начало

• юлия175 07.01.16 19:58

  »
  ответ для: Самая любиммая

  Самая любиммая писал(а): я уже просмотрела эту программку. спасибочки!!!

  Юлечка удачи!!!
• самая любиммая 07.01.16 19:56

  »
  ответ для: Юлия175

  Юлия175 писал(а): не за что программа по которой хожу я, называется Walk It Off In 30 Days - ходим 30 дней

  я уже просмотрела эту программку. спасибочки!!!
  _______
  приглашаю всех на похуделки: https://www.galya.ru...
• юлия175 07.01.16 18:34

  »
  ответ для: Самая любиммая

  Самая любиммая писал(а): огромное спасибо за такие развёрнутые ответы на все интересующие меня вопросы теперь я точно знаю что делать и с чего начинать. в понедельник приступлю к действиям

  не за что )) программа по которой хожу я, называется “Walk It Off In 30 Days“ - ходим 30 дней
• самая любиммая 07.01.16 18:30

  »
  ответ для: Юлия175

  Юлия175 писал(а): если ходилкам отдаваться со всей серьезностью, сразу почувствуешь нагрузку. Главное!!! Выполнять упражнения интенсивно, живот втянут, спина прямая, мышцы напряжены, когда выбрасываешь ногу, то делать это нужно именно напрягая мышцы. У нее видео на английском языке, но все понятно что она говорит, комментирует, потому как все сопровождается жестами. И она такая хохотушка заводит на 100, заряжает позитивом

  огромное спасибо за такие развёрнутые ответы на все интересующие меня вопросы))) теперь я точно знаю что делать и с чего начинать. в понедельник приступлю к действиям)))
  _______
  приглашаю всех на похуделки: https://www.galya.ru...
• юлия175 07.01.16 18:19

  »
  ответ для: Самая любиммая

  Самая любиммая писал(а): очень заинтересовала меня эта Лесли. я пробовала Джиллиан, но она для меня пока тяжеловата. хочу начать с ходьбы.

  если ходилкам отдаваться со всей серьезностью, сразу почувствуешь нагрузку. Главное!!! Выполнять упражнения интенсивно, живот втянут, спина прямая, мышцы напряжены, когда выбрасываешь ногу, то делать это нужно именно напрягая мышцы. У нее видео на английском языке, но все понятно что она говорит, комментирует, потому как все сопровождается жестами. И она такая хохотушка ))) заводит на 100%, заряжает позитивом
• юлия175 07.01.16 18:16

  »
  ответ для: Самая любиммая

  Самая любиммая писал(а): очень заинтересовала меня эта Лесли. я пробовала Джиллиан, но она для меня пока тяжеловата. хочу начать с ходьбы.

  Мне Джиллиан очень нравится “Нет проблемным зонам“ СУПЕР!!! А вот “Ускорь свой метаболизм“ для меня очень сложно. Вот начнешь ходить с Лесли, и через месяц (а может даже раньше) и Джиллиан будет в кайф. Я раньше еще занималась по Синди Кроуфорд “Как достичь совершенства“, это была моя самая любимая программа на протяжении 20 лет, а сейчас я потеряла к ней весь интерес, так же как и к Клаудии Шиффер.
• самая любиммая 07.01.16 18:10

  »
  ответ для: Юлия175

  Юлия175 писал(а): Сначала, когда смотришь занятия Лесли, кажется что ну ни чего особенного,ходит и ходит. На самом же деле очень энергозатратная тренировка, это легкое кардио. Места много для этого не нужно, она просто шагает на месте, взад-вперед, в стороны, есть махи нагами и перескоки. Без какого либо фанатизма и акрабатических трюков. Я купила себе пульсометр, и считаю затраты во время занятий, во время тренировки с Лесли Сансон в час затрачивается от 750 до 850 калорий, в зависимости от интенсивности от частоты пульса. А ту тренировку которую выбрала я, она содержит в себе не только кардио нагрузки, и во время тренировок работают все группы мыщц, что несомненно является важным и правильным, т.к. тренировка на одну группу мыщц является ошибочной.

  очень заинтересовала меня эта Лесли. я пробовала Джиллиан, но она для меня пока тяжеловата. хочу начать с ходьбы.
  _______
  приглашаю всех на похуделки: https://www.galya.ru...
• юлия175 07.01.16 18:07

  »
  ответ для: Самая любиммая

  Самая любиммая писал(а): от тебе и белковые диеты, да? лучше всего не переходить на однообразное питание, а просто немножко его откорректировать, исключить вредности и не переедать. а расскажи, пожалуйста, про ходьбу с Лесли

