вход
Сама диетолог предупреждает — использовать диету Маргариты Королевой 9 дней по варианту «из огня да в полымя» не рекомендуется. Этот план лучше всего подходит для тех, кто уже нормализовал свое питание и хочет подстегнуть похудательный процесс или сбросить лишнее накануне важного событий. Если человек привык объедаться, внезапное «усаживание» на три подряд монодиеты может привести к негативным последствиям в его обмене веществ, самочувствии, и даже психике.
«Три кита», на которых основана диета Королевой «9 дней» - рис, курица и овощи. Первые два продукта богаты основными макронутриентами — углеводами (рис) и белком (куриное мясо), а овощи, благодаря содержащейся в них клетчатке, помогают обеспечить финальный «удар чистоты», освободив кишечник от токсинов.
Диета Королевой: рисовые дни
Три дня полагается есть только золотистый или белый длиннозерный (басмати) рис - также, как и в любом из вариантов рисовых диет. Его готовят по следующему рецепту: замоченные накануне в холодной воде 250 гр крупы утром тщательно промывают, заливают кипятком в пропорции 1:2 и варят 15 минут. Получившееся количество риса необходимо разделить на 6 порций и съесть в течение дня. Последний прием пищи разрешен не позже восьми вечера. Также в ходе рисового дня на диете Королевой нужно съесть три чайные ложки меда (отдельно, не смешивая с рисом) и выпить 2,5 литра чистой негазированной воды, не меньше.
Диета Королевой: куриные дни
Следом за тремя днями на чистом рисе на арену диеты 9 дней выходят куриные дни. Рацион на день составляет цыпленок весом около 1200 г, приготовленный на пару. Кожу с него снимают после приготовления и выбрасывают, а мясо тщательно отделяют от костей, смешивают белое и красное и, опять же, делят на 6 порций, которые съедают строго до восьми вечера. Рекомендации по питью сохраняются, мед, увы, не входит в диету на этоу стадии.
Диета Королевой: овощные дни
Финальный аккорд быстрой диеты Маргариты Королевой: три дня на овощах. Дневное меню: 500 гр паровых или тушеных без масла любых овощей и 500 гр свежих овощей. Соль к овощам не добавляют, все количество уже привычно делится на 6 порций и съедается до 8 часов вечера. Три чайных ложки меда подсластят воду (ее в эти дни нужно выпить 2 литра) и зеленый чай (количество — на ваше усмотрение).
Я два года назад на ней сидела. Скинула много. Правда лишнего веса было достаточно.
| ||||||
| ||||||
|
Анастасия Худею
14.10.14
|
||||||
| ||||||
| Началась прекрасная неделя восстановления фигуры. Сегодня разгружусь после зажора и начну диету М.Королевой. Хотелось бы найти компанию. В компании худеть интереснее. Соревновательны дух )) Сейчас пойду в магаз за рисом. Замочу его и через семь часов сварю на ужин немного. Буду считать это первым днем на диете. Хотела начать с перловки, но организм похоже против, от одной только мысли тошно становится, хотя перловка вкуснее риса. Пожелаю себе удачи и терпения. | ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
|
| комментарии: +4, просмотры: +24 |
вход
запеканка моя радость получилась очень суперская!доброе утро, девочки»
- у меня небольшой юбилей, я почти похудела на 75 кг, была 145, сейчас 72, 7 кг! (
- мой реальный опыт! минус 11 кг! я взяла себя в руки: похудела и победила депресс
- как я сбросила 11 кг за 2 месяца, абсолютно не напрягаясь! фото!
- - 13 кг! моя диета против целлюлита! долой пухлые формы! фото!
- точеная фигурка ко дню валентина! минус 8 кило! топим жир на животе! срази напов
- - 12 кг и 22 см! я не тушка обросшая салом! моя талия уменьшилась на 10 см! фото
- галя меня вдохновила и чудо свершилось! результат потрясающий: за месяц минус 10
- моя самая большая победа в жизни: минус 26 кг! фото!
- - 15 кг! я это сделала! желанная фигура за полгода! фото до и после!
- - 45 см и 23 кг! я сжигаю жир - из 62 размера в 54! спасибо галя.ру! фото!
- - 17 кг! тонкая талия! секрет моей стройности: подсчет калорий и спорт! фото!
- - 25 кг! мои страдания закончены! я научилась быть красивой! мое фото!
- мужчина на диете! холодильник я обороняла не на жизнь, а на смерть!
- случайно нашла «галю». похудела на 11 кг за 24 дня! перешла с 16 размера в одежд
- ненависть к себе заставила меня уничтожить лишний жир! сбросила больше 10 кг за
- я победила - минус 17 кг! йога помогла преодолеть срывы, невроз и комплексы! мое
- я взяла себя в руки и похудела! мое фото! жир тает на глазах: потрясающий эффект
- - 10 кг! моя потрясающе тонкая талия! фигура до и после! фото!
- лишний вес после беременности и родов можно победить! всё в наших руках!
- - 37 кг! я влюбилась и похудела! моя диета расщепляет жир! мое фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|