тонкой!
- - 30 кг и 51 см в объемах! я бросила вызов жирному телу! надоело быть бегемотом!
- - 32 кг! я против жира! вылепила фигуру мечты! фото!
- я буду весить 55! сайт галя.ру поможет стать стройняшкой! меня будут носить на р
- дать отпор этим вредным килограммам! похудела на 14 кг!
- мой опыт похудения удался! я стала легче на 30 кг - нравлюсь себе и окружающим!
- я сказала стоп, хватит толстеть! - 19 кг! теперь мужчины оборачиваются мне в сле
- - 88 см и 35 кг! я вернула молодость и красоту! доказала всем, что могу преобр
- - 20 кг! долой жирную хрюшку! больше не боюсь смотреть в зеркало! мое фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|