вход
Сама диетолог предупреждает — использовать диету Маргариты Королевой 9 дней по варианту «из огня да в полымя» не рекомендуется. Этот план лучше всего подходит для тех, кто уже нормализовал свое питание и хочет подстегнуть похудательный процесс или сбросить лишнее накануне важного событий. Если человек привык объедаться, внезапное «усаживание» на три подряд монодиеты может привести к негативным последствиям в его обмене веществ, самочувствии, и даже психике.
«Три кита», на которых основана диета Королевой «9 дней» - рис, курица и овощи. Первые два продукта богаты основными макронутриентами — углеводами (рис) и белком (куриное мясо), а овощи, благодаря содержащейся в них клетчатке, помогают обеспечить финальный «удар чистоты», освободив кишечник от токсинов.
Диета Королевой: рисовые дни
Три дня полагается есть только золотистый или белый длиннозерный (басмати) рис - также, как и в любом из вариантов рисовых диет. Его готовят по следующему рецепту: замоченные накануне в холодной воде 250 гр крупы утром тщательно промывают, заливают кипятком в пропорции 1:2 и варят 15 минут. Получившееся количество риса необходимо разделить на 6 порций и съесть в течение дня. Последний прием пищи разрешен не позже восьми вечера. Также в ходе рисового дня на диете Королевой нужно съесть три чайные ложки меда (отдельно, не смешивая с рисом) и выпить 2,5 литра чистой негазированной воды, не меньше.
Диета Королевой: куриные дни
Следом за тремя днями на чистом рисе на арену диеты 9 дней выходят куриные дни. Рацион на день составляет цыпленок весом около 1200 г, приготовленный на пару. Кожу с него снимают после приготовления и выбрасывают, а мясо тщательно отделяют от костей, смешивают белое и красное и, опять же, делят на 6 порций, которые съедают строго до восьми вечера. Рекомендации по питью сохраняются, мед, увы, не входит в диету на этоу стадии.
Диета Королевой: овощные дни
Финальный аккорд быстрой диеты Маргариты Королевой: три дня на овощах. Дневное меню: 500 гр паровых или тушеных без масла любых овощей и 500 гр свежих овощей. Соль к овощам не добавляют, все количество уже привычно делится на 6 порций и съедается до 8 часов вечера. Три чайных ложки меда подсластят воду (ее в эти дни нужно выпить 2 литра) и зеленый чай (количество — на ваше усмотрение).
Я два года назад на ней сидела. Скинула много. Правда лишнего веса было достаточно.
| ||||||
| ||||||
|
Анастасия Худею
14.10.14
|
||||||
| ||||||
| Началась прекрасная неделя восстановления фигуры. Сегодня разгружусь после зажора и начну диету М.Королевой. Хотелось бы найти компанию. В компании худеть интереснее. Соревновательны дух )) Сейчас пойду в магаз за рисом. Замочу его и через семь часов сварю на ужин немного. Буду считать это первым днем на диете. Хотела начать с перловки, но организм похоже против, от одной только мысли тошно становится, хотя перловка вкуснее риса. Пожелаю себе удачи и терпения. | ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
|
| комментарии: +4, просмотры: +25 |
вход
доброе утро, мои дорогие. диету свою пока забросила, но чисто по строгости»
- свобода из плена жира! за год я избавилась от 89 кг и 59 см в объеме бедер! смен
- я избавилась от жира на животе! крутила обруч и худела! убрала складки на боках!
- - 38 кг! история моего превращения из тетки в девушку! мое фото!
- - 22 кг! я выточила фигуру мечты! сменила 67 кг на 45 кг! мое фото!
- я больше не хочу быть поросенком! похудела на 21 кг за 6 месяцев! я буду красави
- что такое идеал? ваша лень отложилась на боках и бедрах!
- - 12 кг и 10 см в талии! я расплавила жир и отточила фигурку! фото!
- галя меня вдохновила и чудо свершилось! результат потрясающий: за месяц минус 10
- я похудела на два размера! дала себе пинок и сбросила 17 кг! сделала тело для би
- - 10 кг и 26 см за два месяца! мне не стыдно надеть платье в облипочку! фото!
- я худею! хочу выглядеть на 10 лет моложе! влезла в брючки, которые были впритык!
- минус 20 кг! перепробовав все диеты - сменила два размера! получила стройную оса
- - 12 кг! худею к выходу на пляж! любимый мной гордится! спасибо сайту galya.ru з
- я очень долго боролась за свою красоту, но смогла найти свой путь!
- моя борьба увенчалась успехом! минус 15 см в бедрах! исчезли складочки - влезла
- у меня получилось! минус 50 кг к лету! устала видеть себя в зеркале толстой и не
- моя точеная фигурка! спасибо galya.ru! прорисовался рельеф! у меня стройные ножк
- - 35 кг! я спасла свое тело от жира! закрыла талию на замок! влезла в любимые дж
- минус 11 кг за два месяца! попрощалась с весом - учусь держать тело в форме! мое
- за год я потеряла 24 кг! никто не верил в мои силы! теперь купаюсь в комплимента
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|