  Сначала, когда смотришь занятия Лесли, кажется что ну ни чего особенного,ходит и ходит. На самом же деле очень энергозатратная тренировка, это легкое кардио. Места много для этого не нужно, она просто шагает на месте, взад-вперед, в стороны, есть махи нагами и перескоки. Без какого либо фанатизма и акрабатических трюков. Я купила себе пульсометр, и считаю затраты во время занятий, во время тренировки с Лесли Сансон в час затрачивается от 750 до 850 калорий, в зависимости от интенсивности (от частоты пульса). А ту тренировку которую выбрала я, она содержит в себе не только кардио нагрузки, и во время тренировок работают все группы мыщц, что несомненно является важным и правильным, т.к. тренировка на одну группу мыщц является ошибочной.
• юлия175 07.01.16 17:59

  »
  ответ для: Самая любиммая

  Самая любиммая писал(а): от тебе и белковые диеты, да? лучше всего не переходить на однообразное питание, а просто немножко его откорректировать, исключить вредности и не переедать. а расскажи, пожалуйста, про ходьбу с Лесли

  по поводу ходилок Лесли Сансон - бесподобная вещь!!! Чтобы начать физические нагрузки. Влиться так сказать. Могу тебе скинуть свои любимые видео через яндекс диск. Мне больше всего нравиться ее курс с нагрузкой на бедра, ягодицы, бицепс, трицепс, плечи спина, грудь. Там у нее два курса по 30 минут, но я их объединила в один, для меня 30 минут мало, делаю сразу обе тренировки друг за дружкой. Я когда начала с Лесли ходить (в марте 2015), то через месяц начала заниматься с Джиллиан Майклз, и потом чередовала: день Джиллиан день Лесли. Но как в ноябре с отпуска приехала, к занятиям больше не приступала. Вот вчера возобновила, и опять стартанула с Лесли, Джиллиан включу как по чувствую что пора )))
• юлия175 07.01.16 17:54

  »
  ответ для: Самая любиммая

  Самая любиммая писал(а): от тебе и белковые диеты, да? лучше всего не переходить на однообразное питание, а просто немножко его откорректировать, исключить вредности и не переедать. а расскажи, пожалуйста, про ходьбу с Лесли

  я конечно знала что белковые диеты очень вредны (французская диета одна из них, но она все же содержит много овощей. Хотя и минимум, самый минимум калорий, что безусловно так же вредно!!!) Врачи на работе тоже читали мне лекцию о вреде белковых диет, о распаде белка и что происходит в организме, как он отравляется и что это ведет к росту раковых клеток. Но мы ведь какие?! Пока на себе не испробуем, пока лично не убедимся - не остановимся. Теперь меня очень беспокоит киста в почке, но это уже другая тема ))
• самая любиммая 07.01.16 17:50

  »
  ответ для: Юлия175

  Юлия175 писал(а): вообще за всю историю моего похудания, самым большим результатом было, когда я сидела на французской диете, в 1997 году, я тогда со 105 кг по худела до 75 и результат держался 10 лет. Ноя тогда 4 недели сидела на французской диете, после старалась есть только овощи и фрукты, и спорт, ежедневно спорт. Занималась род видео с Клаудией Шиффер. В итоге 30кг я сбросила за пол года. Когда начались проблемы с щитовидкой, я поправилась. После огромный эффект но очень не стойкий был от диеты Дюкана. С августа 2012 по ноябрь 2012 минус 15 кг. Уже в январе 2013 7 кг вернулось. Весь прошлый год я эксперементировала с раздельным питанием, но постоянно нарушала. Вес то уходил, то возвращался, в общем ни чего хорошего. Сейчас я вешу даже больше, чем до диеты Дюкана. И на счёт диеты Дюкана, в августе проходила проффилактическое мед обследование, и в почке нашли кисту, врач сраз задала вопрос: эксперементировали с белковыми диетами?! Так что вот так

  от тебе и белковые диеты, да? лучше всего не переходить на однообразное питание, а просто немножко его откорректировать, исключить вредности и не переедать.
  а расскажи, пожалуйста, про ходьбу с Лесли
  _______
  приглашаю всех на похуделки: https://www.galya.ru...
• юлия175 07.01.16 09:35

  »
  ответ для: Самая любиммая

  Самая любиммая писал(а): а какой результат у тебя за год?

  вообще за всю историю моего похудания, самым большим результатом было, когда я сидела на французской диете, в 1997 году, я тогда со 105 кг по худела до 75 и результат держался 10 лет. Ноя тогда 4 недели сидела на французской диете, после старалась есть только овощи и фрукты, и спорт, ежедневно спорт. Занималась род видео с Клаудией Шиффер. В итоге 30кг я сбросила за пол года. Когда начались проблемы с щитовидкой, я поправилась. После огромный эффект но очень не стойкий был от диеты Дюкана. С августа 2012 по ноябрь 2012 минус 15 кг. Уже в январе 2013 7 кг вернулось. Весь прошлый год я эксперементировала с раздельным питанием, но постоянно нарушала. Вес то уходил, то возвращался, в общем ни чего хорошего. Сейчас я вешу даже больше, чем до диеты Дюкана. И на счёт диеты Дюкана, в августе проходила проффилактическое мед обследование, и в почке нашли кисту, врач сраз задала вопрос: эксперементировали с белковыми диетами?! Так что вот так

начало