| ||||||
| ||||||
|
вход
W*H*I*S*P*E*R
09.04.15
|
||||||
| ||||||
| Плоский живот: эффективные упражнения для мам После беременности и родов фигура женщины меняется: появляется жировая прослойка, растягиваются мышцы. Простые упражнения помогут сделать животик подтянутым и аккуратным. Вс упражнения выполняются НА ВЫДОХЕ, мышцы живота напряжены. 1 Стоя на четвереньках, выдохните, выгните спину «кошечкой», втяните живот и задержитесь так на 4 счета. Повторить 5-10 раз. 2. Сидя на коврике, обопритесь сзади на руки. Поднимите вверх выпрямленную правую ногу, задержите на 4 счета и медленно ее опустите. Повторите для каждой ноги 5-10 раз. 3. Лежа на полу, разведите руки в стороны, согните ноги в коленях и прижмите колени к груди, затем поднимите ноги вертикально (колени остаются согнутыми). Опускайте ноги то в однe, то в другую сторону до касания коленями пола. Повторяйте по 5-10 раз в каждую сторону. 4. Лягте на спину, руки поднимите вверх. Спину | ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
|
вес кг. сутки: 0, неделя: +36.9, месяц: +36.9, итог: +29.7 объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: -10 |
| комментарии: +4, просмотры: +73 |
вход
опять здесь.»
- - 18 кг! моя супер-фигурка! тоненькая талия и плоский животик! мое фото!
- - 73 кг! я таяла на глазах! больше не буду жирной свиньей! муж гордится моей фиг
- - 30 кг за 1,5 года! у меня красивое тело без обвисшей кожи: тонкая талия и стро
- моя успешная борьба с лишним весом! меня часто называли “коровой“! потеря 12 кг
- моя большая победа! - 24 кг! я перешла с 54 размера на 46! фото!!
- вуаля минус 20 кг сбросила за полгода! просто я мало ела!
- минус 20 кг за год с пользой для здоровья! стала носить одежду на 2 размера мень
- я привела свою фигуру в порядок! 20 кг уже позади! добилась того, о чем мечтала!
- как я похудела с 80 до 68 кг за 3 месяца! самый большой пинок был от врача!
- как я худела, и что получилось. может это уже болезнь?
- - 17 кг! секрет моей стройности! я победила свои комплексы! фото!
- я похудела – что дальше? диета – это не разовое мероприятие, а образ жизни!
- я это сделала! сбросила 25 кг за 3,5 месяца после родов! подруги в шоке! мое фот
- - 37 кг! день “х“ настал! сын мной может гордиться! гардероб пришлось полностью
- мои достижения! живот стал плоским и твердым!
- не путай голод с аппетитом! самое тяжелое начать! как я это преодолела!
- - 41 кг! жировые складки испарились! пышка превратилась в подтянутую красотку! ф
- ваш организм сам найдет идеальный вес!
- мужчина на диете! холодильник я обороняла не на жизнь, а на смерть!
- - 21 кг! с 56 размера я перешла на 48! диета с легкостью сжигает жир! фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|