| ||||||
| ||||||
|
вход
Tanyel
22.06.16
|
||||||
| ||||||
| ЖИР, СДАВАЙСЯ! Спокойная ходьба лучше помогает худеть, чем быстрый бег – таков результат исследования ученых из университета Аристотеля (Фессалоники, Греция). В течение 3 месяцев они наблюдали за двумя группами женщин. Одни занимались 4 раза в неделю ходьбой, другие – бегом. Нагрузку рассчитали так, что все теряли по 370 килокалорий за занятие. В итоге тренировавшиеся в спокойном темпе похудели в среднем на 3 кг, а “бегуньи“ – меньше чем на 2 кг. “Женщины занимавшиеся более интенсивно, больше ели и пассивно проводили свободное время“, - объясняют результат исследователи. Наши медики соглашаются. потогоннее нагрузка, с помощью которой человек решает согнать лишний вес, тем меньше шансов на успех,“ – говорит доктор медицинских наук Михаил Гинзбург. – “Похудение ускоряют физические нагрузки средней интенсивности – те, что и тонус повышают, и аппетит снижают, и запускают столь | ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
|
вес кг. сутки: -17.5, неделя: +1.7, месяц: +1.7, итог: -0.7 объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: +7.8 |
| комментарии: +1, просмотры: +14 |
начало
-
Тоже слышала, что шагать не менее полезно, чем бегать. Моя тренировка называется “шаго-беги“ , занимает час, круг на стадионе бегом, круг - шагом (интенсивным, с правильным положением рук - согнуты в локтях), получается около 7 км. Сожженных калорий не много - не более 240-250. Но я тренируюсь для поддержания тонуса. Попробуйте заниматься , как я. Усталости нет даже спустя час шаго-бегов, дыхание в норме. Вам удачи.
вход
доброе утречко»
- как я похудела с 80 до 68 кг за 3 месяца! самый большой пинок был от врача!
- у меня получилось! похудела на 15 кг за полгода! мои правила реально работают! ф
- супер-диета! формула идеальной фигуры! минус 11 кг!
- нет слабых женщин! я добилась своего, и как на крыльях летаю
- - 13 кг! шокирую всех своей роскошной фигурой! два года упорной работы над телом
- - 42 кг! я уничтожила жирное тельце! вернула стройность и осиную талию! мое фото
- я похудела – что дальше? диета – это не разовое мероприятие, а образ жизни!
- яичная диета - шок для моей талии! проверено на себе! я похудела на 15 кг за 4 м
- мне надоело быть толстой! похудев на 22 кг я преобразилась - меня не узнали, все
- мой эксперимент удался! взяла себя в руки и смогла похудеть на 33 кг! мое фото!
- жир под запретом! - 14 кг за 12 недель! я стала на 6 размеров меньше! мое фото!
- я убрала жир с талии! теряются см, уменьшается размер!
- -14 кг! фантастика: жир топится! не хочу быть толстой! фото!
- - 16 кг! я сбросила жир без таблеток! стала конфеткой! мое фото!
- я вылепила тело своей мечты! - 10 кг за два месяца! победила комплексы! теперь я
- я победила - минус 17 кг! йога помогла преодолеть срывы, невроз и комплексы! мое
- моя мечта сбылась! минус 19 кг за 4 месяца! в талии похудела на 18 см! я больше
- моя борьба увенчалась успехом! минус 15 см в бедрах! исчезли складочки - влезла
- я поняла - пощады себе давать нельзя! похудела после родов за три месяца, привел
- - 30 кг! фигурка богини! вместо пуза плоский животик! фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|