| ||||||
| ||||||
|
вход
fnatalis
20.06.15
|
||||||
| ||||||
| Азбука питания. 1. Белок - основа мышечного роста Белок, поступающий вместе с пищей в ваш организм, разлагается желудочным соком до аминокислот. Затем они проникают в кровь и начинают циркулировать по организму. В мышечной ткани отдельные аминокислоты снова собираются в цепочки. Таким образом, стоится новая мышечная ткань. Животные источники белка предпочтительне растительных. Вот основной перечень продуктов богатых белком: курица, рыба, говядина, бобовые, белковые порошковые концентраты, а также обезжиренные или незкожирные молочные продукты - сыр, творог, йогурт и молоко. Глав задача составить рацион так, чтобы на 1 кг вашего веса приходилось 2 г белка. Всё это количество белка необходимо разбить и принять за 5-6 раз. Секрет данной методики в том, что за один раз организм может усвоить не более 30-40 граммов белка. 2. Углеводы - добавьте энергии Как известно, углеводы являются | ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
|
вес кг. сутки: 0, неделя: +8.3, месяц: +8.3, итог: +8.3 объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: -48 |
| комментарии: +0, просмотры: +5 |
вход
намечаются кд, состояние просто нестояния, поэтому позанимаюсь прям с»
- когда исчезла моя талия - я перестала есть все подряд! тогда сбросила за три мес
- как я похудела с 80 до 68 кг за 3 месяца! самый большой пинок был от врача!
- - 18 см и 10 кг! диета - мое спасение! холодильник мне больше не друг! фото!
- я сильно усложнила свою жизнь, превратив еду во врага номер один!
- твоя фигура далека от идеала? завидуй до совершенства!
- секрет тонкой талии! фигура модели к пляжному сезону! минус 12 кг!
- мое ослепительное преображение: минус 23 кг за год! подтянутое тело без целлюлит
- я хотела доказать своему бывшему, что я красивая! я толстой боьше никогда не буд
- прощайте 30 кг! сбросила лишнее сальцо ради мужчины! хочу весить 55! все в шоке!
- моя неотразимая фигура - отличный результат! похудела на 17 кг за полгода! и это
- хватит расслабляться! я уничтожила разжиревшую фигуру! потеряла 26 кг за полгода
- минус 20 кило к новому году! смени жир на точеную фигуру! превратись в супермоде
- разгрузочная диета! результат не заставит себя долго ждать!
- невозможное - возможно! - 25 кг! теперь можно смело поехать на море! мечта о пло
- я избавилась от ненавистных складок! за два года минус 15 кг! у мужа горят глаза
- я похудела на два размера! дала себе пинок и сбросила 17 кг! сделала тело для би
- минус 8 кг! мне надоело быть теткой! в восторге от своего отражения в зеркале!
- - 47 см и 12 кг! а раньше могла одеть только чехол для танка! мое фото!
- какая я жирная, уродливая! сменила 52 размер на 46! - 55 см в объемах, - 26 кг!
- мой способ, подтянуть животик и убрать бока!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|